Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang karaniwang sipon ay sanhi ng isang virus na tinatawag na rhinovirus. Kadalasang nagdudulot ang virus na ito ng impeksyon sa itaas na respiratory tract (URI) ngunit maaari ring maging sanhi ng mga impeksyon sa mas mababang respiratory tract at kung minsan ay pulmonya. Ang Rhinovirus ay madalas na nangyayari mula Marso hanggang Oktubre, at ang panahon ng pagpapapasok ng itlog ay karaniwang 12-72 na oras pagkatapos ng impeksyon sa bakterya. Ang maginoo na natural na malamig na paggamot ay sinasamantala ang kakayahan ng immune system na pumatay ng rhinovirus. Bagaman walang karaniwang gamot para sa karaniwang sipon, ang layunin ng natural na paggamot ay upang mapalakas ang immune system sa tulong ng mga herbs, bitamina, at mineral.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Tratuhin ang karaniwang sipon

1. 

   Gumugol ng maraming oras upang magpahinga. Kung maaari, kumuha ng isang araw na pahinga upang matulog at magpahinga.Ang pagtatrabaho kapag may sakit ay magpapahaba sa sakit. Sa kabaligtaran, makakabawi ka nang mabilis at hindi mahahawa ang iyong mga katrabaho habang nasa bahay ka.
   • Panatilihin ang iyong anak sa bahay mula sa paaralan kung nakakuha sila ng sipon. Ang mga guro at magulang ng ibang mga mag-aaral ay pahalagahan ito!

2. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig. Ang tubig dito ay tubig, juice, tsaa, sopas ng manok o sopas ng gulay. Ang sopas ng manok ay talagang mabuti para sa karaniwang sipon!
   • Tiyaking uminom ng maraming nasala na tubig. Ang payo na ito ay palaging epektibo, ngunit mas epektibo ito kapag mayroon kang sipon. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 baso ng tubig sa isang araw.
   • Ang kape, alkohol, "fruit juice" ay mataas sa asukal at ang carbonated na inumin ay talagang magpapatuyo sa iyo.
   • Ang peppermint at green tea ay mahusay na mga antioxidant at linisin ang iyong mga sinus. Maaari kang magdagdag ng pulot upang paginhawahin ang isang namamagang lalamunan.

3. 

   
   
   Subukang kumain kahit na hindi mo naramdaman ang iyong gana. Ang mga gulay ay palaging mabuti para sa iyong kalusugan, lalo na ang mga naglalaman ng bitamina C tulad ng broccoli, mga dalandan, strawberry, spinach at bell peppers. Ang pinaghalong mga sopas at kapalit ng pagkain ay mabuti, ngunit ang anumang makakain mo ay kapaki-pakinabang.

4. 

   
   
   Isaalang-alang ang pagpunta sa isang doktor. Karaniwan hindi mo kailangang magpatingin sa doktor. Gayunpaman, kung nakakaranas ka o ng iyong anak ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, pumunta sa klinika:
   • Mas mataas ang lagnat kaysa sa 40 ° C. Kung ang iyong sanggol ay mas bata sa 6 na buwan at may lagnat, humingi ng medikal na atensiyon. Para sa mga maliliit na bata ng anumang edad, kung ang lagnat ay 40 ° C o mas mataas, dalhin sila sa klinika.
   • Kung magpapatuloy ang mga sintomas ng higit sa 10 araw.
   • Kung malubha ang mga sintomas o nakakaranas ka ng mga kakaibang sintomas tulad ng matinding sakit ng ulo, pagduwal, pagsusuka, o nahihirapang huminga.
   anunsyo

Paraan 2 ng 5: Tratuhin ang mga tukoy na malamig na sintomas

1. 

   Tratuhin ang bawat sintomas nang paisa-isa. Ang ilang mga malamig na sintomas ay dapat suriin at gamutin nang paisa-isa. Habang ang maginoo natural na paggamot ay magiging epektibo, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapawi ang mga indibidwal na sintomas. Ang mga sintomas ng karaniwang sipon ay kinabibilangan ng:
   • Ang tuyong ilong o mga alerdyi ay karaniwang ang unang sintomas.
   • Ang isang makati at hindi komportable na namamagang lalamunan o lalamunan ay karaniwan din muna.
   • Runny nose, mag-ilong ilong, at bumahin. Ang kondisyon ay lumalala sa susunod na 2-3 araw pagkatapos lumitaw ang mga unang sintomas. Karaniwan nang puno ng tubig ang tubig at maaliwalas. Pagkatapos ay magiging makapal at magiging berde na dilaw.
   • Sakit ng ulo o sakit ng katawan.
   • Umiiyak
   • Presyon sa mukha at tainga para sa isang naka-block na sinus.
   • Nawalan ng lasa at amoy.
   • Ubo at / o pamamalat.
   • Karaniwang nangyayari ang mababang antas ng lagnat sa mga sanggol at preschooler.

2. 

   Tratuhin ang kasikipan ng sinus. Para sa isang naka-ilong na ilong, magdagdag ng ilang patak ng langis ng eucalyptus, peppermint at langis ng puno ng tsaa sa isang mangkok ng kumukulong tubig. Ikiling ang iyong ulo sa mangkok (ngunit hindi masyadong malapit - huwag masunog ng singaw!) At balutin ng tuwalya ang iyong ulo upang lumanghap ang singaw. Maaari mo ring idagdag ang mga langis na ito sa iyong tubig sa paliguan.

3. 

   Paggamot sa ubo. Maaari mong gamitin ang natural na mga lozenges ng ubo o spray ng lalamunan, na makakatulong sa magbasa-basa sa iyong lalamunan at mapagaan ang kakulangan sa ginhawa. Kung mayroon kang isang tuyong ubo at isang tuyong lalamunan, babasa ng gatas ang iyong lalamunan at makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti. Kung mayroon kang isang matinding ubo (na may plema), ang gatas ay magpapalala sa kondisyon.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa strep lalamunan, ipinapahiwatig ng iyong ubo na wala kang strep.

4. 

   Paggamot ng namamagang lalamunan. Para sa isang pangkaraniwang namamagang lalamunan, banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na asin na tubig upang pumatay ng bakterya. Maaari kang magdagdag ng 1 patak ng langis ng tsaa (kung magagamit) sa maligamgam na asin na tubig na asin. Makakatulong ito na patayin ang bakterya sa lalamunan.

5. 

   Paggamot ng iba pang mga sakit na nagpapalala sa malamig na mga sintomas. Ang karaniwang sipon ay maaaring kumplikado ng mga impeksyon sa tainga (otitis media), sinusitis, brongkitis (pulmonya na may presyon ng dibdib at ubo), at mga sintomas ng hika. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas sa itaas nang sabay, pinakamahusay na magpatingin sa doktor para sa wastong pagsusuri at paggamot. anunsyo

Paraan 3 ng 5: Gumamit ng mga halamang gamot upang gamutin ang mga sipon

1. 

   Gumamit ng ligaw na chamomile kapag napansin mo ang mga unang sintomas. Ang chamomile tea na kinuha ng maaga ay makakatulong sa paggamot sa mga unang sintomas ng isang sipon. Ipinakita ang ligaw na chamomile upang gamutin ang mga lamig at paikliin ang tagal ng sakit.
   • Ang ligaw na mansanilya ay bihirang nagsasanhi ng mga nakakasamang epekto, ngunit ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng mga alerdyi tulad ng pagduwal at sakit ng ulo.

2. 

   Magdagdag ng bawang sa iyong diyeta. Ang bawang ay may mga katangian ng antibacterial at anti-viral na ginamit sa libu-libong taon upang mabawasan ang tindi ng sipon sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system. Pumili ng mga pandagdag sa bawang (ngunit sundin ang mga tagubilin ng gumawa) at gamitin ang bawang sa pagluluto.
   • Ang pinakamadaling paraan upang kumain ng bawang sa panahon ng malamig ay upang magdagdag ng isang sibuyas o dalawa sa sopas ng manok!

3. 

   Uminom ng Elderberry tea (elderberry). Ang Elderberry tea ay isang matagal nang gamot para sa mga sipon. Ang Elderberry ay isang mabisang immune system na nagpapalakas ng halaman na may mga antiviral na katangian.

4. 

   Gumamit ng luya. Ang luya ay isang mainit na halaman na ligtas para magamit ng mga buntis at bata bilang tsaa. Ang luya ay mayroon ding mga katangian ng antiviral na makakatulong sa mga sensasyon. anunsyo

Paraan 4 ng 5: Kumain ng tama upang gamutin ang sipon

1. 

   Kumain ng isang maliit, masustansyang pagkain. Kumain ng maliit na halaga ng solid, madaling natutunaw na pagkain at madalas itong kainin. Tulad ng naturan, ibibigay mo ang kinakailangang enerhiya upang gumana ang immune system sa pinakamainam.

2. 

   Pagbabalanse ng diyeta Kailangan mo ng protina mula sa peeled na isda at manok pati na rin mga kumplikadong carbohydrates. Ang ilang magagandang halimbawa ay kasama ang:
   • Almusal: Nag-agay na mga itlog na may mga kabute. Naglalaman ang mga itlog ng sink - na makakatulong na mapalakas ang immune system. Ang ulam na ito ay naglalaman ng protina na madaling matunaw para sa karamihan ng mga tao. Sa mga kabute ay naglalaman ng glucan na makakatulong na palakasin ang immune system. Ang pagdaragdag ng isang pakurot ng paminta ng cayenne ay maaaring makatulong na paluwagin ang uhog at gawing mas madali itong maubos.
   • Kumain ng yogurt at meryenda sa tanghalian. Ang dami ng mga aktibong bakterya ay magpapabuti sa bituka at magpapalakas sa digestive system.
   • Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at mga antioxidant. Kasama sa mga angkop na pagkain ang mga pulang kampanilya, dalandan, berry, at berdeng gulay. Maaari ka ring magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa beta-carotenes at bitamina A tulad ng mga karot, kalabasa, at kamote.
   • Kumain ng sabaw ng manok! Magdagdag ng kaunting brown rice at gulay sa sopas.

3. 

   Uminom ng maraming tubig. Maraming tubig at tubig. Maaari kang magdagdag ng honey at lemon (isa pang mapagkukunan ng bitamina C) at pakuluan ang maligamgam na tubig. Naglalaman ang green tea ng mga antioxidant at ang fruit juice ay naglalaman ng mga bitamina at mineral at tumutulong din sa iyo upang mabilis na mabawi ang lakas. Bukod, maaari ka ring uminom ng higit pang sopas ng manok.

4. 

   Magdagdag ng mga bitamina at mineral sa iyong diyeta. Kung ang pagkain ay hindi maaaring magbigay ng sapat na bitamina at mineral, kakailanganin mo ng suplemento. Ang impormasyong pangkalusugan mula sa Harvard ay nagsabi na ang ilan sa mga sumusunod na bitamina at mineral ay tumutulong na mapalakas ang immune system:
   • Bitamina A. Maaari kang makakuha ng bitamina A sa maitim na berdeng gulay, karot, isda at mga prutas na tropikal.
   • Ang Vitamin B complex - lalo na ang riboflavin (bitamina B2) at bitamina B8 ay ipinakita upang makatulong na mapalakas ang immune system. Ang mga berdeng gulay ay mayaman sa B bitamina.
   • Ang Vitamin E ay isang antioxidant - ang pinaka-sagana sa mga avocado.
   • Ang bitamina C ay matagal nang tiningnan bilang isang mahalagang mapagkukunan ng malamig na therapy, kahit na ang pananaliksik ay nagpapakita ng kabaligtaran. Tila ang bitamina C ay epektibo lamang kapag nagsasama ng isang malusog na diyeta, kaya subukang kumain ng mga pagkain mula sa bitamina C. Mga prutas at juice ng sitrus pati na rin mga tropikal na prutas (tulad ng papaya , pinya) ay mataas sa bitamina C.
   • Ang zinc ay mahalaga para sa pagpapaandar ng immune system, ngunit huwag itong labis (15-25mg / araw lamang) at huwag gumamit ng mga zinc na naglalaman ng sink na pang-ilong. Dahil maaari itong maging sanhi ng pagkawala ng amoy.
   • Ang siliniyum ay isang mahalagang mineral at madalas ay kulang sapagkat ang mga lupa sa ilang bahagi ng mundo ay walang gaanong siliniyum (ang siliniyum ay karaniwang hinihigop ng mga halaman at halaman na lumalaki sa mga kulang sa rehiyon ng siliniyum ay hindi naglalaman ng sangkap na ito). Gayunpaman, huwag tumagal ng higit sa 100 mcg / araw.
   anunsyo

Paraan 5 ng 5: Gumawa ng mga spray ng ilong

1. 

   Alamin kung kailangan mo ng spray ng ilong. Ang saline nasal spray ay maaaring magamit upang matulungan ka sa mga sipon, alerdyi, o simpleng paglilinis ng iyong ilong. Ang mga saline nasal spray ay maaaring gawin sa bahay at gamitin nang madalas hangga't kinakailangan nang walang pag-aalala. Maaari itong magamit ng mga may sapat na gulang, bata at sanggol.

2. 

   Maghanda ng mga materyales. Kakailanganin mo ng tubig, asin at isang maliit na bote ng spray. Ang spray na bote ay dapat may kapasidad na 30-60 ML.
   • Kung gumagamit ka ng spray ng ilong sa isang sanggol o bata na may isang masusok na ilong, dapat kang gumamit ng isang bilog na plastik na ilong na tubo upang malinis na malinis ang maingat na ilong.
   • Maaari kang gumamit ng sea salt o table salt, ngunit kung ikaw ay alerdyi sa yodo (o kung hindi ka sigurado kung mayroon kang isang allergy), gumamit ng isang hindi iodized na asin tulad ng asin upang magbabad sa mga gulay o kosher asin.

3. 

   Gumawa ng spray ng ilong. Pakuluan ang 250ml ng tubig at pabayaan ang cool na dahan-dahan. Magdagdag ng 1/4 kutsarita asin sa tubig at matunaw. Sa 1/4 kutsarita ng asin, balansehin ng solusyon ang dami ng asin sa katawan (isotonic).
   • Malamang kakailanganin mo ang isang saline nasal spray na may mas mataas na halaga ng asin sa iyong katawan (hypertonic). Upang magawa ito, magdagdag ng 1/2 kutsarita ng asin sa halip na 1/4. Gumagana ito kapag ang isang runny nose ay sanhi ng isang barong ilong at nahihirapan kang huminga o linisin ito. Huwag gumamit ng isang high-salt solution para sa mga sanggol o bata na wala pang 5 taong gulang.

4. 

   Gumamit ng baking soda sa halip na asin. Magdagdag ng 1/2 kutsarita ng baking soda sa 250 ML ng mainit na tubig at matunaw. Babaguhin ng baking soda ang pH ng solusyon upang hindi ito makagat.

5. 

   Punan ang solusyon ng bote ng spray. Walang laman ang solusyon sa isang bote na may takip at itabi sa ref. Tandaan na painitin ang solusyon bago gamitin ito! Pagkatapos ng dalawang araw, dapat mong itapon ang anumang hindi nagamit na solusyon.

6. 

   Pagwilig ng isa o dalawang spray ng tubig sa bawat panig ng iyong ilong. Ang ilan sa mga solusyon ay maaaring bumaba sa lalamunan. Maghanda ng isang tuwalya o papel na tuwalya upang punasan ang anumang likidong pagbuhos.

7. 

   Gumamit ng isang hiringgilya upang magdala ng tubig na asin sa ilong ng isang sanggol o bata. Para sa mga sanggol at maliliit na bata, ipasok ang dulo ng hiringgilya sa isang bahagi ng ilong (iwasang hawakan ang loob ng ilong), magpahid ng isa o dalawang spray, at maghintay ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay ikiling ang ulo ng bata sa likod nang bahagya at gumamit ng isa pang hiringgilya upang maubos ang umaalis na ilong.
   • Huwag masyadong pigain ang brine pump.
   • Dahan-dahang pisilin ang hiringgilya upang maihatid ang solusyon, dalhin ang dulo ng tubo sa iyong ilong, at dahan-dahang bitawan ang iyong kamay.
   • Iwasang hawakan ang loob ng ilong, bagaman mahirap itong iwasan sa mga bata. Linisin ang hiringgilya gamit ang isang tuwalya ng papel at itapon ang tuwalya. Gumamit ng isang malinis na tisyu kapag nag-iiniksyon ng solusyon sa bawat panig ng iyong ilong, upang mabawasan ang pagkalat ng bakterya. Hugasan ang mga kamay bago at pagkatapos ng paghawak.
   • Ulitin 2 hanggang 3 beses bawat araw. Kung ang iyong anak ay palaging kumakaway, huwag mag-stress, subukang muli sa ibang pagkakataon. Tandaan na laging maging banayad! Para sa mas matandang mga bata, maaari mong ulitin ang proseso 4 hanggang 5 beses bawat araw.
   anunsyo

Babala

• Kung lumala ang mga sintomas at hindi mawawala pagkalipas ng 7 araw, magpatingin sa iyong doktor.
• Ang langis ng tsaa ay hindi maaaring lunukin. Kung ginamit upang banlawan ang bibig, 1 drop lamang at huwag lunukin. Pagkatapos ay banlawan muli ang iyong bibig ng malinis na tubig.