Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagtatapos ng laban
• Paraan 2 ng 3: Pinipigilan ang Pakikipagbahan
• Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Salungatan sa Lugar ng Trabaho

Ang pakikipaglaban sa isang mahal sa buhay, mga miyembro ng pamilya, o mga katrabaho ay maaaring magkaroon ng maraming mga kahihinatnan: nakapagpapatibay, nagbibigay ng gantimpala, mapanirang, o masakit. Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na ang pakikipaglaban ay nakakapagod. Kung naghahanap ka ng mga paraan upang maiwasan ang mga sitwasyon ng hidwaan, may mga agarang hakbang upang maiwasan ang isang pagtatalo, kapwa ngayon at sa hinaharap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagtatapos ng laban

1. 1 Subukang unawain kung ano ang pinag-aalala ng ibang tao. Kung ang isang tao ay nagsimula ng away o hindi sapat na reaksyon sa iyong mga komento, ilagay ang lahat sa mga salita. Halimbawa, sabihin, "Naiintindihan ko na ang katanungang ito ay mahalaga sa iyo" o "Naiintindihan ko na sa palagay mo hindi matagumpay ang aking ideya, ngunit sa palagay ko hindi."
   • Kung nagsisimulang tumaas ang mga bagay o ang mga bagay ay masyadong mabilis na kumilos, alisin lamang ang iyong sarili mula sa salungatan. Sabihin sa kanila na kailangan mo ng pahinga at babalik ka upang talakayin ang isyu sa paglaon.
2. 2 Kalmadong talakayin ang mga dahilan para sa pag-aalala ng bawat isa. Sikaping panatilihing matatag ang pag-uusap hangga't maaari. Huwag sumigaw o yumuko sa mga akusasyon.Sa halip, maging malinaw tungkol sa iyong pananaw. Mas madali para sa isang tao na tumugon sa isang tukoy na halimbawa kaysa sa isang bagay na hindi malinaw, pangkalahatan, o akusado.
   • Habang ito ay maaaring maging mahirap, subukang limitahan ang argument sa 1 o 2 pangunahing mga isyu. Huwag maging away sa larangan ng digmaan, kung saan nakalantad ang bawat solong kapintasan sa iyong relasyon o pagkakaibigan.
3. 3 Bigyan ang tao ng pagkakataong makapagsalita. Nangangahulugan ito na talagang makinig ka sa sinasabi. Hindi na kailangang maghanap ng mga mahihinang puntos sa mga argumento at argumento. Subukang unawain kung ano ang ipinaparating sa iyo, gusto mo o hindi.
   • Huwag madaliin ang ibang tao. Pahintulutan siyang tipunin ang kanyang mga saloobin at patunayan ang kanyang pangangatuwiran sa bilis na nababagay sa kanya. Sa ganoong paraan makikita niya ang iyong paggalang at iyong pagpayag na makinig.
4. 4 Magalang na tumugon. Kung hindi ka sumasang-ayon sa sinabi, subukang maghanap ng katwiran para sa mga argumentong ito, kaysa sa agad na makipagtalo. Kolektahin ang iyong mga saloobin ng ilang minuto bago sumagot. Kaya't hindi ka makakalabas ng mga salitang maaaring makasakit sa kausap. Halimbawa: "Ngayon naiintindihan ko kung bakit ka nagagalit."
   • Kung pupunta ka upang makilala ang tao, malamang, makakatanggap ka rin ng positibong reaksyon sa iyong mga komento.
5. 5 Bigyang-pansin ang wika ng iyong katawan. Ang isang ito ay kasing halaga ng pagsigaw, pag-akusa, o pag-personal. Gumamit ng wikang pang-katawan na naghihikayat sa bukas na komunikasyon, tulad ng pag-iwas sa pagtawid sa iyong mga bisig at subukang hampasin ang isang nakakarelaks na pustura. Gayundin, sa isang kritikal na sitwasyon, ang pakikipag-ugnay sa mata ay napakahalaga.
   • Iwasan ang mga galaw na proteksiyon tulad ng pagtawid sa iyong mga bisig, pagturo ng iyong mga daliri, pag-iwas sa tingin, o pagsubok na itago ang iyong mga bisig. Ito ang lahat ng mga senyas na hindi mo nais na magsalita.
6. 6 Gumamit ng isang pagkamapagpatawa. Ang mga pagtatalo ay hindi kailangang gawin nang may lubos na kabigatan. Kung sa palagay mo ay angkop at ang ibang tao ay tumatanggap ng katatawanan, magbiro ng ilang beses. Ilalabas nito ang pag-igting at ipapakita sa ibang tao na hindi mo ipinagtatanggol ang iyong sarili o masyadong personal na kumukuha ng mga bagay.
   • Huwag nang magbiro tungkol sa ibang tao. Mapapalala lang nito ang hidwaan.

Paraan 2 ng 3: Pinipigilan ang Pakikipagbahan

1. 1 Magpatuloy na maging isang mahusay na tagapakinig sa lahat ng oras. Huwag kailanman kumuha ng isang matibay na paninindigan. Sa halip, patuloy na makinig ng mabuti sa kung ano ang iniisip ng iba at kung ano ang kanilang sinasabi. Kung may nabanggit ang tao na isang bagay na gumulo sa kanila, seryosohin ito at tumugon o humingi ng tawad.
   • Ang aktibong pakikinig at kakayahang tumugon ay nagpapadali sa komunikasyon sa pangkalahatan.
2. 2 Subukang huwag ipagtanggol ang iyong sarili sa bawat oras. Ito ay isang malaking mapagkukunan ng mga pagtatalo sa pagitan ng mga tao. Alamin mong aminin na mali ka. Alamin na dumaloy at makipag-usap nang hindi alam kung sino ang "tama" at kung sino ang "mali."
   • Maaaring maging mahirap sa una na huminto at hindi ipagtanggol ang iyong posisyon hanggang sa katapusan, ngunit sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ang iyong mga antas ng stress ay bumababa. Nang hindi kinakailangang maging tama sa lahat ng oras, masisiyahan ka sa buhay at respetuhin ang ibang tao.
3. 3 Kung ang isang hidwaan ay lumitaw sa isang relasyon, gumugol ng kaunting oras sa iyong sarili. Minsan napapagod na lang ang mga tao sa bawat isa, lalo na kung madalas silang magkikita. Magpahinga upang mabawasan ang stress at mas pahalagahan ang bawat isa habang nakikipag-hang out nang magkasama.
   • Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan ay makakatulong sa iyong palakasin ang iyong pananaw sa mundo, sisingilin ka ng positibo at masayang kalooban. Marahil ang iyong kasosyo ay nangangailangan din ng oras para sa kanilang sarili at kanilang mga kaibigan.
4. 4 Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Malalaman mong makiramay at mas maunawaan kung ano ang pinagdaraanan ng tao ngayon. Huwag asahan ang isang away kapag ang lahat ng ito ay maaaring magbukas. Sa halip, regular na subukang unawain ang mga problema at kagalakan ng ibang tao. Gagawin ka nitong higit na nakakonekta at hindi gaanong nagkakontrahan.
5. 5 Magplano ng mahahalagang talakayan. Kung nagmamalasakit ka sa isang bagay, pag-isipan kung paano ito ipakita sa ibang tao. Magpasya kung ano ang iyong sasabihin, paano at kailan. Panatilihing maikli at malinaw ang iyong mga argumento.
   • Huwag magdala ng isang isyu sa panahon ng init ng sandali o nang walang maingat na pag-iisip. Kung hindi man, mapupukaw mo lang ang tao, magkakaroon ng isang tugon sa emosyonal, o simpleng magmumura.
6. 6 Mag-sign up para sa isang sesyon ng pagpapayo o magnilay. Kung nakikipaglaban ka pa rin sa mga sitwasyon ng hidwaan, humingi ng tulong. Inaalok ang ibang tao ng isang sesyon ng pagpapayo o pagmumuni-muni nang magkasama. Kung tinanggihan ka, pumunta sa therapy mo mismo. Habang hindi nito malulutas ang lahat ng iyong mga problema, maaari kang matutong tumugon nang naaangkop at mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa sitwasyon.

Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Salungatan sa Lugar ng Trabaho

1. 1 Tumugon sa problema bago ito maging isang pagtatalo. Kung nagsisimula kang magkaroon ng mga problema sa mga katrabaho, simulan agad ang pagbuo ng mga relasyon. Huwag maghintay hanggang ang lahat ay malutas nang mag-isa, kung hindi man ay maaaring lumala ang sitwasyon at lumaki sa isang hidwaan.
   • Ang paghihintay at pagpapaliban ng mga problema ay nagpapalala lamang sa kanila. Hindi ka magkakaroon ng oras upang mapagtanto kung paano ang lahat ay bubuo sa isang niyebeng binilo na mahirap ihinto.
2. 2 Personal na malutas ang mga problema. Ang harap-harapan ay isang matalinong paraan upang malutas ang mga problema, lalo na kung ihinahambing sa pag-text. Malutas ang problema at lahat ng mga katanungan nang harapan. Sa elektronikong komunikasyon, mas madaling sabihin ang isang bagay na nakakasakit o nakakasakit.
   • Kung hindi mo maiwasang makipag-usap sa elektronikong paraan, panoorin lamang ang tono ng iyong liham at mga salitang ginagamit mo, tulad ng sa kasong ito, ang mga kilos at wika ng katawan ay hindi makakatulong sa iyo na maipaabot ang iyong saloobin.
3. 3 Tanggalin ang mga salungatan. Ito ay lubos na halata. Ang mga hidwaan sa lugar ng trabaho ay madalas na hindi maiiwasan, lalo na kung maraming tao sa koponan. Pang-araw-araw na pag-aaway, maliit na pagtatalo at pagtatalo sa iba`t ibang mga isyu. Kailangan mong matukoy kung ano ang mahalaga sa iyo at sa iyong trabaho. Malutas ang mga salungatan bago sila magsimulang saktan ang iyong trabaho at ang kapaligiran sa trabaho.
   • Ang mga menor de edad na isyu ay maaaring maging nakakabigo. Alamin na tanggalin mula dito bago ka magsimulang mag-alala at mag-alala tungkol dito.
4. 4 Ganap na malutas ang mga pagkakaiba. Huwag mag-iwan ng problema. Habang naayos mo kaagad ang isyu, dapat mo ring tiyakin na makarating ka sa isang kasiya-siyang solusyon. Siguraduhin na iginalang mo at ng iyong mga katrabaho ang bawat isa at lahat ay masaya sa kinalabasan.
   • Tandaan na dapat mong panatilihin ang mga propesyonal na relasyon sa ibang mga tao. Kapag nalutas ang isyu, kalimutan ang tungkol dito. Huwag isipin ang tungkol sa mga nakaraang hindi pagkakasundo o magpapatuloy silang makakaapekto sa iyong mga ugnayan sa trabaho.
5. 5 Humingi ng tulong mula sa isang third party. Huwag matakot na makipag-ugnay dito o sa kagawaran na iyon para sa tulong. Minsan ang isang third party ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting at gawing hindi emosyonal ang salungatan.
   • Maaari kang makipag-ugnay sa HR o makipag-usap muna sa isang manager o ibang kasamahan. Ang pangunahing bagay ay pareho kayong komportable at pareho kayong handa na makipag-usap.