Kilalanin kapag mayroon kang isang mapang-abusong relasyon - Tip

Video.: Signs Na Nakikipaglandian Ang Babae Sayo

Nilalaman

Mga hakbang
Babala

Kung sa palagay mo nasa panganib kang abusuhin, tumawag kaagad sa 911 (US), o 113 (Vietnam). O tawagan ang National Violence hotline sa 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 (TTY) sa US. Sa Vietnam, maaari kang tumawag sa (84-4) 7281035 (Center for Women and Development), at 1800 1567 (Magic Key).

Maaaring sabihin ng taong iyon na mahal ka niya. Maaaring sabihin ng tao na ginagawa niya ang mga bagay na iyon dahil mahal na mahal ka niya. Ngunit kung ang tao ay mapang-abuso, hindi ito pag-ibig o mga gawa ng pag-ibig. Kadalasang iniuugnay ng mga nag-aabuso ang pag-ibig sa karahasan upang bigyang katwiran ang pananakit sa mga nasa paligid nila. Higit sa lahat, ang pananakit sa iba ay walang kinalaman sa pagmamahal. Kadalasan ang pisikal na karahasan ay hindi lumitaw sa isang relasyon sa una, gayunpaman, maraming iba pang hindi malusog na pag-uugali na malinaw na ipinakita dati. Ang mga pagkilos na ito ay hindi laging humantong sa pisikal na pang-aabuso, ngunit makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang likas na katangian ng iyong relasyon. Tutulungan ka ng artikulong ito na makita kung ang iyong relasyon ay tunay at malusog, o kung ang pag-ibig ay ginagamit lamang bilang sandata upang makontrol ka. Pinakamahalaga, maaari mong gamitin ang impormasyong ito para sa iyong sariling kaligtasan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 9: Ano ang karahasan

Kilalanin ang mga katangian ng nang-aabuso. Ang bawat isa ay magkakaiba, ngunit ang mga taong gumagamit ng karahasan laban sa iba ay magkakaroon ng ilang mga kaugaliang nag-aambag sa pag-ikot ng karahasan at kontrol. Ang isang nang-aabuso ay may mga sumusunod na katangian:
- Emosyonal at kapwa nakasalalay.
- Maaaring maging napaka kaakit-akit, sikat, at may talento.
- Panginginig ng boses sa pagitan ng emosyonal na labis.
- Maaaring nabiktima ng karahasan.
- Maaaring gumon sa alkohol o droga.
- Pag-ibig upang makontrol.
- Kontrolin ang damdamin.
- Maging matigas at mapanuri.
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng karahasan at paggamit ng karahasan sa isang murang edad.
Magbigay ng kasangkapan sa iyong sarili sa impormasyon tungkol sa karahasan. Ang karahasan at karahasan sa tahanan ay mas karaniwan kaysa sa iniisip ng mga tao. Ito ay may agaran at pangmatagalang epekto sa mga biktima. Narito ang ilang mga istatistika tungkol sa karahasan sa US:
- 25-30% ng mga kababaihan ay biktima ng karahasan sa tahanan.
- Ang karahasan sa tahanan ay nagpapalala sa iyong kalusugan, pati na rin maraming iba pang mga pinsala, katulad ng pagiging "naninirahan sa isang war zone".
- Mahigit sa 10% ng mga kalalakihan ang nakaranas ng karahasan ng kanilang mga kasintahan / kasosyo.
- Taon-taon, 1,200 kababaihan ang namamatay mula sa karahasan sa tahanan.
- Dalawang milyong kababaihan ang nasugatan ng karahasan sa tahanan bawat taon.
- Ang karahasan sa tahanan ay nangyayari sa lahat ng mga kultura at socioeconomics. Ang sitwasyong ito ay pinaka-karaniwan sa mga mahihirap na kapitbahayan at mga nag-aral sa unibersidad ngunit huminto.
- Ang mga biktima ng karahasan sa tahanan ay malamang na maganap sa mga alkoholiko.
- Ang panganib na maging may kapansanan (emosyonal, itak at pisikal) para sa isang biktima ng karahasan sa tahanan ay dumoble. Ang posibilidad ng mga biktima na hindi makalakad nang walang tulong (mga tungkod o walker) o mga wheelchair ay nadagdagan ng 50%.
- Ang panganib ng stroke para sa mga biktima ay nadagdagan ng 80%, ang panganib ng cardiovascular at magkasanib na sakit na tumaas ng 70%, at ang panganib ng hika ay tumaas ng 60%.
anunsyo

Paraan 2 ng 9: Kilalanin ang pag-uugali ng pisikal na pang-aabuso

Isipin kung ano ang nangyari nang hindi kayo sumang-ayon. Ang hindi pagkakasundo ay nangyayari pa rin sa pana-panahon sa mga relasyon. Ang isang nang-aabuso ay maaaring tumawag sa kanyang ginagawa na isang "hindi pagkakasundo", ngunit ito ay mas seryoso pa kaysa doon. Ang pagsigaw, pagpindot, pagsampal, pagsuntok, pagsuntok, at pagsakal ay hindi bunga ng hindi pagkakasundo kundi ang "uri ng pag-uugali" na ginagamit ng tao upang makontrol ka.
Itala ang pinsala sa katawan sanhi ng tao. Ang mga pisikal na pag-atake ay maaaring magkakaiba. Maaari itong mangyari paminsan-minsan, o maaari itong mangyari nang madalas. Ang kalubhaan ay maaari ding mag-iba. Marahil ito ay isang beses lamang na bagay.
- Ang mga pisikal na pag-atake ay maaaring mangyari sa isang tiyak na paraan, o maaaring maging isang halatang banta, alinman sa permanente at implicit, o lantad. Ang taong iyon ay maaaring magparamdam sa iyo ng iyong kaligtasan o ng iba, maging ang iyong mga alagang hayop. Ang pisikal na karahasan ay maaaring makaistorbo at makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay.
- Tandaan na ang pag-atake na ito ay maaaring "umiinog". Nangangahulugan na maaaring mayroong isang panahon ng kapayapaan, na sinusundan ng pagsabog at sa wakas ng pag-atake. Pagkatapos ng pag-atake, ang bilog ay magsisimulang muli.
Panoorin ang mga palatandaan ng pang-aabuso sa katawan. Ang tunay na mga karahasan ng karahasan ay maaaring mukhang halata at prangka, ngunit para sa mga taong lumaki sa sitwasyong iyon, maaaring hindi nila napagtanto na ito ay hindi pangkaraniwan at hindi malusog. Ang ilan sa mga palatandaan ng pang-aabuso sa katawan ay:
- Paghila ng buhok.
- Suntok, sampalin o sipain ka.
- Kagatin o sakalin ang iyong leeg.
- Hindi pinapayagan kang masiyahan ngunit ang pangunahing mga pangangailangan tulad ng pagkain o pagtulog.
- Nasisira ang pag-aari o kasangkapan, hal. Pagkahagis ng mga plato, pagsuntok sa dingding.
- Gumamit ng isang kutsilyo o baril upang takutin ka, o gumamit ng sandata sa iyo.
- Ang paggamit ng karahasan ay pumipigil sa iyo na umalis, tumawag sa tulong na pang-emergency o pumunta sa ospital.
- Pisikal na pang-aabuso sa iyong mga anak.
- Palabasin ka sa kotse at iwan ka sa isang hindi pamilyar na lugar.
- Agresibo at mapanganib na magmaneho habang nasa sasakyan ka.
- Pinipilit kang uminom ng alak o gumamit ng mga gamot.
Bilangin kung gaano karaming "honeymoon" na beses. Ang isang nang-abuso ay madalas na mayroong isang "hanimun" na panahon kung saan lilitaw silang maging perpektong kasintahan upang akitin ka. Humihingi ng paumanhin ang tao at tinatrato ka niya ng mabuti, bumili ng mga regalo, at kumilos na magiliw. Tapos nagbago ang ugali niya at inaabuso ka na naman niya. Unti-unti, magsisimula kang tanggapin ang pag-uugali.
Bilangin ang mga oras kung kailan mo kailangang itago ang isang sugat o isang pasa. Bilang isang resulta ng pang-aabusong pisikal ikaw ay makatiis ng mga pasa, pagbawas o iba pang mga pinsala. Mag-isip tungkol sa mga oras kung kailan kailangan mong magsuot ng mga turtlenecks sa tag-init o magsuot ng pampaganda upang pagtakpan ang mga pasa.
Maunawaan na ang pang-aabuso sa pisikal ay madalas na sinamahan ng iba pang mga uri ng karahasan. Ang mga pagkilos ng uri ng pang-aabuso sa katawan ay madalas na kapansin-pansin pagdating sa mga isyu sa isang mapang-abuso relasyon. Ang mga pag-uugali na ito ay madalas na nagaganap sa pang-emosyonal, emosyonal, pampinansyal, at pang-aabusong sekswal.,
Napagtanto na ang pisikal na pang-aabuso ay maaaring hindi mangyari kaagad. Ang ganitong uri ng karahasan ay maaaring hindi maliwanag sa mga maagang yugto ng relasyon. Ang mga relasyon ay maaaring magsimula sa isang perpekto at malusog na paraan.
- Naaalala ng isang babae na nakilala ang kanyang asawa sa istasyon ng tren pagkatapos ng trabaho, kung kailan nagsimula ang isang relasyon at ang kanyang asawa ay may hawak na isang palumpon ng mga bulaklak. Ang kwentong ito ay detalyadong ikinuwento nang siya ay ginagamot sa ospital dahil sa putol na ilong - ang resulta ng paghagis ng kanyang asawa ng isang basket ng damit sa kanyang mukha. Sinisi niya ang sarili niya rito. Ito ay isang magandang pagsisimula na nag-iingat ng biktima sa relasyon na ito.
- O marahil ang pag-uugali ng problema ay napaka banayad sa una. Sa simula, magkakaroon ng mga pagkilos ng panibugho at mataas na kontrol, pagkumbinsi sa biktima na ito ay "totoong pag-ibig". Maaaring sabihin ng nang-aabuso na labis siyang nagmamalasakit sa biktima na hindi niya mapigilan ang masasamang kilos niya: "Binaliw mo ako kaya't nawala ang kontrol ko sa gano'n. Pinahahalagahan ko kayo. ”
anunsyo

Paraan 3 ng 9: Kilalanin ang pag-uugali ng pang-emosyonal na pang-aabuso

Alamin ang kahulugan ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Ang pang-aabusong emosyonal ay kadalasang naglalaman ng mga salitang nakakagalit. Kadalasang ibinababa ng mga nag-aabuso ang iyong kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagtawag sa iyo ng hindi magagandang pangalan, pagpuna sa lahat ng iyong ginagawa, hindi pagtitiwala sa iyo, pag-uugali na para bang ikaw ay nagmamay-ari, gamit ang mga bata magtrabaho laban sa iyo, o magbanta na saktan sila, at higit pa.
Makinig sa pagpuna. Karaniwan, ang pang-aabusong emosyonal ay kumukuha ng form ng isang "dobleng talim" na papuri. Maaaring sabihin ng nang-abuso, "Mahal kita, ngunit ...".Halimbawa, maaari niyang sabihin na, "Mahal kita, ngunit kung hindi mo ako ginugol ng katapusan ng linggo kasama ko, sa palagay ko hindi mo talaga ako mahal." Sa mga salitang tulad nito, magsusuot ng pag-ibig ang nang-aabuso upang ikaw ay kumilos ayon sa gusto niya.
- Kung ang tao ay nakakainis at pinaparamdam sa iyo na ikaw ay hindi sapat na magaling, maaaring nakakaranas ka ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
Magpasya kung nagmamanipula ang tao ng iyong emosyon. Ang isang pang-aabuso sa emosyonal ay maaaring subukang pilitin ang iyong emosyon sa ilang direksyon, na ang layunin ay upang makontrol ka. Ang pagmamanipula na pag-uugali na ito ay maaaring:
- Tanggihan o ipahiya sa iyo.
- Pinaparamdam kang may kasalanan.
- Ipadama mo sa iyo na lahat ang may kasalanan sa iyo.
Mag-ingat sa mga banta. Maaaring banta ka ng isang nang-aabuso upang makontrol ang iyong mga aksyon. Abangan ang mga banta na ginagamit niya laban sa iyo. Maaari ka ring bantain ng nang-aabuso sa pamamagitan ng pagsasamantala sa mga bata, o pagbabanta na saktan sila.
- Ang mga banta ay maaari ring isama ang mga pahayag tulad ng "papatayin ko ang sarili ko kung iiwan mo ako".
Magpasya kung sa palagay mo ay nakahiwalay sa lipunan. Ang paghihiwalay sa lipunan ay isang uri ng pang-emosyonal na pang-aabuso, at gagamitin ito ng isang nang-aabuso upang makontrol ang iyong emosyon at pag-uugali. Ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring kumuha ng mga sumusunod na form:
- Hindi para sa iyo na gumastos ng oras sa mga kaibigan o pamilya.
- Magselos at maghinala sa iyong mga kaibigan.
- Ipinagbabawal sa iyo mula sa paggamit ng kotse o telepono.
- Manatili ka sa bahay.
- Kinakailangan na malaman ang iyong lokasyon sa lahat ng oras.
- Ipagbawal ka sa pagpunta sa trabaho o paaralan.
- Huwag kang hayaang magpunta sa doktor.
anunsyo

Paraan 4 ng 9: Kilalanin ang pag-uugali ng pang-aabusong sekswal

Magpasya kung napapailalim ka sa pamimilit sa sekswal. Ang "sapilitang sex" ay naiintindihan nang simple kapag pinilit kang makipagtalik. Kinokontrol niya kung paano ka magbihis, pinipilit ka, sadyang mahawahan ka, pinipilit kang manuod ng pornograpiya, pinipilit kang uminom ng droga o uminom ng lasing upang makipagtalik sa iyo, at iba pa.
Magpasya kung pinipilit kang manganak. Ang sapilitang panganganak ay kapag ang tao ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang pagpipilian sa pagiging buntis. Masusubaybayan ng taong iyon ang iyong siklo ng panregla. Pinipilit ka ng tao na maging isang hindi ginustong pagbubuntis, o pinipilit kang magkaroon ng isang hindi ginustong pagbubuntis.
Alamin kung paano makilala ang hindi ginustong pisikal na ugnayan. Naglalaman ang karahasang sekswal sa maraming hindi kanais-nais na pakikipag-ugnayan sa pisikal. Ang mga nasabing pag-uugali ay maaaring magkakaiba. Maaari itong maging marahas na kilos sa iyong katawan, o higit pang banayad na kilos tulad ng pagtawag sa iyo ng hindi magagandang pangalan (hal. "Ca-ve" o "calling girl"). Nasa ibaba ang mga hindi nais na pisikal na ugnayan:
- Pindutin o haplos ka nang wala ang iyong pahintulot.
- Pilitin kang makipagtalik sa ibang mga kasosyo sa sekswal.
- Ang pag-film o pagkuha ng mga larawan ng mga sekswal na kilos nang wala ang iyong pahintulot.
- Pilitin kang magsagawa ng mga aksyon na nakakatakot o nakasakit sa iyo.
- Gamitin ang batas upang mabigyan ka ng tagline na "calling girl" (hal. Pagsasabi sa pulis na ikaw ay isang calling girl).
- Humihingi ng sekswal o mapilit.
- Pinipilit kang makipagtalik at pagkatapos ay pinahiya ka para rito.
anunsyo

Paraan 5 ng 9: Kilalanin ang iba pang marahas na pag-uugali

Magpasya kung nakakaranas ka ng pang-aabuso sa pananalapi. Ang pang-aabuso sa pananalapi o pang-ekonomiya ay pagmamanipula sa iyo ng pera. Maaari itong humantong sa hindi niya pagbibigay sa iyo ng iyong sariling pera, kung pera ba ang iyong kinikita o hindi.
- Maaaring magnakaw ng isang nang-abuso ang iyong credit card. Maaari siyang magbukas ng isang credit card sa iyong pangalan, at pagkatapos ay mapinsala ang iyong reputasyon sa pamamagitan ng hindi pagbabayad ng singil.
- Sa kabilang banda, maaaring lumipat sa iyo ang nang-aabuso nang hindi ibinabahagi ang gastos sa pamumuhay. Maaari niyang panatilihin ang perang kailangan mo upang mapanatili ang pangunahing mga pangangailangan (hal. Bumili ng pagkain o gamot).
Magpasya kung mayroong karahasan gamit ang teknolohiya. Gumagamit ang mga nang-aabuso ng mga teknolohiya tulad ng mga cell phone, email account at social media upang takutin, bully o salakayin ka. Gumagamit ang mga nang-aabuso ng social media upang magpadala sa iyo ng mga malalaswang mensahe, blackmail at i-stalk ka.
- Maaaring mapilit ka ng isang nang-aabuso na magdala ka ng isang cell phone saan ka man pumunta. Maaari kang hilingin sa iyo na kunin ang telepono kaagad sa pag-ring nito.
Tingnan kung ang mananakit ay nakakapit sa iyo. Ang clinging, o "obsessive na pagsunod," ay kapag sinusunod ng nang-abuso ang lahat ng iyong mga aksyon. Maaari itong mangyari sa mga taong hindi mo karelasyon. Ngunit kahit sa pag-ibig, ang iyong kasuyo ay maaaring kumapit sa iyo. Karaniwan, nangyayari ito kapag natapos na ang relasyon. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari habang ang relasyon ay isinasagawa. Ang form na ito ng pangangasiwa at higit sa pagmamay-ari ay madalas na sanhi ng takot. Ang tao ay maaaring stalking sa iyo kung:
- Nagpakita siya sa mga lugar na madalas mong puntahan.
- Palihim kang sumusunod sa iyo.
- Pinapanood ka niya.
- Nagpapadala siya sa iyo ng mga nagbabantang mensahe o liham.
- Nag-iiwan siya ng isang mensahe ng boses upang takutin ka.
- Sinisira niya ang iyong pag-aari.
- Nagbabanta siya o nakikilala ang mga malapit mo.
anunsyo

Paraan 6 ng 9: Kilalanin ang mga kilos ng karahasan laban sa kalalakihan

Kilalanin ang karahasan sa tahanan laban sa kalalakihan. Ang karahasan sa tahanan laban sa mga biktima ng lalaki ay hindi lamang nangyayari sa mga pakikipag-ugnay sa parehong kasarian. Ang mga kalalakihan ay maaari ring makaranas ng pisikal na karahasan ng mga kababaihan, pinahihintulutan ang lahat ng mga palatandaan ng pisikal na karahasan at mga kaugnay na kilos ng karahasan. Ang kababalaghang ito ay nangyayari sa mga ugnayan kung saan, sa ilang kadahilanan, ang mga kalalakihan ay mas mababa sa pananalapi sa mga kababaihan.
Suriin kung nasa ilalim ka ng presyon ng lipunan upang aminin ito. Ang mga lalaking nakakaranas ng pang-aabuso sa katawan ay madalas na nahihiya na mahulog sa ganoong sitwasyon. Hindi nila madaling ikumpisal ang lahat dahil sa pressure mula sa lipunan. Halimbawa, nararamdaman mong kailangan mong mapanatili ang iyong pagkalalaki. Maaari kang matakot na ikaw ay tila mahina, lalo na kapag ang ibang babae ang kumokontrol at nangingibabaw sa relasyon.
Tingnan kung sa palagay mo hindi mo maipagtanggol ang iyong sarili. Karaniwan nang na-default ang mga kalalakihan sa hindi pagpindot sa mga kababaihan, kaya't hindi sila lalaban sa pagtatanggol sa sarili. Kung ginawa nila ito, lalo silang nag-alala tungkol sa ibang tao na nag-uulat sa kanila para sa pag-atake sa kanya. Dahil ang mga kababaihan ay madalas na biktima ng karahasan sa tahanan, ang kanyang pag-uulat ay madalas na mas pinagkakatiwalaan kaysa sa mga kalalakihan.
- Ang isang lalaki ay maaaring mas malamang na humingi ng tulong, kahit na ang babae ay may sandata at handang gamitin ito. Maaari siyang banta na saktan ang sarili upang sisihin ang karahasan sa isang lalaki. Maaari niyang samantalahin ang mga pinsala na isinagawa ng mga kalalakihan sa pagtatanggol sa sarili para sa hangaring ito. Maaari niyang sabihin sa pulisya na ikaw ang nang-aabuso upang ikaw ay maaresto.
- Ang mga kalalakihang inabuso ay madalas na tiningnan ito bilang isang insulto at hindi humingi ng tulong kapag inabuso ng mga kababaihan. Walang sinuman ang naniniwala sa kanila, o sinuman ay nakikiramay sa kanilang kalagayan, na kadalasang ginagawang mas ilang at ilang mantsa.
anunsyo

Paraan 7 ng 9: Suriin ang takbo ng relasyon

Itala ang iyong damdamin. Bilang resulta ng pagtitiis ng pang-aabusong pisikal at mga katulad nito, maaari kang makaranas ng ilang mga damdamin at ito ang mga palatandaan na nasa isang mapang-abusong relasyon ka:
- Mahal mo pa rin ang tao, ngunit nais mong magbago ang kanilang mga karahasan.
- Nakaramdam ka ng pag-iisa, nalulumbay, walang magawa, nahihiya, balisa at / o sinusubukang patayin ang iyong sarili.
- Nahihiya ka at naisip mong sususihan ka ng mga tao.
- Nagdusa ka mula sa pag-abuso sa alkohol o pag-abuso sa droga.
- Hindi ka maaaring umalis dahil wala kang pera at natatakot ka sa gagawin ng taong iyon.
- Nararamdaman mo pa rin na ang tao ay maaaring magbago kung mahal mo sila ng sapat.
- Naniniwala ka na kailangan mong manatili sa taong iyon dahil mayroong isang ugnayan sa inyong dalawa.
- Pakiramdam mo ay nakahiwalay ka sa iyong pamilya.
- Pakiramdam mo ay nakulong ka at hindi makalabas. Kung susubukan mong umalis, mahahanap ka ng taong iyon at lalala ang mga bagay.
- Natatakot kang saktan nila ang iyong mga anak o alaga. Nag-aalala ka tungkol sa kanya na makuha ang pangangalaga ng mga bata.
- Sa tingin mo ay hindi ka nagtitiwala sa karahasan sa tahanan o mga serbisyo sa ligal na suporta dahil sa kanilang hindi propesyonal na paghawak sa nakaraan (maging sa katotohanan o pagtatangi).
- Kung maaari mong isulat ang tungkol sa iyong damdamin sa isang journal, subukang gawin ito. Kung natatakot kang basahin ng isang tao ang iyong lagda, dapat kang maghanap ng iba pang mga paraan upang makilala at maproseso ang iyong emosyon. Halimbawa, maaari kang magtapat sa iyong mga kaibigan, isulat ang iyong damdamin, at itapon sila.
Suriin kung paano nakikipag-usap sa inyong dalawa. Bilang karagdagan sa mapagpasyang pakikipag-usap, ang mga taong nasa malusog na relasyon ay magsasalita nang bukas at matapat. Nangangahulugan ito na ang mga malulusog na mag-asawa ay maaaring magbahagi ng damdamin sa bawat isa. Hindi nila kailangang maging tama sa lahat ng oras, at palagi silang nakikinig sa bawat isa sa isang mapagmahal, bukas, at hindi mapag-husgahan.
- Ang mga malusog na mag-asawa ay hindi sinisisi ang bawat isa. Ang bawat tao ay responsable para sa kanyang sariling mga aksyon, saloobin, damdamin, kaligayahan at kapalaran. Pananagutan din sila para sa mga pagkakamali at sinusubukang iwasto ang mga ito sa kanilang kapareha / kasosyo (ang pasensya ay isang magandang pagsisimula).
Isipin mo noong nag-away kayong dalawa. Walang sinuman ang maaaring sumang-ayon sa bawat isa sa lahat ng oras, kahit na sa pinakamadulas ng mga relasyon. Ang mga hindi pagkakaunawaan, hindi siguradong komunikasyon, at hidwaan ay nalulutas kaagad at mapagpasyang lahat. Kapag nagpapahiwatig ng pakikipag-usap, ang kabaitan at respeto ay laging pinapanatili sa relasyon, pati na rin ang paghimok ng kooperasyon kapag nalulutas ang mga problema.
- Ang magkabilang panig ay nirerespeto lamang ang bawat isa. Ang mga malusog na mag-asawa ay tinatrato nang maayos ang bawat isa. Hindi sila tumawag sa bawat isa ng masamang pangalan, minamaliit ang bawat isa, sumisigaw o magpakita ng iba pang mga palatandaan ng karahasan. Sinusuportahan nila ang bawat isa kapwa sa pribado at sa masikip na lugar.
- Dahil responsable sila, lagi din silang naghahanap ng mga paraan upang mapagbuti ang pag-uugali ng hindi pagkakatugma sa relasyon. Ang mga ito ay nababaluktot at nakikita ang mga bagay ayon sa pananaw ng ibang tao.
Isipin ang tungkol sa iyong personal na mga limitasyon sa mga relasyon. Ang mga malulusog na mag-asawa ay may mga personal na hangganan at maaaring magsalita tungkol sa kanilang mga pangangailangan. Maaari nilang itakda ang kanilang mga hangganan sa isang malinaw, taos-puso, at kaaya-aya na paraan.
- Ang mga nang-aabuso ay madalas na gumagamit ng iba't ibang mga paraan upang suriin ang mga hangganan ng ibang tao, na patuloy na sinisira ang iyong mga hangganan hanggang sa ganap mong makontrol. Nagsisimula kang tanggapin ang mga kilos ng karahasan mula sa kanila. Tanggapin mo ang kanilang pagpapataw ng awtoridad. Natatakot kang masaktan o mapahamak ka, kaya't madalas mong tiisin ang pananatili at hinayaan mo silang makontrol.
Makinig sa sasabihin ng tao tungkol sa iyo sa publiko. Masasaktan ka ba nila sa harap ng ibang tao? Ibinaba ka ba nila at tinawag na awkward na pangalan? Gumagamit ang mga nang-aabuso ng mga nakakasakit na komento upang mapababa ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Tingnan kung gaano mo tinuloy ang iyong sariling mga layunin. Karaniwan, ang mga mapang-abusong pakikipag-ugnay ay kinasasangkutan ng isang tao na hindi hinabol ang mga bagay na nagpapasaya sa kanya. Ang tao ay may maling paniniwala na ang pagsasakripisyo ay kinakailangan kapag ang dalawang tao ay umibig.
- Isipin kung ang pagtuon sa iyong buhay ay nagpapasaya sa ibang tao. Gayundin, isipin kung hinihiling ng ibang tao na isakripisyo mo ang iyong sariling mga layunin.
Tanungin ang iyong sarili kung nakahiwalay ka sa isang relasyon. Ang paghihiwalay ay isang pangkaraniwang kasanayan sa mga unang yugto ng isang mapang-abusong relasyon. Maaaring sisihin ng nang-aabuso ang iba sa pagsubok na paghiwalayin sila. Maaaring sabihin niyang mahal ka niya ng sobra kaya ayaw ka niyang ibahagi sa iba.
- Ang dahilan kung bakit sa tingin mo espesyal ka ay madaling maunawaan. Ito ay kung paano ito magagamit ng isang nang-aabuso upang mapanatili ka sa isang relasyon. Ang tao ay nagpapalabo ng mga hangganan ng malusog na damdamin at binibigyang katwiran ang hindi normal na pag-uugali.
Isipin ang dahilan kung bakit ka nagkarelasyon. Madaling maniwala na mahal ka ng tao ng sobra kaya mo sila mapapahamak. Itinaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, iyon ang isa sa mga unang trick upang makakuha ng kontrol sa iyo. Ang pagtaas ng kumpiyansa sa sarili sa ganitong paraan ay madalas na hindi matibay, dahil ang nagpapa-abuso ay magpapatuloy na gumamit ng iba pang mga paraan ng pagkontrol sa relasyon. At ang kontrol na ito ay mahalaga sa likas na katangian ng isang mapang-abuso relasyon.
- Sa isang malusog na relasyon, ang bawat isa ay responsable para sa kanilang sariling pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat tao'y nagsusumikap na bumuo ng mabuting halaga para sa kanilang sarili.
anunsyo

Paraan 8 ng 9: Humingi ng tulong

Tumawag sa 911 (US) o 113 (Vietnam). Kung nakikita mong gumagamit ng karahasan laban sa iyo, tawagan ang 911 (kung nasa US ka) o 113 (Vietnam) kaagad. Sa pamamagitan nito, garantisadong maiiwasan ang marahas na pag-uugali. Ikaw at ang iyong mga anak ay mananatiling ligtas kapag umalis ka sa bahay. Maaari ring arestuhin ng pulisya ang nang-abuso.
Kausapin ang pulisya tungkol sa pang-aabuso. Detalye na sabihin sa pulisya tungkol sa kung ano ang nangyari at ipakita sa kanila ang pinsala. Hilingin sa kanila na kumuha agad ng mga larawan ng mga track o sa susunod na araw na makarating sila, ang mga larawan ay gagamitin sa korte.
- Huwag kalimutang tanungin ang pangalan at numero ng card ng pulisya. Hilingin din ang numero ng kaso upang makakuha ka ng isang kopya ng tala.
Tumawag sa hotline ng karahasan sa tahanan. Ang mga hotline na ito ay mayroong mga taong on-line na makipag-chat sa iyo 24 na oras sa isang araw. Maaari ka nilang bigyan ng payo at matulungan kang makahanap ng tulong sa iyong lugar. Ang mga serbisyong ito ay lubos na kompidensiyal.
- Pambansang Hotline sa Karahasan: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
- Ang National Violence Hotline ay may kasamang isang website (www.thehotline.com) kung saan maaari kang makipag-chat online, maliban sa pagitan ng 2 ng umaga at 7 ng umaga - sa pamantayang oras ng Central America. Tutulungan ka ng mga tauhan na maghanap ng mga paraan upang manatiling ligtas sa oras na iyon. Ang site ay mayroon ding listahan ng 4,000 ligtas na kanlungan sa Amerika. Matutulungan ka nila at ng iyong mga anak na makahanap ng masisilungan kung kinakailangan.
- Sa Vietnam, kailangan mong kabisaduhin ang ilang mga numero ng telepono kung sakaling may emergency. Ang mga numero ng telepono na ito ay hindi kailangang magdayal ng isang area code. 800 1567 - Ang bata, babae, pagtuklas ng karahasan sa tahanan - suporta sa bata at serbisyo sa pagpapayo na ibinigay ng Kagawaran ng Proteksyon at Pangangalaga ng Bata -Nagbibigay ng suporta mula sa samahan ng Plano sa Vietnam ang Ministro ng Paggawa, Mga Di-wastong at Pakikipagtulungan. Bilang karagdagan, tumawag sa 113: Puwersa ng pulisya na mabilis na tumugon sa kaso ng mga aksidente sa trapiko, mga elemento ng kriminal, paglabag sa kaayusang panlipunan at kaligtasan, nakawan, away, karahasan ... ., at 115 - Medikal na emergency para sa mga kaso na kinasasangkutan ng trauma o karamdaman.
Maghanap ng isang ligtas na kanlungan. Maaaring kailanganin mong maghanap ng ligtas na pupuntahan hanggang sa makatakas ka. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga lugar na maaari mong puntahan. Ang mga lugar na iyon ay maaaring:
- Mga kaibigan o pamilya: Abutin ang mga kaibigan o pamilya na hindi alam ng nang-aabuso.
- Matatag na mga lugar: Ang mga ligtas na kanlungan ay madalas na pinapatakbo ng mga hindi pangkalakal. Mayroon silang mga lihim na address na maaari mong ma-access nang 24 na oras sa isang araw, kaya mas madali para sa iyo kung maaari kang makalusot habang natutulog ang nang-abuso. Matutulungan ka nilang makipag-ugnay sa mga serbisyo sa seguridad sa lipunan para sa ilang paunang suporta. Maaari ka rin nilang tulungan na makakuha ng isang order ng proteksyon mula sa korte at usigin ang nang-abuso. Marami rin ang nagbibigay ng mga serbisyo sa pagkonsulta.
Pumunta sa ospital. Kung nakaranas ka ng pang-aabusong pisikal, magpatingin kaagad sa medikal. Mahalaga ang nakikita dahil maaaring malubhang nasugatan ka. Kung ikaw ay buntis at may atake sa tiyan, dapat kang masubukan kaagad. Kung ikaw ay tinamaan sa ulo at nahihilo, nahihilo, malabo ang paningin, o may patuloy na sakit ng ulo, maaari kang magkaroon ng isang seryosong pinsala sa ulo.
- Ang mga non-profit na organisasyon ng karahasan sa tahanan ay madalas na kaakibat ng mga ospital. Hilingin sa isang boluntaryo na samahan ka upang magbigay ng tulong habang nasa ospital ka. Matutulungan ka ng taong iyon na mag-sign up sa isang ligtas na kanlungan kung kinakailangan.
- Ang mga resulta ng pagsusuri ng mga pinsala ay mahalagang dokumento bilang katibayan ng karahasan. Tumutulong din sila kung kailangan mong mag-usig, dahil iyon ang patunay.
Gumawa ng isang plano upang panatilihing ligtas ang iyong sarili. Ang National Center for Sexual and Domestic Violence Prevention ay may isang template ng plano sa personal na kaligtasan na maaari mong mai-print. Punan ang plano upang makita kung ano ang dapat gawin at saan pupunta.
- Ang National Domestic Violence Hotline ay mayroon ding mga plano sa kaligtasan upang mag-print ka.Sa kasalukuyan ang plano ay magagamit sa Ingles at Espanyol.
Kumuha ng isang order ng proteksyon mula sa korte. Ang isang order ng personal na proteksyon ay ginawa ng Hukuman. Protektahan ka nito mula sa isang taong nag-abuso, nag-stalk o nag-abuso sa iyo. Maaari rin nitong pigilan ang tao na pumunta sa iyong bahay o magtrabaho.
- Palaging dalhin ang order na ito sa iyo. Nakatutulong ito kung masisira ng nag-abuso ang order at kailangan mong tumawag kaagad sa pulisya.
anunsyo

Paraan 9 ng 9: Tulungan ang tao na tumigil sa pagiging marahas

Tingnan kung nais ng tao na magbago. Kailangang talagang gugustuhin ng taong iyon na baguhin ang sarili. Ito man ay usapin ng pag-uugali, pagbabago ng emosyon o ang paraan ng paggamit ng kamay ng tao, dapat siya ang unang nais na magbago. Mayroong kasabihan: "maaari mong dalhin ang kabayo sa kanal, ngunit hindi mo ito puwersahin na uminom." Hindi mo mapipilitang magbago ang asawa o kapareha kung ayaw niya. Hindi mo sila mapipilitang magbago kahit kaunti. Sila ang kailangang magsimula muna at magsikap na baguhin ang kanilang sarili.
- Sa kasamaang palad, dahil ang nang-abuso ay madalas na nagpapalakas ng kapangyarihan sa isa pa, nararamdaman niyang "makatarungan" ito. Maaaring pakiramdam niya napipilitan siyang kontrolin ang mga relasyon at gawi iyon sa mga tao. Halimbawa, sinabi niya na dapat niyang kontrolin ang lahat sapagkat siya lamang ang matalinong tao. O maaari niyang sisihin ang lahat sa palaging galit sa kanya. At sa kasamaang palad, hindi ito ang posisyon ng taong nais na magbago.
Subukang lumahok sa isang sertipikadong programa ng karahasan sa tahanan. Kung ang iyong kapareha / kasosyo ay talagang nais na magbago, maaaring makatulong ang isang programa para sa karahasan sa tahanan para sa mga taong gumagamit ng karahasan.
- Ang pagsasaliksik sa mga programang iyon ay nagpakita ng magkahalong mga resulta, ngunit karamihan sa mga ito ay may ugat na sanhi: pinilit na sumali sa programa ang mga nang-aabuso matapos na maaresto at ayaw pa rin baguhin ang paraan ng pag-aresto sa kanila. gamutin ang iyong kalaguyo / kapareha at mga anak.
Humingi ng mga programang interbensyon para sa mga marahas na gumagamit. Ang mga programang ito ay makakatulong sa mga nag-aabuso na makahanap ng motibasyon upang makumpleto ang programa ("pagdaig sa pagtanggi"). Tutulungan din sila ng programa na responsibilidad para sa kanilang marahas na pag-uugali, malaman na harapin ang problema sa iba pang mga pamamaraan sa halip na karahasan at kamalayan sa pagkakapantay-pantay ng kasarian.
Tanungin ang taong iyon na kumunsulta. Ang pagpapayo pagkatapos sumali sa isang interbensyon na programa ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa iyong kasosyo / kasosyo.
- Kung wala ka sa isang programa sa karahasan sa tahanan, ikaw at ang iyong mga anak ay dapat ding dumalo sa sesyon ng pagpapayo na ito kasama ang isang therapist o personal na tagapayo na nagdadalubhasa sa karahasan sa tahanan.
Huwag asahan na mabilis magbago ang taong iyon. Kung sumasang-ayon silang sumali sa interbensyon na programa, magandang balita iyon. Napakagandang simula nito. Ngunit huwag asahan ang kanilang pag-uugali na magbabago sa isang gabi. Maaari itong tumagal ng taon, minsan hanggang sa 20 o 30 taon, upang mabago ang karahasan.
Iwanan kaagad ang relasyon kung ang tao ay tumangging magbago. Kung may pag-iisip ang tao na maayos ang lahat, malamang na hindi ka na umasa sa kanilang pagbabago. Kung nabugbog ka, isang beses sa isang taon o isang beses sa isang linggo, mahirap, ngunit mapagtanto na: ang pag-alis ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling ligtas ang iyong katawan at iyong emosyon. .
- Kung ang tao ay humahawak ng lahat ng iyong pera at pinamamahalaan ang iyong pananalapi nang masyadong mahigpit, habang sinusubaybayan din ang iyong bawat galaw, ito ay maaaring maging nakakabigo. Humingi ng tulong mula sa mga samahang pang-karahasan sa tahanan o mga hotline upang makahanap ng isang daan.
anunsyo

Babala

Ang karahasan ay isang seryosong kalagayan. Maaaring kailanganin mong gumawa ng mga matitinding hakbang upang maprotektahan ang taong inaabuso, tulad ng pagkuha ng mga kaibigan, pamilya o kasangkot na batas. Kung inabuso ka o ikaw ang nang-abuso, lutasin kaagad ang isyu. Kung hindi, maaaring may nasugatan.