Nilalaman

• Paraan 2 ng 2: Gumamit ng hand sanitizer

1 Hugasan ang iyong mga kamay kung marumi ito. Hugasan ang iyong mga kamay sa tuwing sa tingin mo ay hindi ito malinis. Bilang karagdagan, sa ilang mga sitwasyon, tiyak na kakailanganin mong hugasan ang iyong mga kamay, kahit na hinugasan mo sila kamakailan. Siguraduhing hugasan nang husto ang iyong mga kamay:

• bago gamutin ang mga sugat at kaagad pagkatapos ng paggamot;
• bago at pagkatapos magluto, pati na rin bago kumain;
• bago at pagkatapos makipag-ugnay sa isang taong may sakit;
• pagkatapos gamitin ang banyo;
• pagkatapos malinis ang iyong lalamunan, pagbahin, o paghihip ng iyong ilong;
• pagkatapos mong alisin ang basura o itapon ito sa basurahan o basura;
• pagkatapos baguhin ang lampin;
• pagkatapos mong hawakan ang mga hayop, ang kanilang basura, at mahawakan din ang mga produktong nagmula sa hayop;
• bago ilagay o tanggalin ang mga contact lens.

Payo ni SPECIALIST

World Health Organization

Global Health Agency Ang World Health Organization (WHO) ay ang dalubhasang ahensya ng United Nations para sa pangkalusugan sa internasyonal. Itinatag noong 1948, sinusubaybayan ng WHO ang mga panganib sa kalusugan, nagtataguyod ng promosyon at pag-iwas sa kalusugan, at nakikipag-ugnay sa kooperasyong pangkalusugan sa internasyonal at tugon sa emerhensya. Ang WHO ay kasalukuyang nangunguna at nagsasama ng mga pagsisikap sa buong mundo na tugunan ang COVID-19 pandemya, na tumutulong sa mga bansa na maiwasan, makita at tumugon sa sakit.

World Health Organization
Global Health Agency

Kinumpirma ng aming dalubhasa: "Ang mga kamay ay dumampi sa maraming mga ibabaw at maaaring makuha ng mga virus ang mga ito. Sa maruming kamay, ang virus ay maaaring ma-injected sa mata, ilong, o bibig. Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ng sabon at tubig, o pagpapagamot sa kanila ng isang batay sa alkohol na antiseptiko, ay pumapatay sa mga virus na dumarating sa kanila.

2 Hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20-30 segundo. Maaari mong hugasan ang mga ito nang mas mahaba kung nais mo. 20-30 segundo ay sapat na upang hugasan ang lahat ng mga mikrobyo.

3 Basain ang iyong mga kamay ng maligamgam o cool na tubig. I-on ang gripo at hawakan ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig. Maaari mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang alinman sa maligamgam o cool na tubig. Patuyuin nang mabuti ang iyong mga palad at likod ng iyong mga kamay upang matulungan silang pantay na pantay.

• Upang mabasa ang iyong mga kamay, hawakan ang mga ito sa ilalim ng tubig. Ang stagnant na tubig ay maaaring mahawahan ng bakterya at iba pang mga pathogens.

4 Mag-apply ng sapat na sabon sa iyong mga kamay upang ipamahagi ang lahat sa iyong mga kamay. Kung gumagamit ka ng likidong sabon, pisilin ang isang maliit na halaga (halos sukat ng isang dalawang-ruble na barya) mula sa isang bote sa iyong palad. Pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga palad nang masigla para sa isang mabuting basura.

• Maaari kang gumamit ng likidong sabon, o maaari kang gumamit ng isang bar ng regular na sabon. Parehong gagana ang antibacterial at regular na sabon.

5 Ikabit ang mga daliri ng iyong kanan at kaliwang kamay upang hugasan ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri. Ilagay ang isang kamay sa tuktok ng isa pa kasama ang magkabilang mga palad na nakaharap sa ibaba. Ilagay ang mga daliri ng iyong itaas na kamay sa pagitan ng mga daliri ng iyong ibabang kamay. Ang paglipat ng iyong mga kamay na may kaugnayan sa bawat isa nang hindi tinatanggal ang iyong mga daliri ay mabisang linisin ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri. Pagkatapos ay iugnay ang iyong mga daliri sa iyong mga palad na magkaharap at ulitin ang proseso.

• Hugasan ang bawat kamay tulad ng inilarawan sa loob ng 3-5 segundo.

6 Hawakan ang hinlalaki ng isang kamay gamit ang mga daliri ng kabilang kamay at paikutin ang iyong mga kamay na may kaugnayan sa bawat isa. Ibalot ang iyong kaliwang hinlalaki gamit ang iyong kanang mga daliri. Paikutin ang iyong kanang kamay pabalik-balik upang lubusan na ibahin ang bahagi ng kamay kung saan nakasalubong ng hinlalaki ang palad. Pagkatapos ng 2-3 segundo, palitan ang posisyon ng iyong mga kamay at hugasan ang iyong kanang hinlalaki sa parehong paraan.

• Subukang balutin nang mahigpit ang iyong daliri sa iyong daliri upang matulungan ang kuskusin ang basura sa iyong balat.

7 Kuskusin ang iyong mga palad gamit ang iyong mga kamay. Palawakin ang mga daliri ng iyong kaliwang kamay upang ang iyong nakabukas na palad ay nakaharap pataas. Bend ang mga daliri ng iyong kanang kamay at gamitin ang mga tip upang makiskis ang palad ng iyong kaliwang kamay. Patuloy na kuskusin ang basura sa iyong palad sa loob ng 3-4 segundo, pagkatapos ay hugasan ang palad ng iyong kanang kamay sa parehong paraan.

• Papayagan nitong makapasok ang mga sud sa ilalim ng iyong mga kuko at makakatulong na alisin ang dumi.

Payo: sa pangkalahatan, ang paghuhugas ng kamay ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 20 segundo. Kung nahihirapan kang sabihin ang oras nang walang orasan, kantahin ang kantang "Maligayang Kaarawan sa Iyo" dalawang beses - sa panahong ito ay lubusan mong huhugasan ang iyong mga kamay. Kung hindi mo alam ang kantang ito, dahan-dahang bilangin lamang sa 20.

8 Hugasan ang basura. Matapos mong malinis nang lubusan ang iyong mga kamay at malinis ang iyong balat, ibalik ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo at hawakan ito nang ilang sandali. Panatilihin ang iyong mga kamay sa ilalim ng umaagos na tubig hanggang sa maalis ang lahat ng bula.

9 Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya. Kumuha ng malinis, tuyong tuwalya at tuyo ang iyong mga kamay nang maayos.Kung maaari, gumamit ng mga disposable paper twalya upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng mga mikroorganismo. Patuyuin nang lubusan ang iyong mga kamay upang ang tuwalya ay makatanggap ng maraming tubig hangga't maaari at ang balat ay halos tuyo.

• Kung kailangan mong gumamit ng isang awtomatikong hand dryer, paikutin ang iyong mga kamay sa ilalim ng mainit na hangin at kuskusin ang mga ito upang ganap na matuyo ang iyong mga kamay.

10 Gumamit ng isang tuwalya upang isara ang gripo. Kung ang tapik ay hindi awtomatikong patayin, gumamit ng isang tuwalya upang isara ang gripo. Sa ganitong paraan, ang mga mikrobyo na nakakakuha sa hawakan ng gripo ay hindi makakarating sa iyong bagong hugasan na mga kamay. Kung gumamit ka ng isang disposable twalya, itapon ito at isabit ang tela ng tela upang matuyo o ilagay ito sa maruming basket ng paglalaba.

• Kung hindi mo maisara ang tapikin gamit ang isang tuwalya, subukang isara ito gamit ang iyong siko.
• Kung gumamit ka ng tela ng tela, hugasan ito kahit isang beses bawat 2-3 araw upang maiwasan ang tela ng tuwalya na maging lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo.

Paraan 2 ng 2: Gumamit ng hand sanitizer

1. 1 Isaalang-alang kung makatuwiran na gumamit ng isang antiseptiko. Sa ilang mga kaso, maaari kang gumamit ng isang alkohol na batay sa alkohol sa halip na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig. Gayunpaman, bago ito gawin, suriin ang sitwasyon. Kaya, isaalang-alang ang mga sumusunod na pangyayari:
   • Tingnan ang iyong mga kamay - mukha ba silang marumi? Kung nakakita ka ng dumi o iba pang mga kontaminante sa iyong mga kamay, hindi makakatulong ang isang antiseptiko na linisin ang iyong mga kamay - kailangan mong hugasan ang mga ito ng sabon at tubig.
   • Ano ang maaaring madumi ng iyong mga kamay? Ang mga ahente ng antibacterial na nakabatay sa alkohol ay hindi aalisin ang lahat ng mga mikroorganismo mula sa balat ng iyong mga kamay; bilang karagdagan, sila ay walang silbi kung ang mga pestisidyo o mabibigat na metal ay makipag-ugnay sa iyong mga kamay. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang sabon at tubig.
   • Posible bang hugasan ang iyong mga kamay ng tubig? Kung hindi mo mahugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng umaagos na tubig, gumamit ng antiseptiko - mas mabuti ito kaysa sa wala. Gayunpaman, kung may pagkakataon kang maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig na tumatakbo, pinakamahusay na gawin ito.
2. 2 Pigain ang ilang mga pondo (tungkol sa laki ng isang ruble coin) sa iyong kamay. Mas mahusay na pumili ng isang produkto na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alak - ang mga produktong ito ang pinakamabisang sumisira sa bakterya. Kung gumagamit ka ng isang bote na may isang bomba, pindutin ito upang pisilin ang ilan sa mga produkto (tungkol sa laki ng isang ruble coin) sa iyong palad. Kung gumagamit ka ng produkto sa isang malambot na bote, buksan ang takip, ilagay ang bote sa iyong palad, baligtarin at pisilin ng magaan - ang kinakailangang halaga ay ibubuhos mula sa butas papunta sa palad.
   • Kung mayroon kang mga wyp na antibacterial alkohol, maaari mong punasan ang iyong mga kamay sa kanila.
3. 3 Kuskusin ang produkto sa iyong mga kamay at hintaying sumingaw ito. Kuskusin ang iyong mga kamay nang 20 segundo upang ipamahagi ang produkto sa iyong balat, tulad ng gagawin mo sa paghuhugas ng iyong mga kamay. Ikabit ang iyong mga daliri upang malinis ang balat sa pagitan ng iyong mga daliri. Kuskusin ang iyong mga palad gamit ang iyong mga kamay upang makuha ang produkto sa ilalim ng iyong mga kuko. Kuskusin ang produkto hanggang sa ganap itong matuyo.