Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 4: Mga remedyo sa Bahay para sa Sore Throat Relief
• Bahagi 2 ng 4: Mga Karaniwang Paggamot para sa Sore Throat
• Bahagi 3 ng 4: Mga Pagkain na Iiwasan kung Nagpapatuloy ang Sakit sa Lalamunan
• Bahagi 4 ng 4: Mga palatandaan na kailangan mo ng atensyong medikal
• Mga Tip
• Mga babala

Ang namamagang lalamunan ay labis na hindi kanais-nais, ngunit sa kabutihang palad, kadalasang mabilis itong nawawala. Maaari mong mapupuksa ito sa mga remedyo sa bahay. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang sakit ng higit sa 3 araw, dapat kang magpatingin sa doktor, dahil maaaring maging sanhi ng isang malubhang sakit na nakakahawa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Mga remedyo sa Bahay para sa Sore Throat Relief

1. 1 Magmumog upang mapawi ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa. Paghaluin ang 1 kutsarita ng asin na may 200 ML ng maligamgam na tubig. Ilagay ang solusyon sa iyong bibig, ikiling bahagyang ibalik ang iyong ulo, magmumog ng lubusan, pagkatapos ay iluwa ito sa lababo. Subukang magmumog bawat oras. Matapos ang pamamaraan, banlawan ang iyong bibig ng tubig upang maiwasan ang anumang hindi kasiya-siyang aftertaste.
   • Opsyonal: Ibuhos ang 1 kutsarita ng lemon juice o suka sa isang basong tubig at magmumog tulad ng dati. Hindi lunukin mo!
2. 2 Gumamit ng mga over-the-counter na lozenges upang mapawi ang sakit. Maraming mga lozenges (lozenges, lozenges) na maaari mong bilhin sa parmasya ay naglalaman ng mga halamang gamot, lemon o honey, at analgesics.
   • Ang ilang mga mabisang gamot, tulad ng Septolete, ay naglalaman ng isang lokal na pampamanhid na "magyeyelo" sa lalamunan, na makakapagpahinga ng sakit.
   • Iwasang gumamit ng mga anesthetic lozenges nang higit sa tatlong araw, dahil ang mga pampamanhid ay maaaring makatakip sa mga malubhang impeksyon sa bakterya, tulad ng strep lalamunan, na nangangailangan ng medikal na atensyon.
3. 3 Gumamit ng spray ng lalamunan. Tulad ng mga lozenges, ang mga spray ng lalamunan ay makakatulong na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng "pagyeyelo" sa lining ng iyong lalamunan. Sundin ang mga tagubilin sa dosis at suriin sa iyong doktor o parmasyutiko kung ang mga spray ay maaaring magamit sa iba pang mga gamot o paggamot.
4. 4 Gumamit ng isang mainit na compress. Mula sa loob, ang sakit ay maaaring mapawi ng maligamgam na tsaa, mga lozenges, o isang spray, ngunit bakit hindi mo rin ito gamutin sa labas? Maglagay ng isang mainit na compress sa iyong lalamunan. Maaari itong maging isang mainit na pampainit, isang bote ng maligamgam na tubig, o isang telang binabad sa maligamgam na tubig.
5. 5 Gumawa ng isang siksik mula sa chamomile. Brew ng ilang mga chamomile tea bag (o magluto ng 1 kutsarang pinatuyong mga chamomile na bulaklak sa 1-2 tasa ng kumukulong tubig at hayaang magluto ito). Kapag ang pagbubuhos ay cool na cool na hindi masunog hanggang sa pindutin, ibabad ang isang malinis na tuwalya sa loob nito, pilitin ito, at ilagay ito sa iyong lalamunan. Iwanan ito sa loob ng 30-45 minuto at ulitin nang maraming beses sa isang araw kung kinakailangan.
6. 6 Gumawa ng isang halo ng asin sa dagat at tubig. Paghaluin ang 2 tasa ng asin sa dagat na may 5-6 kutsarang maligamgam na tubig upang makagawa ng isang basa-basa ngunit hindi basa na timpla. Ilagay ito sa gitna ng isang malinis na twalya sa kusina, tiklop ang tuwalya at ibalot sa iyong leeg. Takpan ng isa pang tuyong twalya. Maaari mong panatilihin ang compress hangga't gusto mo.
7. 7 Gumamit ng mga humidifiers o singaw. Ang pampainit o malamig na singaw mula sa isang moisturifier ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong lalamunan. Ngunit huwag labis na labis, o ang iyong silid ay magiging hindi kanais-nais na malamig o mamasa-masa.
   • Subukang huminga sa singaw gamit ang mainit na tubig at isang tuwalya. Dalhin ang 2-3 tasa ng tubig sa isang pigsa at alisin mula sa init. (Opsyonal: maaari kang magluto ng chamomile, luya o lemon tea sa tubig.) Hayaan ang tubig na umupo ng 5 minuto at palamig nang bahagya. Ilagay ang iyong kamay sa singaw upang suriin kung ito ay masyadong mainit. Ibuhos ang tubig sa isang malaking mangkok, takpan ang iyong ulo ng malinis na tuwalya sa kusina, at sumandal sa mangkok. Huminga nang malalim ang singaw sa pamamagitan ng iyong bibig at ilong ng 5-10 minuto. Ulitin ang pamamaraan kung kinakailangan.
8. 8 Kumuha ng acetaminophen o ibuprofen. Para sa kaluwagan sa sakit, ang paracetamol o ibuprofen ay maaaring makuha sa dosis na nakasaad sa mga tagubilin. Huwag magbigay ng aspirin sa sinumang wala pang 20 taong gulang, dahil maaari itong maging sanhi ng isang seryosong kondisyon na tinatawag na Reye's syndrome.

Bahagi 2 ng 4: Mga Karaniwang Paggamot para sa Sore Throat

1. 1 Magpahinga ka. Kung maaari, subukang matulog sa maghapon, at matulog sa iyong karaniwang oras sa gabi. Mabuti kung makakakuha ka ng 11-13 na oras na pagtulog sa isang araw hanggang sa mawala ang mga sintomas.
2. 2 Hugasan at disimpektahin ang iyong mga kamay nang madalas. Hindi lihim na ang aming mga kamay ay tahanan ng maraming bakterya. Hinahawakan namin ang aming mukha at iba pang mga bagay sa aming mga kamay, na nagdaragdag ng posibilidad na kumalat ang bakterya. Kung mayroon kang namamagang lalamunan o sipon, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas upang maiwasan ang paglipat ng bakterya.
3. 3 Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Tumutulong ang tubig upang manipis ang plema sa lalamunan, at ang maligamgam na likido ay maaari ring paginhawahin ang pangangati. Ang katawan ay nangangailangan ng sapat na tubig upang labanan ang impeksyon at namamagang lalamunan nang mas epektibo.
   • Ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng 3 litro (13 baso) ng tubig bawat araw, ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 2.2 liters (9 baso) ng tubig bawat araw.
   • Uminom ng mainit na chamomile o luya na tsaa upang lumambot ang iyong lalamunan.
   • Gumawa ng isang mainit na inumin kasama ang manuka honey, lemon, at tubig. Kung hindi mo makita ang Manuka honey, gumamit ng regular na honey.
   • Ang mga inuming pampalakasan, na mayaman sa electrolytes, ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mapunan ang asin, asukal, at iba pang mga mineral na kinakailangan nito upang labanan ang namamagang lalamunan.
4. 4 Maligo ka tuwing umaga at gabi. Ang madalas na maiinit na shower ay makakatulong sa pag-refresh ng iyong katawan, at ang singaw ay makakapagpahinga ng namamagang lalamunan.
5. 5 Kumuha ng bitamina C. Ang Vitamin C ay gumaganap bilang isang antioxidant, pinoprotektahan ang mga cell mula sa libreng radikal na pinsala. Ang mga libreng radical ay mga compound na nabuo kapag ginawang enerhiya ng katawan ang pagkain.Ang pang-agham na katibayan para sa kung ang bitamina C ay makakatulong sa namamagang lalamunan ay kontrobersyal, ngunit tiyak na hindi ito sasaktan. Kaya't maaari mong ligtas itong tanggapin.
   • Kasama sa mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ang berdeng tsaa, blueberry, cranberry, beans, beans, artichoke, prun, mansanas, pecan, at marami pa.
6. 6 Gumawa ng tsaa ng bawang. Ang bawang ay isang natural na antibiotic, kaya makakatulong ang tsaa na ito.
   • Gupitin ang ilang sariwang bawang sa maliliit na piraso.
   • Ilagay ang mga chunks ng bawang sa isang tabo. Punan ng tubig.
   • Ilagay ang tasa sa microwave sa loob ng dalawang minuto.
   • Ilabas ang tasa. Alisin ang mga chunks ng bawang mula sa tasa.
   • Maglagay ng isang bag ng tsaa sa kumukulong tubig (mas mainam na gumamit ng may lasa na tsaa, tulad ng banilya, upang patayin ang amoy ng bawang).
   • Magdagdag ng honey o iba pang pangpatamis (tikman).
   • Uminom ka. Huwag magalala, ang tea bag at pampatamis ay magpapasarap sa lasa nito. Maaari kang gumawa ng maraming tasa hangga't gusto mo.

Bahagi 3 ng 4: Mga Pagkain na Iiwasan kung Nagpapatuloy ang Sakit sa Lalamunan

1. 1 Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kung pinapalala ka nito. Ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng pagawaan ng gatas at ang dami ng plema. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakadarama ng mas maraming uhog na nabubuo sa kanilang namamagang lalamunan pagkatapos na ubusin ang mga produktong pagawaan ng gatas. Maaari mong subukan ang pagkain ng yogurt o isang slice ng keso, o pag-inom ng isang basong gatas. Kung mas masakit ang iyong lalamunan o maraming plema sa iyong lalamunan, kumain ng mas kaunting gatas hanggang sa gumaling ka.
2. 2 Iwasan ang mga pagkaing may labis na asukal, tulad ng muffins o brownies. Ang mga naprosesong pagkain na mataas sa asukal at mababa sa nutritional halaga ay hindi magbibigay sa katawan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa kalusugan. Ang dry, crumbly sweets ay mas masahol pa, dahil maaari nilang inisin ang lalamunan at mahirap lunukin.
   • Kung nais mo ng isang bagay na matamis, gumamit ng prutas o mga smoothies. Subukan ang mainit na oatmeal para sa agahan.
   • Ang creamy na sopas o mainit na sabaw ay maaari ring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.
3. 3 Iwasan ang mga malamig na pagkain at malamig na inumin. Huwag hayaan ang lamig sa iyong lalamunan mula sa malamig na inumin o sorbetes na lokohin ka: kailangan mo ng init. Mahusay na uminom ng maiinit na inumin tulad ng tsaa. Kung nais mo lamang ng tubig, subukang inumin ito ng mainit o hindi bababa sa temperatura ng kuwarto.
4. 4 Subukang huwag kumain ng mga prutas ng sitrus. Ang mga prutas tulad ng mga dalandan, limon, o limes, at mga kamatis (bagaman hindi mga prutas ng sitrus) ay maaaring magpalala ng sakit sa lalamunan. Mahusay na uminom ng ubas o apple juice, na kung saan ay kaaya-aya at nakakapresko, ngunit naglalaman ng mas kaunting acid.

Bahagi 4 ng 4: Mga palatandaan na kailangan mo ng atensyong medikal

1. 1 Kung ang iyong namamagang lalamunan ay tumatagal ng higit sa tatlong araw, magpatingin sa iyong doktor. Mas mahusay na maging ligtas kaysa humihingi ng paumanhin. Susuriin ng doktor ang iyong lalamunan, makinig para sa iba pang mga reklamo, mag-refer sa iyo para sa mga pagsubok kung kinakailangan, at sana ay ilagay ka sa landas sa isang mabilis na paggaling.
2. 2 Bigyang pansin kung mayroon kang mga palatandaan ng talamak na streptococcal pharyngitis. Malamang, masakit lang ang lalamunan. Gayunpaman, ang sakit na ito ay maaaring isang tanda ng strep lalamunan o isa pang potensyal na mapanganib na impeksyon. Ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng streptococcal pharyngitis ay:
   • malubha at biglaang namamagang lalamunan nang walang karaniwang mga palatandaan ng isang malamig (ubo, pagbahing, runny nose, atbp.);
   • isang temperatura ng katawan sa itaas 38.3 ° C (isang mas mababang temperatura ay karaniwang nangangahulugang isang impeksyon sa viral, hindi streptococcus);
   • namamaga na mga lymph node sa leeg;
   • puti o dilaw na mga spot sa lining ng lalamunan at tonsil;
   • maliwanag na pulang lalamunan o madilim na pulang mga spot sa likod ng panlasa;
   • mga scarlet spot sa leeg o iba pang mga bahagi ng katawan.
3. 3 Tingnan kung mayroon kang mga sintomas ng mononucleosis. Ang mononucleosis ay sanhi ng Epstein-Barr virus at kadalasang nangyayari sa mga kabataan at kabataan, dahil ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay hindi nakakaapekto sa virus na ito. Kasama sa mga sintomas ang:
   • mataas na lagnat, 38.3-40 ° C, na may kasabay na panginginig;
   • namamagang lalamunan, puting mga spot sa tonsil;
   • namamaga tonsil, namamaga mga lymph node sa buong katawan;
   • sakit ng ulo, pagkapagod at kawalan ng lakas;
   • sakit sa kaliwang bahagi sa itaas ng tiyan, malapit sa pali. Kung masakit ang iyong pali, magpatingin kaagad sa iyong doktor dahil maaaring nangangahulugan ito ng isang ruptured spleen.

Mga Tip

• Subukang magsalita ng mas kaunti. Makakatulong ito sa pagrerelaks ng iyong lalamunan. Ang pag-uusap ay isang karagdagang pilay sa iyong lalamunan at boses.
• Sukatin ang temperatura tuwing 24 na oras. Kung sa anumang punto lumampas ito sa 38 ° C, tawagan ang iyong doktor, dahil ang mataas na lagnat ay maaaring maging tanda ng isang impeksyon sa viral o bakterya, tulad ng mononucleosis.
• Kumuha ng ibuprofen o ibang pampakalma ng sakit. Hindi ibigay ang mga gamot na ito, lalo na ang aspirin, sa mga bata nang hindi nakikipag-usap sa doktor. Sa mga bata, ang pagkuha ng aspirin ay maaaring humantong sa Reye's syndrome.
• Iwasang uminom ng labis na alkohol upang maiwasan ang pagpapahina ng iyong immune system.
• Kumuha ng sapat na pagtulog.
• Maaari kang maging mas mahusay na pakiramdam kung ngumunguya ka sa isang piraso ng sariwang luya.
• Uminom ng elderflower tea. Perpektong nakakatulong ito sa mga sakit sa lalamunan, bronchi at baga.
• Ang mga patak ng ubo ay maaari ding mapurol nang kaunti ang sakit.
• Subukan ang pagsuso sa mga mints o nginunguyang mga mints.

Mga babala

• Huwag manigarilyo o tabako.
• Iwasan ang soda at iba pang mga inuming may mataas na asukal. Ang isang pagbubukod ay luya ale, dahil ang luya ay may mga anti-namumula na pag-aari at maaaring magbigay ng kaluwagan sa iyong namamagang lalamunan at namamagang mga tonsil.