Paano maging cool

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Cool Pag-iisip
Bahagi 2 ng 3: Malutas ang mga problema sa isang cool na paraan
Bahagi 3 ng 3: Nananatiling Matatag
Mga Tip
Mga babala

Ang pagiging cool ay tungkol sa higit pa sa paglalaro ng malaki. Ang mga mahihirap na tao ay nakayanan ang mga mahirap na sitwasyon na may lakas at kahit na biyaya, mananatili silang positibo, sa kabila ng lahat ng panunuya sa paligid natin, handa silang tumulong kapag kailangan ito ng isang tao. Tulad ng karunungan, ang lamig ay may karanasan lamang. Sa pangkalahatan, ang bawat problemang kinakaharap mo sa landas ng buhay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong maging mas cool. At sa susunod na mahagip ka ng isang matigas na problema, tandaan na maaari kang umatras ... o maging cool.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Cool Pag-iisip

1 Mas tiwala sa sarili! Magkasabay ang lamig at tiwala sa sarili. Ang lamig ay literal na nagmumula sa mga pagpipilian na ginagawa natin sa mahihirap na sitwasyon. Ang kumpiyansa sa sarili ay maaaring gumawa ng tamang pagpipilian at makita ito hanggang sa wakas. At kung susuko ka sa pagtingin ng isang balakid o problema, kung gayon marahil lamang dahil ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay kailangang lumago nang kaunti.
- Alamin na maunawaan kung ano talaga ang iniisip mo, at huwag mamuhay sa mga saloobin at opinyon ng ibang tao. Magtiwala sa iyong sarili upang makahanap ng tamang paraan upang harapin ang problema.
- Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Marami sa atin ang gumagawa nito, at walang kabuluhan - ang paghahambing sa iba ay madalas na nakakasakit sa ating kumpiyansa sa sarili, at masakit ito. Sa susunod na magkaroon ka ng isang problema - huwag tumingin sa paligid, tumingin sa loob ng iyong sarili!
- Matutong tumanggi. Mas igagalang ng mga tao ang iyong opinyon kung sasabihin mo kung ano ang iniisip mo. Kapag tumatanggi, palaging tingnan ang mga tao sa mata upang makita nila na seryoso ka.
2 Maging pare-pareho kahit na pressured. Ang mga pangyayari ba sa buhay ay bahagyang nagbigay ng presyon sa iyo, at ang galit o luha ay fogging na ng iyong mga mata? Ayaw gumana! Ang isang matigas na tao ay hindi kinakailangang isang taong walang emosyon, ang isang matigas na tao ay isang tao na maaaring mag-isip nang malinaw at gumawa ng mga makatuwirang desisyon. Kung madalas kang gumanti ng higit na emosyonal sa mga problema kaysa sa kailangan mong ... hilahin ang iyong sarili. Magsimula ka lang.
- Bago ka gumawa ng kahit ano, huminga ng malalim at bilangin sa 10. Ang daya ay luma ngunit epektibo. Pagkatapos ng 10 segundo, ang mga unang damdamin ay hindi na maramdaman nang napakatindi.
- Ang enerhiya ng channel sa isang naka-target na paraan, sa halip na ikalat ito nang random sa paligid. Ang pag-eehersisyo, journal, at pagmumuni-muni ay mabuting halimbawa ng kung paano mo mai-channel ang iyong emosyon sa isang positibong direksyon.
3 Huwag magalala tungkol sa maliliit na bagay. Kung nais mong maging cool, hindi mo lang hahayaan ang masamang balita o masasamang komento na sumira sa iyong araw. Kung ang bawat maliliit na problema ay sumisira sa iyong kapayapaan ng isip, kung gayon wala kang lakas upang makayanan ang mga pangunahing problema kapag lumitaw ang mga ito sa abot-tanaw. Kailangan mong makakuha ng isang makapal na itago!
- Sayang ang oras upang mag-alala tungkol sa kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao. Katotohanan, layunin na katotohanan - ang mga tao ay hindi sumasang-ayon sa iyo, parusahan ka nila. Ngunit iyon ang kanilang problema. Hangga't ang iyong ginagawa ay hindi makakasama sa iba, lahat ay mabuti.
- Huwag magalit tungkol sa mga walang laman na bagay. Ang mga jam, trapiko at iba pang mga sandali ng buhay ay hindi nagkakahalaga ng pagkawala ng init ng ulo. Kung hindi ka maaaring magbalot ng isang parsela nang hindi sumisigaw at sumisigaw, paano mo haharapin ang isang talagang malaking problema?
4 Maging pare-pareho sa iyong mga layunin. Ang bawat isa ay nagtatakda ng mga layunin para sa kanilang sarili, ngunit hindi lahat ay pare-pareho sa pagkamit ng mga ito. Ang pagkamit ng maraming layunin ay nangangailangan ng mahabang oras ng monotonous na trabaho.Kung nais mong maging cool, pagkatapos ay kailangan mong malaman kung paano gumawa ng isang pagsisikap at gumastos ng oras sa pagkamit ng mga layunin.
- Hatiin ang iyong mga layunin sa mas maliit na mga layunin at iiskedyul ang mga ito upang makamit ang mga ito. Sa ganitong paraan malalaman mo nang eksakto kung ano ang kailangang gawin upang makamit ang pinakamahalagang layunin.
- Maging malupit na pare-pareho. Kung susuko ka bago mo maabot ang iyong layunin, hindi ka magiging matigas. Huwag hayaan ang iyong sarili na mapagod o mawalan ng interes sa isang layunin dahil kinakailangan ng trabaho upang makamit ito.
5 Bumalik ka sa iyong paa pagkatapos ng mga pagkakamaling nagawa. Ang patay lang ang hindi nagkakamali. Ang cool na tao ay mali. Gayunpaman, ginagamit ng mga cool na tao ang kanilang mga pagkakamali, kung gayon, mga hangaring pang-edukasyon at pang-pamamaraan upang hindi na maulit muli. Kung may posibilidad kang hindi kumuha ng mga konklusyon mula sa mga pagkakamali o, mas masahol pa, sisihin ang ibang tao para sa kanila, kung gayon kailangan mong agarang muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa isyung ito.
- Nagkamali ka ba? Aminin mo na Ito ay magiging isang maling kuru-kuro na isipin na ang mga mahihirap na tao ay gumagawa ng tama at wala ng iba pa. Ang katotohanan ay kabaligtaran - ang mga matigas na tao ay maaaring at handang harapin ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng pag-amin ng kanilang sariling mga pagkakamali.
6 Maging maasahin sa mabuti Hindi bababa sa panlabas. Siyempre, hindi mo kailangang lumiwanag at ngumiti ng 24/7, ngunit ang isang nakararaming maasahin sa pananaw sa mundo at ang lamig ay, sa pangkalahatan, malapit na magkakaugnay na mga konsepto. Habang lumalakas at humihirap ang buhay, maaaring maging kapaki-pakinabang na tumingin sa hinaharap na may pag-asa. Ang mga taong patuloy na nagrereklamo o naiinis tungkol sa hinaharap ay hindi magagawang hawakan ang problema o mawalan ng pag-asa.

Bahagi 2 ng 3: Malutas ang mga problema sa isang cool na paraan

1 Huwag tumakas mula sa reyalidad. Huwag subukang ilarawan ang isang ostrich kapag nahaharap sa isang bagay na talagang mahirap. Kahit na ang pagdikit ng iyong ulo sa buhangin ay hindi malulutas ang problema. Maaaring malutas ang isang problema sa pamamagitan ng pagiging matapang na harapin ang problema at gumawa ng mga praktikal na desisyon na maaaring makagawa ng pagkakaiba. Sa ganitong paraan lamang, hindi sa ibang paraan.
- Ang Escapism ay hindi rin makakatulong sa negosyo. Ang mga droga, alkohol, TV, Internet, pagsusugal at lahat na hindi lamang malulutas ang problema, ngunit pipigilan ka rin mula sa matino na pagtatasa ng sukat nito.
2 Maingat na timbangin ang iyong mga pagpipilian. Sa anumang sitwasyon, maaari kang pumili. Nasa sa iyo kung paano ang reaksyon at kung ano ang dapat gawin. Minsan ang tamang pagpili ay halata, at kung minsan ang tama at maling pagpipilian ay halos imposibleng makilala. Sa mga oras na katulad nito, ang kakayahang mag-isip ng malinaw ay darating sa iyong pagliligtas.
- Sabihin nating may problema - hindi ka nakakakuha ng isang bagay na talagang gusto mo. Anong mga landas ang nagmumula sa pivotal point na ito sa iyong buhay? Mayroon bang maling paraan upang mag-react sa istorbo na ito? Tama ba
3 Makinig sa mga pantas na tao. Ang pagkuha ng mabuting payo ng isang tao ay hindi isang kahinaan. Ang mga opinyon ng ibang tao ay maaaring maging mahalaga sa iyo, lalo na kung nahaharap ka sa isang bagay na hindi mo pa naranasan. Humingi ng payo mula sa mga pinagkakatiwalaan mo, ngunit tandaan na ang pagpipilian ay sa iyo at sa iyo lamang. Ang mga opinyon ng ibang tao ay laging pangalawa sa iyong mga halaga.
- Ang matapat na kaibigan at pamilya ay maaaring maging mabuting tagapayo. Gayunpaman, hindi mo kailangang bulag na maniwala sa kanilang payo, sapagkat ang lahat sa kanila, sa kabila ng lahat ng damdamin na mayroon sila para sa iyo, ay maaaring magbigay sa iyo ng walang payo na payo. Halimbawa, maaaring payuhan ka ng iyong ina na huwag pumunta sa pag-aaral sa kabisera - ngunit dahil lamang sa pagsasalita ng emosyon sa kanya.
- Kung kailangan mo ng payo sa propesyonal, tingnan ang isang psychotherapist.
4 Hayaang gabayan ka ng iyong budhi. Oo, oo, eksakto ang tinig na iyon, na sa akumulasyon ng karanasan sa buhay at karunungan ay nagiging mas malakas at mas may kumpiyansa. Matapos masusing suriin ang sitwasyon at malaman ang maraming mga opinyon tungkol dito, oras na upang makinig sa iyong sarili. Ang pagiging matigas ay nangangahulugang kumilos nang may tapang at karangalan sa harap ng kahit na ang pinaka-matinding hamon.
5 Huwag mag-back (maliban kung bahagi ito ng iyong plano). Kapag nakapagpasya ka na, manatili dito at manatili sa iyong sariling mga halaga.Ang mga mahihirap na desisyon ay kadalasang pinaka-tanyag, kaya't sa mga oras na tila lumalaban sa iyo ang mga tao. Maging malakas at huwag sumuko kapag pinilit ka ng iba na baguhin ang iyong isip.
- Mayroong mga pagbubukod sa patakarang ito. Kaya, hindi ka dapat awtomatikong makarating sa isang pose ng hindi matitinag na kumpiyansa sa iyong sariling katuwiran kung itinuro ka sa isang pagkakamali. Palaging isaalang-alang ang sitwasyon at pag-aralan ang pag-unlad nito, isinasaalang-alang kung maaari kang magpatuloy na kumilos sa orihinal na pamamaraan o hindi. At kung ito ay magiging mas mahusay na magsagawa ng mga pagsasaayos sa plano - gawin ito!

Bahagi 3 ng 3: Nananatiling Matatag

1 Huwag magpatakbo ng kalusugan. Sa isang malusog na katawan malusog na isip. Kung ikaw ay pagod at may sakit, mas mahirap para sa iyo na harapin ang mga problema. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sariling katawan kung nais mong maging cool.
- Tulog ka na! Ang isang malusog na pagtulog ay isang garantiya ng mabuting kalusugan at kahinahunan ng isip. Ang pagtulog nang mas mababa sa 7-8 na oras sa isang gabi ay nakakasama! Gawin mong prioridad ang pagtulog.
- Kumain ng maraming gulay at prutas. Gawin silang permanenteng bahagi ng iyong diyeta, bitamina at iba pang mga nutrisyon mula sa kanila kailangan mong maging malakas.
- Pumunta para sa sports. Makakatulong sa iyo ang pagsasanay sa cardio at lakas na manatiling malusog.
- Huwag bumuo ng stress. Kung maraming "kawalang-kabuluhan" sa paligid, kung gayon ang iyong kakayahang gumawa ng magagandang desisyon ay magdurusa.
2 Maging malapit sa mga tao. Lakas sa dami. Oo, mas madaling bumuo ng isang pader sa paligid mo kaysa sa subukan na bumuo ng matatag at maaasahang mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Oo, mahirap ang kita at pagpapanatili ng tiwala ng ibang tao. Maaari itong maging kakaiba sa iyo, ngunit ang hindi takot na ipakita ang iyong mga kahinaan sa iba ay isang mahalagang sandali para sa sinumang nais na maging cool.
- Ipakita sa pamilya, kaibigan, at pamilya na maaasahan at tapat ka. Tulungan ang mga tao, sagutin ang kanilang mga kahilingan para sa tulong sa lalong madaling panahon.
- Naging pinuno ng pamayanan. Maaari kang magboluntaryo paminsan-minsan, magtrabaho bilang isang coach sa isang lokal na koponan, mag-set up ng isang hardin, atbp. Gumawa ng isang epekto sa mundo sa paligid mo!
3 Pagyamanin ang iyong buhay espiritwal. Ang isang mayamang buhay na espiritwal ay hindi hahayaan ang mga problema na sakupin ka. Maghanap ng mga paraan upang makisali sa pagpapaunlad ng sarili sa espiritu, sa gayon ay magiging isa sa mundo. Ang yoga, pagmumuni-muni, pagdarasal na magkasama at oras na ginugol sa kalikasan ay makakatulong sa iyo dito.
4 Manatili sa iyong sariling mga view at halaga. Alam ng mga cool na tao kung ano ang mahalaga sa kanila, at hindi sila sumuko dito. Maunawaan kung ano ang mahalaga sa iyo - at maaari kang dumaan sa mga maliliit na drama at hinaing, na hindi mo lamang napapansin ang mga ito. Bumuo ng iyong sariling mga pananaw - at maaari mong maunawaan kung ano ang mahalaga sa iyo at kung paano makamit ang iyong mga layunin. Pinakamahalaga, makakatulong ito sa iyo na makagawa ng isang tiwala na pagpipilian na sa palagay mo ay tama pagdating ng oras na pumili.

Mga Tip

Palaging tingnan ang mga tao sa mata kapag kausap mo sila.
Kontrolin ang iyong sarili, huwag hayaan ang iyong "cool" na maging "agresibo".
Magsalita sa isang medium volume na boses. Walang makikinig sa iyo kung bumulong ka, at walang magpapansin sa iyo kung sumisigaw ka.
Huwag gumawa ng mga mukha o hiyawan - hindi mo nais na maisip ka bilang baliw, hindi ba?

Mga babala

Maunawaan na hindi palaging gagawin ng mga tao ang hinihiling mo para sa kanilang sariling mga kadahilanan. Kaya't kung nagsasalita sila o hindi bababa sa sinusubukan na sabihin sa iyo ang isang bagay - makinig, makinig ng mabuti, kung hindi, hindi ka nila pakikinggan.
Wag kang makasarili. Ang tiwala sa sarili at makasarili ay dalawang magkakaibang katangian na hindi nagsasapawan.
Ang mga banta ay nagpapalala lamang ng mga bagay. Ang mga banta ay isang direktang landas patungo sa impiyerno!
Huwag kang masyadong magsalita, ayaw ng mga tao ng hiyawan.