Tanggalin ang Acne mula sa Kalikasan - Tip

Video.: Pinoy MD: Solusyon sa acne scars, ano nga ba?

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Maaaring maiwasan ng mga produktong acne ang acne ngunit maaari ring maging sanhi ng tuyong balat, pagbabago sa pigmentation at inisin ang balat. Ang mga produktong ito ay hindi lamang potensyal na hindi ginustong ngunit magastos din! Maghanap para sa siyentipikong napatunayan at murang natural na paggamot sa acne na gamit ang mga sangkap na magagamit sa paligid mo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 6: Sauna upang linisin ang iyong mukha

Maghanda ng isang steam bath upang linisin ang iyong mukha. Kung nahuhulog ang iyong buhok sa iyong mukha, ayusin ito at itali ng isang kurbatang buhok, headband o mga toothpick. Hugasan ang iyong mukha ng mga banayad na paglilinis - maaari mong gamitin ang mga walang nilalaman na langis o naglalaman ng mga langis ng halaman. Inirerekumenda ng mga dermatologist ang glycerin, langis ng binhi ng ubas, at langis ng mirasol dahil ito ang pinakamahusay na sumisipsip at natutunaw na iba pang mga langis.
- Gamitin ang iyong mga kamay upang hugasan ang iyong mukha sa halip na gumamit ng isang basahan o punasan ng espongha upang maiwasan ang hadhad ng pinsala sa iyong mukha.
- Dahan-dahang masahe kasama ang tagapaglinis sa isang pabilog na paggalaw ng halos 1 minuto. Hindi kailangang mag-scrub nang husto, kakailanganin mo lamang na ibabad ang cleaner sa iyong mukha sa pamamagitan ng mga pores upang alisin ang dumi at sebum.
- Hugasan ang iyong mukha ng malinis na tubig.
- Gumamit ng isang dry cotton twalya upang matuyo ang iyong mukha. Ganap na huwag punasan o kuskusin nang masigla sapagkat lalo itong makagagalit sa mukha.
Piliin ang mahahalagang langis para sa iyo. Ang lahat ng mahahalagang langis na nakalista sa ibaba ay may mga katangian ng antibacterial o antiseptiko, nangangahulugang maaari nilang matanggal ang bakterya na sanhi ng acne at maiwasan ang bagong pagbuo ng acne. Maaari kang pumili ng tamang mahahalagang langis depende sa iyong personal na panlasa (sa mga tuntunin ng samyo), o sa iyong tukoy na kondisyon. Kung kinakabahan ka o nabigla, gumamit ng mahahalagang langis ng lavender. Kung mayroon kang acne (karaniwang sanhi ng bakterya) at mga blackhead, gumamit ng isang herbal na mahahalagang langis na may mga katangian ng antibacterial. Kung mayroon kang pang-itaas na impeksyon sa respiratory tract, ang mahahalagang langis ng thyme sa parehong paggamot sa mga palatandaan ng impeksyon at masira ang kasikipan sa init (mahahalagang langis) ang magiging pagpipilian para sa iyo.
- Ang Peppermint o peppermint oil ay maaaring nakakairita sa ilang mga tao, kaya suriin muna sa pamamagitan ng paglalagay ng isang patak ng langis sa iyong pulso at iwanan ito sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Nang walang pangangati, maaari mong ligtas na magamit ang langis. Magsimula sa isang patak ng mahahalagang langis sa halos isang litro ng tubig. Parehong mga mahahalagang langis ng peppermint at peppermint ay naglalaman ng menthol, na may parehong mga katangian ng antibacterial at immune-boosting.
- Ang Thyme ay may mga katangian na nagpapalakas ng immune at antibacterial. Nakakatulong din ito na madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga daluyan ng dugo.
- Ang Calendula ay nagdaragdag ng paggaling sa balat at may mga katangian ng antibacterial.
- Ang Lavender ay may banayad na amoy na makakatulong sa paginhawahin ang damdamin ng pagkabalisa at pag-igting.Ang Lavender ay mayroon ding mga katangian ng antibacterial.
Maghanda ng steam bath. Ibuhos sa isang palayok tungkol sa 1 litro ng tubig, pakuluan ng halos 1-2 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis (nakalista sa itaas) sa palayok.
- Kung wala kang mahahalagang langis, maaari mong palitan ang kutsarita ng tuyong halaman na halo-halong may isang quart ng tubig.
- Matapos idagdag ang mga halaman o mahahalagang langis sa tubig, pakuluan ang tubig nang ilang sandali.
- Patayin ang init at dalhin ang pot pot sa isang maginhawang lokasyon para sa singaw. Siguraduhing hindi mo kailangang yumuko sapagkat makikita mo sa posisyon na ito nang medyo sandali.
Subukan ang pagiging sensitibo ng balat. Tandaan na maaaring nasa panganib ka ng isang allergy sa anumang langis na mahahalagang halaman. Kung ito man ang uri na ligtas mong ginamit dati, laging suriin ang bawat oras na balak mong singaw ang iyong mukha. Subukan ang bawat langis ng halos 1 minuto, pagkatapos ay iwanan ang iyong mukha ng halos 10 minuto. Kung hindi ka bumahing at hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pangangati, initin muli ang tubig at gawin ang singaw tulad ng dati.
Singaw ang iyong mukha. Maglagay ng malinis na cotton twalya sa iyong ulo upang mapanatili ang singaw sa paligid ng iyong mukha. Pagkatapos lumikha ng isa tent pekeng gamit ang isang cotton twalya, ikiling ang iyong mukha sa isang mausok na lugar upang mag-singaw.
- Palaging sarado ang iyong mga mata sa panahon ng isang steam bath upang maiwasan ang init mula sa pagkasunog ng iyong mga mata.
- Panatilihin ang distansya ng 30cm mula sa bapor upang maiwasan ang pagkasunog ng balat. Gusto mo lang ng isang singaw upang paluwagin ang mga daluyan ng dugo at buksan ang mga pores, hindi ang init upang makapinsala sa iyong balat.
- Panatilihing normal ang iyong paghinga at magpahinga. Mamahinga sa panahon ng sauna.
- Mag-steam nang halos 10 minuto.
Pangangalaga sa balat pagkatapos ng singaw. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at tapikin ng malinis na cotton twalya, mag-ingat upang maiwasan ang masiglang pagpunas. Moisturize ang iyong balat ng mga di-comedogenic rose water o di-pore-clogging na mga krema upang mapanatili ang paglala ng acne. Basahin ang mga label upang matiyak na ito ay isang produktong hindi comedogenic.
- Ang mga produktong "hindi komedogeniko" ay hindi magtataguyod ng pagbuo ng mga uri ng acne tulad ng acne, blackheads, whiteheads, o pimples. Ang mga taong may acne prone skin ay dapat maging maingat sa lahat ng mga produktong inilapat sa mukha. Mula sa mga paglilinis, toner hanggang sa mga produktong pampaganda, lahat ay dapat gamitin nang walang acne.
- Ang isa sa mga langis na moisturizing ng balat ay langis ng niyog. Maaari mong gamitin ang birhen na langis ng niyog o isang halo ng langis ng niyog na halo-halong may bawang: pisilin ang katas ng isang sibuyas ng bawang sa isang garapon ng langis ng niyog at paghalo ng mabuti. Ang halo ay maaaring maiimbak ng 30 araw sa palamigan ng ref. Mag-apply ng isang manipis na layer ng halo na ito sa iyong mukha ng 1-2 beses / araw. Ang parehong bawang at langis ng niyog ay maaaring pumatay ng bakterya na sanhi ng acne. Katamtaman ang kadena ng mga fatty acid na "natunaw" ang acne at nakakatulong na panatilihin ang mga pores sa balat mula sa pagbara. Bibigyan ng bawang ang iyong balat ng isang natatanging amoy, kung hindi mo gusto ang amoy ng bawang, maaari kang gumamit ng birhen na langis ng niyog.
Panatilihin ang gawain na ito ng pangangalaga hanggang sa makita mo ang isang pagpapabuti. Sa simula, maaari kang gumawa ng isang singaw sa mukha dalawang beses sa isang araw - isang beses sa umaga at isang beses sa gabi. Pagkatapos ng halos dalawang linggo, dapat mong makita ang mga palatandaan ng pagpapabuti sa iyong balat, ngayon bawasan ang bilang ng mga paglanghap sa 1 oras / araw. anunsyo

Paraan 2 ng 6: Mga Herbal Mask

Alamin kung bakit makakatulong ang mga herbal mask sa acne. Ang mga sangkap ng masking na inilarawan sa ibaba ay may mga katangian ng paglilinis, paghihigpit ng mga pores, at pagbabagong-buhay ng mga nasirang layer ng balat habang ginagamot ang acne. Dahil ang mga astringent ay maaaring matuyo ang balat, mag-ingat na huwag itong ilapat sa mga tuyong lugar. Gayunpaman, kung mayroon kang may langis na balat, ang isang pore tightening mask ay makakatulong na balansehin ang kahalumigmigan ng balat.
Paghaluin ang halo ng herbal mask. Magdagdag ng 1 kutsarang honey, isang itlog na puti at isang kutsarita ng lemon juice sa isang mangkok at ihalo nang mabuti. Ang mga sangkap na ito ay pawang may natural na mga katangian sa pagpapagaling ng balat. Ang honey, halimbawa, ay may mga katangian ng antibacterial at astringent na katangian. Ang mga puti ng itlog ay hindi lamang makapal ang mask ngunit mayroon ding mga astringent effect, habang ang lemon juice ay parehong may isang astringent effect at isang natural na ahente ng pagpaputi ng balat.
Magdagdag ng mahahalagang langis. Kapag naihalo mo na ang timpla ng masking, idagdag ang ½ kutsarita ng isa sa mga sumusunod na mahahalagang langis:
- Mint
- Spearmint
- Lavender
- Pera ng Chrysanthemum
- Musk
Maskara. Gamitin ang iyong mga kamay upang ilapat ang halo sa iyong mukha, leeg o anumang may problemang lugar. Ang aplikasyon ng mask ay maaaring maging sanhi ng dumi, kaya't mag-ingat na ilapat ang maskara sa isang lugar na madaling malinis, tulad ng sa banyo. Huwag labis na gawin ito, dahil ang mask ay maaaring mahulog o kailangan mong maghintay para matuyo ang maskara.
- Kung hindi mo nais na ilapat ang maskara sa buong mukha, maaari mong ilapat ang maskara sa mga lugar ng balat na nangangailangan ng paggamot sa acne. Gumamit ng cotton swab upang maihid ang halo sa mga pimples.
Hintaying matuyo ang timpla. Nakasalalay sa kung ang iyong mask layer ay makapal o manipis, ang mga oras ng pagpapatayo ay magkakaiba. Kadalasan ang maskara ay matuyo pagkatapos ng halos 15 minuto. Mag-ingat na huwag hayaan ang maskara na mahulog pansamantala.
Hugasan ang mukha mo. Pagkatapos ng labinlimang minuto ang mask ay natuyo at hinigop sa balat, oras na upang banlawan ang maskara. Gamitin ang iyong mga kamay upang hugasan sila ng lubusan ng maligamgam na tubig. Iwasang gumamit ng isang basahan o punasan ng espongha, dahil maaari itong inisin ang iyong balat sa acne. Dahan-dahang patuyuin ang tuyong balat ng malinis na cotton twalya, na maiiwasan ang masiglang gasgas na sanhi ng pangangati ng balat.
- Mag-apply ng moisturizer upang matapos.
anunsyo

Paraan 3 ng 6: Gumamit ng Dagat na Asin

Alamin kung paano tinatrato ang asin sa dagat. Hindi eksaktong ipaliwanag ng mga eksperto kung paano binabawasan ng asin sa dagat ang acne. Maaaring ito ay dahil ang mataas na nilalaman ng asin ay pumapatay sa bakterya, o ang asin sa dagat ay tumutulong na mapunan ang mga nakapagpapagaling na mineral. Ang asin sa dagat ay maaari ding magkaroon ng isang sebum-natutunaw na epekto.
- Tinutulungan ng pamamaraang ito ang mga taong may banayad o katamtamang acne na mapabuti ang kanilang kalagayan sa acne nang walang interbensyon ng anumang gamot sa acne.
- Gayunpaman, pinakamahusay na kumunsulta sa isang dermatologist upang matiyak ang tungkol sa kaligtasan ng mga therapies na ginagamit mo sa bahay.
- Mag-ingat na huwag gumamit ng labis na asin sa dagat sapagkat maaari itong maging sanhi ng tuyong balat at pasiglahin ang pagtatago ng sebum na sanhi ng acne.
Hugasan ang balat upang matrato ang acne. Palaging gumamit ng isang paglilinis na walang alkohol. Magtapon ng isang maliit na halaga ng paglilinis sa palad at kuskusin ng marahan sa isang pabilog na paggalaw upang alisin ang dumi. Hugasan gamit ang panlinis ng mukha nang isang minuto, pagkatapos ay banlawan ng cool o maligamgam na tubig. Pat dry ang iyong balat gamit ang isang tuwalya, pagkatapos ay gumamit ng isa sa mga sumusunod na paggamot sa asin sa dagat upang gamutin ang acne pagkatapos hugasan ang iyong mukha:
Paghaluin ang isang maskara ng asin sa dagat. Ang maskara ng asin sa dagat ay medyo epektibo sa acne sa mukha. Gumalaw ng isang kutsarita ng sea salt tea na may tatlong kutsarita ng mainit na tubig na tsaa. Ang tubig ay dapat na sapat na mainit upang matunaw ang asin sa iyong paghalo. Pagkatapos magdagdag ng isang kutsarita ng tsaa ng isa sa mga sumusunod sa solusyon:
- Aloe vera gel (tumutulong upang pagalingin ang balat)
- Green tea (para sa anti-oxidation)
- Honey (sa antibacterial at itaguyod ang pagpapagaling ng balat)
Maskara. Gamitin ang iyong mga kamay upang ilapat nang pantay ang halo sa iyong mukha, na iniiwasan ang labis na paglalapat. Iwasang mag-apply malapit sa lugar ng mata. Mag-iwan ng halos 10 minuto, ngunit mag-ingat na hindi magtatagal. Ang asin sa dagat ay sumisipsip ng tubig at maaaring gawing tuyo ang iyong balat.
- Pagkatapos ng 10 minuto, banlawan ang maskara ng cool o maligamgam na tubig, patuyuin ng malinis na tuwalya.
- Panghuli maglagay ng isang layer ng moisturizer na walang acne.
- Maaari kang maging labis na nasasabik, ngunit gamitin ang pang-aayos ng mukha na ito isang beses lamang sa isang araw; kung hindi man ang iyong balat ay magiging labis na inalis ang tubig, kahit na may moisturizer.
Maaari kang gumawa ng isang spray ng asin sa dagat sa halip na isang maskara. Ang mga sangkap para sa paggawa ng spray ay pareho sa isang maskara. Gayunpaman, gumamit ng 10 kutsarita ng sea salt ng dagat na halo-halong sa 30 kutsarita ng mainit na tubig at 10 kutsarang aloe / green tea / honey. Kapag tapos na, ibuhos ang nagresultang solusyon sa isang malinis na bote ng spray.
- Itabi ang solusyon na ito sa ref.
Iwisik ang solusyon na ito sa iyong mukha. Sa tuwing gumagamit ka ng anumang produkto upang gamutin ang acne, siguraduhing banlawan ito ng maligamgam na tubig at isang banayad na paglilinis. Siguraduhin na isara ang iyong mga mata upang hindi sila ma-spray sa asin sa dagat, pagkatapos ay iwisik ang solusyon sa asin sa dagat sa iyong mukha at leeg.
- Tulad ng maskara, huwag iwanan ang solusyon sa balat nang higit sa 10 minuto, pagkatapos ay banlawan nang lubusan ng cool o maligamgam na tubig.
- Patayin ang balat, at pagkatapos ay maglagay ng moisturizer na hindi sanhi ng acne.
Magbabad sa isang paligo na may asin sa dagat upang gamutin ang acne sa katawan. Kung mayroon kang mga malakihang breakout, ang pagbubabad sa iyong buong katawan sa acne water ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa paggamit ng mask o spray. Bagaman ang asin ay karaniwang hindi sumasakit sa iyong balat, hindi ito naglalaman ng mga mineral na kapaki-pakinabang para sa katawan tulad ng calcium, magnesium, sodium, chlorine, yodo, potasa, zinc at iron. Kaya, kung gumagamit ka ng regular na asin, hindi magiging epektibo ang pagligo.
- Kapag ang bath tub ay napuno ng tubig, magdagdag ng 2 tasa ng asin sa dagat. Gumamit ng maligamgam o mainit na tubig upang payagan ang asin sa dagat na tuluyang matunaw.
- Magbabad sa tubig ng halos 15 minuto, ngunit hindi na mas mahaba. Ang pagbabad sa asin na tubig nang mas matagal ay magiging sanhi ng pagkatuyo ng balat.
- Kung ang iyong mukha ay may kapintasan, ibabad ang isang malinis na labador sa solusyon sa paliguan at iwanan ito sa iyong mukha nang halos 10-15 minuto.
- Hugasan ang tubig sa asin sa dagat na may cool na tubig.
- Patayin ang iyong balat at lagyan ng moisturizer upang maiwasan ang pagpapatayo ng asin sa dagat sa iyong balat.
- Huwag maligo ng asin sa dagat nang higit sa isang beses sa isang araw.
anunsyo

Paraan 4 ng 6: Gumamit ng Homemade Natural Cleanser

Alamin kung paano nabuo ang acne. Ang Sebum ay isang langis na natural na isinekreto, kapag ang labis na sebum ay nailihim ay magbabara ito ng mga pores, na sanhi ng mga blackhead at whitehead. Kapag nahawa sa bakterya ang balat Propionibacterium acnesAng mga pimples, pustules, cyst, at abscesses ay mabubuo.
Pamilyar sa mga natural na paggamot sa acne. Ang Sebum, ang pinaka direktang sanhi ng acne, ay isang langis. Batay sa mga prinsipyong kemikal, ang pinakamahusay na paraan upang matunaw ang langis (at dumi, patay na balat, dumi, bakterya, atbp.) Ay ang paggamit ng ibang langis. Sanay na kaming mag-isip na ang langis ay masama sa aming balat, kaya madalas kaming gumagamit ng mga paglilinis na naglalaman ng mga nanggagalit na kemikal upang alisin ang langis. Gayunpaman, nakalimutan namin na ang mga langis ay natural na isekreto upang protektahan, moisturize at panatilihing malusog ang balat. Ang langis ay may kakayahang hindi lamang alisin ang dumi at hindi ginustong labis na langis, ngunit pinoprotektahan din ang balat mula sa pagiging payat kapag gumagamit ng sabon.
Piliin ang pangunahing langis para sa iyo. Pumili ng mga langis na may pag-iingat upang maiwasan ang pagiging sensitibo sa balat at mga alerdyi. Halimbawa, kung mayroon kang isang allergy sa nut, huwag gumamit ng hazelnut oil. Ang listahan ng mga langis sa ibaba ay malawak - ang ilan ay mas mahal at ang ilan ay mas madaling hanapin kaysa sa iba. Gayunpaman, lahat ng mga uri na ito ay hindi comedogenic at hindi barado ang mga pores:
- Langis ng Argan
- Langis ng binhi ng abaka
- Shea langis
- Langis ng mirasol
- Ang ilang iba pang mga di-comedogenic (para sa karamihan sa mga tao) na langis ay nagsasama ng langis ng oliba at castor oil. Ang castor oil ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat sa ilang mga gumagamit, habang mayroon itong moisturizing effect sa marami.
- Ang langis ng niyog ay naiiba sa ibang mga langis na naglalaman ito ng medium chain triglycerides. Pinapatay ng langis ng niyog ang bakterya na sanhi ng acne, kabilang ang bakterya Propionibacterium acnes. Ang langis na ito ay maaaring labanan ang pang-kadena na mga fatty acid sa pore-clogging sebum.
Pumili ng isang karagdagang langis ng antibacterial. Ang mga mahahalagang langis ng erbal na nakalista sa ibaba ay may mga katangian na binabawasan ang hitsura ng bakterya P. acnes. Karamihan sa mga ito ay may kaaya-ayang aroma, kaya maaari kang pumili ayon sa iyong personal na kagustuhan. Sa lahat ng mga langis na inilapat sa iyong balat, siguraduhing subukan ito sa isang maliit na lugar ng balat upang makita kung mayroong anumang pangangati.
- Oregano: antibacterial, anti-namumula.
- Puno ng tsaa: antibacterial, antifungal.
- Lavender: antibacterial, nakapapawi.
- Rosemary: espesyal na antibacterial na sanhi ng acne P.
- Frankincense: anti-namumula, antibacterial.
Gumawa ng isang mahahalagang tagapaglinis ng langis. Maaari mong gawin ang mas marami o kakaunti hangga't gusto mo. Gayunpaman, ang paggawa ng isang malaking halaga ay makatipid ng pera, at maiimbak mo ito sa isang cool na lugar na malayo sa ilaw. Ang mga rate na dapat mong mapanatili para sa lahat ng oras ay:
- Para sa bawat 30ml ng pangunahing langis, magdagdag ng 3-5 patak ng karagdagang erbal na mahahalagang langis.
Gumamit ng mga linis na bahay. Ibuhos ang isang maliit na halaga ng pinaghalong langis sa iyong palad at ilapat ito sa iyong mukha. Ganap na huwag gumamit ng isang basahan o punasan ng espongha upang maiwasan ang pangangati ng balat. Dahan-dahang imasahe sa isang pabilog na paggalaw sa iyong mukha nang halos 2 minuto.
Hugasan ang mukha mo. Ang simpleng paghuhugas ng iyong mukha ng tubig ay hindi magtatanggal ng langis sa iyong mukha. Upang alisin ang langis sa iyong mukha, maglagay ng isang basahan na babad sa maligamgam na tubig sa iyong mukha nang halos 20 segundo. Dahan-dahan at dahan-dahang punasan ang langis, pagkatapos ay banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Ulitin hanggang sa matanggal mo ang lahat ng langis sa iyong mukha.
- Patayin ang iyong mukha ng dry cotton.
- Gamitin ang pamamaraang ito nang dalawang beses sa isang araw at pagkatapos pawis ng husto.
anunsyo

Paraan 5 ng 6: Lumikha ng isang Mabisang Karaniwang Paglilinis

Hugasan ang iyong mukha araw-araw. Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - isang beses kapag gisingin mo upang alisin ang mga langis na bumubuo sa iyong balat habang natutulog, at isang beses bago ang oras ng pagtulog upang alisin ang lahat ng mga dumi na naipon sa araw. Gayundin, palaging hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pawis ng maraming, halimbawa pagkatapos ng pag-eehersisyo o paglabas sa isang mainit na araw. Maligo kahit papaano isang beses sa isang araw at maaaring pag-isipang maligo muli kung nakakaranas ka ng maraming pawis.
- Palaging gumamit ng isa sa dalawang uri: alinman sa iyong produktong walang acne o iyong lutong bahay na panlinis ng mukha.
- Gumamit ng asin sa dagat ayon sa itinuro. Ang pagbabad sa iyong balat sa tuyong asin sa dagat nang masyadong mahaba ay maaaring ma-dehydrate ang iyong balat, na humahantong sa pagsiklab.
Hugasan nang maayos ang iyong mukha. Maaari kang gumamit ng isang basahan o isang exfoliating glove upang hugasan ang iyong mukha, ngunit talagang pinakamahusay na hugasan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay nang direkta. Lalo na kapag ang iyong balat ay may mantsa, hindi ka dapat gumamit ng mga uri na may magaspang na ibabaw upang higit na mang-inis ang iyong balat. Dahan-dahang masahe sa isang pabilog na paggalaw ng halos 10 segundo upang mapalusot ang tagapaglinis sa balat.
- Huwag balatan ang balat na madaling kapitan ng acne, dahil maaari nitong hubarin ang batang balat na nabubuo at iwanan ang pagkakapilat at hindi pantay na mga lugar ng balat.
Huwag pisilin ang acne. Hindi mahalaga kung gaano masama ang hitsura ng iyong mga pimples, kailangan mong maunawaan na ang mga pimples at pustules ay puno ng mapanganib na bakterya. Ang pus mula sa sirang mga pimples ay puno ng P. acnes bacteria. Maaari mong makita na kasiya-siya itong makita ang isang tagihawat na rupture, ngunit talagang sanhi ka ng mga bakterya na sanhi ng acne mula sa mga lumang pimples upang kumalat sa iba pang mga malusog na lugar ng balat. Ang pagkilos na ito ay humahantong sa pagkalat ng tagihawat at hindi ang pagtanggal ng tagihawat. Ang pagpisil sa mga pimples ay maaari ring maging sanhi ng pagkakapilat at hindi pantay na mga lugar ng tono ng balat.
Protektahan ang balat mula sa araw. Mayroong isang pangkaraniwang pang-unawa na ang balat na kulay-balat ay maaaring magamot ang acne, ngunit ang mga siyentista ay hindi nakakita ng katibayan upang suportahan ito. Sa katunayan, kapwa ang araw at ang proseso ng paglamlam ay maaaring makapinsala sa iyong balat at madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat. Ang ilang mga gamot sa acne o iba pang mga gamot ay talagang maaaring gawing mas sensitibo sa araw ang iyong balat. Kabilang dito ang mga antibiotics tulad ng ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole, at trimethoprim; antihistamines tulad ng diphenhydramine (Benedryl); gamot na ginamit upang gamutin ang cancer (5-FU, vinblastine, dacarbazine); gamot sa puso tulad ng amiodorone, nifedipine, quinidine, at ditiazem; nonsteroidal anti-namumula gamot tulad ng naproxen at ang acne gamot isotretinoin (Accutane) at acitretin (Soriatane). anunsyo

Paraan 6 ng 6: Pagsasaayos ng iyong Diet

Kumain ng mga pagkaing may mababang glycemic index (GI). Inaangkin ng mga dermatologist na ang gatas at tsokolate o diyeta ay hindi direktang sanhi ng acne, subalit, kamakailang pagsasaliksik ay nasuri ang mga pagdidiyeta sa mga kabataan na walang acne sa buong mundo. kasarian Inihambing ng pag-aaral ang mga pagdidiyet ng higit sa 70% ng mga tinedyer sa US na may acne at mga diyeta ng mga kabataan na walang acne. Ang resulta: malinaw na ang mga kabataan na walang acne ay hindi kumakain ng mga produktong pagawaan ng gatas na mataas sa asukal tulad ng mga teenager ng Amerika. Ipinapaliwanag nito kung bakit ang ilang mga pagkain kabilang ang mga produktong pagawaan ng gatas at mga produktong naproseso na mataas sa asukal ay nagdaragdag ng panganib ng acne sa ilang tao. Ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng panganib ng impeksyon at nagbibigay ng isang kanais-nais na kapaligiran para lumago ang bakterya. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing may mababang glycemic index (GI) ay nagbabawas ng kalubhaan ng acne. Ang mga pagkaing mababa ang glycemic index ay mga pagkain na nagpapalabas ng asukal sa daluyan ng dugo (metabolismo ng asukal sa dugo) nang mas mabagal. Ang pinakamababang pagkain ng GI ay:
- Mga butil, natural muesli, pinagsama oats
- Buong mga tinapay na trigo, tinapay ng rye, buong tinapay na butil
- Karamihan sa mga gulay maliban sa beets, pumpkins at parsnips
- Mga mani
- Karamihan sa mga prutas maliban sa pakwan at mga petsa. Ang mangga, saging, papaya, pinya, pasas, at igos ay may average na glycemic index (GI).
- Mga uri ng bean
- Yogurt
- Ang mga buong butil ay may mababa hanggang katamtamang glycemic index (GI). Ang brown rice, barley, at buong-butil na pasta ang mga uri na may pinakamababang GI.
Magdagdag ng mga bitamina A at D sa iyong diyeta. Kahanay sa pagdidiyeta ng mababang mga glycemic index na pagkain, kailangan mong tiyakin na nakukuha mo ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo para sa malusog na balat. Kung saan ang mga bitamina A at D ang pinakamahalagang bitamina para sa balat. Isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
- Mga gulay: kamote, spinach, karot, kalabasa, broccoli, red peppers, zucchini
- Mga prutas: cantaloupe, mangga, mga aprikot
- Mga alamat: itim na beans
- Karne at isda: atay ng baka, herring, salmon
- Isda: langis ng atay ng bakalaw, salmon, tuna
- Mga produktong gatas: gatas, yogurt, keso
Mag-synthesize ng bitamina D sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw. Bagaman maraming uri ng mga suplementong bitamina D, ang bitamina D ay hindi talaga sa mga pagkaing kinakain natin. Maaari mong subukang dagdagan ang pagsipsip ng bitamina D mula sa pagkain, ang pinakasimpleng paraan upang makakuha ng bitamina D ay sa pamamagitan ng pagkakalantad sa araw sa loob ng 10-15 minuto bawat linggo. Pinasisigla ng araw ang balat upang makabuo ng bitamina D. Huwag magsuot ng sunscreen at ilantad ang iyong balat sa pinakamaraming direktang sikat ng araw hangga't maaari.
- Huwag manatili sa araw ng masyadong mahaba nang hindi gumagamit ng sunscreen dahil napakapanganib at maaaring humantong sa cancer sa balat.
Taasan ang iyong pag-inom ng omega-3 fats. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may acne ay maaaring makahanap ng mga benepisyo laban sa acne mula sa omega-3 fats. Pinipigilan ng mga taba ng Omega-3 ang paggawa ng katawan ng leukotriene B4 - mga sangkap na nagdaragdag ng pagtatago ng sebum at humahantong sa nagpapaalab na acne. Ang Sebum ay isang likas na langis na nai-sekreto upang mapanatili ang moisturised ng balat, ngunit kapag ang labis na sebum ay nailihim, nakakabara ito ng mga pores at sanhi ng mga breakout ng balat. Sa pamamagitan ng pagtaas ng omega-3 fats sa iyong diyeta, maaari mong makontrol ang iyong acne Mga Pagkain na dapat mong hanapin isama:
- Mga prutas at binhi: flaxseed at flaxseed oil, chia seed, pumpkin seed, walnuts
- Langis ng isda at isda: salmon, sardinas, mackerel, puting isda, herring
- Mga halaman at pampalasa: balanoy, oregano, sibol, oregano
- Mga gulay: spinach, labanos sprouts, mustasa gulay
anunsyo

Payo

Takpan ang iyong mga unan ng malinis na tuwalya at palitan ang bawat araw, tapos na ang kalahati ng gawain sa paglilinis. Ang langis at bakterya mula sa iyong mukha at buhok ay mananatili sa pillowcase ng mahabang panahon. Subukan ang pamamaraang ito upang hindi kumalat ang bakterya - ito ay isang mabisang paraan upang matanggal ang mga hindi magagandang pimples na iyon.
Hugasan ang iyong mukha ng banayad na sabon, pagkatapos ihalo ang tubig na may baking soda sa isang i-paste at ilapat sa iyong mukha. Panghuli, gamitin ang iyong kamay upang kunin ang tubig at dahan-dahang tapikin ang mukha. Gawin ito nang dalawang beses sa isang linggo.
Gumamit lamang ng isang remedyo nang paisa-isa upang makita kung alin ang gumagana at kung ano ang hindi. Kaya maaari mong mahanap ang pinaka-mabisang paggamot sa acne para sa iyo.
Kung sinubukan mo ang lahat ng mga pamamaraang ito at hindi ka pa nakakakita ng anumang pagpapabuti, malamang na dapat mong makita ang iyong doktor o magpatingin sa isang dermatologist.
Sa mga kababaihang may matinding acne, marahil ang pangunahing sanhi ng acne ay isang kawalan ng timbang na hormonal. Halimbawa, para sa mga babaeng may polycystic ovary syndrome (PCOS) na sumasailalim sa isang hormonal test sa pamamagitan ng isang laway test, ang kanilang antas ng estrogen ay maaaring masyadong mataas habang ang mga antas ng progesterone ay masyadong mababa. Ang kondisyong ito ay tinatawag na "estrogen dominance" at ginagamot ng bioidentical progesterone cream. Ang anumang natural na therapist ay maaaring mabisa ang kondisyong ito. Ang mga babaeng nakakaranas ng kundisyong ito ay nalaman na ang paggamit ng progesterone cream ay sanhi ng pagtaas ng kanilang acne ng hindi bababa sa 50% kumpara sa hindi paggamit ng progesterone cream. Gayunpaman, hindi lahat ng acne ay sanhi ng isang hormonal imbalance.