Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Panandaliang pag-ubo
• Paraan 2 ng 4: Lingering Cough
• Paraan 3 ng 4: Pag-ubo sa Mga Bata
• Paraan 4 ng 4: Folk remedyo: honey na may cream
• Mga Tip
• Mga babala

Habang ang pag-ubo ay isang malusog na reflex sa ating mga katawan upang malinis ang mga daanan ng hangin, maaari rin itong maging nakakainis at kahit na nakakapahina. Sa bahay, sa trabaho, at bago pa matulog, ang pag-ubo ay maaaring maging masakit at nakakahiya pa. Nakasalalay sa aling ubo ang nakakaabala sa iyo, maraming mga napatunayan na mga remedyo na maaari mong subukang palambutin ang iyong lalamunan at matanggal ang iyong ubo. Ang mga remedyo sa bahay ay pinakamahusay para sa mga panandaliang pag-ubo, ngunit kung magpapatuloy ang iyong ubo, maaaring kailangan mong humingi ng medikal na atensyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Panandaliang pag-ubo

1. 1 Manatiling hydrated. Kapag mayroon kang sipon, ang plema ay maaaring maglakbay mula sa iyong ilong patungo sa iyong lalamunan, na magdulot sa iyo ng pag-ubo. Sa kasamaang palad, ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa paglambot ng iyong lalamunan at mapawi ang pangangati sanhi ng plema.
   • Sa kasamaang palad, hindi ito nangangahulugan na maaari kang uminom ng eggnog sa buong oras. Tulad ng sa anumang kaso, ang tubig ang pinakamahusay na pagpipilian sa sitwasyong ito. Iwasan ang mga soda at juice, dahil ang mga likidong ito ay maaaring makaapekto sa iyong lalamunan at humantong sa isang mas matinding ubo.
2. 2 Panatilihin ang kalusugan ng iyong lalamunan. Habang hindi nito mapapagaling ang iyong ubo (ang sakit sa lalamunan ay sintomas din ng isang lamig), ang iyong mga pagkakataong makatulog nang walang pag-ubo ay tataas ng maraming beses.
   • Subukan ang pagbagsak ng ubo. Tinutulungan nilang manhid ang mga dingding ng lalamunan, nakapapawi ng ubo.
   • Gumagana ang mainit na honey tea sa parehong paraan tulad ng pagbagsak ng ubo, paglambot ng lalamunan at paginhawahin ang mga ubo, kahit na pansamantala. Ngunit mag-ingat, ang tsaa ay hindi dapat masyadong mainit!
   • Ang isa pang tanyag, bagaman hindi napatunayan ng gamot, pamamaraan: isang halo ng 0.5 kutsarang ground luya o apple cider suka at 0.5 kutsarang honey.
3. 3 Gamitin ang hangin sa iyong kalamangan. Lumikha ng isang kapaligiran sa paligid mo kung saan maaari kang huminga nang mas madali at hindi nakakainis ang iyong lalamunan.
   • Maligo ka na. Makakatulong ang singaw na mapupuksa ang isang baradong ilong, na ginagawang mas madali para sa iyong paghinga.
   • Bumili ng isang moisturifier. Papayagan ka ng maaraw na hangin na huminga nang mas madali at hindi magiging sanhi ng matinding pangangati sa respiratory tract.
   • Iwasan ang mga nanggagalit. Ang mga pabango at iba pang malalakas na pang-amoy na sangkap ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala, ngunit ang ilang mga tao ay negatibong reaksyon sa kanilang presensya, kahit na nagkakaroon ng matinding pangangati ng mga sinus ng ilong at respiratory tract.
   • Siyempre, ang usok ay ang pinaka-halatang nakakairita. Kung malapit ka sa isang taong naninigarilyo, lumipat sa isang ligtas na distansya upang hindi malanghap ang usok. Kung naninigarilyo ka sa iyong sarili, ang iyong ubo ay malamang na talamak at dapat mong isaalang-alang ito na isang pare-pareho ang abala.
4. 4 Inumin ang iyong mga gamot. Kung hindi gumana ang mga remedyo sa bahay, dapat kang lumipat sa gamot. Dahil sa iba't ibang mga gamot sa merkado, suriin sa iyong doktor bago bumili ng anumang gamot upang malaman kung aling gamot ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Mga decongestant. Ang mga gamot na ito ay nagbabawas ng dami ng plema sa mga sinus at pinapawi ang pamamaga. Pinatuyo din nila ang plema sa baga at pinapalawak ang mga daanan ng hangin. Ang mga decongestant ay ibinebenta sa bawat parmasya sa pormularyo ng pill, syrup at spray. Mag-ingat kung mayroon kang hypertension; ang mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo. Gayundin, huwag kumuha ng higit sa tinukoy na dosis, dahil maaari itong humantong sa pagkatuyot at magbigay ng kontribusyon sa isang tuyo na ubo.
   • Mga gamot na antitussive. Kung pinipigilan ka ng iyong ubo na makatulog, subukan ang mga suppressant sa ubo. Mag-ingat - ang mga gamot na ito ay dapat lamang inumin sa gabi bago matulog.
   • Mga Expectorant. Kung napansin mo ang makapal na plema sa pag-ubo, dapat mong subukan ang isang expectorant tulad ng Bromhexine, Doctor IOM, o Ambrohexal. Ang mga gamot na ito ay tumutulong sa manipis ang plema at makakatulong na maudyok ang expectorant reflex.
   • Sumangguni sa iyong pedyatrisyan bago ibigay ang alinman sa mga gamot na ito sa mga bata.
5. 5 Sumangguni sa iyong doktor. Kung ang iyong ubo ay hindi nawala sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa payo, dahil ang naturang pag-ubo ay maaaring isang sintomas ng isang malubhang karamdaman.
   • Hindi alintana ang haba ng iyong pag-ubo, kung umuubo ka ng dugo, nakaramdam ng panginginig, o nakaramdam ng pagod, humingi ng agarang medikal na atensyon. Magagawa ng iyong doktor ang tamang pagsusuri sa pamamagitan ng pag-alam kung mayroon kang hika, trangkaso, alerdyi, o iba pang mga kondisyong medikal.

Paraan 2 ng 4: Lingering Cough

1. 1 Kumuha ng medikal na atensyon. Kung ikaw ay umuubo ng higit sa isang buwan, ang iyong ubo ay maaaring maging talamak.
   • Maaari kang magkaroon ng sinusitis, hika, o gastroesophageal reflux disease (GERD). Upang gamutin ang isang ubo, kailangan mo munang malaman ang mga sanhi ng pag-ubo.
   • Kung mayroon kang sinusitis, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics at patak ng ilong.
   • Kung ikaw ay umuubo dahil sa mga alerdyi, kakailanganin mong iwasan ang mga alerdyi upang matanggal ang iyong ubo.
   • Kung mayroon kang hika, dapat mong iwasan ang pakikipag-ugnay sa anumang kapaligiran o sangkap na maaaring magpalitaw ng isang atake. Dalhin ang iyong mga gamot sa hika nang regular at iwasan ang mga nanggagalit at alerdyen.
   • Kapag tumatagos ang tiyan acid sa lalamunan, tinatawag itong gastroesophageal reflux disease. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot para sa iyo upang labanan ang GERD. Dapat ka ring kumain ng hindi bababa sa 3 hanggang 4 na oras bago matulog at matulog sa isang posisyon na nagpapahintulot sa iyo na panatilihing nakataas ang iyong ulo.
2. 2 Tumigil sa paninigarilyo. Maraming mga programa at mapagkukunan na magagamit upang matulungan kang umalis sa masamang ugali na ito. Maaaring payuhan ng iyong doktor kung aling pamamaraan ang tama para sa iyo.
   • Kung madalas ka sa paligid ng mga taong naninigarilyo, maaaring ito rin ang sanhi ng iyong pag-ubo.Paghiwalayin ang iyong sarili mula sa kapaligiran na ito nang madalas hangga't maaari.
3. 3 Inumin ang iyong mga gamot. Ang ubo ay sintomas ng isang kondisyong medikal, kaya't ang pag-inom ng gamot sa ubo ay nagkakahalaga lamang na kunin kung hindi mo alam ang sanhi ng iyong pag-ubo. Kung mayroon kang isang malalang ubo, maraming uri ng mga gamot na makakatulong sa iyo. Tandaan na ang alinman sa mga gamot na ito ay dapat lamang makuha sa payo ng iyong doktor.
   • Mga antitussive na reseta lamang. Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta kapag ang lahat ng iba pang mga remedyo ay sinubukan at tila hindi gumana. Tandaan na ang mga over-the-counter na antitussive ay hindi napatunayan sa agham na gumagana.
   • Ang mga expectorant ay manipis ang plema at payagan kang uboin.
   • Ang mga Bronchodilator ay nagpapahinga sa iyong mga daanan ng hangin.
4. 4 Uminom ng maraming likido. Kahit na hindi nito nakagamot ang iyong ubo, mas magiging maayos ang iyong pakiramdam.
   • Uminom ng tubig. Ang mga inuming may carbon at may asukal ay maaari lamang magdagdag ng pangangati sa iyong lalamunan.
   • Ang mga maiinit na sopas at sabaw ay maaaring maging lubhang mabisa sa pag-alis ng ubo nang ilang sandali sa pamamagitan ng paglambot at pagrerelaks ng iyong lalamunan.

Paraan 3 ng 4: Pag-ubo sa Mga Bata

1. 1 Iwasan ang ilang mga gamot. Tandaan na ang karamihan sa mga gamot na over-the-counter ay hindi angkop para sa mga batang wala pang 4 taong gulang.
   • Huwag bigyan ang mga patak ng ubo sa mga batang wala pang 2 taong gulang, dahil ang mga bata sa edad na ito ay maaaring mabulunan sa kanila.
2. 2 Panatilihin ang isang malusog na lalamunan. Kung ang iyong anak ay hindi gaanong masalita at sa isang mas tahimik na boses, ang iyong anak ay mas malamang na makayanan ang mga sintomas ng isang sipon o trangkaso. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas:
   • Pagkonsumo ng maraming likido. Ang tubig, tsaa at katas, at gatas ng ina para sa mga sanggol ay gagana sa anumang halaga, ngunit huwag payagan ang iyong sanggol na uminom ng mga prutas na citrus at soda. ...
   • Ang pag-uusok sa isang mainit na paliguan sa loob ng 20 minuto at paggamit ng isang moisturifier sa silid ng iyong sanggol ay makakatulong na malinis ang mga daanan ng hangin at mapahina ang mga ubo, at makakatulong sa iyong matulog nang mas madali.
3. 3 Magpatingin sa doktor. Kung ang iyong anak ay nahihirapang huminga at ang kanilang ubo ay nagpatuloy sa loob ng 3 linggo, humingi ng agarang medikal na atensiyon.
   • Lalo na mahalaga ang atensyong medikal kung ang iyong sanggol ay mas mababa sa tatlong buwan at kung ang ubo ay sinamahan ng panginginig at iba pang mga sintomas.
   • Kung ang iyong anak ay may ubo sa parehong oras ng taon at / o kapag papalapit sa ilang mga sangkap, maaaring sila ay alerdye.

Paraan 4 ng 4: Folk remedyo: honey na may cream

1. 1 Init ang tungkol sa 200 ML buong gatas o cream sa isang malaking kasirola.
   • Magdagdag ng isang kutsarang (15 g) pulot at isang kutsarita (5 g) mantikilya o margarine. Gumalaw ng isang beses.
2. 2 Dalhin ang pinaghalong dahan-dahan hanggang sa matunaw ang mantikilya. Ang isang manipis na dilaw na layer ng ibabaw ay bumubuo sa ibabaw ng pinaghalong kapag ang langis ay ganap na natunaw.
   • Huwag malito ng dilaw na layer - hindi mo na kailangang muling paghaloin ang timpla.
3. 3 Ibuhos ang halo sa isang tabo. Kung ginawa mo ang inuming ito para sa isang bata, palamig ito nang kaunti.
4. 4 Uminom ng kayabangan nang dahan-dahan sa maliliit na paghigop, kasama na ang dilaw na madulas na bahagi.
5. 5 Ang ubo ay mawawala o makabuluhang lumambot sa loob ng isang oras pagkatapos ubusin ang timpla.
   • Ang timpla na ito ay magpapalambot sa iyong lalamunan. Nararapat tandaan na hindi ito isang gamot para sa trangkaso o sipon (sanhi ng pag-ubo), ngunit isang paraan lamang upang maibsan ang kanilang mga sintomas, lalo na ang ubo.
6. 6 Panatilihing mainit ang iyong katawan. Ginagawa ng malamig na mas madaling kapitan ng sakit ang katawan.
   • Kung mayroon kang tuyong ubo, uminom ng maraming tubig.

Mga Tip

• Ang paglalagay ng tuwalya na babad sa malamig na tubig sa iyong lalamunan habang nakahiga ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis nang hindi ubo.
• Uminom ng maiinit na mga halo ng tsaa, pulot, at lemon.
• Mayroong daan-daang mga katutubong recipe para sa nakapapawing pagod na lalamunan, kabilang ang aloe vera, mga sibuyas, at bawang. Kung ang iyong ubo ay banayad, mag-eksperimento sa iba't ibang mga katutubong remedyo.

Mga babala

• Ang pag-ubo ay maaaring sintomas ng isang seryoso at mapanganib na karamdaman.Kung mayroon kang ubo kasabay ng iba pang mga sintomas (tulad ng panginginig), humingi ng agarang medikal na atensiyon.