Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Yakapin ang Iyong Pakiramdam
• Paraan 2 ng 3: Lumayo mula sa target
• Paraan 3 ng 3: Live on
• Mga Tip
• Mga babala

Kapag umibig ka, agad kang nagsisimulang gumawa ng mga plano para sa isang masayang hinaharap kasama ang iyong pinili. Ngunit sa isang punto ay napagtanto mo na hindi sila ang nakalaan na maging katotohanan. Marahil ay mayroon siyang isa pa, o napagtanto mo lamang na hindi ka maaaring magsama. Ang pagpapaalam sa iyong sarili at pamumuhay ay hindi madali, ngunit magagawa mo ito. Paano ito magagawa? Magbibigay ang artikulong ito ng ilang kapaki-pakinabang na payo, ngunit huwag itong gawin nang literal.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Yakapin ang Iyong Pakiramdam

1. 1 Humanap ng mga taong may kamalayan sa iyong damdamin. Minsan ito ay hindi madaling makahanap ng ilaw sa dulo ng lagusan kapag ikaw ay unrequitedly sa pag-ibig, ngunit maraming mga tao ang dumating sa ganitong paraan bago ka. Ang pag-alam kung paano nila ito nadaanan ay maaaring maging isang magandang insentibo para sa iyo na magpatuloy at hindi lumingon sa pamamagitan ng kagat ng iyong mga siko.
   • Humingi ng tulong sa mga kaibigan o pamilya. Tutulungan ka nilang makayanan ang iyong problema at, marahil, kung hindi man nila ibinabahagi ang kanilang personal na karanasan, kahit papaano ay makapagbibigay sila ng mabuting payo.
   • Hindi ka nag-iisa sa iyong problema. Ang isang tao ay dapat lamang tumingin sa paligid - at makakakita ka ng maraming mga halimbawa kung paano nakikipagpunyagi ang mga tao sa kanilang damdamin. Maraming mga libro, pelikula, kanta at maging ang mga kwentong balita ay nakatuon sa problema ng walang pag-ibig na pag-ibig.Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa mga tao na nagawang mapagtagumpayan ang kanilang sarili at mabuhay, dahil mula sa kanilang mga kwento maaari kang makakuha ng maraming mahahalagang konklusyon para sa iyong sarili.
2. 2 Aminin mong umiibig ka. Bago mo harapin ang isang problema, kailangan mong mapagtanto na mayroon ito. Sumuko kaagad sa iyong emosyon, maramdaman ang bawat cell, tanggapin at maunawaan ang kanilang kalikasan.
   • Ang isang mahusay na paraan upang maunawaan ang iyong sarili ay ang isulat ang iyong mga karanasan. Ang pagpapahayag ng iyong mga emosyonal na pag-aalsa sa ganitong paraan, pagkatapos ng ilang sandali ay mapagtanto mo na handa ka nang iwan ang mga ito sa nakaraan. Ilarawan ang mga dahilan kung bakit ka umibig sa taong ito at kung bakit hindi ka nagkaroon ng relasyon sa kanya. Maaari mo itong gawin sa isang hindi nagpapakilalang blog o dokumentong Word na protektado ng password. O sa mga scrap ng papel na maaaring sunugin.
   • Sabihin kung ano ang iyong nararamdaman nang malakas. Hindi kinakailangan na sabihin sa sinuman ang tungkol dito, ngunit upang maisigaw nang malakas ang problema kahit mag-isa sa iyong sarili ay nagkakahalaga upang mapagtanto na mayroon talaga, ngunit maaari itong malutas. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Ako ay in love kay Stas, at galit ako sa aking sarili para sa mga damdaming ito."
3. 3 Ibahagi ang iyong nararamdaman sa taong iyong minahal. Kung sigurado ka na siya ay isang sapat na sapat na may sapat na gulang na mauunawaan ang iyong nararanasan, maglaan ng oras upang makipag-usap sa taong ito tungkol sa nangyayari sa iyo. Ang pangunahing kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na upang mapagtagumpayan ang iyong pag-ibig, dapat mo munang ibasura ang iyong mga pag-asa para sa isang matagumpay na pag-ibig sa taong ito. Kung susubukan mo lamang kalimutan ang tungkol sa iyong walang pag-ibig na pag-ibig, marahil ay pahihirapan ka ng mga saloobin: "Paano kung?" Ang pakikipag-usap sa taong mahal mo ay magbibigay sa iyo ng isang maliit na pagkakataon na gantihan ka niya, o tatanggihan niya ang iyong damdamin at papayagan kang magpatuloy, napagtanto at tatanggapin ang pagpipilian ng taong ito. Hindi mo pagsisisihan ang sinasabing napalampas na pagkakataon ng kaligayahan.
   • Hindi mo kailangang maging masyadong hinihingi o mapilit, subukang huwag banggitin din ang pisikal na bahagi ng iyong damdamin, dahil wala itong kinalaman sa nais mong malaman. Sabihin mo lamang sa kanya na nais mong alagaan at makiramay sa taong ito, at kailangan mong malaman kung ito ay kapwa. Nabanggit din na nais mong magpatuloy na maging kaibigan sa taong ito (kahit na nangangailangan ng oras para mapakawalan mo ang iyong damdamin), at nais mo ang isang matapat at taos-pusong tugon.
   • Marahil, sa halip na makipag-usap, mas mabuti pang magsulat ng isang liham. Sa gayon, mas madali para sa iyo na magsalita at ipaliwanag ang iyong kalagayan, at hindi ito sa anumang paraan ay pipigilan ang dumadalo. Bigyan ang iyong kasintahan o kasintahan ng isang liham at hilingin sa kanila na basahin ito kapag siya ay nag-iisa. Pagkatapos bigyan ang taong ito ng oras na mag-isip tungkol sa sinabi mo sa kanya, kahit isang araw. Pagkatapos ng ilang araw, maaari mong subukang makipag-usap nang harapan. Ngunit kung sinadya nilang subukan na iwasan ka, marahil ang iyong pagtatapat ay napahiya at nagulat, bigyan ang iyong kasintahan ng oras upang pagnilayan kung ano ang nangyayari, at pagkatapos ay subukang magsimula muli ng isang pag-uusap tungkol sa paksang ito.
4. 4 Aminin ang pagkatalo. Marahil ang iyong napili o napili ay nakikipag-date na sa isang tao, o daan-daang kilometro ang naghihiwalay sa iyo. Marahil ay hindi alam ng taong ito ang tungkol sa iyong damdamin, dahil hindi mo nakita ang lakas na sabihin tungkol sa kanila. Anuman ang dahilan, ituring ito bilang isang hadlang sa iyong landas na nais mong laktawan ang ikasangpung kalsada.
   • Huwag malito ito sa personal na pagkabigo. Kung hindi mo maaaring makasama ang iyong minamahal, hindi ito nangangahulugan na wala kang halaga sa iyong sarili. Ang relasyon ay maaaring magulo para sa maraming mga kadahilanan, sa partikular dahil sa mga problemang hindi malulutas. Tanggapin lamang ang katotohanang may mga bagay sa buhay na hindi mo mapipigilan.
   • Alamin na tanggapin ang mga bahid na hindi gumanti dahil sa kanila.Karaniwang sinisimulang tanggihan ng taong nasugatan ang puso ang lahat, subukang laktawan ang yugtong ito. Marahil ay hindi ka lamang tugma. At huwag mag-atubiling magtrabaho sa iyong sarili at labanan ang iyong mga pagkukulang upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na hindi maiiwan sa likod ng barko ng pag-ibig sa susunod, ngunit huwag malito ang mga ito sa mga pagkakaiba. Halimbawa, ang katamaran ay isang kapintasan na maaari at dapat labanan. Ngunit kung gusto mo lang ng ibang estilo ng musika o kung ikaw ay isang mas bukas at palakaibigan kaysa sa iyong pinili o pinili, ito ay medyo normal at natural, at hindi mo kailangang subukang "masira" ang iyong sarili upang baguhin upang mangyaring ang mga kagustuhan ng isang tao. Ang lasa at kulay ng mga marker ay magkakaiba. Maaari kang maging handa para sa anumang bagay upang makasama ang taong ito, ngunit sa kaibuturan, bawat isa sa atin ay nais na mahalin para sa kung sino siya. Kahit na pagkatapos mong lumipat para sa kapakanan ng isang relasyon sa taong ito, at mahal ka niya, malamang na makahiwalay ka kaagad sa sandaling ang iyong dating ugali ay magsimulang magparamdam muli sa kanilang sarili.
   • Hindi mo kailangang ipakita ang labis na katigasan ng ulo, na kung saan ay magkakaroon ng kontra sa bait, dapat mong maunawaan na hindi lahat ng bagay sa buhay na ito ay nakasalalay sa iyo. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang katigasan ng ulo ay hindi nangangahulugang isang masamang kalidad. Gayunpaman, kung minsan ang katigasan ng ulo ay nabubuo sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Ang paghabol sa pagmamahal ng isang tao na hindi ka kailangan ay isang kaso. Samakatuwid, kailangan mo lang pakawalan ang iyong sarili at ang sitwasyong ito.

Paraan 2 ng 3: Lumayo mula sa target

1. 1 Lumayo mula sa bagay ng iyong pagbuntong hininga. Narinig mo na ba ang salawikain na "Wala sa paningin - wala sa isip"? Kadalasan, ang pag-ibig ay ipinanganak ng pagkakakabit at ugali. Kapag nagsimula kang gumastos ng maraming oras sa isang tao na sa palagay mo ay sapat na, sa ilang mga punto maaari mong isipin na ang taong ito ay iyong iba pang kalahati. Samakatuwid, kung binawasan mo ang komunikasyon sa iyong pinili o pinili sa isang minimum, ang mga damdamin ay malamang na mawala sa kanilang sarili.
   • Kung nahuhulog ka sa isang matalik na kaibigan, subukang ilayo ang iyong sarili sandali. Kung nais mong panatilihin ang isang pagkakaibigan sa taong ito, subukang panatilihin ang pakikipag-usap sa kanya sa isang minimum, ngunit sa parehong oras, nang hindi nasasaktan ang kanyang palagay sa pakiramdam. O, kung sigurado ka na ang iyong kaibigan ay makikiramay sa iyo at makarating sa isang sitwasyon, ipaliwanag sa taong ito ang kakanyahan ng iyong problema at sabihin sa kanya na kailangan mo ng kaunting oras.
   • Kung nahuhulog ka sa isang kapwa kaibigan, subukang huwag lamang dumalo sa mga pinagsamang kaganapan, habang ipinapaliwanag ang sitwasyon sa iyong unang kaibigan upang hindi niya ito personal.
   • Kung nahuhulog ka sa isang tao mula sa iyong paaralan, maaari kang mag-focus sa iyong pag-aaral upang hindi mag-isip, kalimutan at hindi makisalamuha sa taong ito. Sa tuwing, naaalala ang tungkol sa kanya, magbukas ng isang kagiliw-giliw na libro o magsimulang magdagdag ng rubik's cube. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong iskedyul, kung maaari, umupo nang mas malayo sa kanya para sa tanghalian.
   • Kung nahuhulog ka sa isang kasamahan sa trabaho, subukang mag-focus sa iyong trabaho. Iwasang kumain ng sama-sama, pinag-uusapan ang pang-araw-araw na buhay, at mga aktibidad tulad ng masasayang oras.
   • Kung nahuhulog ka sa isang taong hindi mo maiiwasang pisikal, subukang ilayo ang iyong sarili sa kanya mula sa pag-iisip. Ang katotohanan na ikaw ay nasa parehong silid kasama ang taong ito ay hindi nangangahulugang ang lahat ng iyong mga saloobin ay dapat na nakatuon sa kanya. Isipin kung ano ang kailangan mong gawin, o panaginip tungkol sa kung ano ang iyong gagawin sa hinaharap nang walang layunin ng iyong sirang pag-asa.
2. 2 Gumawa ng mga bagong kakilala. Kung mayroon kang isang katulad na bilog sa lipunan kasama ang iyong minamahal o minamahal, huwag matakot na palawakin ang iyong mga patutunguhan. Ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay makakatulong sa iyo na muling makuha ang tiwala sa sarili, mapawi ang sakit at pagkahabag sa sarili, o kahit ipakilala ka sa isang makabuluhang iba pang magmamahal sa iyo. Narito kung saan maaari mong makilala ang mga bagong tao:
   • Maghanap ng mga tao kung kanino ka may mga karaniwang libangan.Gusto mo ba ng tula? Alamin kung kailan magaganap ang mga pampanitikang gabi sa iyong lungsod. Mahilig ka ba sa pagsusulat? Maghanap ng mga taong may pag-iisip sa Internet o sa ilang lupon ng panitikan. Naglalaro ka ba ng palakasan? Simulang dumalo sa mga seksyon o, kung ito ay isang isport sa koponan, mag-sign up para sa isang lokal na club na may mga miyembro sa mga amateur match. Maaari itong maging anumang, ang pangunahing bagay ay kumilos, at hindi umupo nang tahimik.
   • Maaari kang maging isang miyembro ng isang kilusang boluntaryo na tumutulong sa mga tao sa isang lokal na tirahan o sumusuporta sa mga atleta, may kaugaliang hayop, o tumutulong na mapanatili ang kapaligiran. Dumalo ng maraming mga kaganapan na pinapatakbo ng mga boluntaryo at makihalubilo sa mga tao.
   • Simulang dumalo sa mga lupon ng paaralan. Kung mayroon sila sa iyong paaralan, kung gayon huwag pabayaan ang pagkakataon na lumahok sa kanilang buhay. Maaari ka ring maging kasapi ng organisasyong komite, na responsable para sa mga partido, magpatala sa isang koro o sa isang liga sa palakasan. Tulad ng nakikita mo, maraming tonelada ng mga pagkakataon upang makagawa ng mga bagong kaibigan, kung nais mo lamang.
3. 3 Ingatan mo ang sarili mo. Gamitin ang oras na ito upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, sa halip na mag-isip tungkol sa kapakanan ng iyong napili. Sa sandaling magsimula kang maglaan ng mas maraming oras sa iyong sarili at sa iyong negosyo, at makikita mo kung paano tumatagal muli ang buhay ng maliliwanag na kulay.
   • Baguhin ang iyong imahe (guys, nalalapat din ito): hindi ka pa nakakabili ng mga bagong bagay sa mahabang panahon? Nakasuot ka na ba ng parehong hairstyle? Ang isang na-update na wardrobe, isang bagong hairstyle o kulay ng buhok ay makakatulong sa iyo na makatiwala ulit. Kung hindi mo alam kung ano ang nais mong baguhin sa iyong sarili, kumunsulta sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya.
   • Alagaan ang mga gawaing bahay. Kailan ang huling pagkakataon na nilinis mo ang iyong banyo / garahe / banyo / iyong silid? Ang pag-disassemble ng old junk ay paminsan-minsang nakakapanabik, maaari mo ring maramdaman ang kaluwagan at kasiyahan mula sa gawaing ito.
   • Kumuha ng ehersisyo. Tutulungan ka nilang malinis ang iyong isip, sapagkat kapag nakatuon ka sa paggalaw, wala kang pakialam sa anumang bagay maliban sa pangangailangan na huminga. Ang jogging, swimming, pagbibisikleta o iba pang palakasan na magpapabuti sa iyong katawan at makatipid sa iyo ng hindi kinakailangang mga saloobin ay angkop para sa iyo.
   • Mag-isip ng positibo. Maaari itong maging tunog walang katotohanan, ngunit ito ay talagang malakas. Sa tuwing titingnan mo ang iyong sarili sa salamin, sabihin nang malakas sa iyong sarili kung ano ang nais mong marinig. Halimbawa: "Mahahanap mo ang iyong sarili na isang tao na isang daang beses na mas mahusay", "Hindi siya nagkakahalaga ng iyong luha at pag-aalala." Ulitin ito hanggang sa ikaw mismo ay magsimulang maniwala dito.

Paraan 3 ng 3: Live on

1. 1 Tulad ng alam mo, hindi ka makakapasok sa parehong ilog ng dalawang beses, kaya hindi ka dapat umibig muli sa taong ito pagkalipas ng ilang panahon, matapos mong nakalimutan na isipin ang tungkol sa kanya. Kung umibig ka sa kanya ng unti-unti, maging handa sa katotohanang hindi mo mapipigilan ang pagmamahal sa isang iglap. Tanggapin ito na maaari itong tumagal ng mahabang oras bago ka tumigil sa pagkakaroon ng pagmamahal para sa taong ito, makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang isang uri ng "pagbabalik ng dati ng lagnat ng pag-ibig." Narito kung paano harapin ito:
   • Napagtanto na tinitingnan mo ang taong ito sa pamamagitan ng prisma ng iyong sariling damdamin at ang imaheng naimbento mo ay hindi tumutugma sa katotohanan. Ang pag-ibig at isang pakiramdam ng pagmamahal ay pinagkaitan ka ng kakayahang mag-isip nang lohikal at suriin ang taong ito, at simulan mo lamang siyang gawing perpekto. Sabihin sa iyong sarili na kahit anong pakiramdam mo, hindi mo dapat ipikit ang iyong mga mata sa mga bahid ng iyong minamahal o minamahal, dahil walang perpekto.
   • Tratuhin ito tulad ng isang uri ng pagkagumon. Hindi mo i-drag ang isang alkoholiko na halos gumaling sa isang bar, di ba? Kung gayon hindi ka dapat lumikha ng mga sitwasyon kung saan pakiramdam mo ay isang naka-code na alkoholiko sa isang bote ng serbesa. Hindi mo kailangang mag-isa sa iyong dating kasintahan at makipag-usap sa kanya ng madalas, kahit na gawin mo ito sa chat, at hindi sa personal.
   • Hindi kailangang subukang ilipat ang damdamin sa iba. Kapag sinubukan mong lumipat sa ibang tao, mararanasan mo pa rin ang parehong emosyon, patungo sa ibang mukha. Una, hindi patas sa bagong taong ito sapagkat hindi mo siya mamahalin dahil siya ay siya, ngunit upang manhid lamang ng sakit. At hindi ka gagawa ng mas mahusay para sa iyong sarili - maglalakad ka lamang sa isang masamang bilog at malunod sa negatibo.
2. 2 Wag kang magagalit Hindi mo dapat sisihin ang iyong mahal sa lahat ng mga mortal na kasalanan, syempre, papayagan ka nitong mabilis na ihinto ang pagmamahal sa kanya, ngunit hindi ito isang radikal na solusyon sa problema, sapagkat, nalulunod sa iyong pagkamuhi, patuloy kang nakatuon sa bagay ng iyong mga buntong hininga, kahit na sa ibang kahulugan. Ito ay tulad ng pakikipagpalitan ng isang awl para sa sabon.
   • Ang bawat panday ng kanyang sariling kaligayahan, at ang isa ay hindi dapat sisihin ang ibang mga tao para sa kanyang pagkawala. Marahil ang object ng pagbuntong hininga ay hindi nakasalalay sa iyong mga inaasahan, o kahit na sadyang inaasar ka o nilandi ka, alam na alam ang iyong damdamin. Ngunit anuman ang mangyari, ang tanging tao na makapagpapasaya sa iyo ay ang iyong sarili. Ikaw lamang ang makakahanap ng isang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon para sa iyong sarili, kaya hindi mo dapat sisihin ang mga mahal mo sa iyong mga pagkabigo.
   • Hangarin mo siya lahat. Kung taos-puso kang nagmamalasakit sa isang tao, matutuwa ka lamang kung ang taong ito ay masaya, kahit na hindi mo kasama. Hindi mo kailangang magalit o sisihin ang iyong minamahal kung nagsimula silang makipag-date sa iba. Maging masaya ka lang para sa kanya.
3. 3 Gumawa ng isang listahan ng mga hindi magandang katangian ng target. Hindi ito madaling gawin, ngunit kapag lumalapit ka sa listahan na may pagkaunawa sa proseso, maaari itong maging napaka-epektibo. Ang iyong pansin ay nakuha sa mabuting katangian ng tao. Ngayon ang lahat ay kailangang gawin nang eksaktong kabaligtaran. Tiyak, sa palagay mo ang iyong kalaguyo ay perpekto lamang, ngunit ang bawat isa ay may mga sagabal, at dapat itong isaalang-alang. Panahon na upang ihinto ang pamumuhay ng iyong mga pangarap.
   • Pag-isipang mabuti ang taong minahal mo at hanapin ang maraming mga negatibong katangian hangga't maaari. Isulat ang lahat ng mga katangiang ito at muling basahin ang mga ito nang paulit-ulit. Kapag nakilala mo siya ulit, bigyang pansin ang lahat ng mga hindi magagandang bagay na ipinahiwatig mo sa listahan. Tandaan ang lahat ng iyong isinulat, at huwag kalimutan ang tungkol dito.

Mga Tip

• Hayaan mong malungkot ka. Okay lang na mapataob kapag bumagsak ang mga pangarap.
• Gumugol ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigan.
• Huwag mawala ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Alamin ang iyong kahalagahan, ang katotohanang ang relasyon na ito ay nasa isang malubhang kalagayan ay hindi nangangahulugang hindi mo kailanman mahahanap ang iyong asawa sa kaluluwa.
• Hindi mo kailangang ipagtapat ang iyong pagmamahal sa isang lalaki kung alam mong sigurado na nais lamang niyang makipagkaibigan sa iyo. Para sa iyong mga aksyon, maaari kang maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong pagkakaibigan.
• Huwag agad na subukang bumuo ng bago, makabuluhang relasyon. Pumunta sa mga petsa upang magsaya sa mga taong wala kang pakialam at masiyahan sa iyong kalayaan. Magkakaroon ng mga taong nais na gumugol ng oras sa iyo at makakatulong ito sa iyo na sumulong at pagbutihin ang iyong kagalingan.
• Kung hindi ka nakikipag-ugnay sa iyong dating, kalimutan ang tungkol sa kanya. Sa tuwing naiisip mo siya, tandaan na kung nais niyang makipag-chat sa iyo, makakahanap siya ng paraan upang magawa ito.
• Huwag masira ang pagkakaibigan. Kung umibig ka sa iyong mabuting kaibigan, subukang huwag masira ang pagkakaibigan. Magpatuloy na maging kaibigan sa kanya. Kapag huminto ka sa pagmamahal sa kanya, matutuwa ka lang na, sa kabila ng lahat, mananatili kang kaibigan sa kanya. Salamat sa kapalaran para sa pagkakaroon ng isang mainit na relasyon, sa halip na salakayin ang iyong sarili sa mga saloobin ng isang bagay na hindi mangyayari.

Mga babala

• Hindi ka dapat lasing sa presensya ng isang mahal sa buhay, dahil, sa gayon, inilagay mo siya sa isang mahirap na posisyon at ilantad ang iyong sarili sa isang hindi magandang tingnan.
• Huwag parusahan ang iyong sarili para sa pagsubok na manhid ng sakit.Huwag kumain nang labis, lasing, o sadyang saktan ang iyong sarili dahil lamang sa hindi ka ginantihan.