Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Paano suriin kung ang sakit ng ulo ay isang sobrang sakit ng ulo
• Paraan 2 ng 2: Paano makilala ang isang sobrang sakit ng ulo bago magsimula
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga tao ay nakakaranas ng sakit ng ulo dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga migraines ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit ng ulo na maaaring tumagal mula sa isang pares ng mga oras hanggang sa maraming araw. Ang Migraine ay nakakaapekto sa halos 12 porsyento ng lahat ng mga tao, at ito ay tatlong beses na mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang pamamahinga at wastong pangangalaga ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga migraine, ngunit ang unang hakbang ay upang malaman kung mayroon kang sakit.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paano suriin kung ang sakit ng ulo ay isang sobrang sakit ng ulo

1. 1 I-localize ang sakit. Ang isang sobrang sakit ng ulo ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding tumibok na sakit ng ulo na karaniwang nangyayari sa isang bahagi ng ulo. Ang sakit ay maaaring madama sa mga templo o sa likod ng mga mata. Tumatagal ito ng medyo mahabang panahon, mula 4 hanggang 72 oras.
   • Ang sakit ng migraine ay unti-unting bubuo. Karaniwan, ang isang banayad na sakit ng ulo ay nadarama ng ilang minuto bago ang pag-atake, na lumalala sa paglipas ng panahon.
2. 2 Maghanap ng iba pang mga sintomas ng migraine. Bilang karagdagan sa sakit ng ulo, ang migraines ay sinamahan ng iba pang mga sintomas. Ang bawat pasyente ay may iba't ibang kurso ng sobrang sakit ng ulo, at maaari kang magkaroon ng ilan o lahat ng mga sintomas na nauugnay sa sakit ng ulo. Ang isang sobrang sakit ng ulo ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
   • Sobrang pagkasensitibo sa ilaw, tunog at amoy
   • Pagduduwal at pagsusuka
   • Malabong paningin
   • Pagkahilo at pagkawala ng malay
   • Nagbabago ang mga sintomas sa paglipas ng panahon. Sa edad, maaaring lumitaw ang mga bagong sintomas, kahit na ang pananakit ng ulo ay mananatiling pareho, nang hindi binabago ang tagal at dalas.Kung nagbago ang uri ng sakit ng ulo, kumunsulta sa iyong doktor dahil maaari itong magpahiwatig ng iba pang mga problema sa kalusugan.
3. 3 Subukang kilalanin ang mga kadahilanan na sanhi ng migraines. Ang mga doktor ay hindi buong naisip kung ano ang eksaktong sanhi ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, ngunit naniniwala sila na ang mga sakit na ito ay pinukaw ng mga panlabas na kadahilanan, o pag-trigger. Mayroong mga pag-trigger para sa bawat tao, na nagsasama ng iba't ibang mga pagbabago sa lifestyle at kapaligiran. Ang isang sakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng isang sobrang sakit ng ulo kung ang mga sumusunod na pagbabago ay naganap kamakailan sa iyong buhay:
   • Isang matalim na pagbabago sa tagal ng pagtulog (tulad ng sa bOhumigit-kumulang)
   • Nilaktawan ang mga pagkain
   • Labis na kasikipan ng mga pandama na may maliwanag na ilaw, malakas na ingay, o malupit na amoy
   • Stress at pagkabalisa
   • Pagkonsumo sa mga sangkap ng pagkain tulad ng nitrates (matatagpuan sa mga sausage at sausage), monosodium glutamate (fast food at panimpla), tyramine (may edad na mga keso, mga produktong toyo, matapang na mga sausage at pinausukang isda), aspartame (isang artipisyal na kapalit ng asukal, naibenta sa ilalim ng mga tatak Nutrasvit at Ikval)
   • Ang panregla (sa mga kababaihan, ang migraines ay madalas na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng siklo ng panregla).
4. 4 Subukan ang ilang simpleng pisikal na aktibidad. Ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay may masamang epekto sa pangkalahatang kondisyon, na ginagawang mahirap kahit ang pinakasimpleng pagkilos. Subukang gumawa ng isang bagay na simple, tulad ng pag-akyat sa hagdan. Kung maging sanhi ito ng pagtaas ng sakit ng ulo, malamang na mayroon kang sobrang sakit ng ulo.
   • Kung ikaw, sa kabila ng banayad na kakulangan sa ginhawa, ay nakakagawa ng pinakasimpleng mga pisikal na aktibidad, marahil ay hindi ka nagkakaroon ng sobrang sakit ng ulo, ngunit isang pangkaraniwang sakit na uri ng pag-igting.
5. 5 Bigyang pansin ang mga gamot na iniinom mo. Kahit na ang mga migrain ay hindi magagamot, ang kanilang mga sintomas ay maaaring mabawasan ng iba't ibang mga gamot. Kung hindi sila nagbibigay ng kaluwagan, kumunsulta sa iyong doktor.
   • Over-the-counter ibuprofen (Advil, Motrin IB) at acetaminophen (Tylenol), pati na rin ang pamamahinga sa isang madilim na silid, pagbutihin ang kundisyon kapag ginamit sa simula ng sakit ng ulo. Kung regular kang nakakaranas ng mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, maaaring magdagdag ang iyong doktor ng karagdagang mga gamot para sa cardiovascular o antidepressant upang makatulong na mabawasan ang dalas ng iyong mga pag-atake.
   • Ang pagkuha ng masyadong maraming mga gamot sa sakit ng ulo ay maaaring magpalala ng sakit ng ulo na hindi migraine. Kung umiinom ka ng over-the-counter o mga reseta na gamot sa sakit ng ulo ng higit sa 10 araw sa isang buwan sa loob ng tatlong buwan o lumampas sa inirekumendang dosis, maaaring magresulta ito sa sobrang sakit ng ulo. Kung ang madalas na pag-inom ng gamot ay maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit ng ulo, itigil ang pagkuha nito. Ang pag-abuso sa droga ay maaaring magpalala sa iyong kalagayan.
6. 6 Bigyang pansin ang kasikipan ng sinus. Ang isang naka-ilong na ilong (halimbawa, may sipon) ay madalas na humahantong sa sakit ng ulo. Ang sakit na ito ay maaaring maging matindi, ngunit hindi ito nangangahulugang mayroon kang isang sobrang sakit ng ulo. Kung mayroon kang isang mag-ilong ilong, runny nose, at pakiramdam ng pagduwal, kung gayon ang sakit ng ulo ay malamang na sanhi ng isang malamig, hindi isang sobrang sakit ng ulo.
7. 7 Suriing mabuti ang dalas ng pananakit ng ulo. Kung ang mga ito ay maikli (15 hanggang 180 minuto) at madalas (hanggang walong beses sa isang araw) na paulit-ulit, kung gayon ito ay sakit ng ulo ng cluster. Ang ganitong uri ng sakit ay napakabihirang at pinaka-karaniwan sa mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 20 at 40. Ang pag-atake ng migraine ay tumatagal ng maraming oras, na may ilang linggo na ang lumipas sa pagitan nila.
   • Kadalasan, ang sakit ng ulo ng kumpol ay sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng kasikipan ng ilong, runny nose, pagtaas ng pawis sa noo at mukha, at pagkalubog o pamamaga ng mga eyelid.

Paraan 2 ng 2: Paano makilala ang isang sobrang sakit ng ulo bago magsimula

1. 1 Suriin ang kwento ng iyong pamilya. Hanggang sa 90 porsyento ng mga naghihirap sa sobrang sakit ng ulo ay nagmula sa mga pamilyang may mga dating migraine. Kung ang isa o pareho sa iyong mga magulang ay may migraines, malamang na makukuha mo rin ito.
2. 2 Tingnan nang mabuti ang mga nakaraang sintomas. Ang mga migraine ay nagpapahiwatig ng ilang mga palatandaan kung saan maaari mong hulaan ang tungkol sa isang paparating na pag-atake. Isang araw o dalawa bago magsimula ang isang pag-atake, maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa kagalingan at kalagayan na nagpapahiwatig ng paparating na sakit ng ulo. Halos 60 porsyento ng mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo ay nakakaranas ng mga paunang sintomas bago magsimula ang sakit ng ulo. Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng isang paparating na pag-atake ng sobrang sakit ng ulo:
   • Paninigas ng dumi
   • Pagkalumbay
   • Nadagdagang gana
   • Nadagdagang aktibidad
   • Iritabilidad
   • Tigas ng leeg
   • Hindi mapigil ang paghikab
3. 3 Bigyang pansin ang aura. Mga 10-30 minuto bago ang pagsisimula ng pag-atake, posible ang mga visual na guni-guni. Ang visual aura ("fog" bago ang mga mata) ay nagpatotoo sa papalapit na migraine. Ang mga sintomas ng Aura ay sinusunod sa halos isa sa limang naghihirap sa sobrang sakit ng ulo, at mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan. Kung magpapatuloy ang mga sintomas ng aura ng higit sa isang oras, maaaring mangahulugan ito ng stroke, iyon ay, isang pagdurugo ng utak. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor. Ang sakit ng ulo ng migraine na may aura ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
   • Ang mga visual na guni-guni sa anyo ng pagkutitap ng ilaw, mga maliliwanag na spot, o blind spot
   • Pamamanhid o pangingilig ng balat ng mukha at mga palad
   • Si Aphasia, iyon ay, sakit sa pagsasalita at kahirapan na maunawaan ang pagsasalita ng iba
4. 4 Panatilihin ang isang talaarawan sa sakit ng ulo. Sa pamamagitan ng pagtatala ng impormasyon tungkol sa mga sakit ng ulo na iyong naranasan, maaari kang magtaguyod ng ilang mga pattern. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na makilala ang mga nag-aambag na kadahilanan sa iyong sobrang sakit ng ulo at gumawa ng mga hakbang upang ma-neutralize sila.
   • Dapat isama sa talaarawan ang impormasyon tungkol sa kung kailan nagsimula ang pag-atake, kung gaano ito tumagal, anong uri ng sakit na naranasan mo, at iba pang mga sintomas at paggamot. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na kilalanin ang mga nagpapalitaw at matukoy ang pinakamabisang paggamot.
   • Tutulungan ka rin nitong makilala nang maaga ang paparating na mga seizure, na magpapataas sa pagiging epektibo ng paggamot, dahil mas epektibo ito sa yugto ng mga nakaraang sintomas at pagsisimula ng aura.
   • Magpatuloy na panatilihin ang isang journal pagkatapos ng iyong pagbisita sa iyong doktor at pagsisimula ng paggamot. Ang ilang mga therapies ay maaaring hindi gumana, at ang talaarawan ay makakatulong sa iyo na matukoy ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
5. 5 Kumuha ng isang medikal na pagsusuri. Kung hindi mo pa rin sigurado kung ang sakit ng ulo na iyong nararanasan ay migraines, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang sanhi. Walang pagsubok o pagsubok na tiyak na makikilala ang migraines. Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Ang sumusunod ay makakatulong sa kanya:
   • Ang impormasyon tungkol sa iyong sakit ng ulo, kabilang ang kung kailan at kung gaano kadalas nangyari ito, kung gaano sila katagal, at kung saan mo ito nararanasan.
   • Ang data sa iba pang mga sintomas, tulad ng pagduwal at blind spot sa mga mata.
   • Matuto nang higit pa tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya ng gamot na iniinom mo, at ang mga posibleng epekto na nararanasan mo.
   • Kung nakakaranas ka ng labis na matinding sakit ng ulo, magrerekomenda ang iyong doktor ng karagdagang mga pagsusuri upang maiwaksi ang posibilidad ng iba pang mga karamdaman. Maaari siyang mag-order ng pagsusuri sa dugo, CT scan, MRI, o pagbutas sa lumbar. Habang ang mga pagsubok na ito ay hindi makakakita ng migraines, aalisin nila ang iba pang mga sanhi ng iyong sakit ng ulo.

Mga Tip

• Upang maiwasan ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, kumuha ng sapat na pagtulog, panatilihin ang hydrated ng iyong katawan, at malaman upang makilala ang mga nag-trigger.
• Kung ang sakit ng ulo ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, at dahil sa mga ito, madalas na napalampas mo ang pag-aaral o trabaho, magrereseta ang iyong doktor ng gamot para sa iyo.
• Kung nakakaranas ka ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo, humiga at subukang matulog.Kung hindi ka makatulog, umatras sa isang madilim, maingay na silid at subukang magpahinga.
• Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng magnesiyo, 5-hydroxytr Egyptophan (5-HTP), at bitamina B2 (riboflavin). Ang mga pandagdag sa nutrisyon na ito ay madalas na makakatulong sa mga migrain. Sa partikular, ang magnesiyo ay kapaki-pakinabang para sa mga babaeng mayroong migraines na nauugnay sa siklo ng panregla.

Mga babala

• Kung ang iyong sakit sa ulo ay sinamahan ng isang mataas na lagnat, paninigas ng leeg, pagkalito, mga seizure, dobleng paningin, panghihina, pamamanhid, o nahihirapang magsalita, magpatingin kaagad sa iyong doktor. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng iba, mas seryosong mga kondisyong medikal.
• Kung nakakita ka ng isang aura sa loob ng isang linggo matapos ang pananakit ng ulo, maaari itong maging isang palatandaan ng isang stroke. Habang ang isang matagal na aura ay hindi nangangahulugang stroke, dapat mong makita ang iyong doktor.