Nilalaman

• Mga hakbang

Kung nais mong madagdagan ang iyong ari ng lalaki, maraming mga halamang gamot na maaari mong gamitin upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito at pansamantalang matulungan ang ari ng lalaki na tuluyang maitayo. Ang tanging permanenteng natural na solusyon sa pagdaragdag ng haba at diameter ng ari ng lalaki ay binabago ang iyong diyeta, ehersisyo nang higit pa at pagkawala ng timbang sa paligid ng iyong tiyan. Ito ay mas simple at mas ligtas kaysa sa operasyon, tama ba? Tingnan ang Hakbang 2 upang malaman kung paano mapalaki ang iyong ari ng lalaki nang hindi gumagamit ng droga o operasyon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Gumamit ng mga damo upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa ari ng lalaki

1. 

   Gumamit ng ginseng. Ang Korean Red Ginseng ay pinaniniwalaan na nagpapalakas ng sistema ng nerbiyos salamat sa ginsenoside, isang natural na sangkap sa ginseng. Habang walang pang-agham na katibayan upang tapusin na ang ginseng ay maaaring makatulong sa isang mas malaking titi, sa isang pag-aaral sa Korea ang ilang mga kalalakihan na kumuha ng ginseng extract ay napansin ang mas mahusay na sekswal na pag-andar pagkalipas ng mga linggo. eksperimento
   • Nakikipag-ugnay ang Ginseng sa maraming mga gamot at maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto sa mga pasyente na may cancer, sakit sa puso, hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman. Tiyaking makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng ginseng nang regular.
   • Kung plano mong kumuha ng suplemento ng ginseng, piliin ang isa na may label na "Korean ginseng root" at kumuha ng 500mg bawat araw.
   • Dahil hindi kinokontrol ng FDA ang mga suplemento, palaging may panganib na ubusin ito. Tandaan na bumili ng mga pandagdag mula sa isang kagalang-galang na kumpanya at huwag kumuha ng higit pa sa inirekumendang dosis.

2. 

   
   
   Isaalang-alang ang paggamit ng ginkgo biloba. Ang halamang gamot na ito ay madalas na kinukuha upang mapahusay ang memorya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa ari ng lalaki. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of California, ang Ginkgo ay pinaka-epektibo sa paggamot sa pagkalumbay bilang sanhi ng sekswal na Dysfunction. Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang Ginkgo ay walang epekto. Ang pang-agham na data ay hindi kapani-paniwala, ngunit ang Ginkgo ay nagpapabuti ng memorya at may kaunting mga epekto upang masubukan mo ito.
   • Maaaring ubusin ang ginkgo bilang isang tsaa o bilang suplemento. Ang parehong uri ay magagamit sa komersyo.
   • Huwag kumuha ng mga suplemento ng ginkgo biloba kung mayroon kang isang kasaysayan ng epilepsy o kumukuha ng mga anticoagulant. Kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ang suplemento na ito ay ligtas para sa iyo.

3. 

   
   
   Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pandagdag sa maca. Ang pulbos na ito ay isang aphrodisiac. Naglalaman ito ng mga photochemical na iba't-ibang at macaene, na naisip na mapalakas ang sigla at matulungan ang mga kalalakihan na mapanatili ang isang pagtayo. Dahil wala pang pag-aaral na pang-agham na isinagawa sa maca, pinakamahusay na gamitin ito nang may pag-iingat. Alalahaning kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng maca pulbos araw-araw.

4. 

   
   
   Isaalang-alang ang pagkuha ng L-arginine. Ito ay isang amino acid na maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo, na ginagawang mas malaki ang ari ng lalaki sa panahon ng pagtayo. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Tel Aviv University ay nagpakita ng isang pagpapabuti sa mga kalalakihan matapos kumuha ng L-arginine sa loob ng 6 na linggo. Ang inirekumendang dosis ng L-arginine ay 1 gramo ng tatlong beses araw-araw.
   • Ang L-arginine ay hindi dapat kunin kung kumukuha ka ng nitroglycerin para sa sakit sa puso dahil maaari itong magpababa ng presyon ng dugo. Tanungin ang iyong doktor kung dapat kang kumuha ng L-arginine.

5. 

   Kumain ng pakwan. Ang pakwan ay hindi isang halaman, ngunit may mga katangian na nagdaragdag ng laki ng pagtayo at tagal sa katulad na paraan sa L-arginine. Naglalaman ang pakwan ng amino acid citrulline na ginawang arginine at humahantong sa lumawak na mga daluyan ng dugo. Ang katotohanang ang pakwan ay naglalaman ng citrulline ay isang bagong paghahanap, kaya't walang pag-aaral na nagawa upang suriin kung gaano ito ka epektibo, at kung gaano karaming mga pakwan ang natupok para sa mga resulta. Gayunpaman, dahil ang mga pipino ay itinuturing na isang superfood pagdating sa kalusugan ng kalalakihan, hindi ka magkakamali sa pagkain ng maraming pakwan.

Bahagi 2 ng 3: Mag-apply ng natural na mga solusyon upang madagdagan ang laki

1. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang laki ng penis, malambot o maitayo, nakasalalay sa dami ng dugo na naglalaman nito. Ang paggamit ng mga produktong tabako ay nagdudulot ng makitid na mga ugat, sa gayon binabawasan ang dami ng dugo na dumadaloy sa ari ng lalaki. Kung naninigarilyo ka, pinipigilan mo ang iyong ari ng lalaki mula sa laki ng maaari.

2. 

   Regular na pag-eehersisyo. Ang paggalaw ng katawan ay nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo nang mas mahusay, na nagpapahusay sa kalusugan ng mga ugat, na mga ruta ng dugo sa ari ng lalaki. Kung hindi ka nag-eehersisyo, maaaring hindi maabot ng ari ang maximum na laki nito. Subukang makakuha ng halos isang oras na ehersisyo araw-araw, alinman sa paglangoy, paglalakad, pag-jogging o pagbibisikleta. Anumang ehersisyo ay makakatulong sa daloy ng dugo nang mas mahusay sa ari ng lalaki.
   • Gayunpaman, walang paraan ng pag-eehersisyo ang ari ng lalaki lamang upang mapalaki ito. Ang ari ng lalaki ay binubuo ng makinis na kalamnan, na kung saan ay ang kalamnan na hindi maaaring bumuo ng masa sa panahon ng ehersisyo.

3. 

   Mag-ehersisyo ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Hindi mo maaaring taasan ang laki ng ari ng lalaki sa pamamagitan ng pag-eehersisyo nang sarili, ngunit kung taasan mo ang lakas ng pelvic floor na kalamnan, ang dami ng dugo sa ari ng lalaki ay maaaring mas matagal. Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay pipilitin laban sa mga ugat at pinaghihigpitan ang dugo na iniiwan ang ari ng lalaki habang tumayo. Maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor gamit ang Kegel ehersisyo. Ang isang pagsubok na isinagawa sa UK ay nagtapos na ang mga kalalakihan na nagsanay ng Kegel ay nakamit ang mas mahusay na sekswal na pag-andar kaysa sa mga gumawa ng iba pang mga pagbabago ngunit hindi ginawa Kegel.
   • Ang kalamnan ng pelvic floor ay ang kalamnan na kinontrata mo upang mahawakan ang pag-ihi.
   • Higpitan at i-relaks ang kalamnan na ito ng 8 beses. Magpahinga at magsanay ng 8 pang beses, patuloy na ulitin hanggang sa nakagawa ka ng 3-4 na cycle.
   • Magsanay ng 3-4 na cycle bawat araw (8 beses bawat cycle) para sa pinakamahusay na mga resulta.

4. 

   Bawasan ang taba ng tiyan. Ang ari ng lalaki ay magmumukhang mas maliit kaysa sa tunay na kung ito ay bahagyang sinakop ng umaapaw na balat ng tiyan. Ang pagkawala ng taba sa tiyan ay hindi isang madaling gawain ngunit maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba pagdating sa laki ng ari ng lalaki. Simulan ang mga hakbang sa pagbawas ng timbang at makikita mo ang epekto sa iba pang mga seksyon. Ayon sa isang ulat ng Harvard University, ang mga kalalakihan na may baywang ng baywang na 105 cm ay may 50% na mas mataas na peligro ng erectile Dysfunction kumpara sa mga lalaking may 80 cm baywang.
   • Makakatulong sa iyo ang regular na pag-eehersisyo na mawalan ng timbang. Subukang gawin ang mga ehersisyo na nagdaragdag ng rate ng puso pati na rin ang pagtaas ng timbang.
   • Kumain ng buong pagkain tulad ng sandalan na karne, buong butil, beans, legume, gulay, prutas, at malusog na langis.
   • Iwasan ang pino, naprosesong pagkain, at iwasan ang maraming asukal, starches at hydrogenated na langis ng pagluluto.

5. 

   Gumamit ng tool sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Mayroong ilang mga simpleng tool na hindi nagsasalakay na maaari mong magamit upang matulungan na paunlarin ang iyong ari ng lalaki at dagdagan ang haba ng iyong pagtayo habang nakikipagtalik. Kung ang iyong layunin ay magkaroon ng isang mas malaki at matigas na ari ng lalaki nang walang paggamit ng mga gamot o nagsasalakay na paggamot, gumamit ng isa sa mga sumusunod na tool:
   • Nagri-ring ang titi. Gumagana ang aparatong ito sa prinsipyo ng pagpapanatili ng dugo sa ari ng lalaki kapag masikip ito sa panahon ng pagtayo. Ang iyong ari ng lalaki ay pansamantalang magiging malaki at mahirap.
   • Ang pump ng penis. Ito ay isang vacuum device na umaangkop sa ari ng lalaki. Kapag pinapatakbo mo ang bomba, kumukuha ito ng dugo sa ari ng lalaki at nagpapanatili ng isang pansamantalang pagtayo.

Bahagi 3 ng 3: Alamin kung ano ang dapat iwasan

1. 

   Manatiling malayo sa mga produktong ibinebenta bilang pagpapalaki ng ari ng lalaki. Ang pagnanais na magkaroon ng isang malaking ari ng lalaki ay karaniwan, kaya maraming mga scammer na nangangako na hindi mapatunayan. Walang dosis ng elixir para sa paglaki ng ari ng lalaki. Ito ay ganap na nakasalalay sa genetika.Huwag sayangin ang pera o mapanganib ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagiging biktima ng mga kumpanya na nangangakong gawing mas malaking ari ka.

2. 

   Mag-ingat sa produktong "herbal Viagra". Mayroong hindi mabilang na mga halaman na naisip na magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa ari ng lalaki, ngunit dahil hindi kinokontrol ng FDA ang produktong ito, mahirap malaman kung ano ang mga epekto. Mahusay na subukan lamang ang isang halaman sa bawat pagkakataon at kontrolin ang dosis upang hindi mo sinasadyang labis na dosis.
   • Iwasang mag-order ng mga produkto sa online kahit na mukhang propesyonal ang site.
   • Kung hindi mo sinasadyang bumili ng naturang produkto, dapat kang maging maingat. Tiyaking hindi subukan ang alinman sa mga produktong nagpapalaki ng ari ng lalaki bago kumunsulta sa iyong doktor.

3. 

   Huwag pansinin ang pag-uunat o pag-hang ng mabibigat na bagay. Ang dalawang diskarteng ito ay naisip na pahabain ang ari ng lalaki at sa ilang mga kaso ay makakatulong, ngunit kung mas mahaba ang ari ng lalaki, mas maliit ito. Parehong binabawasan ng parehong pamamaraan ang paligid ng ari ng lalaki kapag umunat ito. Ang tanging oras upang mabatak ang iyong ari ng lalaki ay pagkatapos ng operasyon, dahil kailangan mong maiwasan ang akumulasyon ng peklat na tisyu.

4. 

   Mag-isip nang mabuti bago magpasya sa operasyon. Ang operasyon ng pagpapalaki ng penis ay may isang bilang ng mga hindi kanais-nais na epekto. Ang ari ng lalaki ay pinahaba ngunit dapat mong isakripisyo ang pagpapaandar nito. Matapos ang pamamaraang pagpapalaki, ang titi ay hindi maaaring lumabas mula sa katawan, mag-hang sa pagitan ng mga binti, at kung minsan ang isang pagtayo ay hindi talaga. Ang pagkuha ng natural na pamamaraan ay tiyak na mas ligtas na paraan.
   • Ang operasyon ng pagpapalaki ng penis ay gumagana sa napakaliit na penises, na kung saan ay kinakailangan pagkatapos. Gayunpaman, kapag nagsasagawa ng operasyon sa isang titi na may katamtamang haba, maaaring tumayo ang erectile, pagkakapilat at deformity.