Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng isang banlawan ng langis
• Bahagi 2 ng 3: Pagdidisenyo ng isang Pamamaraan Mode
• Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Pakinabang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang oil gargle ay isang tradisyunal na lunas sa India na ginamit nang daang siglo upang mapanatili ang kalusugan. Talaga, ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pagguhit ng mga lason mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng pag-gargling ng langis sa iyong bibig, ginagawang malusog at nabuhay muli. Ang kailangan lamang ay isang bote ng langis at 10-15 minuto ng iyong oras. Tingnan ang Paraan 1 para sa higit pang mga tagubilin.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Gumawa ng isang banlawan ng langis

1. 1 Bumili ng iba't ibang mga malamig na pinindot na organikong langis. Ang ilang mga tagasunod sa langis na magmumog ay nagpapayo ng paggamit ng linga langis bilang pinakamabisang langis na magmumog, habang ang iba ay gusto ang lasa at pagkakayari ng langis ng niyog. Isaalang-alang ang kahalili na paggamit ng iba't ibang langis bawat pares ng mga araw upang masulit ang lahat ng mga langis at makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
   • Ang mga langis ng olibo at mirasol ay malawakang ginagamit din para sa banlaw na langis. Iwasan ang rapeseed oil at iba pang mga naprosesong barayti na may mga additives.
2. 2 Unang bagay sa umaga, sukatin ang 1 kutsarang langis. Mahalagang banlawan bago kumain o uminom, at bago magsipilyo ng ngipin. Magkakaroon ka ng pagkakataon na linisin ang iyong bibig pagkatapos ng pamamaraan, at hindi ito magtatagal.
3. 3 Swish ang langis sa iyong bibig ng halos 10-15 minuto. Ang langis ay ihahalo sa iyong laway, sumisipsip at kumukuha ng mga lason mula sa iyong bibig. Habang hinuhugasan mo ang iyong bibig, ngipin, gilagid at dila, ang langis ay patuloy na sumisipsip ng mga lason, karaniwang nagiging medyo malapot at gatas.
4. 4 Dura ang langis at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig. Ito ay mahalaga upang dumura ang langis habang ito ay makapal. Karaniwan itong tumatagal ng 10-15 minuto, ngunit hindi hihigit sa 20.
   • Huwag panatilihin ang langis sa iyong bibig nang mahabang panahon na ang mga lason ay nagsisimulang muling makuha. Isubo ito sa isang basurahan o lababo at banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig, na mas mahusay na hawakan ang langis kaysa sa malamig na tubig.

Bahagi 2 ng 3: Pagdidisenyo ng isang Pamamaraan Mode

1. 1 Baguhin ang iba't ibang mga langis araw-araw. Kung nais mong subukan ang iba't ibang mga langis upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at bibigyan ka ng pinakamahusay na mga resulta, bumili ng maraming mga langis na maaari mong subukan ang bago tuwing umaga. Mag-imbak ng iba't ibang mga organikong langis sa iyong kusinang kumpleto sa kagamitan at mag-eksperimento sa kanilang mga benepisyo at gamit.
   • Ang mga organikong langis tulad ng langis ng niyog ay hindi palaging ang mga murang produkto sa merkado, ngunit ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang maraming nalalaman: maaari mong gamitin ang langis ng niyog upang gumawa ng iyong sariling toothpaste, masahe, buhok, at iyong susunod na ihalo.
2. 2 Ihanda ang langis sa gabi bago ang iyong pamamaraan. Ang ilang mga tao ay walang ideya na ang unang hakbang ay upang banlawan ang iyong bibig ng langis ng halaman sa umaga. Mahalagang gawin ito bago magsipilyo o kumain ng kahit ano. Kaya gawin ito sa iyong sarili. Pag-isipang sukatin ang langis bago ka matulog at iwanan ito sa tabi ng iyong kama o sa banyo upang hindi mo ito isipin. Sa umaga, ibuhos ang langis sa iyong bibig at simulang banlawan.
   • Kung karaniwang inilalagay mo ang iyong sipilyo sa lababo, alisin ito at ilagay ang isang maliit na baso ng langis sa lugar nito. Ang pag-gargling ay magiging ugali mo sa hindi oras.
3. 3 Gawing isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na ehersisyo ang ilaw. Kung karaniwan kang gumagawa ng isang maliit na ehersisyo o ilaw na lumalawak sa umaga bago kumain, gumawa ng isang banlaw ng langis na bahagi ng iyong gawain. Gisingin ang iyong katawan at simulan ang iyong araw ng tama. Ang mas maraming oras na gagawin mo ang banlaw na bahagi ng iyong gawain, mas mabilis itong maging isang regular na aktibidad sa iyong buhay.
   • Magdagdag ng isang banlaw ng langis sa lahat ng karaniwang ginagawa mo sa umaga. Basahin ang pahayagan o ang iyong paboritong blog habang banlaw.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Pakinabang

1. 1 Panatilihing malinis ang iyong ngipin sa langis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na mga rinses ng langis ay nagbabawas ng bilang ng S. mutans, isang pangkaraniwang bakterya sa bibig na responsable para sa iba't ibang mga sakit sa bibig at kabilang sa mga pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin, plaka, gingivitis at pagkabulok ng ngipin. Ang mga lipid ng langis ay naglalabas ng bakterya at pinipigilan ang bakterya na dumikit sa bibig.
   • Ang emulsifier, mga langis ng gulay ay nagdaragdag ng saponification at lumikha ng isang paglilinis, may sabon na texture na maaari mong mapansin sa isang banlawan ng langis.
2. 2 Maaari mo ring gamitin ang isang gargle na nakabatay sa langis upang mapupuksa ang masamang hininga. Ang masamang hininga ay sanhi ng bakterya at fungi sa bibig at dila. Regular na gawin ang mga banlaw ng langis upang mabawasan ang mga bakterya at fungi na ito, labanan ang masamang amoy, at itaguyod ang malinis at malusog na bibig. Kung nakikipaglaban ka sa masamang hininga, magdagdag ng mga gargle na nakabatay sa langis sa iyong pang-araw-araw na gawain.
3. 3 Gumamit ng mga banlaw ng langis upang itaguyod ang isang holistic na regimen ng medisina. Ang ilang mga tao ay naiugnay ang mga banlaw ng langis sa pangkalahatang detoxification sa katawan at iba't ibang mga kapaki-pakinabang na epekto, kabilang ang pagbawas ng mga hangover, sakit, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at iba pang paggamot.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga organikong langis, lalo na ang langis ng linga, ay mataas sa mga antioxidant na sesamol, sesamin, sesamoline, at bitamina E. Ang mga Antioxidant ay hihinto sa atay mula sa pagsipsip ng masamang kolesterol. Sinusuportahan ng mga katangian ng antibacterial ng mga organikong langis ang paggamit ng mga gargle upang maitaguyod ang pangkalahatang kalusugan sa bibig.

Mga Tip

• Kapag niluwa mo ang mantikilya sa dulo ng banlawan, mukhang gatas ito - ayos lang!
• Para sa pinakamahusay na mga resulta, tiyaking ang langis ay may kalidad at / o organik.

Mga babala

• Huwag lunukin ang langis kapag banlaw, dahil naglalaman ito ng mga lason at maaaring makapinsala sa iyo!