Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Iwasan ang Porn
• Paraan 2 ng 3: Bumuo ng Mga Malusog na Gawi
• Paraan 3 ng 3: Tulungan ang Iba na Iwasan ang Porn
• Mga Tip
• Mga babala

Ang internet ay isang malaki at kamangha-manghang lugar. Isang lugar na naglalaman ng maraming tukso at panganib. Kung pinoprotektahan mo ang iyong sarili at ang iba pa mula sa panonood ng porn, o sinusubukang labanan ang isang pagkagumon sa pornograpiya, mahahanap mo ang mga kapaki-pakinabang na tip sa artikulong ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Iwasan ang Porn

1. 1 Linisin ang iyong computer. Kung nakakita ka ng porn sa iyong computer (hindi mahalaga kung paano ito nakarating doon), tanggalin ito.Upang magawa ito, sundin ang mga hakbang na ito:
   • I-clear ang iyong browser. I-clear ang cache ng iyong browser, kasaysayan ng browser, at kasaysayan ng paghahanap. Kung magbubukas ka ng isang porn site kahit hindi sinasadya, maaalala ito ng browser at magpapakita ng mga ad para sa mga porn site at iba pang hindi ligtas na mga site.
   • I-scan ang iyong system para sa mga virus. Kung nakikita mo ang mga pop-up na nauugnay sa porn (at talagang mayroon), kung gayon ang sistema ay maaaring mahawahan ng isang virus. Ipakita ang iyong computer sa isang tekniko upang alisin ang virus, at pagkatapos ay mag-install ng antivirus software na maaaring maprotektahan ang iyong system sa hinaharap.
   • Mag-ingat sa mga term ng paghahanap at mga site na iyong binibisita. Ang ilang mga paghahanap ay humahantong sa nilalamang pornograpiya at hindi mapagkakatiwalaang mga site na naglalaman ng nakakahamak na code. I-on ang pagpipiliang "Google Safe Search" upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na mga query sa paghahanap at mga hindi mapagkakatiwalaang mga site. Buksan lamang ang mga pinagkakatiwalaang at pinagkakatiwalaang mga site.
2. 2 Salain ang trapiko sa internet. Papayagan ka nito at ng iba pang mga gumagamit na maiwasan ang panonood ng pornograpiya. Maaari mong harangan ang pag-access sa lahat ng mga site maliban sa ilang mga piling site, o hadlangan ang pag-access sa ilang mga site lamang (halimbawa, mga site na pang-adulto). Piliin ang pinakaangkop na pamamaraan:
   • Gumamit ng StayFocused, isang extension ng browser na hinahayaan kang kontrolin kung aling mga site ang maaari mong ma-access at kung gaano karaming oras ang maaari mong gugulin sa pag-browse sa mga site na iyon.
   • I-on ang Mga Pagkontrol ng Magulang (Windows). Ito ay isang malakas na tampok na pinoprotektahan ang mga miyembro ng iyong pamilya mula sa maraming mga banta sa online.
   • Mag-set up ng libreng OpenDNS software upang harangan ang hindi naaangkop na nilalaman sa lahat ng mga aparato sa iyong tahanan. Ang program na ito ay madalas na ginagamit sa mga paaralan at angkop para sa pagprotekta ng mga miyembro ng iyong pamilya.
3. 3 Pumili ng media. Ang ilang media ay mas malamang na mamahagi ng hindi ginustong o mapanganib na materyal. Dahil dito, kinakailangan lamang na pumili ng ilang media. Napakadaling mapili ng mga pelikula batay sa kanilang rating, ngunit mas mahirap gawin ito sa mga programa sa telebisyon. I-off ang mga channel na nagpapakita ng mga porn at palabas sa palabas bago ipakita ang mga ito sa iyong pamilya. Ang pagkontrol sa nilalaman sa online ang pinakamahirap, kaya gumamit ng mga filter o makabuluhang limitahan ang oras na ginugol ng mga miyembro ng iyong pamilya sa online.
   • Halimbawa, ang YouTube ay mayroong isang filter ng nilalaman upang matulungan kang protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa mga pang-nasa hustong video. Sa ilalim ng anumang pahina sa YouTube, i-click ang pindutan ng Kaligtasan: Naka-off.
4. 4 Gumugol ng oras sa iyong pamilya, hindi nag-iisa. Ilipat ang lahat ng mga computer sa mga silid kung saan maaaring puntahan ang iyong pamilya, at huwag isara ang mga pintuan kapag nagtatrabaho sa computer. Makakatulong ito sa iyo at sa mga miyembro ng iyong pamilya na labanan ang pagkagumon sa pornograpiya.
   • Halimbawa, ilipat ang computer ng iyong anak mula sa kanyang silid patungo sa sala.
5. 5 Iwasan ang mga pampublikong lugar kung saan maaari mong makita (tingnan) ang pornograpikong materyal. Kung sa isang pampublikong lugar ay mahahanap mo ang mga materyal na malalaswa (sa anumang anyo), tumanggi na ipagpatuloy ang pagbisita sa naturang lugar.
   • Halimbawa, sa labas ng lungsod, maaari kang makahanap ng mas madalas na materyal na pornograpiko kaysa sa ibang mga bahagi ng lungsod.
   • Kung nakakakita ka ng pornograpiya habang nagbibiyahe o naglalakad papunta sa trabaho, baguhin ang iyong ruta.
6. 6 Iwasang maparusahan. Maraming tao ang nag-iisip na ang parusa (kasama ang pisikal na parusa) ay isang mabuting paraan upang matanggal ang masasamang gawi, ngunit walang dapat parusahan para sa panonood ng pornograpiya. Ang parusa ay epektibo dahil ang tao ay nakakaranas ng sakit, kakulangan sa ginhawa, kahihiyan, at kahihiyan. Gayunpaman, ang mga damdaming at damdaming ito, sanhi ng parusa sa panonood ng pornograpiya, ay maaaring humantong sa isang paglala ng problema, hanggang sa pagkagambala ng sekswal na buhay ng isang tao.
7. 7 Hikayatin. Kung sinusubukan mong alisin ang iyong pagkagumon sa pornograpiya o nais mong protektahan ang iyong mga mahal sa buhay mula sa paggawa nito, ang mga gantimpala ang pinakamabisang tagapaganyak.
   • Halimbawa, gantimpalaan ang iyong anak na lalaki ng karagdagang pera sa bulsa kung gumastos siya ng hindi hihigit sa 5 oras sa isang linggo sa gawain sa computer.
   • Maaari mo ring gantimpalaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkain ng matamis, halimbawa, kung hindi ka manuod ng pornograpiya.
8. 8 I-rate ang problema. Minsan ang pagtingin sa pornograpiya ay hindi isang problema. Dapat mong suriin ang sitwasyon mula sa iba't ibang mga pananaw at magpasya kung dapat mong gawin ang kinakailangang aksyon upang makontrol ito.
   • Halimbawa, kung ang iyong anak na lalaki ay gumon sa panonood ng pornograpiya, ito ay medyo normal sa panahon ng pagbibinata. Sa kasong ito, ang pornograpiya ay ang pinakamahusay na solusyon para sa paglabas ng lakas na sekswal; ang pagbabawal sa pornograpiya ay maaaring maging sanhi ng iyong anak na maghanap ng iba pang mga paraan upang matanggal ang kanyang natigil na enerhiya. Hindi mo lamang hahayaan ang iyong anak na manuod ng pornograpiya, ngunit maaari mo ring sabihin sa kanya na ang labis na paggamit ng nilalamang pang-nasa hustong gulang ay humantong sa isang hindi pagkakaunawa sa sekswalidad at ang pagkagumon na ito ay kailangang kontrolin.
   • Kung nag-aalala ka na, halimbawa, hindi ka nakakakita ng porn ng iyong sariling malayang kalooban, kausapin ang iyong gabay sa espiritu. Maraming mga relihiyon ang nagtuturo na ang maling paggawa ay hindi natin kasalanan.

Paraan 2 ng 3: Bumuo ng Mga Malusog na Gawi

1. 1 Ipagpalit ang masasamang gawi para sa mabubuti. Para sa karamihan ng mga tao, ang panonood ng porn ay isang ugali lamang. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang masira ang isang hindi magandang ugali ay ang palitan ito ng isang malusog na ugali. Kailangan mong panatilihing abala ang iyong sarili sa ibang bagay kung nais mong manuod ng pornograpiya.
   • Pisikal na ehersisyo. Palitan ang pagtingin sa pornograpiya ng ehersisyo, tulad ng pagtakbo sa paligid ng iyong bloke o pagpunta sa pool.
   • Linisin ang bahay. Marami ang nasanay sa paglilinis lamang ng ilang mga silid, halimbawa, sa kusina, ngunit kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na linisin ang banyo at banyo.
2. 2 Tiyaking wala kang oras upang manuod ng pornograpiya. Higpitan ang iyong pang-araw-araw na iskedyul sa punto kung saan wala kang oras para sa pornograpiya (dahil magkakaroon ka ng maraming iba pang mga bagay na dapat gawin). Halimbawa ).
   • Halimbawa, maaari kang magsimulang matuto ng isang bagong wika gamit ang mga libreng online na serbisyo tulad ng Duolingo. Ang pag-aaral ng isang bagong wika ay hindi lamang magtatagal ng iyong oras at mai-save ka mula sa panonood ng pornograpiya, ngunit makikinabang ka rin sa buhay.
   • O simulang magsanay ng martial arts. Ang Japanese martial art ng aikido ay para sa mga taong hindi malakas; sa aikido, ang kalaban ay natalo ng isang kaunting halaga ng paggalaw, na angkop para sa mga taong may maliit na karanasan o hindi nasa mabuting pangangatawan.
3. 3 Humanap ng isang spiritual mentor kung hindi mo makayanan ang masasamang gawi nang mag-isa. Bagaman hindi matulungan ng relihiyon ang lahat na makayanan ang problemang ito, nakakatulong ito sa maraming tao at hindi dapat talikuran ang opurtunidad na ito. Gawin ang anumang makakatulong sa iyo, at huwag makinig sa ibang tao.
   • Pumunta sa pinakamalapit na templo (o iba pang istrakturang idinisenyo para sa pagsamba sa relihiyong iyong kinabibilangan) at kausapin ang pari (imam, rabbi, atbp.). Maaaring kailanganin mong gumawa ng isang tipanan, ngunit may isang taong sigurado na makipag-usap sa iyo sa anumang oras.
4. 4 Hanapin ang pinakamahusay na sekswal na paglabas upang masira ang iyong pagkagumon sa pornograpiya. Maghanap ng kasosyo sa sekswal na nagbabahagi ng iyong mga pananaw at subukang pag-iba-ibahin ang iyong buhay sa sex. Ito ay magpapanghihikayat sa iyo mula sa panonood ng pornograpiya.
   • Kung mayroon ka nang mahal sa buhay o mahal sa buhay, pag-iba-ibahin ang iyong buhay sa kasarian sa iyong kapareha. Maaaring kailanganin mong maglagay ng maraming pagsisikap, ngunit sulit ito.
5. 5 Isipin ang mga kadahilanan na maaaring magpahuli sa iyong masamang ugali. Ang sapat na antas ng pagganyak (kung mayroon man) ay magpapahintulot sa iyo na mabisa mong kontrolin ang iyong mga hinahangad at salpok. Gayunpaman, pinakamahusay na gagana ito kung pagsamahin mo ang pagganyak sa iba pang mga pamamaraan na napag-usapan namin, tulad ng gantimpala o pagse-set up ng mga filter sa internet.
   • Isipin ang impluwensya ng mga mahal sa buhay sa iyo. Para sa ilang mga tao, ang negatibong epekto ng pagkagumon sa pornograpiya sa mga relasyon sa kanilang mga asawa o kasintahan, o ang takot na ang mga bata ay maaaring makakita ng porn, ay sapat na mga kadahilanan upang lumayo mula sa pornograpiya. Kung ikaw ay bata at nakatira pa rin kasama ang iyong pamilya, isipin kung ano ang mangyayari kung mahuli ka ng iyong maliit na kapatid na nanonood ng pornograpiya.
   • Isipin ang tungkol sa iyong sariling damdamin at libreng oras. Ang ilang mga tao ay ganap na na-uudyok ng mga negatibong epekto ng pornograpiya sa kanilang sarili. Ipinapakita ng mga survey na ang aktibidad na sekswal ay tumaas sa 60% ng mga kalalakihan na tumigil sa panonood ng porn, at halos dalawang-katlo ng mga kalalakihan ang nakadama ng mas masigla at aktibo. Napakatagal ng oras ng pornograpiya (para sa mga seryosong gumon sa pornograpiya), kaya isipin kung ano ang maaari mong gawin sa oras na iyon.
6. 6 Kung hindi mo malampasan ang iyong pagkagumon sa pornograpiya, magpatingin sa iyong doktor o psychologist. Ang pagkagumon sa pornograpiya ay maaaring humantong sa mas malaking mga problema, kaya't hindi mo dapat ipagpaliban ang pakikipaglaban dito hanggang sa paglaon.
   • Kausapin ang iyong doktor ng pamilya tungkol sa iyong problema. Kahit na hindi ka matulungan ng doktor, isasangguni ka nila sa tamang dalubhasa.
   • Mayroong mga dalubhasang mapagkukunan sa Internet, tulad ng Sex Addicts Anonymous. Ang mga pangkat ng mga nasabing tao ay nakikipaglaban sa isang tukoy na problema, at lubos nilang alam kung paano ka matutulungan.

Paraan 3 ng 3: Tulungan ang Iba na Iwasan ang Porn

1. 1 Huwag husgahan ang mga tao. Ang unang bagay na dapat mong gawin kapag tinutulungan ang ibang tao na labanan ang pagkagumon sa pornograpiya ay hindi upang hatulan sila. Huwag ilarawan ang sitwasyon sa paraang nakokonsensya sa tao sa ginagawa. Ang sekswalidad ay isang pangkaraniwang kababalaghan ng tao. Itinuturo ng karamihan sa mga relihiyon na hindi mo dapat husgahan ang ibang mga tao. Sa pamamagitan ng paghatol sa mga tao, pinahihirapan mo silang sirain ang ugali. Maraming mga tao na handa nang magbago malapit matapos ang paniniwala at hindi nais na labanan ang pagkagumon sa pornograpiya.
   • Manatiling kalmado at iwasan ang mga pariralang mapanghusga tulad ng "Bakit ka naiiba sa iyong nakatatandang kapatid?" o "Kung may interes ka sa pornograpiya, ikaw ay magiging isang pedopilya!" Huwag gumawa ng mga palagay tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao o ihambing ang mga ito sa ibang tao.
2. 2 Pag-usapan ang iyong mga problema. Mahusay na simulan ang pag-uusap sa isang bagay na personal na nakakaabala sa iyo. Minsan hindi maintindihan ng mga tao na mayroon silang pagkagumon o kung paano ito makakaapekto sa ibang tao. Kung ikaw ay bukas at matapat, mas madali para sa iyo na kumonekta sa mga tao at ipaliwanag ang sitwasyon sa kanila.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong nasisiyahan ka sa panonood ng porn, ngunit nag-aalala ako tungkol sa kung paano ito makakaapekto sa iyo. Ang buhay ay hindi limitado sa ganito lamang - maraming mga kagiliw-giliw na bagay na magagawa mo ngayon at magdudulot sa iyo ng kagalakan, ngunit ginugugol mo ang lahat ng iyong libreng oras sa iyong silid. Kumuha ng higit pa sa buhay. "
3. 3 Tulungan ang mga tao na maunawaan na ang kanilang pag-uugali ay nakakasakit. Kausapin sila tungkol sa mga hindi magagandang kahihinatnan ng pagiging adik sa pornograpiya. Sa paggawa nito, gumamit ng iba`t ibang mga argumento at katibayan. Kung nakikipag-usap ka sa isang naniniwala, tumuon sa mga argumento sa relihiyon; kung hindi man, tumuon sa totoong katibayan, lohikal na pangangatuwiran, pangangatuwirang emosyonal. Gumamit ng iba't ibang uri ng mga argumento at katibayan kung hindi ka sigurado kung alin ang pinakamahusay na gagana para sa isang tao.
   • Isang halimbawa ng isang lohikal na argumento: "Isipin ang magiging epekto ng iyong pornograpiya sa iyong buhay sa sex! Sanay ka sa pagbabago ng iyong kapareha sa isang simpleng pag-push ng isang pindutan, iyon ay, napakabilis. Negatibong makakaapekto ito sa iyong kakayahang mapanatili ang pangmatagalang relasyon sa iyong mga kasosyo sa sekswal. "
   • Halimbawa ng isang pangangatwirang emosyonal: "Ano ang mangyayari kung makita ka ng iyong maliit na kapatid na nanonood ng porn? Ano ang iisipin niya sa iyo? Bilang isang dalaga, maaaring siya ay takutin ng gayong relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, na maaaring makaapekto sa kanyang pang-adulto na buhay. "
4. 4 Subukang alukin ang tao ng iba't ibang aktibidad na dapat gawin sa halip na manuod ng pornograpiya. Halimbawa:
   • Mag-alok upang mag-aral ng isang bagong paksa (kasama mo) sa isang kalapit na sentro ng pag-aaral. Halimbawa, isaalang-alang ang pagdalo at pagbabayad para sa isang klase sa pagluluto (para sa iyo at para sa taong tinutulungan mong alisin ang pagkagumon sa pornograpiya).
   • Ipamahagi ang mga gawaing bahay. Halimbawa, kung ang iyong anak na lalaki ay gumugol ng maraming oras sa kanyang silid sa gabi, italaga sa kanya araw-araw na paglalakad sa gabi.
5. 5 Bumuo ng isang plano ng pagkilos kung sakaling mabigo ang iyong mga pagsisikap. Napakahirap labanan ang pagkagumon sa pornograpiya at hindi ito laging nagtatapos sa tagumpay. Samakatuwid, bumuo ng isang plano ng pagkilos kung sakaling mabigo ang iyong mga pagsisikap upang ikaw o ang taong sinusubukan mong tulungan ay mabigo. Ang pagkabigo ay maaaring humantong sa mga negatibong damdamin at saloobin na lumulula sa lahat ng nakaraang pagsisikap. Ang pagharap sa pagkagumon sa pornograpiya ay kukuha ng maraming oras at pagsisikap, kaya't maging mapagpasensya.
6. 6 Tanggalin ang labis na pakiramdam ng responsibilidad. Maunawaan na, pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring managot sa lahat ng ginagawa ng iba. Sinusubukan mong tulungan ang mga tao na may sapat na gulang o nasa bingit ng paggawa ng mga independiyenteng desisyon. Haharapin nila ang mga hamon sa buong buhay nila, at dapat nilang malaman na harapin ang mga hamong ito. Hindi mo makontrol ang buhay ng ibang tao - hindi mo iyon responsibilidad. Kung ang mga taong sinubukan mong tulungan na mapupuksa ang pagkagumon sa pornograpiya ay nakadama ng negatibong apektado, kung gayon iyon ang kanilang mga problema, hindi sa iyo. Nagawa mo ang lahat na magagawa mo, at wala nang hihiling pa sa iyo.

Mga Tip

• MGA TIP PARA SA ALVERATIVE ACTIONS:
  • Subukang maligo ng malamig o uminom ng malamig na tubig.
  • Kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng sekswal na paglabas (masturbesyon), subukang gawin ito nang hindi nanonood ng pornograpiya. Sa paglipas ng panahon, ang iyong utak ay magiging mas mababa at hindi masyadong nahuhumaling sa pornograpiya, at sa lalong madaling panahon ikaw ay ganap na makontrol ang iyong sarili.
  • Magplano ng ilang mga espesyal na aktibidad (pagpunta sa gym, pagbabasa, pagpipinta, at iba pa) kung mayroon kang isang hindi mapigilan na pagnanasa na manuod ng pornograpiya.
  • Ang aktibidad sa labas ay binabawasan ang mga pagnanasa sa pornograpiya. Maglaro ng isport tulad ng golf, jogging, swimming, basketball, pagbibisikleta, o paghahardin.
  • Ang mga naniniwala ay makakahanap ng tulong sa pamamagitan ng pagbaling sa kanilang pananampalataya, o sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang katulad na tao o ministro ng simbahan.
  • Sa buong araw, dumaan sa listahan ng mga kadahilanan kung bakit nais mong sirain ang masamang ugali na ito at ang listahan ng mga bagay na dapat gawin upang hindi ka muling mag-relact.
  • Itala ang iyong aktibidad sa buhay sa tatlong uri: 1 - Green (ligtas - hindi humahantong sa tukso); 2 - Dilaw (mapanganib, na maaaring humantong sa tukso, halimbawa, panonood ng mga channel sa TV lamang); 3 - Pula (mga aksyon na direktang humahantong sa pagtingin sa pornograpiya).
  • Sa sandaling maramdaman mo na papalapit ka sa dilaw na sona, oras na ng reaksyon: huminto at maghanap ng ligtas na aktibidad.
  • Gaano katindi ang nais mong alisin ang iyong pagkagumon sa pornograpiya? Upang magawa ito, kailangan mong isakripisyo ang isang bagay.Tanungin ang iyong sarili, kailangan mo ba talaga ng internet sa bahay? Kailangan mo ba ng cable TV? O isang TV sa pangkalahatan? Maaaring ito ay parang isang huling paraan, ngunit ang kakulangan ng internet at telebisyon ay mahigpit na maglilimita sa pag-access sa pornograpiya.
• TIP PARA SA PAGGAMIT NG KOMPUTER:
  • Huwag gumastos ng maraming oras na nag-iisa sa harap ng iyong computer.
  • Itapon ang iyong Ethernet cable o ibigay ito sa isang tao at gamitin lamang ang Internet sa library, unibersidad, mga pampublikong lugar. Pagkatapos makabuo ng mga alternatibong pag-uugali at pagkontrol sa mga saloobin, maaari kang kumonekta sa Internet (gamit ang isang Ethernet cable) sa bahay.
  • Mag-install ng isang programa ng filter na makokontrol sa iyo ng taong pinagkakatiwalaan mo.
  • Kung ang isang bagay ay mukhang nakakaintriga, huwag hayaang tumagal ang pag-usisa. Tanggalin lang ito o isara ang bintana.
  • Mag-ingat sa mga site sa mga bansa kung saan ang mga batas sa pornograpiya sa pornograpiya ay labis na mapagbigay. Ang huling dalawang (o higit pa) na mga character ay nagpapahiwatig ng pangalan ng domain ng bansang pinagmulan ng site (halimbawa: www.somesite.de - German domain name).
  • Mag-ingat sa pagbisita sa mga site ng video tulad ng YouTube; maraming mga video ay maaaring maglaman ng porn. Kung kailangan mong manuod ng isang video, panoorin ito, at agad na isara ang window. Huwag manatili sa naturang site.
• Huwag magparehistro sa mga porn site. Kahit na tatanggalin mo ang iyong account, maiimbak pa rin ang iyong data sa server ng site.
• Isipin ang tungkol sa iyong pamilya at mga kaibigan: kung paano mo sila maaaring biguin kung malaman nila kung ano ang iyong ginagawa sa iyong libreng oras. Ano ang mararamdaman mo kung alam mong pinapanood ito ng iyong anak na lalaki? Kahit na wala kang mga anak o napakabata, ano ang mararamdaman mo kung nanonood sila ng pornograpiya kapag lumaki na sila?
• Huwag buksan ang spam. Salain at harangan ito. Kung hindi iyon gumana, baguhin ang iyong email address.
• Mga Tip Para sa Pagkontrol ng PROBLEMA:
  • Kung naliligaw ka, huwag kang susuko. Patuloy na laban.
  • Ang pagkagumon sa pornograpiya ay maaaring pinagsama ng damdamin ng kahihiyan, kalungkutan, at kawalan ng pag-asa. Kung kailangan mo ng tulong at payo, maaari kang lumingon sa isang pari, miyembro ng iyong pamilya at mga kaibigan; sa kanilang tulong, makakakuha ka ng suportang pang-emosyonal. Marahil ay dapat kang sumali sa isang pangkat ng mga tao na may parehong problema at sama-sama itong gawin.
  • Matapos kang magkaroon ng isang pagbabalik sa dati, kilalanin ang mga kadahilanan na nagtulak sa iyo upang bumalik sa panonood ng pornograpiya. Tanggalin ang anumang maaaring maging sanhi ng problema, at pagkatapos ay magkakaroon ka ng mas maraming mga pagkakataon upang ganap na matanggal ang pagkagumon.
• Upang makahanap ng ilang impormasyon sa Internet, gumamit ng mga filter ng search engine.

Mga babala

• Karaniwan na maghanap ng mga anunsyo para sa nilalamang pornograpiya sa mga hindi maaasahang mga site, halimbawa, mga site na nauugnay sa nilimbak na nilalaman, pag-hack at pagsusugal.
• Huwag makipag-ugnay sa mga site na nag-aalok sa iyo ng mga libreng key para sa iba't ibang mga programa. Ang mga site na ito ay karaniwang may mga banner na may malinaw na nilalamang malalaswa na tutuksuhin ka.
• Huwag mag-click sa mga link sa mga kaduda-dudang email na napupunta sa iyong inbox (huwag buksan ang mga naturang email!). Kung ito ay isang link na nais mong sundin, kopyahin at i-paste ito sa iyong browser sa halip na mag-click dito. Kadalasan, itinatago ng mga link ang mga script na may nakakahamak na code.
• Huwag subukang hulaan ang address ng site. Maraming mga porn site ang may katulad na mga URL sa mga hindi pang-porn site. Gumamit ng mga search engine sa internet
• Mag-ingat kapag nagtatrabaho sa mga search engine: huwag maglagay ng hindi siguradong mga salita tulad ng "batang babae", "puki" at ilang iba pa.
• Huwag ipalagay na ang pinakamahalagang bagay ay ang bilang ng mga araw na hindi mo pa napapanood ang porn. Maaari kang magtagumpay sa loob ng isang o dalawa, at pagkatapos ay mawala ito. Bagaman, matagal nang matagal, kailangan mong tanungin ang iyong sarili: "Gaano kalayo ako mula sa pagkagumon sa pornograpiya ngayon?" Sa madaling salita, iwasan ang kasiyahan.
• Huwag buksan ang mga kalakip sa mga kahina-hinalang email. Upang maprotektahan laban sa mga pop-up at iba pang mga nakakahamak na code, gumamit ng isang libreng serbisyo sa email upang magparehistro sa mga site.
• Napakahalaga na makakuha ng suporta mula sa iyong asawa at kasintahan, ngunit kailangan mong pumili ng tamang sandali upang ipaalam sa kanya ang tungkol sa iyong pagkagumon. Kung hindi niya namamalayan ang iyong pagkagumon sa pornograpiya, ang balita ay maaaring magkaroon ng isang nagwawasak na epekto sa iyong relasyon.