Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Upang magkaroon ng isang kaakit-akit na hitsura dapat mong bigyang-diin ang natural na mga kurba ng katawan. Ang paggawa ng iyong baywang na magmukhang mas maliit kaysa sa iyong balakang at ang iyong balakang ay magmukhang mas maliit kaysa sa iyong puwit ay magpapasikat sa iyong puwit, na lumilikha ng ilusyon ng isang sekswal na suso. Maaari kang magsanay, ayusin ang iyong damit upang mai-highlight ang iyong bust, o gumamit ng ilang mga tip upang makuha ang gusto mong puwit.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Ehersisyo para sa isang seksing katawan

1. 

   Buuin ang iyong mga binti at kalamnan ng puwit. Ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng isang magandang puwit ay upang bumuo ng mga kalamnan ng gluteus, na tumatagal ng maraming oras. Sa pag-eehersisyo hindi mo makikita ang isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa loob ng 3 linggo. Sa loob ng anim na linggo hindi pa rin mapapansin ng tagalabas ang iyong pagbabago. Mayroong maraming mga pagsasanay upang matulungan ang tono ng glutes.

2. 

   
   
   Subukan ang ilang mga pangunahing pagsasanay tulad ng mga pose ng tulay o sipa. Maaari kang gumawa ng tulay na pose sa mga dumbbells o walang dumbbells. Humiga sa iyong likuran, baluktot ang tuhod. Kung nais mo ng higit pang timbang, tanungin ang iyong katulong na ilagay ang bar sa iyong balakang. Itaas ang iyong puwitan at babaan nang dahan-dahan. Ang mga sipa sa paa ay isang pangunahing ehersisyo din. Maghanap ng isang maluwang na lugar at makapasok sa pag-crawl.Gawin nang hiwalay ang bawat binti, nakakataas ang takong sa kisame. Hawakan ang pinakamataas na posisyon ng 3 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong binti sa gilid ng kabilang binti. Nais na maging mas mabigat, nagsusuot ka ng ankle dumbbells.

3. 

   
   
   Pumili ng ilang mas mahirap na ehersisyo tulad ng squats o sagging. Tumayo nang tuwid, mga paa sa lapad ng balikat. Panatilihing tuwid ang iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod sa isang anggulo na 90 degree. Itaas pabalik sa patayo na posisyon. Ang wastong ehersisyo na may timbang sa balikat ay magiging isa sa pinakamahusay na ehersisyo ng puwit. Ang slack dancing ay nangangailangan ng balanse, koordinasyong ritmo at pasensya para sa tamang pustura. Tumayo kasama ang iyong mga paa at ang mga kamay ay nasa balakang. Hakbang sa kanang paa pasulong. Kapag nakalabas ka sa posisyon ng katamaran, tumalon, at baguhin ang iyong mga binti habang tumatalon, papayagan nitong umalis ang iyong kaliwang binti at bumalik ang iyong kanang binti.

4. 

   
   
   Gumuho ang gitnang kalamnan. Ang gitnang ehersisyo ng kalamnan ay makakatulong sa pag-urong ng baywang, na lumilikha ng ilusyon ng isang kaakit-akit na suso. Kung mas maliit ang baywang, mas kaakit-akit ang hitsura ng puwit.
   • Ang mga tabla ay mahusay para sa pagbuo ng mga pangunahing kalamnan. Maaari mo ring madaling ilipat ang iyong glutes sa pagsasanay na ito. Magsimula sa isang posisyon ng pushup, ang mga bisig ay nakahawak nang tuwid. Hawakan ang posisyon na ito hangga't maaari. Sa oras na iyon, panatilihing tuwid ang iyong likod at itabi ang mga kalamnan. Pigilan ang iyong pigi para sa dagdag na mga benepisyo.
   • Ang mga ehersisyo ng Superman ay mahusay din para sa mas payat na mga gitnang kalamnan habang nagkakaroon ng glute. Humiga sa sahig, nakadikit nang diretso ang mga braso. Pigilan ang iyong mga kalamnan ng core at puwit upang iangat ang iyong mga bisig, balikat, at binti sa lupa upang ang iyong katawan ay nasa antas ng iyong balakang. Hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo, pagkatapos ay pakawalan.

5. 

   Lumayo sa mga ehersisyo sa cardio. Ang Cardio ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng timbang ngunit nakakapinsala sa anumang pamumuhay ng ehersisyo na inilaan upang bumuo ng isang kaakit-akit na katawan. Nagwawaldas ito ng kalamnan bago ito magsunog ng taba, kaya't nawala ang curve na iyong hinahanap. Sundan ang mga ehersisyo sa pagsasanay sa lakas. Kung nais mong gawin ang cardio, maaari kang magsanay kasabay ng mga ehersisyo gamit ang body mass.

6. 

   Maglaro ng puwit firming sports. Ang volleyball, gymnastics, roller skating, at basketball ay mahusay sa puwit. Napagtutuunan nila ng pansin ang mga glute at tumutulong sa tono ng core para sa isang mas magandang curve.

7. 

   Sanayin ang iyong kalamnan kapag naglalakad ka. Narito kung paano maghatid ng dalawang benepisyo nang sabay. Ituon ang iyong pustura sa katawan habang naglalakad ka. Itulak pabalik ang iyong mga balikat, gamit ang iyong mga pangunahing kalamnan at panatilihing tuwid ang iyong likod. Ang pustura ng paglalakad na ito ay natural na magbibigay-diin sa mga pigi, habang hinihigpit ang mga kalamnan ng tiyan, na nagreresulta sa isang mas maliit na baywang.

Paraan 2 ng 3: Ayusin ang kasuotan upang mas maipakita ang kulata

1. 

   Paliitin ang baywang. Ang pinakamahalagang bagay na magkaroon ng isang magandang puwit ay upang ipakita ang pagkakaiba sa pagitan ng baywang at pigi. Ilabas ang curve na ito sa pamamagitan ng pag-urong ng baywang. Magsuot ng sinturon upang ang iyong baywang ay magiging pinakamaliit na posisyon sa iyong katawan. Magsuot ng mga damit na nagpapalaki ng iyong maliit na baywang dahil ito ang punto kung saan magsisimulang kumalat ang mga damit, at natural na naaakit ang mga mata ng lahat.

2. 

   Magdagdag ng mga detalyeng nakahahalina sa pigi. Sa sandaling maaari mong gawing mas maliit ang iyong baywang, kailangan mong tiyakin na ang hitsura ng iyong puwitan hangga't maaari. Upang gawin ito dapat mong piliin ang tamang sangkap sa puwit. Maraming mga pagpipilian, ngunit kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iba ay hindi kinakailangang pinakamahusay para sa iyo.
   • Humanap ng tamang damit. Tatakpan ng pantgy baggy ang iyong puwit. Kung mayroon kang isang maliit na kulot, masikip na maong ay pinakamahusay para sa pagpapalaki ng iyong puwit. Kung ang mga pantalon na ito ay hindi komportable pagkatapos ay maaari ka ring pumili ng bootcut jeans, hangga't nababagay sa iyo. Siguraduhing hindi magsuot ng saggy crotch pantalon - nangangahulugan ito na maraming tela dito at gagawin nitong hindi mas flat ang iyong puwit.
   • Magsuot ng maong na may bulsa sa likod. Ito ay isang madaling paraan upang madagdagan ang dami ng iyong pigi, ngunit ang flap ay dapat na nasa pinakamalawak na bahagi ng pigi. Ang sinumang tumitingin sa iyo ay makakakita ng isang maliit na baywang, pagkatapos ay ang mga mata ay gumagalaw kasama ang kurba pababa sa tuktok ng bulsa.
   • Siguraduhin na iposisyon ang bulsa na tumutugma sa iyong puwit. Ang pinakamadaling paraan upang gumuhit sa isang "puwit ng ina" ay ang magsuot ng maong na may sobrang bulsa o masyadong mababa. Ang maliit at matangkad na bulsa sa likod ay makakatulong sa iyong kulata na magmukhang mas malaki. Ang bag ay dapat na ilagay nang direkta sa gilid ng pigi.

3. 

   Magsuot ng mataas na takong. Ang mas mataas na takong, mas malaki ang kagandahan. Kapag nagsusuot ka ng takong, ang disenyo nito ay madalas na binabago ang kurba ng iyong gulugod. Ito ay sanhi ng iyong puwit na dumikit habang naglalakad ka, lumilikha ng isang mas kaakit-akit na pigura. Ang mga sapatos na ito ay ginagawang mas payat din ang mga binti, niloloko ang manonood na mayroon kang isang malaking puwitan. Ang matataas na takong ay nagdaragdag ng pagkakaiba sa lakad para sa kalalakihan at kababaihan, na pumupukaw sa mga kalalakihan.

Paraan 3 ng 3: Gumamit ng isang tip

1. 

   Magsuot ng underwear sa paghuhubog. Ang paglalagay ng damit na panloob ay isang mahusay na paraan upang lokohin ang mga tao sa pagtingin hanggang sa talagang magkaroon ka ng magandang puwit. Maaari kang gumamit ng damit na panloob upang ma-flatter ang anumang bahagi ng iyong katawan. Upang magkaroon ng isang seksing puwit, kailangan mo ng masikip na damit na panloob sa baywang. Ang isang masikip na jumpsuit o isang corset ang magiging solusyon para sa iyo.

2. 

   Magsuot ng isang sangkap na nagha-highlight sa iyong puwit. Ang kasuotan na ito ay ginawa para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ito ang uri ng damit na panloob na isusuot mo sa parehong paraan tulad ng regular na damit na panloob. Itinatakip nila ang pwetan upang lumikha ng isang mas bilugan at hubog na bilog. Narito ang isang mabilis na paraan upang makakuha ng isang kasarian na kurba.

3. 

   Magsuot ng pantalon na pantalon ng maong. Ang pantal na pantalon ng pantalon ay isang bagong ideya. Isinasama nila ang nababanat na materyal sa tela upang maiangat ang mga puwitan ng hanggang 2.5-5cm. Ang mga ito ay presyong katulad sa regular na maong, na magagamit online o wala sa tindahan. Ang pinakamahusay na paraan upang makahanap ng isang pares ng pantalon na nababagay sa iyo ay upang subukan ito nang direkta sa labas ng tindahan. Ang produkto ay may maraming iba't ibang mga antas ng pag-angat. Dapat mong pagsamahin ang pantalon na ito sa isa sa mga tip upang mabilis na makalikha ng isang sexy bust.

Payo

• Huwag maging demoralisado dahil may ibang mas malaki sa iyo. Gamitin ang mga hakbang na ito upang maisip ng iba na mayroon kang magandang puwit.
• Hindi mahalaga kung anong uri ng puwit ang mayroon ka, kailangan mong magbihis upang maipakita ang iyong kumpiyansa. Iyon ang susi sa hitsura ng kaakit-akit.
• Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba dahil hindi ito kapaki-pakinabang o kahit na nakakasama. Ang iyong pagtingin sa iyong sarili ang mahalaga.