Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 4: Pagaan ang Cramp sa pamamagitan ng Pagpapalakas ng Mga kalamnan
• Bahagi 2 ng 4: Baguhin ang iyong lifestyle
• Bahagi 3 ng 4: Tulong sa Medikal
• Bahagi 4 ng 4: Pagtukoy sa Mga Sanhi ng Bladder Spasms

Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng presyon sa pantog, na nagpapahiwatig na oras na upang pumunta sa banyo. Gayunpaman, sa mga spasms ng pantog, ang presyon na ito ay tumaas nang husto, at ang isang hindi mapigil na pagnanasa na ihi ay imposibleng ipagpaliban ang pagpunta sa banyo hanggang sa isang mas maginhawang oras. Ang mga spasms ng pantog ay hindi kusang pagguho ng mga kalamnan na kontrolado ang pantog. Nangyari ang mga ito bigla at naging sanhi ng isang hindi mapigilang pagnanasa na umihi. Ang spasms ng pantog ay maaaring maging masakit at maaaring humantong sa kawalan ng pagpipigil sa ihi. Maaari silang maging sanhi ng isang kundisyon na kilala bilang labis na aktibong pantog, o hinihimok ang kawalan ng pagpipigil. Sa kasamaang palad, may mga pamamaraan na makakatulong sa iyong makontrol ang iyong pantog.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagaan ang Cramp sa pamamagitan ng Pagpapalakas ng Mga kalamnan

1. 1 Palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic. Ang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng perineyum (Kegel na ehersisyo) ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor na sumusuporta sa pantog. Maaari ring gawin ng mga kalalakihan ang mga pagsasanay na ito! Una sa lahat, kinakailangan upang makilala ang mga kaukulang kalamnan.
   • Kapag umihi, kontrata ang mga kalamnan at itigil ang daloy ng ihi. Sa paggawa nito, madarama mo ang isa sa mga kalamnan na sumusuporta sa pelvic floor at pantog. Huwag pigilin ang daloy ng ihi hangga't maaari itong humantong sa iba pang mga problema, kabilang ang impeksyon sa ihi.
   • Ang isa pang paraan upang matukoy ang tamang mga kalamnan ay isipin na sinusubukan mong hindi bitawan ang gas mula sa mga bituka sa isang pampublikong lugar. Ididikit nito ang kaukulang mga kalamnan ng pelvic floor.
2. 2 Kumunsulta sa iyong doktor. Ang isang doktor o therapist sa pisikal ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga kalamnan ng pelvic floor na kailangan mong palakasin.
   • Kapag nahanap mo na ang mga kalamnan na gusto mo, subukang huwag pigilan o pigain ang iba pang mga kalamnan habang ginagawa ang mga ehersisyo, dahil maaari nitong madagdagan ang presyon sa pantog.
   • Huwag pigilan ang iyong hininga habang nag-eehersisyo.
3. 3 Mag-ehersisyo nang madalas at sa iba't ibang mga posisyon. Kung kinikilala ng iyong doktor na ang pelvic floor latihan ay maaaring maging kapaki-pakinabang, gawin ito ng tatlong beses sa isang araw sa tatlong magkakaibang posisyon.
   • Gawin ang mga pagsasanay habang nakahiga, nakaupo, at nakatayo.
   • Pigilan ang mga kalamnan sa loob ng tatlong segundo, pagkatapos ay i-relaks ito sa loob ng tatlong segundo. Higpitan at i-relaks ang iyong kalamnan 10-15 beses sa bawat posisyon.
   • Pigilin ang mga kalamnan nang mas mahaba pagkatapos mong masanay sa mga pagsasanay na ito.
4. 4 Pagpasensyahan mo Maaaring tumagal ng hanggang dalawang buwan bago mo maramdaman na ang iyong pantog ng pantog ay naging mas madalas at mas matindi.
   • Tandaan na ang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor na may ehersisyo ay isang bahagi lamang ng isang paggamot na makakatulong sa iyo na pagalingin ang iyong spasms ng pantog.

Bahagi 2 ng 4: Baguhin ang iyong lifestyle

1. 1 Alisan ng laman ang iyong pantog sa oras. Pansinin ang mga oras ng araw na malamang na makaranas ka ng cramp at kawalan ng pagpipigil. Mag-iskedyul ng mga pagbisita sa banyo sa buong araw. Manatili sa iskedyul na ito sa loob ng maraming linggo at alisan ng laman ang iyong pantog madalas sapat upang maiwasan ang cramping at kawalan ng pagpipigil.
   • Unti-unting taasan ang mga agwat sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo. Sanayin nito ang iyong pantog upang humawak ng kaunti pang likido at palakasin ang iyong mga kalamnan, na makakatulong maiwasan ang cramping.
   • Iwasan ang pag-inom ng mga likido dalawang oras bago matulog upang mas makontrol ang iyong pantog sa gabi.
2. 2 Subaybayan ang iyong diyeta. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng spasms ng pantog. Bigyang-pansin ang iyong kinakain at gupitin ang mga pagkaing nag-aambag sa cramping.
   • Ang mga acidic na pagkain tulad ng mga prutas ng citrus at mga kamatis, pati na rin ang mga maaanghang na pagkain, ay nag-aambag sa mga spasms ng pantog.
   • Ang tsokolate at mga pagkain at inumin na may mga artipisyal na pangpatamis ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog.
3. 3 Limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol at caffeine. Ang mga inuming mataas sa caffeine, tulad ng kape, tsaa, at soda, ay maaaring magpalitaw ng mga spasms ng pantog. Totoo rin ito para sa mga inumin na may mataas na nilalaman ng acid, tulad ng mga citrus juice.
   • Ang mga inuming alkohol at caffeine ay humahantong sa mabilis na pagpuno ng pantog, na humahantong sa kawalan ng pagpipigil at mga spasms.
   • Ang mga inuming mataas sa mga prutas ng sitrus ay maaaring makagalit sa pantog at maging sanhi ng pag-cramping.
   • Subukang uminom ng kaunti sa buong araw sa halip na uminom ng maraming likido sa isang pagkakataon.
4. 4 Huwag gumamit ng bubble bath. Ang mabibigat na detergent at mga sangkap ng bubble bath ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog.
   • Ang mga sangkap sa bubble baths at mabango at malupit na detergent ay maaaring makagalit sa pantog at maging sanhi ng cramping.
5. 5 Subaybayan ang iyong timbang. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng labis na presyon sa pantog. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang plano sa pagbawas ng timbang at magpapayat upang mas makontrol ang iyong pantog.
6. 6 Tumigil sa paninigarilyo. Bilang karagdagan sa pagiging malusog sa pangkalahatan, ang paninigarilyo ay nakakairita sa mga kalamnan sa pantog. Ang masamang ugali na ito ay nanggagalit sa baga, na nagdudulot ng isang talamak na "ubo ng naninigarilyo". Ang ubo naman ay nag-aambag sa spasms ng pantog at kawalan ng pagpipigil.
   • Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga plano na tumigil sa paninigarilyo. Para sa karagdagang impormasyon sa paksang ito, tingnan ang Paano Tumigil sa Paninigarilyo.

Bahagi 3 ng 4: Tulong sa Medikal

1. 1 Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot. Ang ilang mga gamot ay natagpuan upang makatulong na makontrol ang pantog. Ang ilang mga aktibong sangkap ay pumipigil sa kawalan ng pagpipigil, habang ang iba ay kinokontrol ang mga hindi ginustong pag-urong ng kalamnan, ibig sabihin, spasms.
   • Pinipigilan ng anticholinergics at bronchodilators ang ilang mga kalamnan mula sa pagkontrata.Para sa mga spasms, makakatulong ang mga gamot na ito na mabawasan ang mga hindi ginustong pag-urong ng pantog. Kasama sa mga gamot sa pangkat na ito ang propantheline bromide, oxybutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium chloride at solifenacin succinate. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig at iba pang mga epekto tulad ng paninigas ng dumi, malabong paningin, hindi regular na tibok ng puso, at pag-aantok.
   • Sa ilang mga kaso, maaaring magamit ang tricyclic antidepressants, na mayroon ding mga anticholinergic effects. Ang pinaka-karaniwang iniresetang gamot ay imipramine hydrochloride at doxepin. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong makontrol ang pantog na makinis na kalamnan.
   • Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga alpha-blocker, na magbabawas ng mga kontraksyon ng pantog at mapahinga ang mga kalamnan, na makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng isang sobrang aktibong pantog. Kasama sa mga karaniwang gamot sa klase na ito ang prazosin at phenoxybenzamine.
2. 2 Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga. Ang lahat ng mga gamot ay may ilang mga epekto, at marami sa kanila ay nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Kadalasan ang pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon.
   • Susuriin ng iyong doktor ang mga gamot na iyong kinukuha at matukoy kung ang mga karagdagang gamot para sa spasms ng pantog ay maaaring inireseta.
3. 3 Sumangguni sa iyong doktor bago subukan ang mga alternatibong therapies o pagkuha ng anumang mga remedyo sa erbal. Mag-ingat ka. Walang sapat na katibayan na ang mga alternatibong therapies at herbal remedyo ay makakatulong sa spasms ng pantog. Tiyaking suriin ang iyong doktor bago gumamit ng mga herbal remedyo at mga alternatibong pamamaraan, dahil maaari silang makipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom at kumplikado ang mga mayroon nang mga problema sa kalusugan.
   • Ilang pag-aaral ng tao ang nasuri ang pagiging epektibo ng alternatibo at mga herbal na paggamot para sa mga problema sa pantog, kabilang ang mga spasms.
   • Mayroong ilang katibayan para sa mga benepisyo ng Japanese at Chinese herbal remedyo, ngunit ang mga resulta ay napakalimitado at hindi sapat upang marekomenda para sa paggamot ng spasms ng pantog.
4. 4 Isaalang-alang ang paggamit ng acupuncture. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang acupuncture ay maaaring makatulong sa sobrang hindi aktibo na pantog at spasms. Tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng angkop na espesyalista sa acupuncture na nakaranas sa paggamot sa pantog.
   • Maghanap para sa isang kwalipikadong nagsasanay ng acupuncture na may lisensya na gawin ito. Ang nasabing isang dalubhasa ay makakapagbigay sa iyo ng naaangkop na tulong.
   • Sabihin sa iyong doktor kung anong mga kahaliling pamamaraan ang iyong gagamitin. Sa kasong ito, magagawang i-coordinate ng mga espesyalista ang kanilang mga pagsisikap, na magpapahintulot sa pagkamit ng maximum na mga resulta.
5. 5 Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pampasigla ng elektrisidad. Upang maiwasan ang biglaang spasms, ang kagamitan sa pagpapasigla ng kuryente (tulad ng isang aparato na electromyostimulation) ay ginagamit minsan upang pana-panahong pasiglahin ang mga nerbiyos at kalamnan. Pangkalahatan, ang electrostimulation ay hindi itinuturing na isang unang-linya na paggamot.
   • Marami sa mga aparatong ito ay nangangailangan ng menor de edad na operasyon upang maipasok ang mga electrode.
   • Ang mga diskarteng ito ay madalas na ginagamit upang makontrol ang mga problema sa pantog, kung o hindi sila direktang nauugnay sa mga spasms. Ang elektrikal na pagpapasigla ay madalas na ginagamit para sa sobrang hindi aktibo na pantog sindrom, stress kawalan ng pagpipigil sa ihi, o kawalan ng pagpipigil sa ihi.
6. 6 Mag-isip tungkol sa isang posibleng operasyon. Para sa mga spasms ng pantog at mga kaugnay na problema, isinasagawa ang mga operasyon, na ang layunin ay upang maalis ang sanhi. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor nang detalyado tungkol sa mga posibleng panganib at benepisyo ng operasyon.
   • Para sa mga spasms ng pantog, inirerekumenda lamang ang operasyon para sa mga pasyente na may labis na sobrang aktibong kalamnan ng pag-ikli, na sanhi ng malubhang at masakit na pantog ng pantog, at para sa mga hindi pa natulungan ng iba pang paggamot.

Bahagi 4 ng 4: Pagtukoy sa Mga Sanhi ng Bladder Spasms

1. 1 Isaalang-alang ang paghina ng kalamnan. Ang pantog ay kinokontrol ng maraming mga grupo ng kalamnan. Ito ang mga kalamnan ng spinkter, ang mga kalamnan ng mga dingding ng tiyan at ang kalamnan mismo ng pantog. Kadalasan, ang mga spasms ng pantog ay nauugnay sa kontraktwal na makinis na kalamnan, na siyang pangunahing kalamnan ng dingding ng pantog.
   • Ang kalamnan ng nakakaliit ay binubuo ng makinis na mga hibla ng kalamnan na bahagi ng dingding ng pantog. Kapag ang kalamnan na ito ay nagkakontrata sa mga kalamnan ng pader ng tiyan, ang mga nilalaman ng pantog ay pinilit sa urinary tract. Gayunpaman, ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan na nakalista sa itaas ay kasangkot sa pag-alis ng laman ng pantog, at ang problema ay maaaring maiugnay sa anuman sa kanila, kaya kinakailangan upang magpatingin sa isang doktor upang matukoy ang isang tumpak na pagsusuri.
   • Sinisiksik ng kalamnan ng spinkter ang pagbubukas ng pantog, na makakatulong upang mapanatili ang likido sa pantog. Kapag sinenyasan ng utak na oras na upang alisin ang laman ng pantog, ang kalamnan ng spinkter ay nagpapahinga at pinapayagan ang pag-agos ng ihi sa yuritra.
   • Ang yuritra, o yuritra, ay ang tubo na umaabot mula sa pantog hanggang sa labas.
   • Ang mga kalamnan sa mga dingding ng tiyan ay nakakarelaks kapag ang pantog ay walang laman o unti-unting pinunan ng ihi. Ang mga kalamnan na ito ay bahagyang lumalawak habang lumalaki ang pantog.
   • Ang mga kalamnan ng pader ng tiyan at kalamnan ng spinkter ay magkasamang kinokontrol ang pantog. Kapag sinabi sa iyo ng utak na umihi, ang mga kalamnan sa mga dingding ng tiyan ay kumontrata at pipindutin laban sa pantog, na sanhi ng pagdaloy ng ihi sa yuritra.
   • Ang mga kalamnan at ang sistemang nerbiyos ay nagtutulungan upang mahusay na makipag-usap sa utak at magbigay ng may kamalayan na kontrol sa pag-alis ng laman ng pantog. Ang isang problema sa alinman sa mga kalamnan o nerbiyos na kasangkot ay maaaring humantong sa spasms ng pantog.
2. 2 Magkaroon ng kamalayan na ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog. Ang mga ugat sa pantog ay bahagi ng isang komplikadong sistema ng komunikasyon na nagpapalitan ng mga signal sa utak.
   • Ang mga ugat sa pantog at pader ng tiyan ay nagsasabi sa utak na ang pantog ay puno at kailangang ma-empti.
   • Kapag ginawa mo ito, nararamdaman mo ang presyon, na nagpapahintulot sa iyo na oras na upang alisan ng laman ang iyong pantog.
   • Ang mga nasirang nerbiyos ay maaaring magpadala ng mga signal sa mga kalamnan upang kumontrata sa maling oras, na sanhi ng spasms.
   • Ang mga karamdaman tulad ng diabetes, sakit sa Parkinson, maraming sclerosis at stroke ay nakakaapekto sa mga senyas na sanhi ng pagkontrata ng pantog.
   • Ang pinsala sa nerbiyos ay maaari ding sanhi ng operasyon ng gulugod, pelvic disease o operasyon, mga problema sa gulugod tulad ng isang herniated disc, at pagkakalantad sa radiation.
3. 3 Tanggalin ang posibilidad ng impeksyon. Ang biglaang mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring sanhi ng pantog o impeksyon sa bato. Ang pangangati na dulot ng impeksyon ay sanhi ng mga kalamnan sa pantog na kumontrata, na nagreresulta sa spasms. Sa kasong ito, ang mga problema sa pantog ay pansamantala at mawawala pagkatapos mong mapupuksa ang impeksyon.
   • Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang pantog o impeksyon sa bato, humingi ng medikal na atensiyon sa lalong madaling panahon. Magrereseta ang iyong doktor ng tamang antibiotic upang matulungan kang labanan ang impeksyon.
   • Ang mga sintomas ng impeksyon sa urinary tract ay may kasamang malakas at madalas na pagnanasa na umihi, maliit na halaga ng ihi, nasusunog o nasasaktan habang umihi, maulap o hindi kulay na ihi, mga nakikitang palatandaan ng dugo sa ihi, malakas na amoy na ihi, at sakit sa pelvic.
4. 4 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong iniinom. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog.Kumunsulta sa iyong doktor kung umiinom ka ng gamot para sa iba pang mga kundisyon.
   • Hindi lahat ng mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pantog. Kahit na ang isang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga problemang ito, hindi ito sanhi ng mga ito sa lahat ng mga tao.
   • Huwag ihinto ang pag-inom ng mga gamot o palitan ang mga ito ng iba pang mga gamot. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong spasms ng pantog at anumang mga gamot na iniinom mo bago gumawa ng anumang bagay.
   • Kung kumukuha ka ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng spasms ng pantog, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong dosis. Maaari itong makatulong upang mapawi ang mga cramp habang patuloy na kumukuha ng gamot.
   • Ang mga gamot na tulad ng mga gamot na pampakalma, gamot na pampakalma, relaxant ng kalamnan, diuretics, at mga gamot na ginamit upang gamutin ang pinsala sa nerve (tulad ng fibromyalgia) ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagkontrol sa pantog.
5. 5 Gumamit ng angkop na catheter. Sa maraming mga kaso, para sa spasms ng pantog, ginagamit ang mga catheter, na ipinasok alinman sa doktor o ng pasyente mismo.
   • Napansin ng katawan ang catheter bilang isang banyagang katawan at sinusubukang tanggalin ito sa pamamagitan ng pag-urong ng kalamnan, o spasms.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinaka komportable na catheter para sa iyo. Ang catheter ay dapat na may angkop na sukat at gawa sa isang materyal na magdudulot ng mas kaunting pangangati.
6. 6 Mangyaring tandaan na maaaring maraming mga kadahilanan. Nangyayari na ang mga spasms ng pantog ay nauugnay sa maraming mga kadahilanan.
   • Halimbawa, maaari kang humina kalamnan o bahagyang nasira nerbiyos, ngunit maaaring hindi ka makaranas ng spasms ng pantog. Gayunpaman, kung magdagdag ka ng mga kadahilanan tulad ng labis na timbang o pag-inom ng mga inuming caffeine sa mga humina na kalamnan o nasira na mga nerbiyos, maaaring sapat na ito upang ma-trigger ang mga spasms ng pantog.
   • Ang pag-unawa sa maraming mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pantog ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang mga problemang ito sa pamamagitan ng pagsasama ng maraming magkakaibang paggamot.