Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Kumonekta sa tao
• Paraan 2 ng 3: Magbigay ng Suporta sa Emosyonal
• Paraan 3 ng 3: Mag-alok ng Praktikal na Tulong
• Mga Tip
• Mga babala

Marahil ang isa sa iyong mga kaibigan o kakilala ay nawalan ng isang mahal sa buhay. Malamang, nais mong suportahan ang taong ito, ngunit madalas sa ganitong sitwasyon mahirap hanapin ang tamang mga salita. Una, ipahayag ang iyong taos-pusong pakikiramay. Pagkatapos ay ibigay ang kinakailangang suporta sa emosyonal.Makinig sa taong nagdadalamhati. Mahalaga rin na magbigay ng praktikal na tulong. Halimbawa, makakatulong ka sa pagluluto o paglilinis.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Kumonekta sa tao

1. 1 Piliin ang tamang oras upang makapag-usap. Tiyaking handa ka na para dito bago ka magpatuloy sa pakikipag-ugnay sa taong nagdadalamhati. Ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay maaaring maging labis na mapataob. Gayundin, maaaring abala siya. Kaya tanungin mo siya kung makakagawa siya ng oras para sa iyo. Kung maaari, kausapin nang pribado ang taong nagdadalamhati.
   • Ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay maaaring maging napaka sensitibo sa pansin ng iba, kahit na pagkatapos ng isang libing. Samakatuwid, kung nais mong mag-alok ng tulong, lapitan ang iyong kaibigan o kakilala kapag siya ay nag-iisa.
2. 2 Ipahayag ang iyong taos-pusong pakikiramay. Kapag nalaman mong namatay ang isang minamahal ng iyong kaibigan o kakilala, subukang makipag-ugnay sa kanya sa lalong madaling panahon. Maaari kang magpadala ng isang sulat sa pamamagitan ng email. Gayunpaman, pinakamahusay na kung tumawag ka o makilala ang taong nawalan ng minamahal nang personal. Hindi mo kailangang magsabi ng sobra sa gayong pagpupulong. Sabihin, "Paumanhin, aking pakikiramay." Pagkatapos nito, maaari mong sabihin ang ilang mga magagandang salita tungkol sa namatay. Pangako rin na bibisitahin mo ulit ang tao sa lalong madaling panahon.
   • Kung ang taong nagdadalamhati ay hindi ka kilala ng personal, ipakilala mo muna ang iyong sarili at sabihin na alam mo ang isang malapit na kamag-anak. Kung hindi man, ang tao ay makaramdam ng hindi komportable na kausap ka. Maaari mong sabihin: "Ang pangalan ko ay Ivan. Nakipagtulungan ako kay Egor sa parehong negosyo."
   • Kung ang taong nagdadalamhati ay hindi kaaya-aya sa iyo at sinubukang wakasan ang pag-uusap, huwag itong gawin nang personal. Malamang, siya ay napaka nalulumbay at samakatuwid ay kumikilos sa ganitong paraan.
   • Sa panahon ng unang pagpupulong, hindi dapat sabihin ng isa na ang isang tao ay dapat na magkasama at magpatuloy na mabuhay. Malamang, ang taong nagdadalamhati ay hindi pahalagahan ang mga nasabing salita ng pampatibay-loob. Wag ka mag salita. Magsalita nang malinaw at simple.
3. 3 Nabanggit na handa kang tulungan ang tao. Sa susunod na pagpupulong, magagawa mong tuparin ang iyong pangako sa pamamagitan ng pagbibigay ng kinakailangang tulong. Maging tiyak tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin para sa namayapang tao. Tutulungan siya nitong malaman kung ano ang handa mong gawin para sa kanya, at mas madali para sa iyo na tuparin ang iyong pangako. Sabihin mo sa akin kung anong uri ng tulong ang nais mong ibigay at kung gaano katagal kakailanganin mo.
   • Halimbawa
4. 4 Tanggapin ang pagtanggi nang may pag-unawa. Kung nag-aalok ka ng tulong, at tatanggihan ka ng taong nagdadalamhati, pagkatapos ay pakinggan ang kanyang mga kahilingan at iwanan ang iyong alok ng tulong hanggang sa susunod na pagpupulong. Sa anumang kaso, huwag itong gawin nang personal. Dahil ang taong nagdadalamhati ay maaring alukin ng tulong ng marami, maaaring maging mahirap para sa tao na gumawa ng tamang desisyon.
   • Maaari mong sabihin, "Naiintindihan ko na nahihirapan kang gumawa ng mga desisyon. Pag-usapan natin ito sa susunod na linggo."
5. 5 Iwasan ang mga sensitibong paksa. Sa panahon ng pag-uusap, maging maingat tungkol sa pagbanggit ng isang nakakatawang bagay. Kung hindi mo masyadong kilala ang tao, iwasan ang mga biro nang buo. Bilang karagdagan, hindi dapat talakayin ang sanhi ng kamatayan. Kung hindi man, tratuhin ka ng tao tulad ng isang tsismis, sa halip na isang taos-puso at mahabagin na tao.

Paraan 2 ng 3: Magbigay ng Suporta sa Emosyonal

1. 1 Tumawag o mag-email nang madalas hangga't maaari. Panatilihing nakikipag-ugnay sa taong nagdadalamhati nang regular. Maging doon hindi lamang sa libing, ngunit din pagkatapos, kapag ang taong nagdadalamhati ay nakakaranas ng kalungkutan at kalungkutan. Markahan ng ilang araw sa isang linggo sa iyong iskedyul kung kailan ka maaaring tumawag o mag-text sa isang taong nawalan ng isang tao.
   • Ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay nakakaranas ng kalungkutan, lalo na kapag nag-iisa sila sa bahay sa katapusan ng linggo. Samakatuwid, maging isang suporta para sa kanya sa mga ganitong araw.
   • Panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng pagbibigay ng suportang pang-emosyonal sa tao at pinapahamak sila ng sobra mong pansin. Ang ilang mga tao ay nais lamang na umiyak nang mag-isa kapag nawala ang kanilang mga mahal sa buhay. Sa pagtatapos ng isa sa iyong mga pag-uusap, maaari mong sabihin na, "Maaari ba kitang tawagan sa susunod na linggo?"
2. 2 Anyayahan ang tao na manatili sa kanya. Ang ilang mga tao ay nararamdamang nag-iisa pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Mahirap para sa kanila na mag-isa sa bahay. Kung sa palagay mo ang iyong kaibigan o kakilala ay nakadarama ng labis na kalungkutan at pag-iisa, maaari mong imungkahi ang pagtira sa kanya ng ilang araw, lalo na sa mga kaayusan sa libing.
   • Kapag inaanyayahan ang isang kaibigan na manatili sa kanya, sabihin sa kanya na maaari kang gumawa ng isang bagay na gusto niya, tulad ng pagniniting buong gabi o panonood ng isang pelikula na gusto niya.
3. 3 Hayaan ang taong nagdadalamhati na magsalita tungkol sa nakaraan. Huwag matakot na talakayin ang buhay at kamatayan ng isang namatay na kasama niya. Halimbawa, maaari mong matandaan ang mga salita ng namatay. Bilang karagdagan, maaari mong banggitin ang mga alaalang nauugnay sa namatay. Pansinin kung ano ang magiging reaksyon ng nagdadalamhati dito. Malamang, ibabahagi niya ang kanyang mga alaala.
   • Maaari mong sabihin: "Naaalala mo ba, madalas na pinapanood ni Inna ang pelikulang ito! Napanood namin ito nang magkasama nang higit sa isang beses. Talagang nasisiyahan ako."
4. 4 Isaalang-alang ang damdamin ng taong nagdadalamhati. Marahil ang taong nawala ang isang mahal sa buhay ay hindi nais na pag-usapan ang tungkol sa namatay. Sa kasong ito, maaari mong pag-usapan kung ano ang kawili-wili para sa taong ito. Halimbawa, pag-usapan ang ilan sa mga pelikulang napanood kamakailan. Kung ang taong nagdadalamhati ay sumusubok na baguhin ang paksa ng pag-uusap o direktang sabihin sa iyo, "Ayokong pag-usapan ito ngayon," siguraduhing isaalang-alang ang kanyang mga kahilingan. Pag-usapan ang iba pa.
5. 5 Manahimik ka sa taong nawalan ng mahal sa buhay. Hindi mo kailangang makipag-usap kapag kasama mo ang taong nagdadalamhati. Puwede ka lang umupo sa tabi niya at yakapin. Kung siya ay umiiyak, ialok ang iyong panyo. Kung ikaw ay nasa isang malapit na ugnayan, hawakan ang kamay ng iyong kaibigan. Salamat dito, hindi siya makakaramdam ng pag-iisa.
6. 6 Dumalo sa lahat ng mga kaganapan sa libing. Maaaring may isang hapunan na inayos pagkatapos ng libing, subukang dumalo. Sabihin sa iyong kaibigan na nandiyan ka para sa kanya. Ibigay ang tulong na kailangan mo.
7. 7 Anyayahan ang isang kaibigan na bisitahin ang isang naiwang pangkat ng tulong. Kung nakikita mo na nahihirapan siyang harapin ang kanyang nararamdaman, mag-alok na humingi ng suporta ng mga taong makakatulong sa kanya dito. Alamin kung mayroong isang nawawalang pangkat ng suporta sa inyong lugar. Maaari kang magsagawa ng pananaliksik gamit ang Internet. Anyayahan ang isang kaibigan na dumalo sa mga pagpupulong kasama niya.
   • Maging maingat kapag nag-anyaya ng isang kaibigan upang makakuha ng tulong mula sa isang pangkat ng suporta. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nalaman ko kamakailan na may mga espesyal na pangkat ng mga tao na nagtitipon upang pag-usapan ang kanilang minamahal na namatay na mga mahal sa buhay. Hindi ko alam kung nais mong makilahok sa mga nasabing pagpupulong. Kung nais mong pumunta, Handa kong gawin ito sa iyo. "

Paraan 3 ng 3: Mag-alok ng Praktikal na Tulong

1. 1 Mag-alok upang matulungan ang isang kaibigan o kakilala na magbigay ng kinakailangang impormasyon sa ibang mga tao. Malamang, ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay labis na nalulumbay dahil sa nangyari, kaya't mahihirapan siyang ibigay ang kinakailangang impormasyon na may kaugnayan sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Gawin ang responsibilidad na ito kung kinakailangan. Maging handa na magbigay ng anumang tulong sa taong nagdadalamhati.
   • Bilang karagdagan, makakatulong kang mangolekta ng mga kinakailangang dokumento. Halimbawa, makakatulong ka sa pagkuha ng isang sertipiko ng kamatayan. Ang mga nasabing dokumento ay kinakailangan upang maisara ang mga account ng namatay.
   • Kung ang namatay na tao ay sikat, malamang, maraming tao ang tatawag sa kanyang pamilya. Pananagutan ang pagsagot sa mga tawag.
2. 2 Tumulong na ayusin ang libing. Karaniwang may kasamang mga gawain ang mga libing.Halimbawa, maaari kang talakayin sa pamilya ng namatay tungkol sa pagsasaayos ng libing. Ang mga nasabing katanungan ay maaaring nauugnay sa pananalapi at sa huling hiling ng namatay na tao. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng responsibilidad sa pagsulat at pag-publish ng isang pagkamatay ng isang tao. Maaari ka ring magsulat ng mga tala ng pasasalamat kung kinakailangan.
   • Sa araw ng libing, maaari kang maging napakahalagang tulong para sa taong nawala ang isang mahal sa buhay. Halimbawa, matutulungan mo siyang malutas ang mga isyu na nauugnay sa pag-aayos ng isang libing.
3. 3 Ialok ang iyong tulong sa gawaing bahay. Maaari kang mag-alok upang matulungan ang nalungkot na tao sa pagluluto o paglilinis ng bahay. Ang isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay ay malamang na maging labis na nalulumbay, at samakatuwid ay magiging mahirap para sa kanya na makayanan ang mga responsibilidad sa sambahayan. Maghanda ng masarap. Mahusay kung maghanda ka ng mga pagkain na maaari mong mai-freeze upang ang nagdadalamhati ay madaling maiinit muli sa paglaon. Alagaan ang paglilinis. Gayunpaman, tiyaking humingi ng pahintulot sa may-ari bago linisin ang iyong tahanan o apartment.
4. 4 Alamin kung kailangan ng tulong sa pananalapi. Kung ang namatay ay hindi nag-iwan ng mga pondo, alamin kung paano ka makakatulong dito. Maaaring kailanganin mong gumamit ng nakatuon na mapagkukunan upang makalikom ng pera para sa libing.

Mga Tip

• Kung hindi mo alam ang taong nawalan ng isang mahal sa buhay, padalhan siya ng isang card na may mga salitang pakikiramay.

Mga babala

• Kung napansin mo na ang nalulungkot na tao ay labis na nalulumbay, imungkahi na humingi sila ng propesyonal na tulong.