Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay talamak. Mayroong dalawang pangunahing uri ng IBD: ulcerative colitis at Crohn's disease. Ang mga sakit na ito ay medyo magkatulad, ngunit, siyempre, may mga pagkakaiba. Ang ulcerative colitis ay nakakaapekto sa colon, sa panloob na ibabaw ng kung saan lumilitaw ang pula, inflamed ulser. Ang ulcerative colitis ng tumbong ay karaniwang nabubuo sa mga taong madalas na pagtatae. Ang stol ay madalas na naglalaman ng uhog at dugo kung ang lining ng colon ay nasira. Ang sakit na Crohn ay nagsasangkot ng ileum (ang huling bahagi ng maliit na bituka) at mga bahagi ng malaking bituka. Gayunpaman, ang sakit na Crohn ay maaaring mangyari halos saanman sa gastrointestinal tract. Ang pamamaga ng dingding ng bituka ay kumakalat nang mas malalim at higit pa kaysa sa ulcerative colitis. Bilang isang resulta, ang isang espesyal na diyeta, na inireseta para sa mga pasyente na may pamamaga ng bituka, ay may napakahalagang epekto sa paggamot.

Mga hakbang

1. 1 Kailangan mong malaman kung paano makilala ang mga sintomas. Ang pinakakaraniwang sintomas ng ulcerative colitis at Crohn's disease ay ang sakit sa tiyan at pagtatae.
   • Dahil ang pagtatae ay maaaring maging isang seryosong problema minsan, ang patuloy na pagkawala ng dugo sa pamamagitan ng tumbong ay maaaring humantong sa pagkatuyot, isang patak ng presyon ng dugo, at anemia. Ang iba pang mga sintomas ng IBD ay kinabibilangan ng paninigas ng dumi, lagnat, panginginig, pagbawas ng timbang, pagkapagod.
   • Ang pagkawala ng mga nutrisyon at likido ay madalas na humahantong sa hindi kinakailangang pagbaba ng timbang at malnutrisyon. Ito ay mahalaga na manatili sa isang diyeta upang matulungan ang iyong katawan na ibalik ang metabolismo at mapupuksa ang mga sintomas ng IBD.
2. 2 Kumain ng maliliit na pagkain o meryenda tuwing 3-4 na oras. Ito ay mahalaga upang maibalik ang digestive system at maiwasan ang labis na trabaho. Kung sumisipsip ka ng mas maraming nutrisyon sa maikling agwat, ang iyong sakit sa tiyan habang kumakain ay maaaring tumigil.
   • Itabi ang kalahati ng bawat pangunahing kurso pabalik sa ref para sa natitirang pagkain sa paglaon.
   • Dapat ay mayroon kang 3 maliliit na pagkain at 3 meryenda bawat araw.
   • Dapat laging ihanda ang mga meryenda.
   • Upang kumain ng mas kaunti, bumili ng maliliit na plato.
3. 3 Kapag naramdaman mo ang pagsisimula ng mga sintomas, subukang kumain ng mga pagkain na mababa sa hibla. Ang mga pagkaing ito ay mas madaling matunaw, kaya't mas malamang na maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw.
   • Sa halip na buong pagkain na trigo at rye, inirerekumenda na kumain ng tinapay, bagel, cereal at pasta na gawa sa puting harina.
   • Kumain ng puting bigas sa halip na brown rice.
   • Pumili ng mga pagkain na may mas mababa sa 2 gramo ng hibla bawat paghahatid.
   • Iwasan ang mais, lima beans, navy beans, red beans, at black beans.
   • Kumain ng mahusay na lutong gulay na walang binhi, mga peeled na patatas, at mga katas ng gulay.
   • Iwasan ang karamihan sa mga hilaw na pagkain maliban sa mga hinog na saging, mga peeled na mansanas, at melon.
   • Tanggalin ang mga pinatuyong prutas (pasas, prun) mula sa iyong diyeta.
   • Tanggalin ang plum juice mula sa iyong diyeta.
   • Pumili ng mga prutas na de-lata na walang balat.
4. 4 Uminom ng maraming likido. Napakahalaga upang maiwasan ang pagkatuyot.
   • Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa ng likido araw-araw.
   • Iwasan ang mga inuming naka-caffeine dahil mabilis silang matutuyo ng tubig.
   • Kung gumugugol ka ng mahabang panahon sa trabaho o paaralan, magdala ka ng maiinom.
5. 5 Kapag wala kang mga sintomas sa IBD, kumain ng mga pagkaing may probiotics at prebiotics.
   • Ang prebiotics ay natural na matatagpuan sa maraming pagkain, lalo na ang mga pagkaing mataas sa hibla, kabilang ang ilang prutas, gulay, at butil. Sila ay madalas na dumating sa anyo ng mga additives ng pagkain sa ilang mga pagkain, tulad ng yogurt.
   • Ang mga Probiotics ay mga nabubuhay na organismo na kapaki-pakinabang para sa panunaw. Itinaguyod nila ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na matatagpuan sa aming digestive tract. Maaari silang matagpuan sa yogurt o iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Minsan sinasabi ng mga produktong ito na "naglalaman ng mga live na kultura". Maaari mo ring gamitin ang mga espesyal na suplemento na naglalaman ng mga probiotics.
6. 6 Kumuha ng isang multivitamin. Maaaring mangailangan ang iyong katawan ng mas maraming bitamina at mineral kaysa sa dati. Maaaring maubos ng pagtatae ang iyong katawan, kaya maaari kang makaranas ng matinding mga kakulangan sa bitamina at mineral.
   • Pumili ng isang multivitamin na may mga mineral mula sa iyong parmasya. Magagamit ang mga ito nang walang reseta.
   • Kung hindi ka sigurado kung aling mga bitamina ang pipiliin, maaari kang magtanong sa iyong dietitian o parmasyutiko na mga katanungan.
   • Huwag pumunta para sa mga solong bitamina at mineral tulad ng bitamina A, D, o E. Ang mga ito ay natutunaw sa taba at maaaring nakakalason sa katawan.
7. 7 Iwasan ang mga matatabang pagkain. Ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at lumala ang pagtatae.
   • Kumain ng mga low-fat chees at uminom ng low-fat milk.
   • Kumain ng walang karne na manok - walang balat na manok, pritong isda, tuna.
   • Ubusin ang mas mababa sa 8 kutsarita ng mga buttered na pagkain sa isang araw. Kasama sa konseptong ito ang: mantikilya, margarin, langis ng halaman, sour cream at mantika.
   • Iwasan ang mga pagkaing pinirito.

Mga Tip

• Sa panahon kung kailan hindi lumitaw ang mga sintomas, dapat mong isama ang buong butil at iba't ibang prutas at gulay sa iyong diyeta. Hindi bihira para sa ilang mga tao na makaranas ng paninigas ng dumi pagkatapos ng pagtatae. Upang maiwasan ang sitwasyong ito, kailangan mong isama sa diyeta ang mga pagkaing mataas ang hibla at uminom ng maraming tubig. Kailangan mong magsimula sa isang maliit na hibla. Sa sandaling magsimulang umulit ang mga sintomas (tulad ng pagtatae), agad na ihinto ang pagkain ng mga pagkaing hibla at hintaying malinis muli ang mga sintomas.