Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Ginagawang mas madali ang pag-ihi sa mga remedyo sa bahay
• Bahagi 2 ng 2: Tulong sa Medikal
• Mga Tip

Kung nahihirapan kang umihi at maalis ang iyong pantog kapag gumagamit ng banyo, nagkakaroon ka ng pagpapanatili ng ihi. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng panghihina ng kalamnan, pinsala sa nerve, mga bato sa bato, impeksyon sa pantog, pinalaki na prosteyt, at iba pang mga sanhi. Ang pagpapanatili ng ihi ay humahantong sa isang kumpleto o bahagyang kawalan ng kakayahan upang alisan ng laman ang pantog; maaari itong maging parehong talamak (panandaliang) at talamak (pangmatagalang). Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay maaaring gamutin sa iba't ibang mga paraan sa bahay, ngunit kung minsan ay kinakailangan ng kagyat na atensyong medikal.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Ginagawang mas madali ang pag-ihi sa mga remedyo sa bahay

1. 1 Palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic. Ang isa sa pinakatanyag at mabisang paraan upang palakasin ang iyong kalamnan sa pelvic floor ay ang ehersisyo ng Kegel. Ang mga simpleng ehersisyo na ito, na maaari mong gawin sa bahay, ay pinalakas ang mga kalamnan na kontrolado ang pantog, pati na rin ang matris, maliit na bituka, at tumbong. Upang hanapin ang mga kalamnan ng pelvic floor, makagambala sa kalagitnaan ng pag-ihi. Sa paggawa nito, makakakontrata ka nang eksakto sa mga kalamnan na pinalakas ng mga ehersisyo ng Kegel. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gumanap sa anumang posisyon, kahit na ang pinakamadaling paraan upang gawin ang mga ito ay nakahiga.
   • Kapag natagpuan na ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor, kontrata at hawakan ang mga ito nang 5 segundo, pagkatapos ay magrelaks ng 5 segundo. Ulitin 5-10 beses. Gumawa ng ilang mga session araw-araw.
   • Sa loob ng maraming linggo, dagdagan ang tagal ng isang beses na pag-igting ng kalamnan sa 10 segundo, pagkatapos ay i-relaks din ang mga kalamnan ng 10 segundo. Gawin ang mga pagsasanay hindi lamang habang nakahiga, ngunit nakaupo rin at nakatayo. Mag-ehersisyo ng 5-10 beses sa isang araw hanggang sa maramdaman mong mas mahusay mong makontrol ang iyong pantog.
   • Tiyaking makakontrata ang mga kalamnan ng pelvic floor, hindi ang mga kalamnan ng tiyan, hita, at pigi. Malayang huminga kapag nag-eehersisyo.
   • Ang pagpapahina ng mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, tulad ng pagbubuntis, panganganak, pagtanda, labis na timbang, talamak na ubo, paninigas ng dumi na sapilitan ng paninigas ng dumi.
2. 2 Sanayin ang iyong pantog. Ang ehersisyo na ito ay isang mahalagang therapy sa pag-uugali sa pagtulong upang mapawi ang pagpapanatili ng ihi o kawalan ng pagpipigil sa ihi. Ang layunin ng therapy na ito ay upang madagdagan ang agwat ng oras sa pagitan ng pag-ihi, dagdagan ang dami ng likido na napanatili ng pantog, at bawasan ang dalas at tindi ng pag-ihi na umihi.Upang sanayin ang iyong pantog, kailangan mong magkaroon ng iskedyul ng pagbisita sa banyo na dapat mong manatili sa kung nararamdaman mo ang pagnanasa na umihi sa anumang naibigay na sandali. Kung nais mong umihi nang mas maaga kaysa sa naka-iskedyul na oras, subukang pigilan ang iyong paghimok sa pamamagitan ng pagpiga ng iyong mga kalamnan sa pelvic.
   • Ganap na walang laman ang iyong pantog sa umaga, sa lalong madaling paggising mo. Pagkatapos noon, pumunta sa banyo tuwing 1 hanggang 2 oras, kahit na wala kang halatang paghimok.
   • Kapag napalakas mo na ang iyong pantog at maaari mong alisan ng laman ito sa kalooban, simulang unti-unting dagdagan ang mga agwat sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo ng 15-30 minuto hanggang sa maaari kang pumunta nang walang banyo sa loob ng 3-4 na oras nang walang kakulangan sa ginhawa.
   • Karaniwan itong tumatagal ng 6-12 na linggo upang palakasin ang pantog. Pagkatapos ay maaari mo itong walang laman na kalooban.
3. 3 Tiyaking komportable ka sa banyo. Ang isang komportableng kapaligiran sa banyo ay nagtataguyod ng normal na pag-alis ng laman ng pantog. Kung ang hangin sa banyo ay masyadong cool at malamig ang sahig, hindi ka makakapagpahinga nang maayos. Ang upuan sa banyo ay dapat maging komportable para sa parehong kasarian, dahil ang ilang mga kalalakihan ay hindi komportable na umihi habang nakatayo (nakakaranas sila ng sakit sa likod, leeg o prosteyt). Mahalaga rin ang privacy sa iyong ginhawa, kaya subukang huwag gumamit ng mga pampublikong banyo at isara ang pinto kapag nasa banyo ka sa bahay.
   • Siguraduhin na ang iyong bahay ay hindi masyadong malamig sa panahon ng taglamig, at magsuot ng mga tsinelas at isang mainit na balabal kapag ginagamit ang banyo.
   • Panatilihin ang mga mabangong kandila sa banyo at subukang bigyan ito ng hitsura ng isang maliit na "spa" kung saan maaari kang huminahon at makapagpahinga habang ginagawa ang iyong natural na pangangailangan.
   • Kung ikaw ay isang tagapagtaguyod (kampeon) ng kalinisan at hindi tiisin ang dumi, panatilihing ganap na malinis ang iyong aparador upang walang makagambala o makagalit sa iyo.
   • Huwag magmadali. Tumatagal ng isang average ng 30-60 segundo upang umihi. Subukang mag-relaks at maglaan ng oras.
   • Habang nasa banyo, subukang buksan ang gripo sa lababo - ang pagbulong ng tubig ay nagpapasigla sa pag-ihi.
4. 4 Pindutin ang pababa sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, kung saan matatagpuan ang iyong pantog, pinasisigla mo ang pag-ihi. Isaalang-alang ang pamamaraan na ito upang matulungan na alisan ng laman ang iyong pantog bilang isang uri ng masahe at pisikal na therapy. Maghanap ng impormasyon sa Internet tungkol sa eksaktong lugar kung saan matatagpuan ang pantog, at gaanong pindutin ang tiyan sa lugar na ito patungo sa likod at pababa, na parang "paggatas" sa iyong pantog sa panahon ng pag-ihi. Mas madaling gawin ito habang nakatayo, kaysa sa upo sa banyo, nakasandal.
   • Maaari mo ring bahagyang tapikin ang iyong tiyan gamit ang iyong palad upang mahimok ang pag-urong ng kalamnan at gawing mas madaling umihi.
   • Ang mga kababaihan ay maaaring magpasok ng isang disimpektadong daliri sa puki at maglapat ng banayad na presyon sa harap na dingding ng puki - pinasisigla din nito ang pantog at pinapabilis ang pag-alis ng laman.
   • Sa mga kalalakihan, ang labis na pagpapasigla ng ibabang bahagi ng tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagtayo, na ginagawang napakahirap umihi. Kapag sinusubukan na alisan ng laman ang iyong pantog, iwasan ang pagtayo.
   • Sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng maligamgam na tubig sa iyong ibabang bahagi ng tiyan at ari, pinasigla mo ang pag-ihi. Subukang umihi habang naliligo.
5. 5 Alamin na ipasok ang iyong sarili ng isang catheter. Kung nahihirapan kang umihi at magkaroon ng makabuluhang sakit sa pantog at bato at mga nakaraang pamamaraan na nabigo, maaaring makatulong ang self-catheterization. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang catheter (isang mahaba, manipis na tubo) sa iyong yuritra at dalhin ito sa pasukan sa iyong pantog, maubos ang ihi sa pamamagitan ng tubo. Ang pamamaraang ito ay maaaring ituro sa iyo ng iyong duktor ng pamilya o urologist, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa mga may sakit sa puso o labis na masidhing tao.
   • Mas mahusay na isagawa ang catheterization sa ilalim ng lokal na pangpamanhid ng isang doktor, ngunit kung hindi ka napahiya sa pamamaraang ito, maaari mong subukang gawin ito sa iyong sarili gamit ang isang pampadulas.
   • Ang pagpapadulas ay bahagyang papalit sa lokal na anesthesia, ngunit ang ilang mga sangkap (tulad ng petrolyo jelly) ay maaaring makagalit sa pinong mucous membrane ng yuritra, na sinamahan ng sakit.
   • Bago ipasok ang catheter, dapat itong ganap na isterilisado upang maiwasan na ipasok ang impeksyon sa yuritra.

Bahagi 2 ng 2: Tulong sa Medikal

1. 1 Kumunsulta sa iyong doktor. Kung nahihirapan kang umihi ng maraming araw sa isang hilera, magpatingin sa iyong doktor. Susuriin ka ng doktor at susubukang matukoy ang sanhi. Bilang karagdagan sa kahinaan ng pelvic kalamnan, ang pagpapanatili ng ihi ay maaaring sanhi ng pagbara ng yuritra, mga bato sa pantog o bato, isang impeksyon ng genitourinary system, matinding paninigas ng dumi, pagbuo ng cystocele (sa mga kababaihan), isang pinalaki na prosteyt (sa kalalakihan), pinsala sa gulugod, labis na paggamit ng antihistamines, ang natitirang epekto ng kawalan ng pakiramdam pagkatapos ng operasyon.
   • Upang malaman ang sanhi ng iyong mga problema sa pantog, maaaring referin ka ng iyong doktor para sa urinalysis, X-ray, MRI, at ultrasounds.
   • Makipagkita sa iyong urologist (espesyalista sa genitourinary). Mag-uutos ang doktor na ito ng mga karagdagang pagsusuri, tulad ng cystoscopy (pagsusuri sa panloob na ibabaw ng pantog at yuritra na may isang ipinasok na pagsisiyasat), pagsusuri sa urodynamic (pagsukat sa kakayahan ng pantog na walang laman), electromyography (pagsukat sa aktibidad ng mga kalamnan sa pantog at pelvic floor).
   • Ang pagpapanatili ng ihi ay karaniwang sinamahan ng mga sumusunod na sintomas: sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pamamaga, madalas na pagnanasa na umihi, mahirap at paulit-ulit na pag-ihi, mahinang presyon ng daloy habang umiihi, hindi sinasadyang pagbuhos ng ihi.
   • Kung ang isang buong pantog ay nagdudulot sa iyo ng labis na kakulangan sa ginhawa at hindi mo ito kayang alisan ng laman, maaaring matulungan ka ng iyong doktor sa pamamagitan ng paglalagay ng isang catheter. Ang maikling pamamaraang outpatient na ito ay ginaganap sa ilalim ng lokal na pangpamanhid. Maaari ring ipaliwanag sa iyo ng iyong doktor kung paano isingit ang sarili ng catheter sa bahay (tingnan sa itaas).
2. 2 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong gamutin ang mga problema sa pantog at kahirapan sa pag-ihi sa gamot. Ang ilang mga gamot ay sanhi ng pagluwang (pagpapahinga at pagpapalawak) ng makinis na kalamnan ng urethra at pagluwang ng pantog, bagaman ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa kabaligtaran na problema - pagkawala ng kontrol sa pantog at kawalan ng pagpipigil sa ihi. Kung ang mga problema sa pantog at pag-ihi sa mga kalalakihan ay nauugnay sa isang pinalaki na prosteyt, ang mga gamot tulad ng dutasteride (Avodart) at finasteride (Proscar) ay maaaring makatulong na pigilan ang paglaki ng prosteyt adenoma at kahit pag-urongin ito.
   • Ang mga sumusunod na gamot ay makakatulong upang mapahinga ang mga kalamnan ng pantog at yuritra, pati na rin ihinto ang paglaki ng prosteyt adenoma: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Gitrin).
   • Ang gamot ay dapat isaalang-alang lamang bilang isang panandaliang hakbang at hindi isang permanenteng solusyon sa problema ng pagpapanatili ng ihi.
3. 3 Isaalang-alang ang pagpapalawak ng urethral at stenting. Ang pagluwang ng urethral ay tumutulong sa pag-block ng urethra sa pamamagitan ng unti-unting pagpapalawak nito sa pamamagitan ng pagpasok ng mas malaki at mas malalaking tubo dito. Ang makitid na yuritra ay maaari ring mapalawak ng isang stent. Ang isang stent na ipinasok sa kanal ay lumalawak tulad ng isang spring at nagbibigay ng presyon sa mga nakapaligid na tisyu, na unti-unting lumalawak ang mga ito. Ang mga stent ay maaaring pansamantala o permanente. Ang parehong dilat at stenting ay mga pamamaraang outpatient na isinagawa sa ilalim ng lokal na pangpamanhid at kung minsan ay pagpapatahimik.
   • Ang urethra ay pinalawak din sa pamamagitan ng pagpasok ng isang lobo na puno ng hangin na nakakabit sa dulo ng catheter.
   • Ang mga pamamaraang ito ay ginaganap ng isang urologist.
   • Hindi tulad ng maginoo na catheterization, na maaaring gawin nang nakapag-iisa sa bahay pagkatapos ng naaangkop na pagsasanay, pagluwang at pag-stenting ay hindi dapat gawin sa bahay.
4. 4 Isaalang-alang ang sacal neuromodulation. Sa sacal neuromodulation, ang mga nerbiyos na nagkokontrol sa pantog at pelvic na mga kalamnan sa sahig ay nahantad sa mahinang mga salpok ng kuryente. Pinapabuti ng pamamaraang ito ang koneksyon sa pagitan ng utak, nerbiyos at makinis na kalamnan, ginagawang normal ang pagpapaandar ng pantog at nagtataguyod ng kumpleto at regular na pag-alis ng laman. Sa kasong ito, ang isang espesyal na aparato ay naitatanim sa kirurhiko sa katawan, na, kung nakabukas, ay nagsisimulang magpadala ng mga de-kuryenteng salpok. Sa anumang oras, maaaring patayin ang aparatong ito at, kung kinakailangan, alisin mula sa katawan.
   • Ang pamamaraang ito ay tinatawag ding pampasigla ng sakramal na nerve, bagaman ang mga nerbiyos na matatagpuan sa loob at paligid ng buto ng sakramento ay maaari ring pasiglahin nang manu-mano sa pamamagitan ng masahe sa lugar na ito ng isang aparato na nanginginig. Subukan ang isang masahe sa bahay upang makita kung maaari nitong mapabuti ang paggana ng pantog.
   • Ang stimulus ng Sacral nerve ay hindi makakatulong sa pagpapanatili ng ihi at mga problema sa pantog kung sanhi ito ng sagabal (sagabal).
   • Magkaroon ng kamalayan na ang pagpapasigla ng sakramal na nerve ay hindi gagana para sa lahat ng mga uri ng hindi nakakahadlang na pagpapanatili ng ihi. Bago gamitin ang pamamaraang ito, kumunsulta sa isang urologist.
5. 5 Isaalang-alang ang operasyon bilang isang huling paraan. Kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay nabigo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon kung sa palagay niya ay makakapagpahinga sa iyong kondisyon. Mayroong maraming iba't ibang mga operasyon, at ang eksaktong pagpipilian ay nakasalalay sa kung ano ang eksaktong sanhi ng iyong problema. Narito ang ilang halimbawa lamang ng mga operasyon upang makatulong na mapagtagumpayan ang pagpapanatili ng ihi: panloob na urethrotomy, paggamot sa cystocele at rectocele para sa mga kababaihan, at operasyon ng prosteyt para sa mga kalalakihan.
   • Ang panloob na urethrotomy ay binubuo sa pag-aalis ng istraktura (pagpapaliit) ng yuritra sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang espesyal na catheter na may laser sa dulo.
   • Ang operasyon upang gamutin ang isang cystocele o rectocele ay binubuo ng pag-alis ng cyst, pag-aalis ng bukana, at pagpapalakas ng puki at mga nakapaligid na tisyu upang maibalik ang pantog sa normal na posisyon nito.
   • Upang maalis ang pagpapanatili ng ihi na sanhi ng benign prostatic hyperplasia, o prostate adenoma, bahagi ng prosteyt glandula o lahat ng glandula ay tinanggal sa operasyon; karaniwang ginagamit ang transurethral na pamamaraan, kung saan ang isang catheter ay naipasok sa yuritra.
   • Isinasagawa ang iba pang mga operasyon upang alisin ang mga bukol at / o mga cancerous tissue sa pantog at yuritra.

Mga Tip

• Ang tunog ng pagbuhos ng tubig ay higit pa sa isang neurological kaysa sa isang pisikal na stimulant upang umihi. Nakakaapekto ito sa lahat, ngunit kadalasan ay may mas malaking epekto sa mga kalalakihan.
• Iwasan ang caffeine at alkohol - kahit na ang mga sangkap na ito ay nagdaragdag ng pag-ihi na, madalas nilang inisin ang pantog.
• Sumipol kapag umihi. Kapag sumipol ka, hinihigpit mo ang mga kalamnan sa iyong ibabang bahagi ng tiyan, na naglalapat ng banayad na presyon sa dingding ng pantog.
• Ang pagpapanatili ng ihi ay mas karaniwan sa mga kalalakihan at tumataas sa pagtanda. Kabilang sa mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 40 at 83, humigit-kumulang na 0.6% na nakakaranas ng pagpapanatili ng ihi.
• Kung ang pagpapanatili ng ihi ay sanhi na ito ay dumaloy pabalik sa mga bato, maaari itong maging sanhi ng permanenteng pinsala at hindi paggana.