Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Mga Produkto sa Kalinisan
• Bahagi 2 ng 3: Pinipigilan ang pagtulo
• Bahagi 3 ng 3: Pag-aalis ng mga mantsa
• Mga Tip
• Mga babala

Maraming kababaihan hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay ang nahaharap sa katotohanan na sa umaga ay nagising sila sa isang kama na nabahiran ng dugo. Sa parehong oras, hindi mo maaaring ngunit mapataob sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga mantsa ng dugo ay may sapat na problemang maiaalis mula sa mga light sheet at damit.Gayunpaman, hindi kailangang mag-panic - alamin kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan na madumi ang iyong mga sheet at linen sa gabi o paggising sa isang pulang puddle sa umaga!

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng Mga Produkto sa Kalinisan

1. 1 Gumamit ng mga night pad. Ang pangalan ng mga night pad ay nagsasalita para sa sarili - ang mga ito ay idinisenyo upang magamit sa gabi, sumipsip ng maraming dugo at may mas kaunting pagtulo. Sa gabi, maaari kang gumamit ng isang ganoong pad, o para sa napakahirap na regla (o kung ang iyong pad ay patuloy na nagbabago), ilagay ang isang pad sa pagitan ng iyong mga binti, at i-fasten ang isa pa sa harap o likod ng iyong panty, depende sa posisyon kung saan ka natutulog
   • Pinapayuhan ng ilang mga tao ang paggamit ng mga sobrang sumisipsip na tampon sa gabi, ngunit ito ay pinakamahusay na maiiwasan. Kung ikaw ay nasa kabataan mo o may posibilidad na matulog nang higit sa walong oras sa gabi, ang isang tampon na natitira sa iyong puki ng higit sa 8 oras ay maaaring maging sanhi ng nakamamatay na nakakalason na shock syndrome.
   • Kung gumagamit ka ng mga pad at natutulog sa iyong likuran, ilagay ang mga pad na staggered paatras upang mas maprotektahan ka mula sa mga pagtagas. Matalino din na gumamit ng mas mahabang spacer.
2. 2 Gumamit ng panregla. Ang aparatong ito, tulad ng isang tampon, ay matatagpuan sa puki, ngunit bihirang makapukaw ng nakakalason na shock syndrome, samakatuwid, hindi katulad ng mga tampon, maaari itong magamit hanggang 12 oras (kasama ang gabi). Ang isang panregla na tasa ay nagtataglay ng mas maraming likido kaysa sa isang tampon o panty liner, habang sumisipsip ng bahagya sa loob upang maiwasan ang paglabas.
   • Ang panganib ng nakakalason na shock syndrome ay mananatili kung isusuot mo ang iyong panregla ng tasa nang tuluy-tuloy nang mas mahaba sa 12 oras, kaya tandaan na alisan ng laman at banlawan ang aparato nang regular kapag ginagamit ito.
3. 3 Subukang magamit muli ang mga tela ng tela. Maaari mo ring gawin ang mga ito sa iyong sarili. Nagbibigay ang mga tela ng tela ng mas mahusay na sirkulasyon ng hangin sa damit na panloob, at ang ilang mga kababaihan ay mas komportable sila kaysa sa mga disposable pad. Gayundin, kung kinakailangan, maaari mong palaging magsingit ng isang karagdagang layer sa kanila. Ang higit na kaginhawaan ng mga tela ng tela ay gagawing mas makatulog ka, kaya't ang mga pad ay mananatili sa lugar, sa halip na maglipat at tumulo.
4. 4 Magsuot ng dalawang pares ng panty nang sabay-sabay. Maaari itong maging kakaiba, ngunit ang dalawang pares ng panty ay mas mahusay na hawakan ang pad sa lugar habang natutulog ka. Bukod dito, ang pangalawang panty ay bubuo ng isang karagdagang proteksiyon layer, kung saan, sa kaganapan ng isang tagas, magsisilbing isa pang hadlang sa tisyu sa pagitan ng dugo at mga sheet.
   • Bilang kahalili, magsuot ng mas makapal na panty o masikip na night shorts sa gabi na hindi mo naisip na maging marumi.
5. 5 Subukan ang pantalon ng panregla. Tinatawag din ang mga panregla na salawal panty para sa regla... Partikular na idinisenyo ang mga ito upang sumipsip ng dugo sa paraang katulad sa panty liners. Kung kailangan mo ng isang uri ng netong pangkaligtasan kung sakaling may isang tagas, o kung nagkakaroon ka lamang ng kaunting panahon, isuot ang iyong panregla sa gabi at mangolekta sila ng anumang paglabas.
   • Bagaman mayroong ilang mga modelo ng pantalon ng panregla para sa mabibigat na panahon, karamihan sa mga ito ay dinisenyo para sa kaunting daloy (at ayon sa ilang mga kababaihan, ang mga naturang panty ay hindi angkop para sa kanila). Samakatuwid, gamitin lamang ang iyong mga panloob na panregla bilang isang safety net kung ang iyong mga panahon ay hindi maituturing na kaunti.
6. 6 I-highlight ang espesyal na "mga panregla". Malamang, mayroon kang mga sheet na sa ilang kadahilanan ay nawala na ang kanilang hitsura, maaari na silang matanda o may mantsa sa kanila. Sa bisperas ng iyong panahon, gawin ang iyong kama gamit ang mga sheet na ito - kung ang iyong panahon ay dumating sa gabi o mayroon kang isang tagas, hindi ito magiging isang seryosong dahilan ng pagkabalisa.
   • Sa iyong panahon, pinakamahusay na gumamit ng mga madidilim na sheet kung saan hindi masyadong mapapansin ang mga mantsa. Gayunpaman, hindi inirerekumenda na gumamit ng mga pulang sheet, maaari silang magtakip ng sariwang dugo, ngunit ito ay magiging madilim na kayumanggi kung mayroon itong oras upang matuyo, ginagawang nakikita ang mga batik.
   • Kung hindi mo nais na magkaroon ng magkakahiwalay na mga sheet para sa iyong mga panahon, magkaroon ng kamalayan na may mga espesyal na sheet at toppers ng kutson na makakatulong protektahan ang iyong kumot mula sa mga mantsa sa iyong panahon.
7. 7 Suriin sa iyong doktor kung nabigo ang lahat. Kung sinubukan mo ang lahat ng mga pamamaraan at magpatuloy na tumakbo sa gabi, gumawa ng isang appointment sa iyong gynecologist upang talakayin ang iyong siklo ng panregla sa kanila. Ang mabibigat na panahon ay hindi bihira, ngunit kung kailangan mong baguhin ang iyong mga produkto sa kalinisan higit sa bawat dalawang oras, o kung ang iyong paglabas ay naglalaman ng mga clots na mas malaki sa 2 cm ang lapad, marahil ay mayroon kang ilang uri ng problemang pangkalusugan na nakakaapekto sa iyong panahon.

Bahagi 2 ng 3: Pinipigilan ang pagtulo

1. 1 Gumamit ng mga kagamitang pang-proteksiyon kung pinaghihinalaan mo na ang iyong panahon ay maaaring magsimula sa gabi. Kung alam mong malapit na ang iyong panahon ngunit hindi pa nagsisimula, gumamit ng regular o pang-araw-araw na sanitary napkin bago ka matulog. Ang hakbang na ito ay makakatulong na maiwasan ang pagtulo kung ang iyong panahon ay hindi inaasahan sa gabi.
   • Hindi ka dapat gumamit ng mga tampon bago magsimula ang iyong panahon, dahil ang hakbang na ito ay maaaring magpalitaw sa paglaki ng bakterya. Gayunpaman, maaaring magamit ang mga panregla na tasa bago magsimula ang paglabas.
   • Kung ang iyong panregla ay nagsisimula pa lamang at hindi regular, mahihirapan kang malaman kung kailan maaaring magsimula ang iyong susunod na panahon. Subukang bigyang-pansin ang mga sintomas ng PMS: isaalang-alang kung ang iyong dibdib ay namamaga, kung masakit sila, kung may mga malubhang rashes ng acne, mga spot ng edad, cramp ng tiyan, pagbabago ng mood, at iba pang mga premenstrual na sintomas.
2. 2 Tandaan na palitan ang iyong pad o tampon bago matulog. Ang mas maraming dugo na ang produkto ng kalinisan ay natanggap na sa sarili nito, mas kaunting dugo ang tatanggapin nito sa gabi (pagkatapos nito magsisimulang tumagas). Upang maiwasan na mangyari ito, tiyaking palitan ang iyong pad o tampon bago matulog. Ito ay magpapasaya sa iyo.
   • Mahusay na lumipat mula sa mga tampon hanggang sa pad bago matulog, dahil ang magdamag na paggamit ng mga tampon ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyon o nakakalason na shock syndrome.
   • Kung gumamit ka ng panregla na tasa, alisan ng laman bago matulog.
3. 3 Maglagay ng isang madilim na tuwalya sa ilalim mo sa kama. Ang mga tuwalya ay hindi makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagtagas, ngunit bawasan nila ang pinsala sa iyong mga sheet at kutson. Upang sa paglaon ay wala kang mga problema sa mga mantsa sa mga tuwalya, ang mga tuwalya ay dapat na madilim. Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga sheet, magiging kapaki-pakinabang upang i-highlight ang mga espesyal na "tuwalya para sa regla".
4. 4 Matulog sa komportableng posisyon. Walang mga "tama" o "maling" mga posisyon sa pagtulog sa panahon ng iyong panahon, ngunit mahalagang matulog sa isang komportableng posisyon. Tutulungan ka nitong magtapon at magbawas nang mas kaunti, at ang mga gasket ay hindi na gaanong naliligaw at mas mababa ang pagtulo. Papadaliin din nito para makatulog ka sa komportableng posisyon!
   • Hindi alintana kung paano ka natutulog, subukang panatilihin ang iyong mga binti, sa halip na ikalat ito. Kapag ang mga binti ay kumakalat nang malawak habang natutulog, ang pad ay higit na lilipat.
5. 5 Dahan-dahang tumayo sa kama sa umaga. Kahit na walang mga pagtulo sa gabi, kailangan mong mag-ingat sa pagtayo mula sa kama. Sa mabibigat na panahon, kung umupo ka bigla, ang lahat ng naipon na dugo ay magsisimulang dumaloy nang napakabilis at maaaring mantsahan ang iyong linen at mga sheet. Kung alam mong maaari kang tumagas sa iyong labahan kapag bumangon ka, maaari mong subukang gumulong mula sa kama upang maiwasan ang paglamlam ng dugo sa sheet.

Bahagi 3 ng 3: Pag-aalis ng mga mantsa

1. 1 Huwag hayaang matuyo ang mantsa. Kung nagising ka at napansin ang isang mantsa, baguhin ang iyong sanitary na produkto at agad na pumunta upang hugasan ang mantsa o tuwalya. Ang pag-iiwan ng mantsang nag-iisa, o kahit na manatili sa kama nang medyo mas mahaba kaysa sa dati, ay magiging mas mahirap itong alisin.
2. 2 Gumamit ng malamig na tubig upang maghugas ng mga mantsa sa lababo. Kung ang dugo ay sariwa, hindi mo kailangang gumawa ng anumang espesyal sa mga mantsa - punasan lamang ito sa malamig na tubig at sabon. Huwag kailanman subukang punasan ang mga mantsa ng dugo ng maligamgam o mainit na tubig, dahil maitatakda ito sa lugar, na kumplikado sa iyong gawain.
   • Kung hindi mapatay ang mantsa, subukang ibabad ito sa loob ng isa o dalawa at alamin kung makakatulong ang hakbang na ito.
3. 3 Gumamit ng hydrogen peroxide upang alisin ang matigas ang ulo ng dugo. Kung hindi mo mahugasan ang dugo ng sabon at tubig, at kahit na ang pagbabad ay hindi makakatulong, subukang tumulo ang hydrogen peroxide papunta sa mantsa. Hindi mo rin kailangang kuskusin ang mantsang, karaniwang nawala pagkatapos nito.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang hydrogen peroxide ay maaaring magpaputi ng mga madilim na tela, kaya't kung maghugas ka ng dugo mula sa maitim na tela, alinman sa laktawan ang peroxide o palabnihan mo muna ito ng tubig.
4. 4 Alisin ang mga mantsa mula sa kutson nang mas mabilis hangga't maaari. Kung ang dugo ay ibinabad hanggang sa kutson, huwag mag-panic, maaari ring alisin ang mantsa na ito. I-blot ang mantsa ng isang malinis na tela na binasa ng hydrogen peroxide. Ang mas malalim na mga mantsa ng dugo ay maaaring gamutin gamit ang likidong detergent, o kahit isang i-paste ng tubig at baking soda, na dapat iwanang hindi bababa sa 30 minuto. Huwag lang basain ng sobra ang kutson upang mabilis itong matuyo.
5. 5 Hugasan ang mga sheet at / o damit sa malamig na tubig. Matapos hugasan ang mantsa hangga't maaari, maghugas ng mga damit at sheet tulad ng dati, ngunit sa malamig na tubig. Ito ay maglilinis sa kanila muli. Sa kabila ng katotohanang maaaring may natitirang mga batik sa mga bagay, hindi na sila magiging nakakatakot tulad ng sa paggising mo.

Mga Tip

• Kung natutulog ka sa iyong tagiliran, hinihila ang iyong mga tuhod patungo sa iyo, siguraduhin na ang pad ay mas naitulak pabalik. Dahil ang front zone ay mananatiling mas mahigpit, at ang back zone ay malawak na bukas, at dito nagaganap ang paglabas kapag ang pad ay hindi sapat na lapad o kapag hinuhulog mo at pinatulog mo.
• Ang pagbabad ng mga nabahiran ng sheet o damit sa gatas ay makakatulong sa iyo na bahagyang makawala ng kulay o kahit na ganap na alisin ang mga mantsa ng dugo.
• Subukang alisin ang mga mantsa ng dugo na may asin (o kahit malamig na tubig at asin lamang). Ito ay magiging mas epektibo kaysa sa simpleng tubig.
• Kung maaari, gumamit ng mga winged night pad!

Mga babala

• Mapanganib na gumamit ng mga tampon habang natutulog ka sa gabi, dahil may panganib na hindi gumising sa oras upang baguhin ang iyong produkto sa kalinisan. Kapag ang tampon ay naiwan sa puki ng higit sa 8 oras, ang panganib ng nakakalason na shock syndrome, na nakamamatay, ay tumataas nang malaki.
• Ang mabibigat na regla na may mga pagtagas sa gabi ay maaaring sintomas ng ilang mga kalagayang ginekologiko, kabilang ang endometriosis, menorrhagia, o fibroma (isang lumalaking bukol sa matris). Maaari rin itong ipahiwatig na ang iyong mga antas ng iron ng dugo ay mas mababa sa malusog na antas, kaya't gumawa ng appointment sa iyong gynecologist upang suriin ang iyong kalusugan.