Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Likas na Lumalagong Sideburns
• Bahagi 2 ng 3: Palakasin ang Mga Antas ng testosterone para sa Mas Mahusay na Paglaki ng Buhok sa Mukha
• Bahagi 3 ng 3: Subukan ang Mga Espesyal na Diskarte Kung Hindi Lumalaki ang Mukha ng Buhok
• Mga Tip

Ang salitang Ruso na "sideburns" ay nagmula sa Aleman Backenbartna literal na nangangahulugang "balbas sa pisngi". Ang mga sideburn ay matagal nang itinuturing na isang simbolo ng pagkalalaki. Maaari itong tumagal ng ilang linggo upang mapalago ang isang sideburn. Gayunpaman, maraming mga paraan upang mapabilis ang paglaki ng buhok sa mukha. Kung ang iyong buhok ay hindi tumubo nang pantay-pantay o hindi manlalaki, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga angkop na paggamot.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Likas na Lumalagong Sideburns

1. 1 Palakihin ang iyong buhok sa mukha sa loob ng apat na linggo. Para sa ganap na mga sideburn, kailangan mong palaguin ang buhok na 2.5-5 sent sentimo ang haba. Maaaring kailanganin mong palaguin pa ang iyong buhok kung nais mo ng mas makapal na mga sideburn. Patuloy na lumalaki ang buhok sa mukha, ngunit mabagal, kaya't maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa upang makakuha ng mga sideburn ng kinakailangang haba.
   • Subukang palakihin ang iyong balbas sa nais na haba at pagkatapos ay ahitin ang iyong buhok nang lokal upang lumikha ng mga sideburn.
   • Kung nais mo ng mga maikling sideburn, maaari itong tumagal kahit saan mula sa ilang araw hanggang isang linggo upang mapalago ang iyong buhok. Palakihin ang iyong buhok sa mukha hanggang sa maabot ang nais na haba.
   • Tandaan na kung ikaw ay bata (tinedyer o nasa maagang edad na twenties), maaaring mas matagal pa upang mapalago ang iyong buhok sa mukha. Pagpasensyahan mo at maghintay.
2. 2 Maglagay ng langis ng balbas upang ma-moisturize ang iyong balat at buhok sa mukha. Para sa pinakamahusay na mga resulta kapag lumalaki ang mga sideburn, regular na moisturize ang iyong buhok at balat sa mukha. Gumamit ng ilang patak ng langis ng balbas para dito.
   • Kung wala kang langis ng balbas, maaari mo itong palitan ng isang moisturizer o ilang patak ng langis ng oliba.
3. 3 Suklayin ang iyong lumalaking buhok. Kapag medyo mahaba ang iyong buhok, simulang brushing ito upang mapanatili itong maayos at maayos. Gumamit ng isang balbas na suklay o natural na bristle brush upang gawin ito. Subukan na magsipilyo ng iyong buhok minsan sa isang araw.
4. 4 Kapag ang buhok sa mukha ay lumago na, ahit ito nang lokal upang lumikha ng mga sideburn. Ang mga sideburn ay dalawang piraso ng buhok sa mga gilid ng mukha na kumokonekta sa buhok sa ulo. Kapag ang buhok ay lumaki sa nais na haba, maaari mong ahitin ito sa baba at bahagyang sa mga pisngi upang lumikha ng mga sideburn.
   • Para sa mga sideburn, ahit ang buhok sa baba at ilalim ng pisngi.
   • Pagkatapos nito, ahitin ang anumang buhok na lumalaki sa labas ng mga sideburn. Maaari mong gawin ang mga piraso ng buhok na makitid o malawak na gusto mo. Ang ilan ay nagmula pa sa kanilang sariling mga disenyo para sa kanilang mga sideburn, ngunit ito ay isang mas kumplikadong paraan.
   • Kapag nag-ahit ka ng buhok sa mga naaangkop na lugar, dapat kang magkaroon ng dalawang piraso ng buhok na umaabot mula sa buhok ng anit sa itaas ng tainga at maabot ang halos gitna ng pisngi.
5. 5 Gupitin at hugis ang iyong mga sideburn. Sa kasong ito, maaari kang mag-eksperimento at bigyan ng libre ang iyong imahinasyon. Gusto mo ba ng curvy klasikong sideburns, o isang bagay na mas moderno at chunky? Alin sa ilalim na gilid ang gusto mo, tuwid o beveled? Kung alam mo kung ano ang iyong hangarin, kumuha ng isang eksaktong pantabas at i-trim ang mga sideburn hangga't gusto mo. Maaari mo ring ipasadya ang mga sideburn upang tumugma sa hugis ng iyong mukha.
   • Kung mayroon kang isang manipis, pahaba na mukha, curvy sideburns kasama ang iyong jawline ay makakatulong na makinis ang mga matutulis na linya at anggulo.
   • Para sa isang bilugan na mukha, ang mga mas maikli na sideburn ay karaniwang angkop.
6. 6 Panatilihing regular ang iyong mga sideburn. Kapag natagpuan mo ang isang estilo na angkop para sa iyo, abala sa pagpapanatili nito. Subukang ahitin ang iyong buhok sa paligid ng iyong mga sideburn kahit na isang beses bawat tatlong araw. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng regular o electric shaver.
   • Kinakailangan din na gupitin ang buhok sa mga sideburn mismo upang hindi sila tumubo ng masyadong mahaba. Maraming mga electric shaver ang nilagyan ng mga espesyal na attachment na nagpapahintulot sa iyo na mag-ahit ng hindi buo ang iyong buhok, ngunit sa isang tiyak na haba.

Bahagi 2 ng 3: Palakasin ang Mga Antas ng testosterone para sa Mas Mahusay na Paglaki ng Buhok sa Mukha

1. 1 Regular na pag-eehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay tumutulong upang likasan ang mga antas ng testosterone, na nagtataguyod ng paglago ng buhok sa mukha. Subukang gumawa ng hindi bababa sa 30 minuto ng mga ehersisyo para sa cardiovascular araw-araw, at itaas ang timbang ng ilang beses sa isang linggo.
   • Para sa pag-eehersisyo ng cardio, maaari kang mag-jogging, maglakad, magbisikleta, maglangoy, sumayaw, o mag-ehersisyo gamit ang isang kagamitan tulad ng isang elliptical walking machine.
   • Piliin kung ano ang talagang gusto mo upang masiyahan sa iyong isport.
2. 2 Kumain ng malusog na diyeta. Habang ang pagkain ng ilang mga pagkain ay hindi mapalakas ang paglaki ng balbas, isang balanseng, malusog na diyeta ay magbibigay sa iyong katawan ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan nito para sa normal na paglago ng buhok sa mukha. Dagdag pa, ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, na makakatulong na madagdagan ang mga antas ng testosterone at mapabuti ang paglaki ng buhok sa mukha.
   • Isama ang maraming prutas, gulay, buong butil, at mga karne na walang taba sa iyong diyeta.
   • Iwasan ang mga mataba na pagkain, pritong pagkain, at mga pagkaing may idinagdag na asukal.
   • Kumuha ng isang pang-araw-araw na multivitamin upang maibigay ang iyong katawan ng karagdagang mga nutrisyon.
3. 3 Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang sapat na pahinga ay mahalaga para sa kagalingan, at bukod sa iba pang mga bagay, nakakatulong ito upang madagdagan ang antas ng testosterone. Subukang makatulog kahit pitong oras bawat gabi.
   • Upang mapabuti ang pagtulog, subukang matulog sa gabi at bumangon nang sabay sa umaga.
   • Maaari ka ring bumuo ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog. Halimbawa, maaari kang maligo bago matulog, kumuha ng isang tasa ng herbal tea, o makinig ng nakapapawing pagod na musika.
   • Subukang huwag gamitin ang iyong telepono, computer o manuod ng TV kahit isang oras bago matulog. Ang ilaw ng mga elektronikong screen ay negatibong nakakaapekto sa kakayahang makatulog at matulog sa gabi.
4. 4 Subaybayan ang iyong mga antas ng stress. Ang stress ay maaari ring makaapekto sa antas ng testosterone, na kung saan ay nakakaapekto sa paglaki ng buhok at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress para sa pinakamainam na paglago ng buhok. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsasama ng iba't ibang mga kasanayan sa pagpapahinga sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring makatulong na makaya ang stress:
   • mga klase sa yoga;
   • pagmumuni-muni;
   • malalim na paghinga;
   • progresibong pagpapahinga ng kalamnan.

Bahagi 3 ng 3: Subukan ang Mga Espesyal na Diskarte Kung Hindi Lumalaki ang Mukha ng Buhok

1. 1 Magpatingin sa iyong doktor. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong mga antas ng testosterone ay masyadong mababa, maaaring kailangan mong magpatingin sa iyong doktor. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang simpleng pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iyong antas ng testosterone.
   • Sa ilang mga kaso, ang bahagyang mababang antas ng testosterone ay maaaring hindi maging sanhi ng anumang mga sintomas at maaaring hindi nangangailangan ng paggamot. Kung ang antas ng iyong testosterone ay sapat na mababa na nagpapakita ito ng sarili sa ilang mga sintomas, tulad ng hindi sapat na paglaki ng buhok sa mukha, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na taasan mo ang antas na ito sa gamot.
   • Upang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagkawala ng timbang o pagtigil sa paninigarilyo.
2. 2 Tanungin ang iyong doktor tungkol sa minoxidil. Kung nais mong panatilihing lumalaki ang iyong buhok sa mukha at ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi gagana tulad ng inaasahan, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng minoxidil, na nagpapasigla sa paglago ng buhok. Bagaman ang gamot na ito ay karaniwang inirerekomenda para sa paggamot sa anit, nakakatulong ito sa ilang mga tao na muling muling mabuo ang buhok.
   • Mangyaring tandaan na ang minoxidil ay may ilang mga epekto at dapat gamitin sa loob ng mahabang panahon upang makakuha ng kapansin-pansin na resulta. Maaari itong tumagal ng ilang buwan bago naramdaman ang pagbabago.
   • Sumangguni sa iyong doktor bago gamitin ang minoxidil upang pasiglahin ang paglago ng buhok sa mukha.
   • Huwag subukan ang minoxidil para sa paglago ng buhok sa mukha kung ikaw ay isang tinedyer o sa iyong maagang twenties. Suriin sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa hindi sapat na paglaki ng buhok sa mukha.
3. 3 Isaalang-alang ang posibilidad ng testosterone therapy. Para sa mga may napakababang antas ng testosterone o lumipat mula sa babae hanggang sa lalaki, ang testosterone therapy ay maaaring ang tanging paraan upang makamit ang paglaki ng buhok sa mukha. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mababang antas ng testosterone, o alam na hindi mo mapapalago ang iyong buhok sa mukha, kausapin ang iyong doktor at magtanong tungkol sa testosterone therapy.
4. 4 Isaalang-alang ang posibilidad ng isang paglipat ng buhok sa mukha. Ang isa pang pamamaraan para sa mga hindi nakapagpapalaki ng buhok sa mukha ay ang isang paglipat ng buhok nang harapan. Ang mga transplant ng buhok ay maaaring makatulong na muling ibahin ang iyong mukha at lumaki ang mga sideburn o kahit isang buong balbas. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ito ay medyo mahal. Ito rin ay isang pamamaraang pag-opera at dapat gamitin bilang huling paraan.
   • Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng isang paglipat ng buhok sa mukha.

Mga Tip

• Mangyaring tandaan na ang mga sideburn ay hindi angkop para sa lahat at hindi para sa lahat ng mga istilo. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo pa napangasiwaan ang mga angkop na sideburn, maaari mong ahitin ito sa anumang oras, at subukang muli pagkalipas ng dalawang linggo.