May -Akda:
John Stephens
Petsa Ng Paglikha:
28 Enero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Maaari kang mapagsamahan kapag umibig ka sa isang tao. Ang pag-aaral kung paano hindi mahalin ang isang tao ay nangangailangan ng pagtitiyaga at pagtitiyaga, lalo na kapag nararamdaman mong hindi mo mapigilan ang iyong emosyon. Marahil ay sinusubukan mong labanan ang iyong damdamin para sa isang tao o subukang lumayo mula sa pag-ibig sa pangkalahatan. Maaari mong subukang iwasan ang taong naaakit ka at isara ang iyong damdamin para sa taong iyon upang hindi ka maapi ng iyong emosyon. Maaari mo ring ituon ang iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan bilang isang paraan upang mapalayo ang iyong sarili mula sa isang tao na maaaring mahilig ka.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Iwasan ang mga taong naaakit ka
Panatilihin ang iyong distansya mula sa ibang tao. Ang isang paraan na hindi ka malulula ng iyong emosyon ay upang mapanatili ang mas ligtas na distansya mula sa ibang tao hangga't maaari. Nangangahulugan ito na ang paglayo sa tao sa mga sitwasyong panlipunan tulad ng pagtambay sa mga kaibigan o katrabaho. O maaari mong maiwasan ang tao kapag nasa parehong lugar ka, tulad ng paaralan o trabaho. Panatilihin ang iyong distansya mula sa kanila upang hindi ka matukso na makipag-ugnay sa kanila, dahil maaari nitong palalimin ang iyong damdamin para sa kanila.
- Halimbawa, maiiwasan mong dumalo sa parehong mga pagpupulong o makasama ang ibang tao, lalo na kung alam mong darating sila. Maaari mong planuhin na iwasang makita ang tao upang hindi mo maging malapit sa kanila.
- Maaari mo ring hindi maging kaibigan ang tao sa social media upang hindi ka matukso na makita ang kanilang profile o aktibidad. Sa ganitong paraan, hindi ka mahuhuli sa pagsubaybay sa kanilang aktibidad sa Facebook, Instagram o Tumblr.
Magtakda ng malinaw na mga hangganan para sa iyong sarili kapag kasama mo ang tao. Kung napunta ka sa paligid ng tao, gumawa ng malinaw na mga hangganan upang hindi ka mapuno ng iyong emosyon. Marahil ay dapat mong iwasan ang paghawak, pagkakayakap, o pag-upo malapit sa tao habang nasa paligid mo sila. Maaari kang tumayo ng isang mahusay na distansya mula sa kanila na may saradong wika ng katawan upang hindi ka magmukhang ikaw ay masyadong mabait o tumatanggap. Maaari itong maging isang senyas sa kanila na hindi ka interesado sa emosyonal.- Halimbawa, mapapanatili mo ang saradong wika ng katawan sa paligid ng tao sa pamamagitan ng pagtawid ng iyong mga braso sa iyong dibdib at hindi makipag-ugnay sa mata kapag kausap mo sila.
Huwag tanggapin ang mga romantikong kilos o regalo mula sa tao. Marahil ay bibigyan ka ng tao ng isang regalo upang ipakita ang kanilang pagmamahal para sa iyo o magpakita ng pagmamalasakit sa iyo. Huwag tanggapin o hikayatin ang mga pag-uugaling ito. Ang pagtanggap ng mga regalo o kilos ng kabaitan mula sa tao ay maaaring hikayatin silang ituloy ka, isang bagay na hindi mo nais kung sinusubukan mong iwasan ang mga ito.- Halimbawa, maaari mong magalang na sabihin ang "Hindi salamat" at tanggihan ang isang regalong sinusubukan nilang ibigay sa iyo. O maaari mong sabihin na, "Hindi, kaya ko ito mismo!" o "Salamat, ngunit aalagaan ko ito" kung susubukan nilang tulungan ka.
Paraan 2 ng 3: Malapit sa iyong damdamin para sa ibang tao
Gumawa ng isang listahan ng mga negatibong ugali ng tao. Ang pagputol ng iyong damdamin para sa ibang tao ay maaaring ibang paraan na hindi ka umibig sa kanila. Sikaping pigilan ang iyong emosyon upang hindi ka mapalagay o mapigilan sa paligid ng ibang tao. Gumawa ng isang listahan ng kanilang masamang ugali. Basahin ito nang paulit-ulit upang ang mga katangiang iyon ay magpahina ng loob o malayo sa ibang tao. Mapipigilan ka nitong maiinlove sa kanila.- Maging matapat at mag-isip ng anumang uri ng nakakainis na personalidad na maaaring humantong sa gulo para sa ibang tao kung magkakasama kayo. Halimbawa, maaari kang sumulat tungkol sa tao: "masyadong nakatuon sa iyong karera, tahimik at introvert, mahirap kausapin sa isang malaking pangkat ng mga tao."
Sarah Schewitz, PsyD
Ang psychologist na nagdadalubhasa sa pag-ibig at relasyonHuwag kalimutan ang mga dahilan kung bakit kailangan mong ilayo ang iyong sarili sa tao. Ang psychologist ng kasal at pag-ibig na si Dr Sarah Schewitz ay nagsabi: "Kung sinusubukan mong huwag mahalin ang isang tao dapat mayroong isang dahilan, kaya't patuloy na ipaalala sa iyong sarili ang dahilan. doonHalimbawa, kung ang tao ay nakikipagtipan sa iba, maaari mong sabihin sa iyong sarili na hindi etikal ang pakikipagdate sa isang kasal. Gawin ang anumang kinakailangan upang makalimutan mo ang taong iyon sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kasiyahan at paggawa ng mga bagay na magpapaligaya sa iyo. "
Tukuyin kung bakit hindi kayo magkasundo. Dapat mo ring isipin kung bakit ikaw at ang tao ay hindi angkop na kasosyo. Marahil ay dapat kang gumawa ng isang listahan ng kanilang masamang katangian at pagkatapos ay isulat kung bakit ang mga katangiang iyon ay mahalaga sa iyo at ang ibang tao ay hindi para sa iyo. Marahil ay dapat mo ring isulat ang ilang mga kongkretong halimbawa kapag hindi kayo talaga nagkakasundo o nagkakaintindihan ng isang tao. Ang pagtuon sa iyong mga hindi tugma na tampok ay maaaring makatulong sa iyo na wakasan ang iyong damdamin para sa ibang tao at makita ang mga ito bilang isang kaibigan lamang.
- Halimbawa, maaari kang sumulat: "Hindi kami tumutugma sapagkat ang tao ay nais na mag-focus sa kanyang karera at mas gusto kong maglakbay" o "Hindi kami magtatapos ng maayos dahil nais ng tao na maging okay. Plano kong manatili sa isang lugar at balak kong lumipat palagi. "
Ituon ang pansin sa mga aspeto ng pagkakaibigan ng iyong relasyon. Kung mayroon ka nang malapit na pagkakaibigan sa ibang tao, baka gusto mong subukang ituon ang iyong pagkakaibigan sa halip na magmahal. Marahil, ikaw at ang ibang tao ay interesado na maging kaibigan. Ipaalala sa iyong sarili na ang paghabol sa ibang tao ay maaaring humantong sa masaktan na damdamin at masira ang iyong pagkakaibigan. Maaari mo ring tapusin na mas mahusay na panatilihin ang isang pagkakaibigan sa ibang tao kaysa sa pag-ibig.
- Halimbawa, maaari kang umupo at isulat ang lahat ng magagandang oras na ginugol mo bilang kaibigan. Maaari mong isaalang-alang kung kapaki-pakinabang para sa iyo na ipagsapalaran na baguhin ang iyong makabuluhan at kumpletong pagkakaibigan sa isa pang pag-ibig.
Paraan 3 ng 3: Ituon ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan
Makagambala sa iyong sarili sa isang interes o aktibidad. Maaari mong maiwasan ang pakiramdam para sa isang tao sa pamamagitan ng paglalaan ng oras para sa iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan sa halip na para sa kanila o mga iniisip tungkol sa kanila. I-abala ang iyong sarili mula sa pagmamahal sa pamamagitan ng paglalaan ng lahat ng iyong lakas sa isang bagay na gusto mo. O maaari mong simulan ang isang aktibidad na tumatagal ng maraming oras at pagsisikap na nag-iiwan sa iyo ng halos walang oras upang isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman para sa isang tao.
- Halimbawa, marahil ay dapat mong italaga ang iyong lakas sa isang libangan tulad ng pagguhit, pagsusulat, pagtugtog ng isang instrumento, o pagkanta. Maaari mo ring simulan ang paggawa ng isang aktibidad tulad ng isport o sumali sa isang koponan sa paaralan upang punan ang iyong oras.
Kausapin ang mga kaibigan at kamag-anak. Bagaman maaaring gusto mong mapanatili ang mga damdaming iyon sa iyong sarili, maaari mong subukang makipag-usap sa ilang tao na malapit sa iyo tungkol sa iyong damdamin. Sabihin sa iyong matalik na kaibigan kung gaano ka kahirap maiwasan na mahulog sa isang tao. Maaari kang makipag-usap sa isang miyembro ng pamilya tungkol sa iyong kasalungat na damdamin. Kadalasan sa mga oras, ang pakikipag-usap sa isang taong handang makinig sa iyong emosyon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa at nalilito.
- Maaaring gusto mo ring humingi ng payo mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong sitwasyon. Magagawa ka rin nilang bigyan ng ilang payo o mungkahi sa kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang umibig sa tao.
- Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang kaibigan, “May nararamdaman ako para sa isang tao ngunit ayaw ko. Anong gagawin ko? " O maaari mong sabihin sa isang miyembro ng pamilya, "Sa palagay ko ay umiibig ako sa isang tao ngunit sa palagay ko hindi ito magandang bagay. Mayroon ka bang payo para sa akin? "
Pag-isipang makipag-usap sa ibang tao tungkol sa iyong nararamdaman. Kung ang iyong damdamin para sa ibang tao ay naging sobra-sobra at hindi maikakaila, baka gusto mong isaalang-alang na sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong damdamin. Habang ang pag-uusap ay maaaring maging mahirap, ang pagiging matapat tungkol sa iyong damdamin at pagsasabi sa tao ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay. Maaari rin itong makatulong na buksan ang pinto sa pagkakataong maaaring nararamdaman ng tao sa parehong paraan.
- Kung magpasya kang makipag-usap sa tao tungkol sa iyong damdamin, tanungin ang tao kung maaari mong makipag-usap sa kanila nang pribado. Pagkatapos ay masasabi mo sa kanila, “Sa palagay ko lumalaki ang nararamdaman ko para sa iyo. Sinubukan kong tanggihan ang mga damdaming ito ngunit marahil mas mabuti akong maging tapat sa iyo tungkol sa aking nararamdaman.
