Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang paulit-ulit na pag-ubo ay lubhang nakakabahala para sa iyo, at baka gusto mong matanggal ito sa lalong madaling panahon. Ang pag-ubo ay isang karaniwang epekto ng sipon, ngunit maaari rin itong sanhi ng mga alerdyi, hika, acid reflux, tuyong hangin, usok ng sigarilyo at kahit gamot. Ang pag-ubo ay maaaring maging labis na hindi komportable at masakit, kaya subukan ang mga tip sa ibaba upang mabilis itong matanggal.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mga Paggamot sa Likas na Ubo

1. 

   Gumamit ng honey. Ang honey ay isang mabisang paraan upang pigilan ang mga pag-atake ng pag-ubo at paginhawahin ang lalamunan. Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang pulot ay hindi bababa sa kasing epektibo ng isang over-the-counter na suppressant ng ubo, at kung minsan ay mas epektibo pa. Ang mga honey coat at tumutulong upang paginhawahin ang mauhog lamad. Napakakatulong ng honey kapag kinuha kaagad bago matulog kung ang ubo ay nagpapahirap sa pagtulog.
   • Ang honey ay mabuti para sa mga may sapat na gulang at bata, ngunit huwag bigyan ng pulot ang mga sanggol sa ilalim ng edad na 1 dahil maaari nitong dagdagan ang peligro ng botulism sa mga sanggol.
   • Maaari kang uminom ng honey nang direkta. Kapag mayroon kang paulit-ulit na pag-ubo, subukang uminom ng 1 kutsarang honey tuwing ilang oras. Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng 1 kutsarang honey (o higit pa) sa mainit na lemon tea at inumin ito.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmungkahi na ang pulot ay kasing epektibo sa paggamot ng mga ubo tulad ng dextromethorphan, isang sangkap na karaniwang ginagamit sa maraming mga gamot na ubo na walang reseta.

2. 

   
   
   Uminom ng licorice tea. Ang licorice tea ay nagpapaginhawa sa mga daanan ng hangin, tumutulong na mabawasan ang pamamaga at paluwagin ang plema. Magdagdag ng 2 kutsarang pinatuyong ugat ng licorice sa tabo, ibuhos ang 240ml ng kumukulong tubig at ibabad sa loob ng 10-15 minuto. Uminom ng dalawang beses sa isang araw.
   • Huwag uminom ng licorice tea kung kumukuha ka ng mga steroid o may mga problema sa bato.
   • Ang aktibong sahog glycyrrhiza ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa ilang mga tao. Maghanap ng DGL, o deglycyrrhizined licorice sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o parmasya, pati na rin.

3. 

   
   
   Subukan ang thyme tea. Sa ilang mga bansa, halimbawa sa Alemanya, ginagamit ang thyme upang gamutin ang mga sakit sa paghinga. Tumutulong ang Thyme na makapagpahinga ng mga kalamnan sa lalamunan at mabawasan ang pamamaga. Pakuluan ang tubig, magdagdag ng 2 kutsarita ng ground thyme sa isang tasa, ibuhos sa kumukulong tubig at magbabad sa loob ng 10 minuto. Salain ang tsaa bago uminom.
   • Magdagdag ng honey at lemon para sa labis na pagpapatahimik na ahente. Nagdadagdag din ito ng lasa sa inuming ito.
   • Huwag gumamit ng langis ng thyme upang uminom. Gumamit lamang ng sariwa, tuyong tim.

4. 

   
   
   Masiyahan sa isang matapang na kendi. Kung wala kang magagamit na mga lozenges sa ubo o hindi mo gusto ang mga herbal lozenges, maaari mong aliwin at pigilan ang ubo sa pamamagitan ng pagsuso sa isang matigas na kendi.
   • Ang isang tuyong ubo na walang plema ay maaaring tumigil sa anumang matigas na kendi. Ang mga matapang na kendi ay ginagawang laway ka at mas lunok pa, na makakapigil sa pag-atake ng pag-ubo.
   • Kung ang iyong ubo ay may plema, ang pagsuso sa ubo ng ubo na may lemon juice ay karaniwang gumagana nang maayos.
   • Ang mga matitigas na kendi ay epektibo sa paggamot ng mga ubo para sa mga batang may edad na 6 pataas. Huwag magbigay ng mga candies o ubo lozenges sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil maaari silang mabulunan.

5. 

   Subukan ang turmeric. Ang Turmeric ay isang sinaunang lunas sa ubo na nakikita ng maraming tao na epektibo. Subukang ihalo ang kalahating kutsarita ng turmeric pulbos sa isang tasa ng maligamgam na gatas. Maaari mo ring subukan ang paghahalo ng turmeric pulbos sa isang kutsarita ng pulot upang gamutin ang isang tuyong ubo. Upang makagawa ng turmeric tea, magdagdag ng 1 kutsarang turmeric powder sa 1 litro ng kumukulong tubig. Hayaan itong magbabad, pagkatapos ay muling salain. Ang pagdaragdag ng kaunting pulot at limon ay mga sangkap upang maibsan ang pag-ubo.

6. 

   Dissolve ang peppermint at luya sa lemon juice. Tumutulong ang luya upang paluwagin ang plema. Ang parehong luya at peppermint ay maaaring makatulong na makontrol ang pangangati sa likod ng lalamunan. Magdagdag ng pulot sa halo para sa idinagdag na epekto.
   • Magdagdag ng 3 kutsarang tinadtad na luya at 1 kutsarang tuyong mint sa 1 litro ng tubig. Pakuluan ang tubig at bawasan ang init. Kumulo hanggang sa mas kaunti ito, pagkatapos ay muling salain. Hayaang palamig ito ng ilang minuto at pagkatapos ay magdagdag ng 240 ML ng pulot, pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Uminom ng 1 kutsara bawat ilang oras. Ang halo na ito ay maaaring itago sa ref ng hanggang sa 3 linggo.
   • Maaari kang magdagdag ng isang mint candy sa lemon juice. Gumamit ng isang maliit na kasirola upang magpainit hanggang sa matunaw ang mga candies. Maaari mo ring subukang magdagdag ng honey. Magdagdag ng 1 kutsarang (15 ML) ng pulot sa pinaghalong at paghalo ng mabuti.

7. 

   Subukan ang mahahalagang langis. Ang pagsasama ng singaw sa mahahalagang langis ay maaaring makatulong sa iyo na lumanghap ng mahahalagang langis at maging epektibo. Subukan ang langis ng puno ng tsaa at langis ng eucalyptus, na parehong sinabi na makakatulong na aliwin at i-clear ang iyong mga daanan ng hangin. Ang mga mahahalagang langis ng tsaa at eucalyptus ay mayroon ding mga anti-viral, bacterial at anti-namumula na katangian.
   • Pakuluan ang tubig at ibuhos ito sa isang mangkok. Hayaan itong cool para sa 1 minuto. Magdagdag ng 3 patak ng langis ng tsaa, 1-2 patak ng langis ng eucalyptus at pukawin. Sumandal at maglagay ng twalya sa iyong ulo upang mahuli ang singaw. Huminga ng malalim para sa halos 5-10 minuto, lumanghap ng 2-3 beses sa isang araw. Mag-ingat na huwag yumuko nang masyadong malapit baka masunog ang iyong mukha mula sa mainit na singaw.
   • Huwag uminom ng langis ng puno ng tsaa dahil nakakalason ito kung napalunok.

8. 

   Gumawa ng isang syrup ng ubo mula sa bourbon. Kung mas gusto mong gumamit ng isang mabisang syrup ng ubo na para lamang sa mga may sapat na gulang, maaari mong ihalo ang isang maliit na wiski sa isang mainit na limonada. Bagaman ang alkohol ay tila walang epekto sa paggamot ng mga ubo, makakatulong itong makapagpahinga sa iyo.
   • Dissolve 60 ml ng wiski, 60 ML ng lemon juice at 60 - 125 ML ng tubig sa isang tabo na maaari mong gamitin sa microwave.
   • Pag-init ng 45 segundo sa microwave.
   • Magdagdag ng 1 kutsarang (15 ML) ng pulot sa pinaghalong at init sa microwave sa loob ng isa pang 45 segundo.

9. 

   Subukan ang mga remedyong Koreano. Kung mayroon kang ubo dahil sa isang sipon o trangkaso, maaari kang gumawa ng isang pangkat ng tradisyunal na gamot na malamig na Koreano. Ito ay isang halo ng pinatuyong jujube na may mga pampalasa, pulot at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
   • Magdagdag ng 25 pinatuyong jujube (hiniwa), 1 malaking peras (hiniwa at binhi), isang sangay ng luya na 8 cm ang haba (hiniwa), 2-3 mga sanga ng kanela at 3 litro ng tubig sa isang malaking kasirola. Takpan ang palayok at kumulo sa katamtamang init hanggang sa magsimula itong pigsa.
   • Bawasan ang init at kumulo sa loob ng 1 oras.
   • Salain ang tubig at alisin ang lahat.
   • Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarang (15 hanggang 30 ML) ng pulot upang matamis ang tsaa. Tangkilikin ang isang tasa upang magaan ang iyong lalamunan at itigil ang pag-ubo sa loob lamang ng ilang minuto. Isa sa mga pinakamadaling bagay na magagawa mo ay magrelaks at huminga ng malalim.

10. 

    Magmumog tubig na asin. Ginagamit ang salt water upang maibsan ang namamagang lalamunan, ngunit maaari ring mapawi ang ubo sapagkat nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at paluwagin ang plema. Dissolve ¼ hanggang ½ kutsarita ng asin sa 8 ounces ng maligamgam na tubig, ganap na pukawin at banlawan ng 15 segundo. Iluwa ito at ulitin hanggang sa mawala ang tubig na asin.

11. 

    Subukan ang suka ng mansanas. Ang suka ng cider ng Apple ay isang mahusay na lunas para sa mga ubo na hindi nangangailangan ng gamot. Maaari mong maiinit ang suka ng apple cider at ihain ito bilang isang tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng pulot, o pag-inom ng malamig na may apple juice. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Paggamot sa Mga Ubo Sa Gamot

1. 

   Gumamit ng mga decongestant. Ang mga decongestant ay nakakatulong na mapawi ang mga ubo sa pamamagitan ng pagbawas sa kasikipan ng ilong, pagpapatayo ng plema sa baga, at mga nakakarelaks na daanan ng hangin. Maaari kang kumuha ng decongestant sa maraming anyo, tulad ng isang pill, isang likido, o isang spray ng ilong.
   • Maghanap ng mga tabletas at likidong tabletas na naglalaman ng mga aktibong sangkap na phenylephrine at pseudoephedrine.
   • Ang sobrang paggamit ng mga decongestant ay maaaring humantong sa tuyong ilong at lalamunan at isang tuyong ubo.
   • Gumamit lamang ng spray ng ilong sa loob ng 2-3 araw. Ang mas matagal na paggamit ay maaaring maging sanhi ng higit na kasikipan ng ilong dahil sa "epekto ng feedback". Maaari kang maging umaasa sa mga decongestant kung labis na magamit.

2. 

   Subukan ang mga herbal lozenges ng ubo. Suriin ang suppressant ng menthol na ubo dahil mukhang ito ang pinakamahusay na gagana. Ang mga lozenges ng ubo ay namamanhid sa likod ng lalamunan, limitahan ang tugon sa ubo at makakatulong na ihinto ang pag-atake ng pag-ubo nang mabilis.
   • Kung mayroon kang ubo na may plema, ang isang mapait na lozenge na nakabatay sa mint ay karaniwang gumagana nang maayos. Ang mapait na peppermint ay isang halaman na parehong mapait at matamis, at may mga sangkap na nagpapalaya ng plema, sa gayon ay nakakatulong na paalisin ang plema nang mas mabilis, na ginagawang mas mabilis ang pag-ubo. Ang mga buntis na kababaihan ay maiwasan ang paggamit ng mapait na mint.
   • Para sa isang tuyong ubo, maaari kang gumamit ng mga madulas na elm lozenges. Ang lozenge na ito ay ginawa mula sa pagtahol ng madulas na puno ng elm. Ang mga sangkap sa lozenges ay pinahiran ng pharyngeal mucosa, sa gayon nililimitahan ang tugon sa ubo at pinahinto ang mga tuyong ubo. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng madulas na elm.

3. 

   Gumamit ng gamot upang maiinit ang iyong suso. Ang over-the-counter na oil-warming oil ay naglalaman ng menthol o camphor, na maaaring hadlangan ang pinaka-tuyo at expectorant na ubo.
   • Ang langis na ito ay para sa pangkasalukuyan lamang na paggamit, hindi pag-inom.
   • Huwag gumamit ng langis sa pag-init ng suso sa sanggol.

4. 

   Subukan ang gamot sa ubo. Ang gamot sa ubo ay nakakatulong kapag ginamit upang gamutin ang isang produktibong ubo na karaniwang nangyayari sa gabi.
   • Hinahadlangan ng gamot na ubo ang daloy ng plema na sanhi ng pag-ubo at nagpapadala ng mga signal sa utak upang limitahan ang tugon ng ubo. Ito ay isang mahusay na solusyon kung kailangan mong pansamantalang ihinto ang iyong ubo upang makatulog sa gabi o para sa ibang kadahilanan. Ngunit hindi ka dapat umasa sa gamot sa pag-ubo para sa isang sandali dahil ang gamot sa ubo ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng plema sa baga, pagdaragdag ng panganib ng mga impeksyon sa bakterya.
   • Maghanap ng mga gamot sa ubo na naglalaman ng dextromethorphan, pholcodine, o isang antihistamine.
   • Mag-ingat kapag kumukuha ng gamot kung ang pangunahing sintomas ay ubo. Ang mga antihistamine at decongestant na gamot sa ubo ay maaaring gawing makapal, tuyo, at mahirap iwanan ang mga daanan ng hangin.
   • Huwag gumamit ng gamot sa ubo para sa mga batang wala pang 4 taong gulang.

5. 

   Gumamit ng mga expectorant. Ang isang expectorant ay pinapakawalan ang plema, ginagawang mas madaling paalisin kapag umubo ka. Ang isang expectorant ay napaka epektibo kung umuubo ka ng makapal na uhog.
   • Huwag magbigay ng gamot sa ubo sa isang bata na mas bata sa 4 na taong gulang dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang epekto.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagwawakas ng Ubo Paggamit ng Iba Pang Mga Paraan

1. 

   Uminom ng mga likido. Ang sapat na hydration ay mahalaga sa parehong tuyo at produktibong ubo. Ang mga likido na makakatulong paluwagin ang plema na karaniwang dumadaloy sa lalamunan, na nagdudulot ng pag-ubo. Ang anumang inumin ay mabuti, maliban sa alkohol at mga inuming caffeine (na maaaring makapag-dehydrate sa iyo) at mga acidic na inumin o mga citrus juice (na maaaring makagalit sa lalamunan). .
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig (8 x 250ml) bawat araw habang umuubo ka.
   • Upang pagalingin ang mga ubo para sa mga bata 3 buwan - 1 taon: bigyan ang mga bata ng 1-3 kutsarita (5 -15 ML) ng maligamgam, malinaw na likido, tulad ng apple juice, higit sa 4 na beses sa isang araw upang paginhawahin ang ubo. Dagdag ito sa karaniwang dami ng mga likido na inumin ng mga sanggol tulad ng gatas ng ina o pormula.
2. Huminga sa mainit na singaw. Maligo na at maligo ang singaw. Makatutulong ito na paluwagin ang plema sa iyong ilong na maaaring maubos ang iyong dibdib at maging sanhi ng pag-ubo. Ito rin ang nagpapamasa ng hangin (ang tuyong hangin ay maaari ring maging sanhi ng pag-ubo). I-on ang iyong humidifier sa gabi at huminga sa mainit na singaw.
   • Ang lunas na ito ay epektibo sa paggamot ng mga ubo sanhi ng sipon, alerdyi at hika.
   • Regular na linisin ang humidifier, kung hindi man ay makakasama. Maaaring magkaroon ng amag at bakterya sa loob ng isang sasakyang panghimpapawid at makarating sa hangin sa pamamagitan ng singaw.

3. 

   Baguhin ang paraan ng pag-ubo. Maaari kang likas na magsimula sa isang malakas na ubo, na susundan ng isang mas magaan na ubo. Ngunit ang banayad hanggang malakas na unti-unting pag-ubo ay makakatulong sa iyo na ihinto ang pag-ubo nang mas mabilis. Lalo na nakakatulong ito sa kaso ng ubo na may plema. Kapag dumating ang ubo, magsimula sa isang light ubo. Ang ubo na ito ay hindi nagpapalabas ng maraming plema. Pagdating sa dulo ng ubo, masiglang ubo. Ang isang banayad na ubo ay nagdudulot ng plema sa tuktok ng trachea, at ang isang malakas na ubo ay magkakaroon ng sapat na puwersa upang paalisin ang plema.
   • Ang pag-ubo sa ganitong paraan ay makakatulong na mapanatili ang iyong lalamunan mula sa karagdagang pagkairita. Ang isang inis na lalamunan ay madalas na sanhi ng isang pare-pareho na pag-ubo, kaya't ang paggawa ng iyong lalamunan na hindi gaanong inis ay maaaring makatulong sa iyo na ihinto ang pag-ubo nang mas mabilis.

4. 

   Alisin ang mga nakakairita sa hangin. Ang mga malalang ubo ay kadalasang sanhi o gawa ng mga nanggagalit sa hangin. Ang mga nanggagalit na ito ay maaaring makagalit sa mga sinus, na humahantong sa isang talamak na ubo dahil sa sobrang uhog. Ang pinaka-halatang nakakairita ay usok ng sigarilyo.
   • Ang mga pabango at pabango sa paliguan ay pinaniniwalaan din na magbuod ng mga talamak na ubo at dapat na iwasan kahit papaano sa isang pag-ubo, kung nais mong ihinto ang mabilis na pag-ubo.
   anunsyo

Payo

• Tandaan na ang mga antibiotics ay bihirang, kung hindi kailanman, ginagamit upang gamutin ang mga ubo. Ang mga antibiotiko ay pumapatay lamang ng bakterya at hindi makakatulong, ginagawa silang hindi epektibo sa paggamot ng ubo na dulot ng isang virus at isang ubo na hindi sanhi ng isang karamdaman. Magrereseta lamang ang iyong doktor ng mga antibiotics kung pinaghihinalaan mo na ang iyong ubo ay sintomas ng impeksyon sa bakterya.
• Kung mahirap ang paghinga, gumamit ng isang inhaler.
• Ang mga likido tulad ng kape o itim na tsaa ay maaaring makapinsala sa kaligtasan sa sakit.
• Kapag uminom ka ng tubig, uminom ng maligamgam na tubig dahil maaari itong inisin ang iyong lalamunan.
• Magpahinga ka. Iwasang mag-hiking, mag-jogging, o mag-ehersisyo hanggang sa maging maayos ang pakiramdam.

Babala

• Malaman kung kailan makakakita ng doktor. Karaniwang nawala ang mga ubo sa kanilang sarili sa loob ng 10 araw, at sa mga paggamot sa itaas, mas mabilis silang umalis. Ngunit kung ang ubo ay nagpatuloy ng higit sa 2-4 na linggo, dapat kang tumawag sa iyong doktor. Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung nag-ubo ka ng dugo, o may tumibok na sakit sa dibdib, labis na pagkapagod, matinding pagbawas ng timbang, panginginig o lagnat na 38.3 degrees C o mas mataas.