Kalimutan ang tungkol sa walang pag-ibig na pag-ibig - Tip

Video.: Paano maibabalik ang pagmamahal ng asawang lalaki? 8 Tips!

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang bawat isa ay may isang walang sukat na piraso ng pag-ibig, at alam ng lahat na ang panig na pag-ibig ay hindi magiging isang masayang wakas. Madalas na sinasabi na kung ikaw ay tinanggihan, pinakamahusay na alisin ang iyong dating sa iyong buhay, ngunit ang buhay ay hindi ganoon kadali. Siguro kayong dalawa ay kasamahan, nasa iisang klase, o nasa iisang pangkat ng mga kaibigan. Paano mo nakakalimutan ang isang tao?

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Tanggapin ang iyong damdamin

May karapatan kang malungkot. Kahit na baka gusto mong pigilan ang iyong emosyon at magpanggap na wala sila, ito ay isang pansamantalang solusyon lamang. Ang mga damdamin ay hindi "umalis" dahil lamang sa hindi mo pinapansin - babalik sila sa lalong madaling panahon at lalo kang masasaktan. Bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang upang maipahayag ang iyong kalungkutan.
- Umiiyak, suntukin ang iyong mga tuhod, umupo sa iyong kotse at sumigaw ng malakas, gawin ang anumang iniisip mo na magpapaganyak sa iyo.
- Ang alkohol o stimulants ay hindi ang solusyon. Maaari ka nilang tulungan na pansamantalang kalimutan ang iyong nararamdaman, ngunit sa paglaon, pinapalala lamang nila ang mga bagay.
- Mag-ingat, hindi ka dapat magpakasawa sa kalungkutan. Pagkatapos ay darating ang oras na kailangan mong gumaling. Kung mga linggo na at hindi mo pa rin nagawang alagaan ang iyong sarili (walang paliligo, palaging umiiyak, hindi nakikita ang iyong mga kaibigan) sa oras na upang ituon ang pagpapabuti ng iyong emosyon.
Tandaan na hindi mo mapipilit ang iyong dating bumalik. Kahit na sa palagay mo ay ikaw lamang ang karapat-dapat sa tao, ang mga katotohanan ay hindi nagbabago: hindi ka nila gusto. Hindi mo mapipigilan ang emosyon ng ibang tao o magpasya sa kanilang sariling buhay. Pagbibigyan mo man sila ng mga regalo o kahit magmakaawa o mapagalitan sila, hindi madaling magbabago ang iyong damdamin.
- Tandaan, hindi ka nila sinusubukang saktan. Hindi rin nila mapipilit ang kanilang sarili na magkaroon ng damdamin para sa iyo.
Bigyan ang iyong sarili ng puwang. Kung magagawa mo, lumayo ka muna saglit: hindi mo ito gaganapin nang masama o itaboy tulad ng mga lamok, ngunit ang distansya ay makakatulong sa iyo o hindi masyadong mag-isip tungkol sa tao. Kung ang tao ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay, tulad ng isang katrabaho o kamag-aral, subukang huwag harapin ang mga ito. Huwag umupo sa tabi nila sa tanghalian, huwag pumunta sa paaralan kasama nila, iwasan sila hangga't maaari.
- Nangangahulugan din ito na dapat mong iwasan ang mga ito sa social media. Maaari mong i-unfollow, alisin ang pagkakaibigan, o kahit paano itago ang kanyang account sa social media. Patuloy na suriin ang kanilang mga account sa Facebook / Instagram / Twitter ay mas makaka-miss mo sila.
- Kung alam ng iyong dating mayroon kang nararamdaman para sa kanila, sabihin sa kanila na kailangan mo ng ilang puwang at kailangan nilang igalang ang desisyon.
- Ang paglayo sa isang taong gusto mo ay hindi madali, ngunit ito ang isang bagay na kailangan mong gawin kung nais mong mawala ang iyong damdamin.
Isipin kung bakit kayong dalawa ay hindi magkatugma. Ilista ang kanilang mga hindi magagandang ugali at ang mga dahilan kung bakit hindi nakatakda sa inyong dalawa. Ang unang dahilan sa listahang iyon ay: hindi nila ginaganti ang iyong damdamin. Ang isang malusog na relasyon ay isa kung saan ang pagmamahal ay ginantihan ng magkabilang panig. Karapat-dapat kang makasama ang isang taong nagmamahal sa iyo tulad ng ginagawa mo, hindi isang taong mababaw at hindi interesado sa iyo.
- Ilista ang lahat, ang listahang ito ay para lamang sa iyo. Kahit na ang mga maliliit na bagay na ginagawa nila ay nakakainis sa iyo, tulad ng kapag kumakain sila nang hindi sarado ang kanilang bibig, o pinapayagan kang umakyat ng puno nang madalas at saktan ka. Isulat ang lahat ng ito!
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga hindi magandang puntos ng isang tao ay makakatulong sa iyo na mas mabilis na makatawid.
Huwag kumuha ng pagkakasala tungkol sa iyong sarili. Ang pagiging emosyonal na tinanggihan ay maaaring maging pinakamadaling bagay na sisihin ang iyong sarili, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay tungkol sa taong tumanggi sa iyo at sa kanilang personal na problema, hindi sa kanila. Kasalanan mo.
- Huwag isipin na dahil lang sa hindi ka gusto ng isang tao, wala nang magmamahal sa iyo.
- Tandaan na ang bawat isa ay tatanggihan ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay. Ito ay napaka-pangkaraniwan, hindi lang ikaw ang isa kaya huwag kang malungkot kung ang taong iyon ay hindi gumanti sa iyong nararamdaman.
anunsyo

Paraan 2 ng 3: Panatilihing abala ang iyong sarili

Makipag-ugnay muli sa mga taong kakilala mo o magkakaroon ng mga bagong kaibigan. Kung ang tao ay nasa iyong pangkat ng mga kaibigan o dati ay isang matalik na kaibigan, maaari mong mapalawak ang iyong relasyon. Tumawag sa mga kaibigan na hindi pa nakikilala nang ilang sandali at tanungin sila, maaari mo ring subukan ang pakikipag-chat sa iyong kaibigan sa klase sa agham at magsimulang magkasama.
- Ang pagtuon lamang sa taong gusto mo ay maglilimita sa iyong saklaw ng komunikasyon: malalaman mong walang ibang umiiral sa mundo o walang sinumang maaaring magpaligaya sa iyo. Kapag nakakilala ka ng mga bagong kaibigan, mahahanap mong hindi iyon ang kaso.
- Huwag mong ihiwalay ang iyong sarili. Maaari mo lamang na nais na mag-isa, ngunit ang paggastos ng oras sa iba ay magpapahamak sa iyo na isipin ang tungkol sa iyong damdamin at mawala ang imahe ng iyong dating.
Pagyamanin ang iyong buhay sa mga bagong aktibidad at libangan. Ang pagpapanatiling abala sa iyong sarili ay isang napakahalagang hakbang upang hayaan mong kalimutan ang tungkol sa iyong crush at isipin ang tungkol sa iba pang mga bagay. Huwag hayaan ang iyong sarili na magkaroon ng oras upang isipin ang tungkol sa iyong kalungkutan.
- Magboluntaryo o lumahok sa mga aktibidad ng bolunter.
- Pumunta sa mga pelikula, makinig ng mga masiglang awitin, magbasa ng isang kagiliw-giliw na libro, mag-ehersisyo, o matutong sumayaw.
- Magsimula ng isang malikhaing proyekto tulad ng pagsulat ng isang libro, pagbubuo ng isang kanta, pagbigkas ng isang saknong, pagguhit ng larawan o pag-aaral ng isang sayaw.
- Ituon ang iyong edukasyon o karera.
Laging masaya. Kapag tumawa ka, naglalabas ang iyong utak ng mga endorphins, isang sangkap na lumilikha ng positibong damdamin. Gumugol ng oras sa mga taong nagpapatawa sa iyo at gumawa ng mga bagay na gusto mo. Maaari kang pumunta sa karaoke kasama ang mga malalapit na kaibigan, pumunta sa mga amusement park, maglaro ng isport na mahusay ka, ang sports ay nagdaragdag din ng mga endorphin sa iyong katawan.
- Manood ng isang pelikula o komedya online, o kahit na nakakatawang mga gif (animasyon).
- Ang pagtawa ay makakatulong din sa iyo na dagdagan ang pagpapaubaya ng sakit. Kapag nagdurusa ka mula sa emosyonal na trauma, ang iyong utak ay naaktibo sa parehong mga posisyon tulad ng noong ikaw ay nagdurusa mula sa pisikal na pinsala. Ang pagtawa ay magpapadali sa iyo.
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Matapos ang emosyonal na pagtanggi, maaaring hindi ka kumpiyansa sa iyong sarili tulad ng dati at magtutuon lamang sa mga di-kasakdalan. "Hindi nila ako gusto dahil sa puntong ito o dahil may mga kagustuhan akong ganyan", pag-iisip ng ganyan ay mas masakit ka lang. Ituon ang mga positibo sa iyong sarili, gumagawa ng isang listahan ng lahat ng mga nagawa at mabuting bagay na nagawa mo, at ang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili.
- Humingi ng tulong mula sa mga kaibigan o pamilya kung hindi mo mahanap ang iyong sariling kabutihan.
- Ikaw ba ay isang mapagbigay at may sapat na gulang na tao? O ikaw ay isang mabuting tagapakinig at mapagkakatiwalaang tao? Isulat ang lahat.
- Basahin nang paulit-ulit ang listahan, lalo na kung nagagalit ka.
anunsyo

Paraan 3 ng 3: Susunod na hakbang

Lahat ay tumatagal ng oras. Ang iyong damdamin ay hindi maaaring matapos sa isang araw o dalawa. May mga araw na malungkot ka at ayaw mong gumawa ng anumang bagay, ngunit nangangahulugan ito na magkakaroon ng mga araw na nararamdaman mong medyo may pag-asa. Maniwala na ang oras ay magpapagaling sa lahat, kahit na ito ay cliché. Ang masakit na damdaming ito ay mawawala.
- Kung ito ay buwan na at ang iyong mga damdamin ay pa rin ito malakas, marahil kailangan mo ng tulong.
Kausapin ang isang tao kung hindi mo maibigay ang iyong nararamdaman. Kung sinubukan mong pakawalan ang iyong damdamin at gumawa ng isang hakbang nang higit pa ngunit ang iyong puso ay nakaturo pa rin sa isang lugar, kausapin ang isang tao. Maaari itong maging isang matalik na kaibigan o isang taong pinagkakatiwalaan mo, maaari ka ring makipag-usap sa isang psychologist: maaari silang makabuo ng mga pamamaraan upang matulungan kang makayanan ang iyong damdamin.
Humanap ng mga bagong tao. Kapag handa ka na, mahahanap mo ang isang tao na mas nababagay sa iyo at mas malamang na gantihan ang iyong damdamin.Huwag magmadali upang magsimula ng isang bagong relasyon, ang pakikipag-date sa isang tao upang makuha ang lugar habang naka-attach mo pa rin sa iyong dating ay hindi ang paraan upang makitungo sa relasyon: makakasakit ka rin ng mga bagong tao. Ituon ang pansin sa magagandang puntos ng iyong matalik na kaibigan at ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay isang kamangha-manghang tao at karapat-dapat sa tunay na pag-ibig.
- Habang gumagaling ka, wala ka nang mararamdam sa tuwing maririnig mo ang kanilang mga pangalan.
- Unti-unti mong hindi masyadong iisipin ang tungkol sa kanila.
- Balang araw, malalaman mo na in the first place, kayong dalawa ay hindi nakalaan para sa bawat isa.
anunsyo

Payo

Kung nakikipaglaban ka sa taong iyon, tumawag ng ilang malalapit na kaibigan at manuod ng isang komedya nang magkasama. Dapat mas maganda ang pakiramdam mo.
Haharapin mo ang iyong damdamin. Kung sa tingin mo ay hindi mo maaaring balewalain ang iyong nararamdaman, marahil ang pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay makakatulong na mapawi ang iyong damdamin.
Huwag nang makinig ng mga awiting pang-ibig, ipapaalala lang sa iyo ng taong iyon.
Huwag kumain upang mapawi ang kalungkutan! Sa pangmatagalan, hindi ito pabor sa iyo.
Panoorin ang iyong paboritong pelikula o isang cheesy romantikong pelikula.
Minsan, ang pagsusulat tungkol sa iyong damdamin ay magpapaginhawa sa iyong pakiramdam. Maaari kang magsulat ng isang liham ng pag-ibig sa taong iyon, ngunit huwag ipadala ito! Magsisisi ka.
Ilagay ang iyong galit sa iyong matalik na kaibigan - ano ngunit ang pang-aasar sa iyo, sila ay nasa itaas na klase.
Huwag magtiwala o umasa ng sobra, sapagkat "labis" ang nagpapahirap sa iyo.
Gayunpaman, huwag sumuko, patuloy na makipag-usap sa kanila o magkasama sa pagtambay. Hindi mo malalaman, marahil, pagkatapos ng ilang sandali, ang mga damdamin ay naging dalawang-dimensional!
Sumubok ng isang bagong libangan o panatilihin ang pamumuhunan sa isang mayroon nang libangan; Napakasaya nito at makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong damdamin.