Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Kung binabasa mo ito, malamang nababagot ka at walang tao ngayon sa paligid. Nagnanasa ka man ng isang manliligaw o nawawalang pamilya o mga kaibigan, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makaya kapag nag-iisa ka. Huwag kalimutan na habang ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan, hindi ito pipigilan sa pagkakaroon ng magagandang oras kapag tayo ay nag-iisa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 6: Alamin na pahalagahan ang oras nang mag-isa

1. 

   Matutong tanggapin kapag nag-iisa ka. Ang mga sandali ng pag-upo nang nag-iisa ay isang pagkakataon para sa iyo upang masasalamin nang mas mabuti ang mga bagay. Sa panahon ngayon, habang ang mga tao ay lalong tumutuon sa bilis at kompetisyon, ang katahimikan ng pag-iisa ay mahalaga at karapat-dapat na alagaan.

2. 

   
   
   Masaya na Optimista tungkol sa buhay sa kasalukuyan. Ang kaligayahan ay madalas na nagmumula sa loob, kahit na anong sitwasyon ka. Huwag gumawa ng dahilan na nag-iisa ka upang hindi ka masiyahan sa buhay; pagandahin natin ang mga bagay.

3. 

   Gawin ang lahat ng iyong karaniwang ibabahagi sa mga mahal sa buhay o kaibigan. Minsan ang namimiss mo ay hindi ang iyong crush o ang iyong mga kaibigan, ngunit ang mga aktibidad at libangan na karaniwang ginagawa mo sa kanila. Lumabas at makipagdate sa iyong sarili. Halimbawa, kung madalas kang pumunta sa hapunan kasama sila at manuod ng pelikula, pagkatapos ay pumunta sa mga pelikula mismo o sa isang kaibig-ibig na restawran. Huwag mong pigilan ang sarili mo. anunsyo

Bahagi 2 ng 6: Mga malikhaing aktibidad

1. 

   
   
   Pagsusulat. Bumubuo ng ilang maiikling kwento. Ang pagsusulat ay hindi lamang nakakatulong sa iyong imahinasyon na lumakas ngunit nagbibigay din sa iyo ng isang kaligayahan. Bilang isang resulta, mas magiging maasahin ka. Maaari ka ring bumuo ng ilang mga tula.

2. 

   Pagbabasa ng mga libro. Ang nag-iisang oras ay isang magandang pagkakataon upang pumili ng isang bagay na babasahin. Hindi lamang kawili-wili at kaaya-aya, ang aktibidad na ito ay isang paraan din upang malaman mo at pagbutihin ang iyong sarili.
   • Isaalang-alang ang paglalaan ng oras upang basahin ang mga classics tulad ng "Moby Dick," (kilala rin bilang "The Whale"), "A Christmas Carol," (Love Christmas), "Romeo and Juliet," (Romeo at Juliet), "The Martian Chronicles," "(Martian)," Mahusay na Inaasahan, "(Mahusay na Inaasahan) o" Tales of Mystery and Imagination "(halos isinalin: Mga kwento ng misteryo at pantasya rebulto).
   • Maaari mo ring piliin ang uri ng explorer: Ang mahusay na mga gawa ng sci-fi na genre: "Stranger In a Strange Land," (The Stranger in a Strange Land) "Fahrenheit 451," (451 degrees F) at ang seryeng "Dune" (Land of Sand). Horror genre: "Salem's Lot," (Salem's Town) "The Stand," at "Dracula" (Count Dracula). Pantasiya: "Lord of the Rings," "The Lord of the Rings", "Chronicles of Narnia," (The Chronicles of Narnia) at "Harry Potter." O ang karaniwang kathang-kathang kathang-isip: "Silangan ng Eden," "To Kill a Mockingbird," "(Killing a Mockingbird) or" A Farewell to Arms ".
   • Ang mga gawaing patula ay napakahusay din.Wala kang ginagawang mas naka-istilo kapag may sumigaw ng, "Diyos ko, ikaw ba talaga ang nasa tulang iyon?". Mga kilalang akdang patula: "The Tale of Kieu" ni Nguyen Du, mga tula ng pag-ibig ng mga makatang Xuan Dieu, The Lu, Han Mac Tu, mga dayuhang tula na isinalin sa Vietnamese tulad ng "Don Juan" ”Ni Byron na isinalin ni Thái Bá Tân, o tula ni Pushkin ni Thuy Toan. Ang galing!
   • Maaari ka ring makakuha ng pagkakataong makilala ang ilang mga playwright tulad nina Edward Albee, David Mamet, Neil Simon at Tennessee Williams. Ang bawat manunulat ng dula ay may isang kagiliw-giliw na pananaw at ang kanilang mga character ay madalas na may hindi inaasahang pagbabago ng buhay.

3. 

   
   
   Nakikinig ng musika. Kung ikaw ay isang tagahanga ng musika, ito ay isang pagkakataon para sa iyo upang masiyahan sa iyong musika nang nag-iisa sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong paboritong musika o mga kanta na naaalala ang mga alaala o kaganapan.
   • Ang mga tunog ng kalikasan tulad ng kulog, ulan, mga huni ng mga ibon, dumadaloy na tubig at mga katulad nito ay makakatulong sa pag-clear ng iyong isip. Napakalaking tulong ng mga ito sa pagrerelaks at pagbawas ng stress, sa gayon ay makakaramdam ka ng mas masaya at mas nakakarelaks kapag nag-iisa ka.

4. 

   Kumakanta. Kung hindi mo gusto ang pagkanta, subukang sumayaw! Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagtuon sa isang aktibidad. Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-eehersisyo o pagsayaw ay nakakatulong na mapawi ang masasamang pakiramdam. Bukod dito, kung sa palagay mo hindi ka magaling sa pag-awit o pagsayaw, ito ay isang pagkakamali, sapagkat hindi tulad ng pagganap mo para sa sinuman, ginagawa mo lamang ito para sa iyong sarili. Pagkatapos ay huwag mag-atubiling kumanta at sumayaw!

5. 

   Pagpipinta. Ang pagguhit ay isang nakakatuwa at mabisang aktibidad upang subukan sa iyong bakanteng oras. Hindi mo kailangang maging isang pintor ng Picasso upang iguhit ang gusto mo. Ang pagguhit ng oras ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga, ipahayag ang iyong emosyon at mapawi ang pagkapagod. Sa wakas maaari mong makita ang mga resulta kapag nasiyahan ka sa iyong trabaho! anunsyo

Bahagi 3 ng 6: Mga pagkakataon sa pag-aaral

1. 

   Matuto ng bagong bagay. Ang pag-aaral ang pinakamahalagang bahagi ng pag-iisa. Nakakatulong ito upang maalis ang iyong malungkot na kalagayan, at mayroon ka ring mga paksang pinag-uusapan kapag mayroong isang opportunity sa lipunan. Ang pag-aaral ay mas epektibo din kung hindi mo kailangang gawin ang mga responsibilidad tulad ng pag-aalaga ng iyong pamilya o mangyaring ang iyong kapareha.
   • Ang pag-aaral ay hindi dapat dumaan sa mga libro (kahit na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaalaman). Maaari mong matutunan ang lahat sa pamamagitan ng pagsasanay. Ang pagpapatala sa mga klase ay masaya at nagbibigay ng gantimpala sa buhay panlipunan - makakakilala ka ng mga bagong kaibigan sa mga klase. Kung hindi mo gusto ang pagpupulong ng maraming tao, ang internet ay isang magandang lugar upang malaman ang halos anumang bagay sa mundo (Ito ang ginagawa ng site na ito!)

2. 

   Isaalang-alang ang pag-aaral ng mga patlang na hindi mo pa nasisiyasat. Maaari mong subukan:
   • Mga panloob na aktibidad, pag-aaral ng bagong banyagang wika, pagguhit ng mga larawan, paggawa ng yoga, pag-aaral ng matematika, agham, kasanayan sa pandama ng sining, pag-aaral na tumugtog ng isang instrumentong pangmusika tulad ng piano o flauta.
   • Mga panlabas na aktibidad: paghahardin, fencing, paglalaro ng tennis, golf.
   • Maaari mo ring pagsamahin ang mga aktibidad kapwa sa loob at labas ng bahay tulad ng pagkuha ng litrato o pagguhit.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 6: Oras upang magnilay

1. 

   Isipin mo Sumasalamin sa buhay at sa mga malalalim na kahulugan nito, isaalang-alang ang panloob, isaalang-alang ang mga bagay.
   • Higit sa lahat, ang pagmumuni-muni ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng personal na pag-unlad na magagawa mo. Isipin kung ano ang nagtutulak sa iyo ikaw nga. Anong pinaniniwalaan mo? Bakit? Nararamdaman mo bang may mali sa iyo? Ano ang implicit na pinaniniwalaan mo (o tumatanggap ng isang bagay bilang isang katapatan)?

2. 

   Simulang basahin ang pilosopiya. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pag-iisip at pangangatuwiran. Magbibigay ito sa iyo ng mga paksang nagpapalawak at nagsasanay sa iyong utak upang matulungan kang maunawaan ang iyong pangitain ng katotohanan. Tandaan na hindi mo kailangang maniwala sa paniniwala ng iba kung hindi mo gusto ito.
   • Mga Pilosopo: Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristotle, Kant, Rand, Marx

3. 

   Huwag suriing mabuti nang mabuti tungkol sa mga bagay na walang katuturan sa iyo. Madaling mabawasan ang mga karanasan, damdamin at pananaw ng ibang tao at gumawa ng mga paghuhusga batay lamang sa iyong inosenteng pang-unawa. Maaari itong mabilis na maging isang nakakabigo na negatibong aktibidad. Maunawaan na wala sa iyo ang lahat ng mga katotohanan, at hindi iyon mahalaga. anunsyo

Bahagi 5 ng 6: Maghanap ng mga koneksyon sa iba

1. 

   Alaga Ang buhay ng tao ay laging nangangailangan ng damdamin; nang walang pag-ibig, pinagsapalaran mo ang pagiging malupit at naiinis sa mundo sa paligid mo. Ang mga alagang hayop ay isang walang katapusang mapagkukunan ng pagmamahal at pagmamahal.
   • Sa isang alagang hayop, magkakaroon ka ring target na kausapin. Hindi, ang pakikipag-usap sa alaga ay hindi kakaiba, kung hindi man. Lamang magkaroon ng kamalayan na ang iyong alagang hayop ay hindi makipag-usap pabalik (maliban sa ilang mga nagsasalita ng mga ibon). Kung nakikita mo silang nag-uusap, maaaring kailanganin mong humingi ng tulong sa dalubhasa.
   • Kung ikaw ay isang hiwalay at independiyenteng tao, marahil isang aquarium fish, guinea pig o pugad ng ibon ay mahusay na pagpipilian. Kung nasiyahan ka sa pakikipag-usap nang kaunti ngunit wala kang pakialam, subukan ang isang pusa. Kung nais mong gumastos ng maraming oras sa pakikipag-ugnay sa iyong alaga, ang isang aso ay para sa iyo.
   • Ang paghanap ng alaga ay hindi nangangahulugang pagdala kaagad ng aso o pusa. Kadalasan beses, kung hindi ka handa para sa naturang responsibilidad, ang karanasan sa alagang hayop ay kahila-hilakbot para sa iyo at sa iyong alaga. Huwag ipagpalagay na ang maliliit na hayop tulad ng mga kuneho o mga ibon ay hindi mangangailangan ng labis na pangangalaga - kailangan ng mga kuneho ang pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa tao at oras ng pagtakbo, hindi pa mailalagay ang paglilinis. Dapat mong saliksikin ang mga hayop na nais mong panatilihin bilang mga alagang hayop, pagkatapos ay hanapin ang mga ito sa mga istasyon ng pagliligtas ng hayop. Mayroong daan-daang mga hayop na naghihintay para sa isang bahay! Papayagan ka ng ilang mga istasyon ng pagsagip na "mag-sponsor" ng isang alagang hayop, nangangahulugang ang iyong alaga ay may pagkakataon na makaalis sa isang lock at makipagkaibigan sa iyo nang walang pangmatagalang pangako.

2. 

   Sumali sa isang online na komunidad. Huwag lamang limitahan ang iyong aktibidad sa online sa paglalaro. Maaari kang sumali sa mga forum o chat room upang makilala ang mga bagong tao. Piliin ang anumang interes mo at hanapin ang mga taong katulad mo. anunsyo

Bahagi 6 ng 6: Manatiling abala

1. 

   Mag-ehersisyo. Ngayon ang oras upang hanapin ang pigura na palaging nais mo. Sa halip na ubusin lamang ang mga nakakapinsalang pagkain at manuod ng TV buong gabi, gumawa ng ilang mga push-up o crunches.
   • Tuklasin muli ang kasiyahan sa simpleng pagsasanay. Ang pagbibisikleta sa paligid ng kapitbahayan ay magiging hindi gaanong masipag at mas masaya rin.
   • Pagtitiyaga. Ang proseso ng pag-eehersisyo ay nangangailangan ng paghahangad at kasipagan. Gumawa ng iskedyul ng pag-eehersisyo at manatili dito. Gawin itong madali sa una, at malalaman mo ang iyong mga limitasyon. Maaari ka ring pumunta sa gym at makagawa ng mga bagong kaibigan doon.

2. 

   Labas ka na. Nakikita mo lang ang isang maliit na sulok sa malawak na mundo. Kalimutan ang lahat at tangkilikin lamang ang mga bagay na inaalok sa buhay. Ang mga tao ay magiging mausisa malaman at darating sa iyo. Kung gayon wala kang pagpipilian kundi ang magkaroon ng mga kaibigan!

3. 

   Interesado sa mga aktibidad. Makilahok sa mga gawaing pangkawanggawa; Masarap ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at mayroon ka ring gagawin sa iyong bakanteng oras. anunsyo

Payo

• Maglakad-lakad at kumuha ng sariwang hangin - ang araw ng umaga ay magpapasigla sa iyo, at ang hangin sa gabi ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at mapawi ang pagkapagod.
• Huwag hayaan ang iba (lalo na ang mga may-asawa na kaibigan at kasamahan sa trabaho) na maimpluwensyahan o i-pressure na pakiramdam mo ay nagkasala o pinagkaitan ka tungkol sa iyong pagiging walang asawa / pag-iisa. Siyempre, ang solong buhay ay hindi para sa lahat, ngunit hindi lahat ay kailangang mag-asawa o manirahan nang magkasama. Ito ay nakasalalay sa panlasa ng bawat tao. Masiyahan sa iyong kalayaan at mga pagpipilian tungkol sa pamumuhay nang mag-isa.
• Ang pagiging walang asawa at nag-iisa ay hindi nangangahulugang maaari kang maging arbitrary sa iyong oras, walang pakialam sa iyong kalusugan o iwanan ang iyong bahay na kalat. Subukang mabuhay nang maayos, kumain ng tamang pagkain at panatilihing malinis ang iyong tahanan. Sa ganitong paraan, mas magiging maayos ang iyong pakiramdam tungkol sa pagiging malaya at organisado.
• Tandaan na ang buhay ay nagmumula rin sa pana-panahon at patuloy na nagbabago. Kaya, kahit na hinahangad mong mabuhay kasama ang taong mahal mo, dapat may dumating. Maging mapagpasensya at hayaan ang buhay na tumakbo sa kurso nito, dahil ang bawat isa ay may iba't ibang kuwento at landas, at kung ano ang nangyayari sa kasalukuyan ay hindi tiyak na mangyari sa hinaharap.

Babala

• Mag-ingat bago mo ibigay ang iyong puso sa isang tao; Ang solong buhay ay maaaring maging mas komportable kaysa sa pagkakaroon ng isang lalaki o babae na hinihiling na nasa paligid ng buong araw. Kaya dapat kang maging maingat sa iyong pinili; ang babayaran mong presyo ay maaaring maging kapayapaan at libreng buhay.
• Isipin ang pamumuhay nang nag-iisa bilang pansamantala, at palagi kang makakakilala ng mga bagong tao.
• Mahalaga na huwag kalimutan ang iba sa iyong buhay - manatiling nakikipag-ugnay sa iba at patuloy na lumawak sa social media. Para sa mga extrovert, ang pagtangkilik sa oras na nag-iisa ay maaaring maging isang mahirap.
• Ang ilang mga tao ay maaaring maging adik sa mga online na komunidad, lalo na sa mga online game tulad ng World of Warcraft. Kailangan mong malaman na panatilihin ang isang balanse sa iyong mga bagong interes at iba pang mga bagay na parehong mahalaga at kawili-wili sa buhay. Kung nalaman mong nagsisimula kang maging adik sa isang online na komunidad o online na laro, huminto ka ngayon at muling isaalang-alang ang iyong sitwasyon.
• Kung lagi kang naiinis, malamang tao ka nakakapagod Marahil ay wala kang sasabihin sa mga pagdiriwang o pagtitipon, o nahihiya ka tungkol sa pag-aambag sa iba pang mga sitwasyong panlipunan, kaya pakiramdam mo ay napaka-malungkot. Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang gawing kawili-wili ang iyong sarili, mahahanap mo rin ang mas maraming mga nakawiwiling bagay. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat kapag gumagawa ng pagbabago na hindi umaangkop sa iyong pagkatao. Ang pagiging matapat sa iyong sarili at sa iyong pagkatao ay mas mahalaga pa rin.
• Ang labis na pagsasalamin sa pilosopiya ay maaaring humantong sa pagkalumbay; ngunit hindi palagi. Hindi mo ba pinaniniwalaan? Tingnan kung ano ang ginawa ni Aristotle.
• Mag-ingat kapag nakikipag-usap sa mga hindi kilalang online. Narinig mo ito palagi, ngunit kapag ikaw ay malungkot, malungkot, nalulumbay o nalulumbay, ikaw ay magiging mas mahina laban at madalas na masunurin ang iba. Mabuti na pag-usapan, ngunit dapat kang tumigil doon lamang.
• Mag-ingat baka ikaw ay maging adik sa pakiramdam na nag-iisa, dahil sa huli, ang tunay na kaligayahan ay darating lamang kapag ito ay ibinabahagi.