Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 5: Moisturize ang iyong balat
• Paraan 2 ng 5: Palakasin ang balat na may mga tiyak na ehersisyo
• Paraan 3 ng 5: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Paraan 4 ng 5: Paano Maiiwasan ang Pag-form ng Mga Bagong Wrinkle
• Paraan 5 ng 5: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal

Ang makinis na balat ay tanda ng kalusugan, kabataan at sigla. Maraming tao ang sumusubok ng iba't ibang paraan upang maiwasan ang pagbuo ng mga kunot sa kanilang edad. Maaaring lumitaw ang mga kunot sa balat dahil sa edad, pagkakalantad sa mga ultraviolet ray, paninigarilyo, o paulit-ulit na mga ekspresyon ng mukha tulad ng ngiti o pagdulas. Habang maraming mga anti-wrinkle cream, serum, at mga suplemento sa nutrisyon, marami ang mas gusto ang natural na pamamaraan. Upang matanggal ang mga kunot, moisturize ang iyong balat, gumawa ng mga naaangkop na pagbabago sa pamumuhay, at subukang pigilan ang mga bagong kunot mula sa pagbuo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Moisturize ang iyong balat

1. 1 Uminom ng maraming tubig. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso (2 litro) ng tubig sa isang araw. Makakatulong ito sa pag-flush ng mga lason mula sa katawan at magbigay ng malusog, makintab na balat. Bilang karagdagan, ang kahalumigmigan ay magbabad sa iyong balat, na pumupuno sa mga kulubot na lugar.
   • Isama ang iba't ibang mga inumin tulad ng mga fruit juice, tsaa, kape, o may tubig na may lasa sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido.
   • Magdagdag ng isang slice ng lemon sa tubig upang magaan ang balat at gawing hindi gaanong nakikita ang mga kunot.
2. 2 Gumamit ng isang natural moisturizer. Mag-apply ng ilang patak ng isang natural na lunas o langis sa iyong katawan at mukha nang dalawang beses sa isang araw (ang langis ng oliba o langis ng niyog ay mabuti). Makakatulong ito na panatilihing mamasa-masa ang iyong balat at mabawasan ang mga kunot. Maaaring gamitin ang mga sumusunod na natural moisturizer:
   • langis ng oliba;
   • langis ng abaka (maaari mo itong bilhin sa isang tindahan ng mga pampaganda);
   • langis ng rosas;
   • Langis ng kastor;
   • Langis ng niyog;
   • shea butter;
   • aloe Vera.
3. 3 Gumamit ng mahahalagang langis upang magbigay ng labis na mga antioxidant sa iyong balat. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa iyong moisturizing oil upang makatulong na magamit ang mga nutrisyon na naglalaman nito.Ang ilang mga langis ay mataas sa mga antioxidant na makakatulong sa balat na labanan ang mga libreng radical at sa gayon ay mabagal ang pagtanda ng balat. Gayunpaman, dapat mong palaging maghalo ng mahahalagang langis sa base oil. Ang mahahalagang langis ng mga sumusunod na halaman ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa balat:
   • lavender;
   • tim;
   • carnations;
   • eucalyptus;
   • kanela;
   • juniper;
   • basilica;
   • mansanilya;
   • kulantro;
   • cumino
4. 4 Ang mga may langis at halo-halong mga uri ng balat ay nangangailangan ng iba pang mga langis. Mahalaga ang mga moisturizer kahit para sa may langis na pagsasama-sama ng balat. Hindi lamang sila makakatulong na mapupuksa ang mga kunot, ngunit makakatulong din na mabawasan ang pamumula at makintab na ningning. Ang mga sumusunod na mas magaan na natural na langis ay angkop para sa may langis na balat:
   • Langis ng Argan;
   • langis ng jojoba;
   • langis ng binhi ng ubas;
   • langis ng binhi ng abaka.
5. 5 Piliin ang tamang mask para sa iyong mukha. Maghanap ng isang maskara sa mukha na may mga produkto na maaaring mayroon ka sa iyong bahay. Itanim ang maskara sa mga bitamina at nutrisyon na matatagpuan sa mga itlog, abukado at mga pipino. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong na matanggal o mabawasan ang mga kunot. Magdagdag ng ilang lemon juice sa maskara upang higit na magbigay ng sustansya at masanagan ang iyong balat. Ihanda ang isa sa mga sumusunod na maskara, iwanan ito sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig:
   • 1 kutsara (15 milliliters) pulot, 1 kutsarang (halos 7 gramo) flaxseed na pulbos, at ½ tasa (120 milliliters) payak na Greek yogurt
   • 4 tablespoons (60 ml) lemon juice at 1/2 cup (45 gramo) raw oatmeal
   • 1 kutsara (15 ML) maligamgam na tubig, 1 aprikot, at ½ saging
   • 2 kutsarang (30 ML) katas ng oat o germ ng trigo, oc abukado at ½ tasa (120 ML) yogurt
   • isang itlog na puti, 1 kutsarita (5 mililitro) na sariwang kinatas na lemon juice, at ½ kutsarita (2.5 milliliters) na honey.

Paraan 2 ng 5: Palakasin ang balat na may mga tiyak na ehersisyo

1. 1 Sanayin ang mga kalamnan sa paligid ng mga eyeballs. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa panlabas na sulok ng iyong mga mata at ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa gitna ng iyong mga kilay. Dahan-dahang hilahin ang iyong mga kilay at eyelids pataas at tumingin sa ibaba. Ipikit mo nang mahigpit ang iyong mga mata, pagkatapos ay buksan muli ito. Ulitin ang ehersisyo na ito 1-2 beses sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang mga kunot at maiwasan ang paglitaw sa hinaharap.
2. 2 Gumawa ng ehersisyo para sa mas mababang mga eyelid. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa panlabas na sulok ng iyong mga mata. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa panloob na sulok ng iyong mga mata. Dahan-dahang pindutin, tingnan at isara ang iyong mga mata, mapanatili ang iyong mga daliri sa lugar. Pagkatapos buksan ang iyong mga mata at ulitin ang ehersisyo. Gawin ito ng 1-2 beses sa isang araw.
3. 3 Palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong bibig. Tiklupin ang iyong hinlalaki at hintuturo sa hugis ng letrang Latin na "V" at pindutin ang mga ito sa itaas na sulok ng bibig. Tiklupin ang mga daliri ng kabilang kamay sa parehong paraan at ilagay ito sa mga unang daliri. Dahan-dahang pindutin ang mga sulok ng iyong bibig gamit ang iyong mga daliri at subukang ngumiti sa kabila ng pagpipigil ng iyong mga daliri. Gawin ang ehersisyo na ito 1-2 beses sa isang araw. Makatutulong ito upang makinis ang mga kunot at maiiwasan ang mga ito sa hinaharap.
4. 4 Pagbutihin ang lakas at kakayahang umangkop ng iyong leeg at ulo. Ilagay ang isang palad sa ilalim ng iyong leeg. Ilagay ang iyong hinlalaki mula sa natitirang mga daliri. Ilagay ang iyong pangalawang palad sa tuktok ng una at itaas ang iyong baba. Dahan-dahang hilahin ang iyong dibdib at ngumiti gamit ang sarado mong bibig. Makakatulong ito na pakinisin ang mga kunot sa leeg at palakasin ang mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay makakatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga bagong kunot.

Paraan 3 ng 5: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. 1 Magpamasahe. Tumingin sa isang propesyonal na therapist sa masahe o imasahe ang iyong sarili upang mapabuti ang sirkulasyon at magpahinga. Ito ay makabuluhang pagbutihin ang supply ng mga nutrisyon sa balat at makakatulong na mapawi ang stress, na hindi lamang makinis ang mga kunot, ngunit pipigilan din ang mga ito na lumitaw sa hinaharap.
   • Maghanap ng isang propesyonal na therapist ng masahe sa online o hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng tamang dalubhasa para sa iyo.
   • Kuskusin ang ilan sa iyong mga paboritong losyon ng magaan ngunit matatag na mga stroke. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga lugar na madaling kapitan ng mga kunot: leeg, sa ilalim ng mga mata at noo.
2. 2 Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C. Kumain ng iba't ibang mga pagkain araw-araw na mataas sa bitamina C. Makatutulong ito sa iyong katawan na makagawa ng collagen, na nagbibigay sa iyong katatagan sa balat. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng bitamina C ang balat mula sa pinsala sa UV na maaaring maging sanhi ng mga kunot. Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa bitamina C:
   • kamatis;
   • chilli;
   • mangga;
   • Strawberry;
   • brokuli;
   • isang pinya.
3. 3 Kumain ng mas maraming mga berry. Subukang kumain ng iba't ibang mga berry nang mas madalas. Ang mga berry ay naglalaman ng mga polyphenol at antioxidant na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell, na makakatulong upang makinis ang mga kunot at maiwasan ang kanilang pagbuo sa hinaharap. Upang mapupuksa ang mga kunot, ubusin ang mga sumusunod na berry:
   • blueberry;
   • mga raspberry;
   • Strawberry;
   • blackberry;
   • kurant;
   • Garnet
4. 4 Taasan ang iyong paggamit ng bitamina E na may mga mani. Kumain ng isang maliit na bilang ng mga mani bilang isang magaan na meryenda o sa lugar ng iba pang mga meryenda tulad ng chips. Naglalaman ang mga nut ng malusog na taba at bitamina E, na makakatulong sa balat na mapanatili ang kahalumigmigan. Bilang karagdagan, tumutulong ang mga mani na pakinisin ang mga kunot at protektahan ang balat mula sa mapanganib na UV radiation. Upang makakuha ng sapat na bitamina E, kainin ang mga sumusunod na mani:
   • mga nogales;
   • pili;
   • mga hazelnut;
   • peanut;
   • pistachios.
5. 5 Uminom ng berde o luya na tsaa. Ang parehong berde at luya na tsaa ay mataas sa mga antioxidant na makakatulong sa pagbagal ng pagtanda ng balat. Ang pag-inom ng baso ng tsaa araw-araw ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang hitsura ng iyong balat at makapagpahinga nang kaunti.
   • Maaari kang magdagdag ng honey sa luya na tsaa upang mapahusay ang anti-aging na epekto at palawakin ang tsaa nang kaunti.
   • Maaari ding magamit ang berdeng tsaa upang makagawa ng isang maskara sa mukha. Magdagdag lamang ng berdeng tsaa pulbos sa brewed white tea upang lumikha ng isang i-paste. Ilapat ang i-paste sa iyong balat, pagkatapos ay hugasan pagkatapos ng 15 minuto.

Paraan 4 ng 5: Paano Maiiwasan ang Pag-form ng Mga Bagong Wrinkle

1. 1 Pag-iba-ibahin ang iyong mga expression sa mukha. Gumamit ng iba't ibang mga ekspresyon ng mukha sa buong araw. Ang mga paulit-ulit na paggalaw at ekspresyon ng mukha, tulad ng pag-squinting o pagtagilid sa ulo, ay maaaring humantong sa mga magagandang linya at kulubot. Bilang karagdagan, ang pagkakapareho na ito ay maaaring mabawasan ang kakayahang umangkop ng kalamnan at gawing mas mahirap para sa balat na bumalik sa orihinal nitong posisyon.
2. 2 Magsuot ng salamin. Ang sobrang maliwanag na ilaw o maliit na pag-print ay maaaring makapagpilaw sa iyo. Kung kailangan mong magdilat kapag nagbasa ka, kumuha ng baso sa pagbabasa. Magsuot ng sunglass kapag lumabas ka sa maaraw na panahon. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pagdulas at pinong mga linya at kunot sa paligid ng iyong mga mata.
3. 3 Limitahan ang pagkakalantad sa araw. Bawasan nito ang iyong pagkakalantad sa mga sinag ng UV. Sinisira ng ultraviolet radiation ang mga tisyu na sumusuporta sa balat at pinipinsala ang pagiging matatag at kakayahang umangkop nito. Magsuot ng sunscreen at UV-protection na damit at isang sumbrero kapag lumabas ka sa maaraw na panahon. Limitahan ang oras na ginugugol mo sa beach o malapit sa pool, subukang maglakad sa makulimlim na gilid ng kalye, at umupo sa lilim ng mga puno kapag nasa labas.
   • Gumamit ng isang malawak na spectrum, mataas na SPF sunscreen kapag naglalakad o iba pang mga panlabas na aktibidad.
4. 4 Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa natural na pagtanda ng balat sa pamamagitan ng pagpapahina ng sirkulasyon ng dugo. Nag-aambag ito sa pagbuo ng mga kunot. Kung huminto ka sa paninigarilyo, o kahit papaano mabawasan ang bilang ng mga sigarilyong iyong hinihithit bawat araw, maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng iyong balat at maiwasan ang paglitaw ng mga bagong kunot.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung nahihirapan kang tumigil sa paninigarilyo. Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng pinakamahusay na paraan upang umalis sa masamang ugali na ito.

Paraan 5 ng 5: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal

1. 1 Magpatingin sa isang dermatologist kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kondisyon sa balat. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga kunot o iba pang mga problema sa balat, gumawa ng appointment sa isang dermatologist (espesyalista sa balat). Susuriin ng iyong doktor ang iyong balat at inirerekumenda ang pinakaangkop na paraan upang pangalagaan ito.
   • Kung hindi ka sigurado kung sino ang makikipag-ugnay, tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang dermatologist.
2. 2 Kung hindi gumana ang natural na mga remedyo, tanungin ang iyong doktor para sa iba pang mga pamamaraan. Ang mga natural at over-the-counter na produkto ay maaaring makatulong minsan na pakinisin ang mga kunot. Gayunpaman, kung hindi ka nakakakuha ng mga resulta na gusto mo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor o dermatologist ng mas mabisang paggamot. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga sumusunod na pamamaraan:
   • mga reseta na anti-wrinkle na produkto, tulad ng mga pangkasalukuyan retinoid cream;
   • laser therapy;
   • mga scrub ng kemikal;
   • microdermabrasion;
   • botox injection;
   • tagapuno;
   • humihigpit ang balat ng mukha.
3. 3 Humingi ng medikal na atensyon sakaling magkaroon ng matinding reaksyon sa mga produktong pangangalaga sa balat. Kahit na ang mga natural na remedyo tulad ng mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng mga epekto o isang reaksiyong alerdyi. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pangangati, pagkasunog, pamumula, o pantal pagkatapos gumamit ng anumang produkto ng pangangalaga sa balat, itigil kaagad ang paggamit nito. Tingnan ang iyong doktor kung ang pantal ay nagpatuloy sa loob ng tatlong linggo, ay nasa matinding sakit, lumalawak, o lumitaw sa mukha o genital area.
   • Kumuha ng agarang atensyong medikal kung nakakaranas ka ng malubhang mga sintomas ng reaksyon ng alerdyi tulad ng paghinga, paghinga, pagkahilo at pagsusuka, pamamaga ng iyong mukha, labi, bibig, dila o lalamunan, o pagkahilo.
   • Ang ilang mga produkto sa pangangalaga ng balat ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa mga gamot, kaya laging suriin sa iyong doktor bago gumamit ng anumang bagong natural o over-the-counter na gamot.