Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Kapag mayroon kang isang toneladang ehersisyo na gagawin, ang pagsisimula ay maaaring parang isang imposibleng gawain. Gayunpaman, kung hinati mo ang ehersisyo sa maliit, mahusay na binuo na mga layunin, maaari mong madaling makumpleto ang gawain. Bilang karagdagan, kailangan mo ring magpahangin bago simulan ang iyong pag-aaral at pagpaplano upang makamit ang iyong mga layunin. Sa halip na matuto sa paraang hindi mo gusto, maaari kang lumikha ng mga paraang pinakaangkop sa iyo at hawakan ang pag-eehersisyo sa ganoong paraan. Huwag kalimutan na magsimulang matuto nang maaga upang maiwasan ang labis na pag-abala, ngunit huwag sisihin ang iyong sarili kung mag-antala ka.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Panatilihin ang isang pakiramdam ng responsibilidad

1. 

   Maging banayad sa iyong sarili kahit na nakasanayan mo na antala. Kung ikaw ay isang tagapagpaliban o madalas na walang pag-uudyok upang magsimula ng isang bagay, ang pagsisi sa iyong sarili ay magpapalala lamang sa iyo. Huwag sisihin ang iyong sarili o subukang bigyan ang iyong parusa ng parusa upang maganyak ka. Ang mga ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring nakakapagod o nakakagambala. Sa halip, maging mapagparaya ka sa iyong sarili kapag nasa problema ka. Kilalanin ang problema at ipaalala sa iyong sarili na okay lang at nagtatrabaho ka upang mapabuti.
   • Iwasang ihambing ang iyong sarili sa mga kamag-aral na mukhang masipag sa trabaho. Ang bawat isa ay may magkakaibang pamamaraan ng pag-aaral at pagtatrabaho; Samakatuwid, dapat kang tumuon sa iyong sariling mga pangangailangan at kakayahan at huwag magalala tungkol sa ginagawa ng iba.

2. 

   
   
   Bitawan ang iyong mga alalahanin at damdamin ng "paglaban" upang mapagtagumpayan ang hadlang na ito. Subukang isulat ang lahat ng iyong mga saloobin sa papel upang malaman kung anong mga alalahanin ang mayroon ka tungkol sa iyong pag-aaral o kung anong partikular na kadahilanan na hindi mo sinusubukang matuto. O, maaari kang magtapat sa isang kaibigan o kamag-aral. Matapos mong bitawan ang mga sanhi ng iyong stress, isantabi ang iyong mga negatibong damdamin. Huminga ng malalim at sabihin sa iyong sarili na ito ang oras upang ayusin ang iyong mga saloobin upang masimulan mong magtrabaho sa ehersisyo.
   • Kung ang pakikipag-usap sa isang kaibigan ay tila mabisa, kailangan mong tiyakin na handa silang makinig at hindi mo sila makagagambala sa kanilang pag-aaral.

3. 

   
   
   Sabihin sa iba ang iyong plano sa pagkilos. Matapos planuhin ang iyong pag-aaral, dapat mo itong ibahagi sa mga kaibigan, kamag-aral, o pamilya. Ipaalam sa kanila na nais mo lamang mabilis na makumpleto ang iyong plano at mapagtagumpayan ang anumang mga hamon o hadlang nang maaga. Bilang kahalili, hihilingin mo sa kanila na samahan ka at suriin ang iyong pag-unlad paminsan-minsan, o ipaalam lamang sa kanila na makikipag-ugnay ka pagkatapos makumpleto ang ilang mga layunin.
   • Bagaman ang pag-aaral ay isang personal na gawain na kailangang gawin ng iyong sarili, ang pagkakaroon ng pakikisama ay isang mahusay na motivator.
   • Makipagtulungan sa isang kamag-aral o kasama sa kuwarto upang maganyak ang bawat isa sa daan.
   • O, ipaalam sa isang kaibigan na maaari mo lamang silang matugunan kung ang iyong mga layunin ay natupad sa pamamagitan ng 9pm. Hindi mo nais na pabayaan ang iyong mga kaibigan at makaligtaan ang kasiyahan; Kaya, pag-uudyok na matuto sa pamamagitan ng paggamit ng pangangailang nais na iwasan ang mga kahihinatnan na ito.

4. 

   
   
   Mag-aral sa mga pangkat o mag-aral sa mga tagapagturo upang mas maging responsable ka para sa iyong pag-aaral. Pag-aralan kasama ang isang kaibigan o grupo maliban kung makagagambala nito sa iyo. Kailangan mong palitan ang mga gawi sa pag-aaral at interes sa bawat isa bago simulan ang isang pangkat upang makahanap ng mga kasamahan sa koponan na "nais na tumugma". Ang susunod na hakbang ay upang sumang-ayon sa mga layunin at tukuyin ang pamamaraan at oras upang makumpleto kung ano ang naitakda. Kung hindi gumana ang pag-aaral ng pangkat, maghanap ng isang tutor na maaaring suportahan ang iyong pag-aaral. Kailangan mong magplano nang maaga upang magkaroon ng isang layunin na magsikap.
   • Maghanap ng isang tutor sa iyong paaralan o tutor center.
   • Kapag nag-aaral sa mga pangkat, ang bawat tao ay maaaring magboluntaryo upang malutas ang isang tiyak na paksa, at pagkatapos ay magbahagi ng mga materyales sa pag-aaral sa bawat isa.
   • Maghanap ng isang silid-aralan, maghanda ng meryenda, o gawing laro ang pag-aaral upang mapalakas ang iyong kaguluhan.
   • Magsimula ng maaga kung sakaling hindi matugunan ng mga miyembro ng iyong koponan ang iyong mga layunin at tiyaking mayroon kang sapat na oras upang makumpleto ang ilang mga paksa sa iyong sarili.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Gumawa ng isang plano sa pag-aaral

1. 

   Suriin kung aling mga gawi sa pag-aaral ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Mag-isip tungkol sa kung anong mga kadahilanan sa kapaligiran at kasanayan sa pag-aaral ang makakatulong sa iyong matandaan at makumpleto nang maayos ang pagsubok. Ang pagpapasya kung mas gugustuhin mong mag-aral nang mag-isa sa isang tahimik na lugar o isang pampublikong lugar tulad ng isang silid-aklatan o isang coffee shop ay makakatulong sa iyong mag-isip nang mas mahusay. Mas natatandaan mo ba kapag nagbabasa ng mga tala o nagbabasa ng mga aklat at sinusuri ang mga lumang takdang-aralin? Ito ang oras upang hanapin ang mga salik na nagsasama upang matulungan kang maging positibo, maganyak, at nakatuon upang mailapat sa hinaharap na pag-aaral.
   • Alalahanin ang mga oras kung kailan napag-aralan mong mabuti at ang mga oras na hindi mo nakamit ang nais na mga resulta, at pagkatapos suriin kung anong mga kadahilanan ang sumusuporta at humahawak sa iyong pag-unlad.
   • Kung maaari kang bumuo ng iyong sariling pamamaraan sa pag-aaral, ang pag-aaral ay hindi gaanong mabibigyan ng diin.

2. 

   Ituon ang iyong pangmatagalang mga layunin at kung ano ang makukuha mo mula sa iyong pag-aaral. Ang pag-aaral ay masipag, ngunit sa halip na patuloy na pag-isipan ang mga negatibong bagay, ituon ang positibo sa pamamagitan ng pag-visualize ng lahat ng mga nakamit na makakamtan sa pagsusumikap mo. Pag-isipan ang pagkuha ng magagandang resulta sa pagsusulit, papuri ng isang guro, o ipinagmamalaki ang iyong mga resulta na pangwakas, at hinahayaan ang mga positibong damdaming ito na maka-impluwensya sa iyong pagwawasto. Tungkol sa pag-aaral.
   • Kung nais mong makapasok sa kolehiyo o makakuha ng isang iskolar, mag-isip tungkol sa paglipat ng mas malapit sa iyong pangarap pagkatapos ng bawat sesyon.
   • Gamitin ang iyong mga pangmatagalang layunin bilang mga pagganyak sa sarili.

3. 

   Hatiin ang pag-aaral sa mas maliit na mga gawain o layunin. Magtakda ng mga tukoy na layunin para sa bawat session. Hatiin ang malalaking layunin sa pag-aaral sa maliit, abot-kayang mga hakbang. Tukuyin ang mga kongkreto at praktikal na layunin na maaari mong magawa sa pagliko. Sa ganitong paraan, uunlad ka nang unti-unti at ang mga nakamit ng bawat layunin ay magdudulot ng isang tagumpay pagkatapos ng bawat sesyon.
   • Madalas madali itong mapagod ng bundok ng mga ehersisyo at ang mahabang pila ng mga sanaysay. Gayunpaman, sa halip na mag-alala "Kailan ko makukumpleto ang gawaing ito?", Tanungin ang iyong sarili "Gaano karaming mga ehersisyo ang maaari kong makumpleto sa loob ng 2 oras?"
   • Sa halip na subukang basahin ang buong libro nang sabay-sabay, magtakda ng isang layunin na basahin ang 1 kabanata o 50 mga pahina nang paisa-isa.
   • Habang naghahanda ka para sa pagsusulit, kukuha ka ng isang araw upang suriin ang gawain ng unang linggo, pagkatapos ay mag-focus sa pagsusuri sa ikalawang linggo ng nilalaman sa susunod na araw.

4. 

   Ayusin ang mga ehersisyo mula sa pinakamadali hanggang sa pinakamahirap, o pinakamaikling hanggang pinakamahaba. Nakasalalay sa pakiramdam ng pagpapaliban na iyong nararanasan, o ang kahirapan ng paksa, maaari kang pumili ng isang pag-aayos na binabawasan ang antas ng iyong stress at tumutulong sa iyo na makakuha ng pagganyak. Subukan ang pagtatrabaho sa mga takdang-aralin na maaaring magawa muna sa isang maikling panahon, pagkatapos ay magpatuloy sa mas maraming gugugol na oras, tapusin ang mga madaling sanaysay pagkatapos ay magpatuloy sa mga mahihirap na sanaysay, o magsimulang magtrabaho sa mga mahirap na ehersisyo. bago at unti-unting bawasan ang kahirapan sa paglipas ng panahon. O, maaari kang mag-aral ng mga paksa sa pagkakasunud-sunod sa isang iskedyul.
   • Kung pipiliin mong sundin ang tamang diskarte, makakatulong ito na mabawasan ang pagkapagod sa paggawa ng desisyon at gawing mas madali ang paglipat sa pagitan ng mga ehersisyo.

5. 

   Magtakda ng isang tiyak na oras o oras na limitasyon sa iyong kalendaryo para sa bawat trabaho. Matapos mong mapaghiwalay ang iyong pag-aaral sa abot-kayang mga layunin, oras na upang iiskedyul ang mga ito nang naaayon. Ang mga taong mas gusto ang masikip na pag-iiskedyul ay maaaring magtakda ng isang pagsisimula at pagtatapos ng oras para sa bawat gawain. Ang mga indibidwal na nais ang kakayahang umangkop ay magtatakda ng isang limitasyon sa oras para sa bawat aktibidad at mag-aayos ng trabaho sa pamamagitan ng inspirasyon. Hindi alintana kung aling pamamaraan ang pipiliin mo, magtabi ng isang tukoy na oras bawat araw para sa iyong pag-aaral.
   • Ang pagsasabi sa iyong sarili na "Kailangan kong mag-aral sa linggong ito" ay magpapalayo sa iyo, ngunit ang pagsasabing "Mag-aaral ako mula 6pm hanggang 9pm sa Lunes, Martes at Huwebes" ay makakatulong sa iyo na maayos ito. plano
   • Subukang manatili sa iyong regular na iskedyul, ngunit huwag matakot na ayusin ang iyong karaniwang iskedyul kung mas mabuti para sa iyo. Halimbawa, kumuha ng sapat na pagtulog at magtakda ng isang alarma sa 5 ng umaga ng Linggo upang magising sa paaralan. Madaling magising at simulan agad ang mga bagay sa pagpaplano nang maaga.
   • Ang mas tiyak at natukoy ng iyong plano sa pag-aaral ay, mas matagumpay ka sa pag-aaral at pamamahala ng iyong oras.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Maghanda para sa espiritu at sulok ng pag-aaral

1. 

   Pumunta para sa isang positibong lakad o ehersisyo. Hilahin ang iyong sarili sa labas ng mood na may ilang minuto ng pangunahing ehersisyo. Maaari kang lumabas at maglakad ng halos 10 minuto upang makakuha ng sariwang hangin. Mamahinga gamit ang isang buong indayog, o tumalbog sa paligid ng silid habang nakikinig sa iyong paboritong kanta.
   • Ang mga aktibidad na ito ay magpapasigla sa iyo at magpapabuti sa iyong pakiramdam. Bilang karagdagan, ginagawa din nila ang utak na maging katanggap-tanggap na estado, na tinutulungan kang mag-aral nang mas epektibo.
   • Kung magagawa mo ito, itinatakda mo ang entablado para sa isang produktibong klase.

2. 

   Lumikha ng isang pakiramdam ng pagiging bago at piliin na magsuot ng komportableng damit. Kung sa tingin mo ay pagod at kakulangan ng pagganyak, kumuha ng isang malamig na shower o hugasan ang iyong mukha upang maging alerto. Pumili ng malambot na tela na komportable sa iyong balat at iwasan ang mga damit na may mga makati na label o masyadong masikip sa iyong likuran upang maabala ka. Dapat kang magsuot ng kaswal at maayos na damit. Siguraduhin na ang mga damit ay angkop para sa panahon at magbalot ng labis na mainit na damit kung kinakailangan. Ang mga may mahabang buhok ay dapat na itali ito upang ang buhok ay hindi mahulog sa harap nila.
   • Siguraduhin na ang mga suot mong damit habang nag-aaral ay hindi tulad ng pajama upang maiwasan ang makatulog.

3. 

   Linisin ang sulok ng pag-aaral at magagamit ang lahat ng mga tool. Nag-aaral ka man sa isang desk sa iyong silid ng dorm o sa isang coffee shop, linisin ang iyong mga mesa sa pamamagitan ng paglilinis muna ng basurahan. Alisin ang anumang walang kaugnayan sa iyong mga pag-aaral mula sa iyong desk. Kung kinakailangan, maaari mong pansamantalang itabi ang mga bagay para sa paglilinis sa ibang pagkakataon. Pagkatapos linisin ang tabletop, ilalagay mo rito ang lahat ng mga libro, takdang aralin, kuwaderno, panulat, highlighter, notepad at iba pang mga tool na kinakailangan para sa trabaho.
   • Kapag pumipili ng isang sulok sa pag-aaral, kailangan mong maiwasan ang mga nakakagambala. Pumili ng isang posisyon sa pagkakaupo sa iyong likod sa ref o window kung nakakagambala sa iyo. Huwag umupo sa parehong mesa kasama ang mga kaibigan upang maiwasan ang abala sa bawat isa.
   • Gawin ang sulok ng pag-aaral sa isang mainit at nakakaengganyo na lugar para sa iyo na sabik na mag-aral dito. Maaari mong palamutihan ang mga dingding na may mga larawan ng iyong sarili at ng iyong mga kaibigan, maglagay ng isang maliit na palayok ng mga halaman sa mesa at pumili ng isang komportableng upuan na inuupuan.

4. 

   Ikonekta ang computer sa isang mapagkukunan ng kuryente at i-off ang lahat ng mga hindi kinakailangang card bago magsimulang matuto. Kung kailangan mong mag-aral sa computer, isara ang lahat ng mga bintana o tab na hindi nauugnay sa pag-aaral. Susunod, maghahanda ka para sa iyong pag-aaral sa pamamagitan ng pag-log in sa iyong online Learning account at pagbubukas ng mga kinakailangang PDF na dokumento. Piliin na umupo malapit sa isang outlet ng kuryente at ikonekta ang iyong computer sa isang mapagkukunan ng kuryente bago magsimulang mag-aral upang ang pag-aaral ay hindi magambala kapag ang computer ay nauubusan ng lakas ng baterya.
   • Kung madali kang makagagambala ngunit kailangan mong gamitin ang iyong computer upang mabasa ang mga dokumento o magsaliksik, isaalang-alang ang pag-print ng mga ito upang makapag-concentrate ka.
   • Kung kailangan mong gamitin ang iyong computer upang bumuo ng mga dokumento o tingnan ang mga dokumento ng PDF, idiskonekta mula sa network o piliing umupo sa isang lugar na walang WiFi upang hindi ka magkaroon ng pagnanasa na mag-online.
   • Kapag ang computer ay hindi kinakailangan para sa pag-aaral, dapat mo itong patayin at malayo sa computer.

5. 

   Patayin ang iyong telepono o itakda ito sa tahimik upang maiwasan ang mga nakakagambala. Hindi mo nais na mahuli sa mga teksto ng iyong mga kaibigan o makinig sa telepono ng iyong mahal habang nag-aaral. Kung kinakailangan, ipaalam sa iba na nag-aaral ka at kailangang mag-disconnect sandali upang makapag-concentrate. Ang susunod na bagay ay itakda ang telepono sa mode na "Huwag Guluhin" o mas mabuti pa, patayin.
   • Panatilihing hindi nakikita ang telepono upang hindi ka magkaroon ng pagnanasa na i-on ito.

6. 

   Uminom ng maraming likido at maghanda ng meryenda. Dapat kang uminom ng maraming tubig at magdala ng isang bote ng tubig upang maiwasan ang uhaw habang nag-aaral. Maghanda ng ilang mga mani, cereal bar o prutas upang mapagtagumpayan ang pakiramdam ng kagutuman at mapunan ang iyong lakas habang nag-aaral.
   • Iwasang mag-aral kaagad pagkatapos kumain ng isang malaking pagkain; makakaramdam ka lang ng katamaran at nais mong magpahinga.
   • Huwag gamitin ang iyong pagkain bilang isang gantimpala dahil ang iyong tiyan ay magagambala. Tiyaking mayroon kang mga meryenda sa kamay upang makayanan ang iyong kagutuman.
   • Iwasang matamis na meryenda, mga fast food at lutong kalakal; Ang mga pagkaing ito ay magbibigay sa iyo ng isang pansamantalang mapagkukunan ng enerhiya at mabilis na makatulog ka.

7. 

   Ang pakikinig sa musika ay ginagawang mas komportable ang pag-aaral. Upang hindi mawala ang pagtuon, dapat kang pumili ng musika nang walang lyrics o mga kanta na may mga lyrics na kabisado mo na upang likhain ang pakiramdam na sila ay halo-halong sa tono. Subukang patugtugin ang parehong album o pumili ng isang playlist na istilo ng radyo upang hindi mo sayangin ang oras sa paghahanap ng mga kanta.
   • Ang tamang musika ay magpapahinga sa iyong isipan at madaragdagan ang iyong kakayahang mag-focus.
   • Subukang i-refresh ang mga klasikong piraso ng piano o ang iyong paboritong gitara o soundtrack ng pelikula.
   • Kumuha ng isang pakiramdam ng kaguluhan sa elektronikong musika o mamahinga sa isang lo-fi tune.
   • Maghanap ng mga playlist ng pag-aaral sa iyong mga paboritong app ng musika upang madagdagan ang konsentrasyon, tulad ng "Musika para sa pag-aaral" o "Musika na hindi berbal para sa mabisang pag-aaral."
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Malutas ang mga ehersisyo

1. 

   Itulak ang iyong sarili na magsanay ng ilang minuto upang mabawasan ang iyong pagkabalisa. Kung nagsimula kang magpanic dahil sa dami ng ehersisyo na kailangang harapin, tandaan na hindi gaanong nakaka-stress para sa iyo na kumilos. Kailangan mo lamang magpainit sa pamamagitan ng pagtuon sa pagtatapos muna ng maikli at napakadaling ehersisyo. Halimbawa, maaari mong simulan ang paggastos ng 5 minuto sa pag-browse sa listahan ng bokabularyo. Ang isa pang paraan ay upang subukan ang pamamaraan ng Pomodoro sa pamamagitan ng paglaan ng 25 minuto sa bawat ehersisyo. Mabilis na lilipas ang oras at mararamdaman mong nakamit mo ang tagumpay.
   • Matapos ang tungkol sa 5 minuto, ang "malungkot" na mga lugar ng utak na tunog ng babala kapag hindi ka handa na gawin ang ehersisyo ay magiging tahimik.
   • Sa pamamaraang Pomodoro, bawat 25 minuto ay tinatawag na isang Pomodoro, at maaari mong isama ang isang karagdagang 5 minuto ng mabilis na pahinga sa pagitan ng bawat Pomodoro.
   • Kung ang 25 minuto ay tila masyadong maikli, magpatuloy sa iyong trabaho pagkatapos ng oras na iyon, ang layunin ay upang makapagtrabaho ka.

2. 

   Lumikha balangkas indibidwal para sa bawat paksa. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kapag ang guro ay hindi gumagana ang balangkas o kung ang kasalukuyang isa ay hindi gumagana nang maayos sa iyong pamamaraan ng pag-aaral. Gumawa ng isang balangkas na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Maaari kang gumawa ng mga flash card, gumawa ng isang listahan ng mga pangunahing ideya tungkol sa mga paksang kailangan mong malaman, o isulat ang lahat ng mga katanungang sa palagay mo ay nasa pagsusulit. Sumangguni sa aklat-aralin upang suriin ang mga katanungan o gawing tanong ang pamagat.
   • Halimbawa, kung ang pamagat sa libro ay "The Human Values ​​of Fairy Tales", ang iyong katanungan sa pagrepaso ay maaaring "Paano mo naiintindihan ang halaga ng tao ng mga kwentong engkanto?".
   • Sumangguni sa mga template ng balangkas sa online para sa mga malikhaing ideya.

3. 

   Ang paglikha ng mga imahe ay makakatulong sa iyo upang maiugnay at matandaan ang mga ideya. Kung ikaw ay isang taong natututo sa visual, lumikha ng mga mapa ng isip o Venn diagram upang ayusin ang mga paksang matutunan. Guhit ka ng isang diagram at gagamit ng mga kulay, arrow, at icon upang mailarawan ang tema sa libro. O kaya, mag-link sa mga paksa at ideya sa pamamagitan ng pag-highlight ng iyong mga tala ayon sa kulay.
   • Sa halip na mag-scroll sa bokabularyo sa mga dokumentong PDF o aklat, magsusulat ka ng mga salita at kahulugan ng mga salita sa papel na may mga krayola upang madagdagan ang iyong kakayahang kabisaduhin ang mga salita.

4. 

   Alalahanin ang paggamit ng impormasyonmga tip na dapat tandaan. Narito kung paano mag-apply ng pangunahing mga tip sa salita upang mag-ukit ng impormasyon sa memorya. Maaari mong pagsamahin ang mga inisyal upang matandaan ang mga listahan ng salita o ideya. Sumulat ng isang tula o rap upang matandaan ang pangalan at petsa sa kasaysayan o kwento ng nobela na iyong binabasa. Subukang maghanap para sa "kung paano tandaan" ang mga keyword sa online para sa mga mungkahi o lumikha ng iyong sariling tip sa memorya.
   • Subukan ang mga karaniwang tip sa memorya tulad ng: "Kailan magtahi ng nakasuot na bakal, pumunta sa kalye tanungin ang A Phi u shop" na alalahanin ang pagkakasunud-sunod ng aktibidad ng kemikal ng mga metal: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Gumamit ng isang talata tulad ng "Pagparami muna, pagdaragdag ng pagbabawas" upang matandaan ang pagkakasunud-sunod ng mga operasyon.

5. 

   Suriin ang isang podcast o video sa YouTube upang matuto nang higit pa tungkol sa paksa. Kapag nakatagpo ka ng isang kumplikado at nakalilito na paksa, subukang maghanap ng mga mapagkukunan sa online upang higit na matulungan ang iyong pag-aaral. Gumugol ng 20 minuto sa panonood ng isang video ng pagtatasa ng paksa sa madaling maunawaan na mga termino, o i-on ang iyong telepono upang makinig sa mga podcast sa mga paksang biology na nauugnay sa iyong kurikulum. Ipapaliwanag ng bawat nagtatanghal ang paksa nang magkakaiba, kaya't magpatuloy hanggang sa makahanap ka ng angkop na pamamaraan.
   • Magtakda ng mga limitasyon sa oras para sa iyo upang makumpleto ang iyong plano sa pag-aaral at gantimpalaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggalugad ng iba pang mga kagiliw-giliw na paksa pagkatapos mong matugunan ang iyong layunin.

6. 

   Gantimpalaan ang iyong sarili kapag nakamit mo ang iyong mga layunin sa pag-aaral. Mag-isip ng isang maliit na gantimpala para sa iyong sarili kapag naabot mo ang iyong layunin. Kung nasa klase ka pa, maglakad lakad, kumain ng cereal bar, o makinig sa iyong paboritong kanta. Kung kailangan mong mag-relaks nang mas matagal, manuod ng isang video sa YouTube o isang yugto ng iyong paboritong palabas sa TV o gumastos ng 20-30 minuto sa iyong libangan. Kung tapos ka na, huwag mag-atubiling mamahinga sa pamamagitan ng paglalaro ng isang laro, pagpunta sa social media upang kumonekta sa mga kaibigan o pumunta sa kung saan.
   • Bagaman ang pagkain ay isang mahusay na gantimpala, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga pagkaing may asukal bago ang klase upang hindi ka makaranas ng pagkahilo ng asukal. I-save ang mga Matamis hanggang sa katapusan ng sesyon bilang isang gantimpala para sa iyong pagsusumikap.
   • Kung nais mong gantimpalaan ang iyong sarili ng pahinga sa panahon ng klase, tandaan na kailangan mo pa ring bumalik sa pag-aaral. Magtakda ng isang limitasyon sa oras para sa mga pahinga at huwag pakinggan ang boses sa iyong ulo na nagmamakaawa ng "ilang minuto pa".
   anunsyo

Payo

• Kung kailangan mo ng tulong, huwag mag-atubiling tanungin ang iyong guro o propesor! Bisitahin ang kanilang tanggapan sa oras ng opisina o tanungin kung maaari kang makipagkita sa kanila nang pribado upang pag-usapan ang tungkol sa iyong paksa. Huwag kalimutang magtanong sa oras ng klase. Kapag nagtanong ka, ipinapakita nito na sabik kang matuto at nais na magkaroon ng magandang resulta sa iyong pag-aaral.
• Palaging makakuha ng sapat na pagtulog upang maaalala mo ang natutunan mong mabuti. Maghangad ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog bawat gabi.
• Subukang isulat ang lahat ng impormasyon sa klase at maingat na ayusin ang mga aralin. Ito ang makakatulong sa iyo upang makumpleto ang mga takdang hinaharap, sanaysay at pagsusulit.