Nilalaman

• Mga hakbang

Palagi kang naghahangad na makakuha ng magagandang marka sa paaralan. Pinigilan ka ng iyong mga magulang at ipinapangako mo sa iyong sarili na mas matututo ka, ngunit patuloy kang nakakaabala. Walang problema! Kung susubukan mong maghanap ng mga paraan upang pagtuunan ng pansin, magtakda ng isang iskedyul, at pumili ng isang magandang lugar upang mag-aral, maaari mong alisin ang mga mapagkukunan ng kaguluhan na dapat mong makaya at limitahan ang mga kadahilanan na hindi mo maiiwasan. ganap na harangan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-isiping mabuti ang isip

1. 

   Manatiling nakatuon sa diskarte na "narito, ngayon". Sa tuwing napagtanto mo ang iyong isip ay nagsisimulang gumala, tumigil at sabihin sa iyong sarili na "dito, ngayon". Maaaring kailanganin mong gawin ito nang higit pa sa isang beses, ngunit sa pamamagitan nito palagi mong maaalala ang iyong sarili na nais mong ituon ang pansin sa gawaing nasa kamay.
   • Kung mananatili ka sa pamamaraang ito, mahahanap mo ang iyong sarili na nakakagambala nang mas kaunti at mas kaunti.

2. 

   
   
   Tanggalin ang mga tukoy na nakakaabala kapag napansin mo ang mga ito. Sabihin nating sinusubukan mong mag-aral sa isang silid-aklatan ngunit patuloy na nagagambala ng mga teksto ng isang tao. Sa susunod, kung mangyari ito, susubukan mong hindi makita ang mensahe. Magpatuloy sa ganito sa tuwing biglang dumating ang mga nakakagambala, at mapapansin mo na ito.

3. 

   
   
   Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang magalala. Minsan ang buhay ay may napakaraming abalang bagay, kaya't hindi kataka-taka kung napapabayaan mo ang iyong pag-aaral dahil abala ka sa pag-iisip ng iba pa. Sa halip na magpanggap na ang mga pangangailangan ay wala, bigyan ang iyong sarili ng isang lugar upang mapawi ang iyong sarili. Gumugol ng 5 minuto upang isipin ang tungkol sa lahat ng bagay na nakakaabala sa iyo, ngunit pagkatapos ay paalalahanan ang iyong sarili na oras na upang ituon ang pangunahing gawain ngayon: pag-aaral.

4. 

   
   
   Unahin ang pag-aaral sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang pangunahing layunin. Kapag dumating ang mga pagsusulit, marahil ay madalas mong iniisip na kailangan mong malaman ang lahat. Masira ang iyong trabaho at magtakda lamang ng isang pangunahing layunin upang gawing mas madaling makontrol at hindi guluhin ka.
   • Halimbawa, kung magkakaroon ka ng isang tatlong kabanata na pagsubok sa biology, hindi mo kailangang malaman na i-cram ang lahat sa isang sesyon. Dapat mong ituon muna ang mga bahagi na nahihirapan ka, tulad ng seksyong "Krebs cycle".

5. 

   Mag-log out sa network. Ang pagtetext, social media, mga tawag at iba pang mga nakakaabala mula sa mga elektronikong aparato ay ilan sa mga pinakamalaking hadlang sa pananatiling nakatuon habang nag-aaral. Sa kabutihang palad, ang pag-aayos ay medyo madali at ganap na nasa loob ng iyong kontrol. Mangyaring idiskonekta!
   • Patayin ang pagpapaandar ng abiso sa aparato. Mabuti pa, patayin mo na.
   • Huwag makinig sa telepono o tingnan ang mga mensahe. Patayin ang iyong telepono kung posible, o kahit papaano manahimik ito.
   • Kung hindi mo mapigilan ang mga nakakaabala na ito, maghanap ng mga app na humahadlang sa social media, ilang mga website, o iba pang mga bagay na nakakaabala sa iyo sa pag-aaral.

6. 

   Magbayad ng pansin sa antas ng iyong enerhiya. Ang mga tao ay nagpapaliban at nagpapaliban sa pinakamahirap na gawain at pinakamahirap na gawain. Gayunpaman, ang antas ng iyong enerhiya ay magiging mas mataas kapag nagsimula kang matuto, kaya pinakamahusay na upang magsikap muna, mas madaling mga gawain na gawin sa paglaon. Tutulungan ka nitong mapanatili ang mahusay na konsentrasyon kapag kailangan mo ito.

7. 

   Magpahinga paminsan-minsan. Maaari itong magkontra, ngunit ang pag-pause sandali ay talagang mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagtatrabaho nang walang tigil. Mga isang beses sa isang oras, bumangon at kumuha ng 5 minutong pahinga. Ire-refresh ka nito upang manatiling nakatuon ka sa iyong pagbabalik sa gawain.
   • Mayroong mahusay na mga pakinabang sa paggawa ng kaunting ehersisyo, tulad ng paglalakad.

8. 

   Huwag subukang gumawa ng higit sa isang bagay nang paisa-isa. Iniisip ng ilang tao na ang multitasking ay nangangahulugang mas mabilis na makapagtrabaho. Ngunit sa totoo lang nawalan ka ng pagtuon kapag sinusubukang gumawa ng maraming bagay nang sabay, halimbawa, habang gumagawa ng takdang aralin habang nanonood ng TV o namimili sa internet. Sa halip, mag-focus sa isang bagay nang paisa-isa. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Gumamit ng isang talaorasan

1. 

   Gumawa ng iskedyul ng pag-aaral. Kung kailangan mong mag-aral ng maraming bagay o paksa, maaaring mahirap pag-aralan mabuti ang lahat. Sa kasong ito, lumikha ng isang talaorasan na hinahati ang mga oras para sa bawat tukoy na paksa. Gagawin nitong hindi gaanong napakatindi ang pag-aaral at makakatulong sa iyong ituon ang bawat gawain.
   • Halimbawa, maaari kang magpasya na pag-aralan ang biology para sa isang oras sa isang Lunes ng gabi, at pagkatapos para sa 1 oras upang mag-aral ng Ingles. Susunod, sa Martes ng hapon, mag-aral ng matematika sa loob ng 2 oras.
   • Panatilihin ang isang iskedyul, ngunit gumawa ng may kakayahang umangkop na mga pagbabago kung kinakailangan. Halimbawa, kung mayroong pagsubok sa biology sa susunod na Martes, maaari kang mag-aral ng isang mag-aaral sa loob ng 2 oras sa Lunes ng gabi, at ilipat ang Ingles sa susunod na araw.
   • Kung nag-aaral ka sa iba sa iyong tabi, i-post ang iyong iskedyul ng pag-aaral upang malaman nila kung kailan hindi maaabala ka.

2. 

   Baguhin ang mga paksa tuwing 2 oras. Ang kaunting pagkakaiba ay makakatulong na mapanatili ang iyong isip na malinaw at nakatuon. Kung susubukan mong pag-aralan ang isang paksa nang masyadong mahaba, ang antas ng iyong lakas at haba ng atensyon ay babagsak din. Dapat baguhin ang mga paksa upang labanan ang sitwasyong ito. Halimbawa, pagkatapos ng 2 oras ng pag-aaral sa matematika, magpahinga at lumipat sa Ingles.

3. 

   Gumamit ng aliwan bilang gantimpala. Sa katunayan, ang nakakagambalang libangan ay maaaring gamitin positibo bilang mga insentibo para sa iyo upang makumpleto ang iyong pag-aaral. Sabihin nating kailangan mong mag-aral ng geometry sa loob ng isang oras, ngunit ang iyong isip ay nabalisa ng mga video ng mga nakakatawang pusa, sabihin sa iyong sarili kung pumasa ka sa oras na iyon nang hindi ginulo. pagkatapos ay papayagan mo ang iyong sarili na panoorin ang lahat ng mga video ng pusa na gusto mo. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Lumikha ng kapaligiran sa pag-aaral

1. 

   Humanap ng isang lugar na nagpapanatili sa iyo ng interes na mag-aral. Kung ang mga seryosong libro at himpapawid sa silid-aklatan ay panatilihin kang nakatuon sa trigonometry, pumunta doon. Kung ang isang komportableng armchair at isang tasa ng kape sa isang kalapit na coffee shop ang mga bagay na kailangan mo upang makumpleto ang iyong aralin sa Ingles, hanapin iyon. Pinakamahalaga, ang lokasyon ay dapat na magaganyak sa iyong pag-aaral.
   • Karamihan sa mga tao ay ginusto ang isang lugar na hindi masyadong malamig o masyadong mainit.
   • Ang kapaligiran sa pag-aaral ay hindi dapat maingay. Ang ilang mga tao tulad ng isang ganap na tahimik na lugar, ang iba ay tulad ng isang maliit na ingay.
   • Kung madalas kang ginulo kapag nag-aaral, pumili ng isang upuang nakaharap sa dingding sa halip na harapin ang bintana, pasilyo o iba pang mga upuan.

2. 

   Ipaalam sa iba kung nag-aaral ka sa bahay. Maglagay ng isang malagkit na tala sa pintuan na nagpapapaalam sa lahat na nag-aaral ka. Sa ganoong paraan ay walang makakaistorbo sa iyo.
   • Maaari mo ring i-text ang iyong mga kaibigan na pinag-aaralan mo at sabihin sa kanila na huwag silang makagambala.

3. 

   Gumamit lamang ng musika kung sigurado ka na nakatuon itong nakatuon sa iyo. Ang mga pag-aaral ng mga epekto ng musika sa konsentrasyon habang nag-aaral ay nagpakita ng magkahalong resulta. Kung sa palagay mo ang pakikinig sa musika ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming lakas at konsentrasyon, maaari kang gumamit ng musika. Gayunpaman, maraming mga bagay na dapat tandaan:
   • Makinig sa musika sa mababang lakas ng tunog.
   • Pumili ng musikang di-berbal upang mabawasan ang iyong kaguluhan.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng "puting ingay" sa halip na musika.
   anunsyo