Paano magbihis nang naaangkop para sa pagsasanay sa volleyball

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala
Ano'ng kailangan mo

Madalas ay hindi mo lang alam kung ano ang isusuot para sa pagsasanay sa volleyball? Ituturo sa iyo ng gabay na ito kung paano maiiwasan ang matinding pagkakamali ng nagsisimula.

Mga hakbang

1 Buhok. Itali ang iyong buhok sa isang nakapusod o itrintas na itrintas. Ang hairstyle ay dapat na masikip upang hindi malutas o mapahamak. Tiyaking alisin ang iyong bangs sa iyong mukha, ngunit tiyaking suriin kung pinapayagan ang mga hairpins sa iyong liga. Sa karamihan ng mga kaso, pinapayagan ito, gayunpaman, hindi hihigit sa 2 piraso. Alamin ang tungkol sa posibilidad ng pagsusuot ng mga headband; suportado nila ang iyong buhok perpektong at panatilihin ang nakapusod off ang iyong mukha.
2 T-shirt. Magsuot ng isang T-shirt na may sports bra sa ilalim. (Huwag magsuot ng regular na bra na may foam o underwire dahil madulas ito at maiinis ka.) Huwag magsuot ng isang tanke na masyadong maliit o masyadong maikli. Ang mga T-shirt ay hindi rin komportable at masyadong maluwag. Gumagana ng maayos ang mga pantay na pantay habang pinapayagan nilang gumalaw ang iyong mga braso at katawan, at ang mga maluluma o malalaking tees ay maaaring maiinit, mahirap ilipat, at payak na hindi komportable. Ang pinutol na mga tuktok ay mahusay ding pagpipilian.
3 Shorts. Magsuot ng spandex. Ang Spandex shorts ay ginawa para sa paglalaro ng volleyball at ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagsasanay sa volleyball. Huwag magsuot ng basketball shorts dahil mahirap silang ilipat.
4 Mga tuhod na tuhod. Ang Mizuno tuhod na pad ay ang aking mga paborito, subalit hindi mahalaga kung alin ang isusuot mo. Payo ko laban sa paggamit ng mga bubble tuhod na pad dahil nakakainis sila, pumipigil sa paggalaw at naglalaman ng sobrang lining. Ang mga itim na tuhod na pad ay gumagana nang maayos kung mabilis kang madumi.
5 Medyas Maaari kang magsuot ng hanggang tuhod kung nais mo, ngunit hindi mo kailangang. Karamihan sa mga manlalaro ay nagsusuot ng hanggang tuhod noong bata pa sila, ngunit wala kang makitang kahit sino sa kanila mula pa noong unibersidad. Ang paglalagay ng iyong mga medyas ng tuhod sa ilalim ng iyong mga pad ng tuhod ay halata. Kung hindi mo nais na magsuot ng mataas na tuhod, ang mga maiikling medyas ay isang mahusay na kahalili, dahil sa kasong ito, ang iyong mga paa ay hindi magpapawis. Bagaman ang karamihan sa mga batang babae ay nagsusuot ng makapal na medyas.
6 Sapatos. Kung nagsisimula ka lang, kumuha lang ng jogging shoes, ngunit pagkatapos maglaro ng ilang sandali, kumuha ng sapatos na volleyball upang masanay nang marami, o sumali sa isang koponan ng varsity o kabataan. Ang ilang mga sapatos na volleyball ay mahal, kaya kung bihira kang maglaro o hindi sigurado tungkol sa iyong karera sa hinaharap

Mga Tip

Laging may tubig sa iyo. At isang tuwalya o basahan upang punasan ang pawis.
Magdala ng isang deodorant at inumin sa iyong bag upang manatiling toned!
Marahil ay kakailanganin mo ang isang bag upang madala ang lahat ng mga mahahalagang bagay dito.
Tiyaking mayroon kang mga ekstrang item ng damit tulad ng medyas, T-shirt, atbp.
Maaari kang bumili ng spandex shorts sa iba't ibang mga kulay. Ang paborito kong kulay ay klasikong itim.
Karaniwan ang mga pinsala sa bukung-bukong.Isaalang-alang ang pagbili ng mga bukung-bukong brace para sa proteksyon. Ang ilang mga trainer ay maaaring mangailangan sa kanila.
Ang isang maliit na pabango ay hindi rin masakit.

Mga babala

Ang Volleyball ay isang nakababahalang laro. Kung hindi ka pa nakikipagkumpitensya dati, maghanda ka; talagang mahihirapan pagkatapos ng ilang sandali.
Ang Volleyball ay isang totoong kumpetisyon, kaya maghanda ka!
Ang bukung-bukong sprains ay isang karaniwang pinsala sa volleyball. Isaalang-alang ang pagbili ng proteksyon / staples!