Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Ayusin ang Iyong Patingin
• Paraan 2 ng 4: "I-refresh" ang iyong pananaw sa mundo
• Paraan 3 ng 4: Ayusin ang Iyong Kapaligiran
• Paraan 4 ng 4: Tukuyin ang Mga Layunin at Aspirasyon
• Mga Tip
• Mga babala

Pagkatapos ng Bisperas ng Bagong Taon, oras na upang magtrabaho sa mga pangako ng iyong Bagong Taon! Kung naghahanap ka ng isang paraan upang simulan ang bagong taon sa isang malinis na slate, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong hitsura, pag-ayos ng iyong buhay, at pagtatakda ng iyong mga layunin at hangarin. Halimbawa, maaari mong baguhin ang iyong hairstyle, mag-abuloy ng hindi nakasuot na damit sa charity, magsimulang mag-ehersisyo, o magpakita ng mas kusang mga gawa ng kabaitan nang mas madalas. Mahalaga rin na magkaroon ng isang iskedyul upang mas mahusay kang makapagtuon sa pagkumpleto ng mga gawain, manatiling maayos sa buong araw, at manatiling positibo. Ang pagiging positibo ay pumupuno ng kaligayahan, na kumakalat sa iba, na nagpapasaya rin sa kanila. Ang maliliit na pagbabago ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga nasa paligid mo, kaya pumili ng matalino. Alinmang diskarte ang pipiliin mo, magandang magsimula ng isang bagong panahon ng buhay na may isang sariwang pag-uugali at konsentrasyon, pakiramdam handa na upang ipasok ang darating na taon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Ayusin ang Iyong Patingin

1. 1 Magpagupit upang ma-refresh ang iyong mukha. Makipagkita sa iyong hairdresser sa pagsisimula ng bagong taon. Maaari mong paikliin ang mga dulo nang bahagya para sa isang banayad na makeover, o pumili ng isang naka-bold na bagong hairstyle para sa isang radikal na pagbabago ng hitsura.Tutulungan ka nitong makaramdam ng lakas para sa susunod na taon.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mahaba, tuwid na buhok, isaalang-alang ang pag-cut nito sa iyong balikat at paggamit ng isang hagdan upang gupitin ito.
   • Kung mayroon kang maikling buhok, isaalang-alang ang pag-trim ng mga gilid kahit na mas malayo sa isang makeover. Halimbawa, kung mayroon kang gupit na estilo ng lalaki, maaari mo itong gawing mas maikli.
2. 2 Eksperimento sa iyong hitsura sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong bagay. Ang mga panlabas na pagbabago ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa sa sarili kapag pumasok ka sa bagong taon. Halimbawa, maaari mong pintura ang iyong mga labi ng isang maliliwanag na kulay, kumuha ng isa pang butas sa mukha, o i-upgrade ang iyong mga frame ng palabas. Humanap ng isa na nababagay sa iyong istilo at badyet at maglakas-loob na gumawa ng bago!
   • Maaari mo ring tinain ang iyong buhok ng isang maliliwanag na kulay, mamili ng mga bagong damit, o gumastos ng pera sa isang bagong pares ng sapatos.
3. 3 Magsimulang mag-ehersisyo. Isipin ang tungkol sa iyong kasalukuyang kalusugan at pangkalahatang mga layunin sa palakasan, at pagkatapos ay bumuo ng isang plano upang mapabuti ang iyong kalusugan batay sa na. Halimbawa, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad ng 20 minutong araw-araw pagkatapos ng trabaho, o ehersisyo upang lumahok sa isang taglagas na marapon. Magsimula sa magaan na ehersisyo at unti-unting taasan ang pagkarga upang manatili sa iyong mga layunin.
   • Kung bago ka sa sports, maghanap ng gym sa inyong lugar at magsimulang dumalo ng tatlong beses sa isang linggo. Maglakad sa treadmill sa loob ng 20 minuto sa bawat oras na magsimula kang mag-ehersisyo.
   • Kung hindi ka sa palakasan sa kauna-unahang pagkakataon, magtakda ng isang layunin upang mapabuti ang iyong BMI (body mass index), o, halimbawa, ibomba ang iyong abs sa pagtatapos ng taon.

Paraan 2 ng 4: "I-refresh" ang iyong pananaw sa mundo

1. 1 Sanayin ang pasasalamat araw-araw upang punan ang iyong buhay ng kabaitan. Ang pagsasanay ng pasasalamat ay magpapalakas sa iyong pangkalahatang kalagayan at pagbutihin ang iyong pananaw sa buhay. Araw-araw bago matulog, isulat ang tatlong bagay na nagpapasalamat ka sa iyo. Gayundin, ipakita ang pasasalamat sa mga tao sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila na pinahahalagahan mo sila.
   • Halimbawa, maaari kang sumulat ng isang bagay tulad ng: "Nagpapasalamat ako para sa aking pusa," - o: "Nagpapasalamat ako na ngayon ay isang magandang maaraw na panahon."
2. 2 Isama ang mga positibong pag-uugali sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang isang positibong pag-uugali ay isang simple, maikling pangungusap na maaaring magamit bilang isang paalala sa buong araw. Ang mga positibong pag-uugali ay magpapataas sa iyong pagtingin sa sarili sa paglipas ng panahon, na kapaki-pakinabang sa pagpasok mo sa bagong taon. Upang magtrabaho kasama ang mga positibong pag-uugali, maghanap ng parirala na sumasalamin sa iyo, halimbawa, "Nararapat ko ito," o, "Maaari akong kumuha ng anumang hamon." Sabihin mo sa iyong sarili ang unang bagay sa umaga at sa buong araw kapag nagsimula kang mag-agam.
   • Ipasadya ang ugali na partikular sa iyong buhay at mga pangyayari. Halimbawa, kung sinusubukan mong maging isang mas madaling tumugon na kaibigan, ang iyong pag-uugali ay maaaring "Masaya ako at matapat."
3. 3 Gawin kusang kilos ng kabaitan nang madalas hangga't maaari. Ang kusang gawa ng kabaitan ay maliit, sinadya ng mga kilos na nagawa upang makapagdulot ng kasiyahan sa buhay ng iba. Gawin ang mga pagkilos na ito nang hindi inaasahan na makatanggap ng anumang kapalit, ngunit sa halip na magpasaya sa araw ng isang tao. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang bagong taon sa isang positibo, tumutugong tala.
   • Maaari kang magbigay ng mga magagarang papuri, ngumiti sa mga hindi kilalang tao, at magboluntaryo para sa mga kawanggawa.
   • Kumuha ng basura mula sa gilid ng kalsada, tulungan ang isang matandang tumawid sa kalye, o magbigay ng pagkain sa isang taong walang tirahan.
   • Maaari ka ring magbayad para sa kape ng susunod na taong nakapila o mag-iwan ng isang mapagbigay na tip sa waiter.

Paraan 3 ng 4: Ayusin ang Iyong Kapaligiran

1. 1 Simulan nang maaga ang paglilinis ng tagsibol upang malinis ang iyong paligid. Pagkalipas ng ilang oras pagkatapos ng bagong taon, linisin ang iyong silid-tulugan, kusina, banyo, at pantry. I-disassemble ang lahat ng mga kalat na lugar, itapon ang basura at alisin ang mga item na wala sa lugar. Sa gayon, papasok ka sa bagong taon na may pakiramdam ng kalinisan at kaayusan.
   • Makakatulong din na malinis ang iyong sasakyan.Halimbawa, alisin ang lahat ng mga labi at linisin ang center console at glove compartment.
2. 2 Pagbukud-bukurin ang iyong mga damit at tanggalin ang mga bagay na bihira mong isuot. Ang Bagong Taon ay isang mahusay na oras upang kumuha ng imbentaryo ng iyong wardrobe at mapupuksa ang mga item na hindi na angkop sa iyong figure o iyong estilo. Alisin ang mga damit sa bawat drawer at gumawa ng isang tumpok para maingat ang mga damit at isa pa para sa mga damit na kailangan upang makahanap ng bagong bahay. Pagkatapos ay tiklop nang maayos ang iyong mga item at ibalik ang mga ito sa iyong aparador o aparador. Lilinisin nito ang kalat at pinapaginhawa ang iyong istilo.
   • Matapos mong likhain ang iyong "bagong bahay" na tumpok, pag-isipang ibigay ito sa iyong mga kaibigan, pamilya, o magbigay sa isang matipid na tindahan.
3. 3 Takpan ang mga dingding ng isang sariwang amerikana ng pintura upang mai-presko ang silid. Isaalang-alang ang pagpipinta muli sa mga dingding ng iyong bahay nang maaga sa taon. Takpan ang sahig at muwebles ng proteksiyon na pelikula, at pintura ng roller ang mga pader ng pinturang panloob. Bilang pagbabago, maaari kang pumili ng bagong kulay.
4. 4 Kumuha ng ilang mga bagong dekorasyon upang sariwa ang iyong paligid. Bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng pag-iimpok o tindahan ng pagpapabuti ng bahay at pumili ng ilang mga bagong item upang mai-update ang iyong panloob. Halimbawa, maaari kang kumuha ng 2-3 pandekorasyon na mga unan, isang basahan, isang lampara, o isang bagong talon ng libro. Matapos magdagdag ng ilang mga bagong item, ang iyong bahay ay magiging sariwa at nai-refresh.
   • Maaari ka ring bumili ng maliliit na item tulad ng mga paperweights, vases, at magnet.

Paraan 4 ng 4: Tukuyin ang Mga Layunin at Aspirasyon

1. 1 Gawin itong isang layunin na subukan ang isang bagong bagay buwan buwan. Higit pa sa mga personal na pangako, kapaki-pakinabang ang pagsisikap na lumabas sa iyong comfort zone kahit isang beses sa isang buwan. Maaari kang mag-iskedyul na gumawa ng isang bagong bagay bawat buwan, o i-highlight ang maraming mga pagpipilian at pumili mula sa kanila kapag ang oras ay tama. Maging ganoon, magpasya na gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa, o alamin ang tungkol sa isang bagong bagay, upang mapalawak ang iyong mga pananaw at lumago bilang isang tao.
   • Upang makagawa ng bago, ang kailangan mo lang gawin ay kumain ng ulam na hindi mo pa natitikman dati.
   • Masisiyahan ka sa mga aktibong palakasan tulad ng kayaking, pagsakay sa kabayo o skydiving.
   • At narito ang ilang iba pang mga ideya: mga kurso sa wika, mga aralin sa yoga, o pagpaplano ng isang paglalakbay sa kamping.
2. 2 Maglista ng 20-50 na mga bagay na susubukan sa darating na taon. Ilang oras pagkatapos ng pagsisimula ng taon, umupo sa iyong kuwaderno at isulat ang ilang mga bagay na nais mong gawin sa buong taon. Pumili ng mga simple, hindi kumplikadong mga bagay tulad ng "kumain ng mas maraming gulay" o tukoy, makatotohanang mga layunin tulad ng "mabawi sa unibersidad." Magdagdag ng maraming mga item sa iyong listahan ayon sa nakikita mong akma, at i-cross ang mga ito habang nakumpleto mo ang mga ito sa buong taon. Ang listahan ay isang visual na patnubay na kapaki-pakinabang kapag sinusubukang magtakda ng mga layunin.
   • Maaari mong gamitin ang listahang ito upang makabuo ng mga ideya para sa buwanang hamon na "subukan ang isang bagong bagay".
   • Ang mga pagpipilian sa iyong wishlist ay maaaring: bisitahin ang New York, lumikha ng iyong sariling disenyo ng kalabasa para sa Halloween (kung ipinagdiriwang mo ito), kumuha ng isang aso, mag-sign up para sa isang klase sa pagluluto, at pumunta sa tabing dagat.
3. 3 I-update ang iyong buodupang maging handa para sa mga bagong pagkakataon. Ilang oras pagkatapos ng pagsisimula ng bagong taon, buksan ang iyong resume, basahin muli ito, at maghanap ng mga paraan upang mapabuti ito. Halimbawa, kung kumuha ka ng isang bagong posisyon sa pagtatapos ng taon, idagdag ito sa seksyon ng karanasan sa trabaho. Maaari mo ring i-update ang mga petsa upang tumugma sa bagong taon. Sa ganitong paraan, kung nais mong mag-apply para sa isang trabaho, magiging handa ka kapag tamang panahon. ,
   • Maaari mo ring i-update ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay o address.
4. 4 Sikaping mapagbuti mode ng pagtulog. Pagdating ng bagong taon, mas buong, mas matahimik na pagtulog ay isang magandang layunin na idagdag sa iyong wishlist.Maaaring gusto mong gumawa ng mas maraming pagpapahinga bago matulog, tulad ng pagligo, pag-inom ng chamomile tea, at pagbabasa ng isang libro. O kaya, maaari kang matulog at magising nang halos parehong oras araw-araw upang makapunta sa natural mode. Ang mas mahusay na pagtulog, sa turn, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nakatuon at nabigla sa buong taon.
   • Maaari mo ring gamitin ang puting ingay o mga tunog ng kalikasan upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento ng melatonin kung nagkakaproblema ka sa pagtulog. Ang Melatonin ay isang hormon na ginawa sa utak na makakatulong na makontrol ang mga cycle ng pagtulog. Ang pag-inom ng 1-3 mg bawat araw ay makakatulong sa iyong pagtulog nang mas payapa sa paglipas ng panahon.

Mga Tip

• Hilingin sa isang kaibigan na gawin ang ilan sa mga bagay na ito sa iyo. Ito ay mahusay na paraan upang gawing masaya at kapanapanabik ang mga pangako ng Bagong Taon.

Mga babala

• Huwag magtakda ng masyadong maraming mga layunin. Minsan ang pagsubok sa paggawa ng masyadong maraming mga bagay nang sabay ay humahantong sa pagkalumbay kaysa sa inspirasyon. Maging makatotohanang - magsimula sa simple, magagawa na mga gawain.