Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Mga Kiling
• Bahagi 2 ng 2: Ang pagtatrabaho sa pagtatangi
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga nakatagong mga bias at bias ay napakalakas na pinalakas ang lahat ng mga desisyon na ginagawa namin, nakakaapekto sa aming damdamin at samakatuwid mga pagkilos. At may mga pagkakataong hindi natin makikilala ang impluwensyang ito sa ating mga pagpipilian at desisyon, at maaari itong makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.

Una sa lahat, napakahalaga na maunawaan ang mga bias upang mapagtagumpayan ang mga ito, at ang artikulong ito ay naglalaman ng maraming mga pamamaraan kung saan posible na subukan na mapagtagumpayan ang iyong walang malay at nakatagong mga bias.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-unawa sa Mga Kiling

1. 1 Isaalang-alang ang iba't ibang mga paraan kung saan makakakuha ka ng ilang pananaw sa iyong pagkiling. Ang mga bias ay nakakaapekto sa atin sa maraming paraan na bihira nating malaman, kahit na may kamalayan tayo at nais itong harapin. Maaari nating makita ang mga ordinaryong, masasayang tao na nabubuhay sa kanilang pang-araw-araw na buhay sa anumang kapaligiran, ngunit lahat sila ay may ilang uri ng bias na gumagabay sa kanilang hangarin. Ang bias ay maaaring maging positibo o negatibong aspeto ng kalikasan ng tao; nakakaapekto ito sa paraan ng ating pagkilos at pakikipag-ugnay sa ibang mga tao at mga kaganapan. Mahalagang ihambing ang aming mga bias sapagkat kung paano tayo lumilikha ng mga pagkiling sa aming isipan ay ang parehong proseso para sa magaan at malakas na bias. Ang ilang mga aspeto upang isaalang-alang:
   • Ang mga tao ay naghuhubog ng kanilang pagkakakilanlan batay sa isang malawak na hanay ng mga aspeto, ngunit ang isa sa pinakakaraniwan ay bias. Madalas nating pinipigilan ang aming mga bias dahil sa palagay namin ay ginagawa nila tayo kung sino tayo. Gayunpaman, sa kalaunan ay mapanlinlang ito, dahil ang bias ay hindi kung sino o sino tayo. Sa katunayan, ang aming mga bias ay madalas na nagbabago. Mahirap pakawalan ang isang prejudice kung mahal ito sa amin.
   • Ang mga taong may magkatulad na pag-iisip ay madalas na magkakasama tulad ng mga patak ng ulan na bumubuo ng isang lawa. Walang mali diyan, ngunit ang pakikipag-hang out sa mga taong may pag-iisip ay maaaring makaapekto sa iyo ng lubos bilang isang uri ng pamimilit ng kapwa. Pinipili ng mga tao ang kanilang mga kasosyo, kaibigan, at kakampi alinsunod sa mga personal na bias, at sa katunayan madalas na nakakaimpluwensya sa bawat isa sa pagtanggap ng mga personal na bias na hindi namamalayan. Ito ay higit sa lahat dahil gusto namin na ang mga kaibigan ay maging katulad natin. Maaari din itong mangyari nang eksaktong kabaligtaran, dahil nais naming maging katulad ng aming mga kaibigan, at samakatuwid ay tumatanggap kami ng parehong mga bias. Kami ay madaling kapitan sa impluwensya ng iba (ipinakita sa atin ng kasalukuyan at makasaysayang buhay na ang pagpapakamatay, pagpatay at maging ang mga giyera ay nagawa dahil sa lakas ng impluwensya.) At halimbawa, maraming mga tao ang maaaring lumikha ng mga koneksyon - maraming mga employer ang naghahanap ng mga empleyado na may katulad na pananaw at damdamin.
   • Ang pagtatangi at pagtatangi ay maaaring madalas na sinabi ng isang tao sa iyo o kung ano ang iyong narinig mula sa isang pangatlong tao. Nangangahulugan ito na hindi ito palaging iyong sariling orihinal na opinyon, ngunit ang isa na iyong tinanggap. Maaari mong tanggapin ito kamakailan o, sa kabaligtaran, matagal na, at mas maaga nangyari ito, mas mahirap itong mapagtagumpayan ang impluwensyang ito.
   • Minsan lumilitaw ang pag-iisip sa isip sa salpok, sa ilalim ng impluwensya ng iyong nakikita o naririnig, na nauugnay sa object ng iyong bias. Maaari din itong mapalawak kapag natutunan mo ang tungkol sa isang bagay na katulad ng orihinal na bias. Kadalasan mayroong isang damdamin sa likod ng pagtatangi, tulad ng kasakiman (ang pagnanais na may mangyari, para mangyari), pagkapoot (pagtanggi o pagnanais na may mawala, atbp.), O hindi alam ang mismong bagay.
2. 2 Galugarin ang dynamics ng bias. Ang pagmumuni-muni ay isang mabuting paraan upang tuklasin ang iyong mga bias at kung paano kumilos ang iyong isip patungo sa kanila at kung paano sila bumangon. Ang isa pang mahusay na paraan ay upang talakayin ang mga ito sa isang kaibigan, tagapayo, o psychologist.
   • Ang pagtatangi ay madalas na isang komplikadong isyu. Ang dahilan ay pangunahin dahil ang aming mga isipan ay umaasa at gumagamit ng panukala bilang isang sentral na paraan ng pagproseso ng data. Ang bawat pakikipag-ugnay at karanasan na nakasalamuha natin ay sinusukat ng pag-iisip upang masuri at tukuyin ito. Ang kahulugan na ito ay maaaring maging isang bias tulad nito (alinman sa bago o isang pampatibay ng luma), ngunit ang kahulugan na ito ay nakasalalay sa paunang umiiral na mga bias at palagay, pati na rin ang mga karanasan na nakamit mo sa iyong buong buhay.
   • Ang proseso ng pagsukat ay halos eksklusibong nauugnay sa nakaraan, partikular sa impormasyon na narinig, o sa tulong ng ibang tao na naiimpluwensyahan kami, o ng aming sariling karanasan. Kung ang isip ay malaya mula sa mga ganitong pagkiling at pagpapalagay, karaniwang malalaman nito ang kaganapan mula sa simula, ngunit may malinaw na hangarin na tukuyin kung ano ito. Ang pagkilala sa nakaraang pagkagumon, o ang pagsasalamin ng nakaraan na sinusukat namin, ay hindi talaga ang nararanasan natin ngayon, ngunit ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na paraan upang mapagtagumpayan ang bias.
   • Samakatuwid, ang mga tao ay bihirang mahalin ang mga "nakaupo sa bakod" na lihim sa kanilang damdamin o walang kinikilingan. Ang dahilan ay hindi nila madaling maiuri, mahulaan, o umasa sa mga naturang tao upang manipulahin upang masiyahan ang kanilang sariling interes. Ang pagkakaroon ng pag-asa sa ibang tao ay isang mahalagang aspeto, ngunit habang ang isang tao ay maaaring maging maaasahan nang walang tiwala, mag-aalangan pa rin ang mga tao bago umasa sa taong iyon. Ang tiwala ay madalas na itinayo sa paghahanap para sa mga karaniwang pagkiling at pagkiling bilang isang paraan ng paghahanap ng pakikiisa sa isang tao (at kinakalkula para sa mga posibilidad).
   • Ang flip side ay kapag ang isang tao ay nakakita ng isang tao na may mga kasanayan, kapaki-pakinabang o kahanga-hangang mga katangian at may kaugaliang tanggapin at bumuo ng parehong positibong mga katangian. Ito ay karaniwang tinutukoy bilang positibong impluwensya, ngunit gumagana ito sa parehong paraan tulad ng sa kabaligtaran (kapag ang isang tao ay nagpatibay ng mapanganib o walang kakayahan na mga bias mula sa mga negatibong impluwensya). Ginagawa naming modelo ang aming mabuting pag-uugali mula sa mga katangiang mayroon tayong lahat, ngunit kapag nakita natin kung paano ipinakikita ng iba ang mga ito sa isang normal na kapaligiran. Ang pagtanggap ng isang bias ay isang paraan ng pagtanggap ng iba, para sa mas mabuti o mas masahol pa, ngunit maaari ding maging isang paraan ng pagpapabuti sa sarili kung positibo ang bias.

Bahagi 2 ng 2: Ang pagtatrabaho sa pagtatangi

1. 1 Kilalanin na may ilang bias na mayroon. Ito ang paunang yugto para mapagtagumpayan mo. Kung magagawa mo ito, nangangahulugan ito na inamin mo na mayroong bias, sa katunayan, tinanggap mo ito, at hindi lamang iniisip na mayroong bias. Kadalasan napakahirap para sa karamihan sa mga tao na gawin ito nang matapat, dahil ito ay isang uri ng kilos ng kababaang-loob. Ngunit makakatulong ito sa iyo na pag-aralan ito nang mas detalyado, dahil handa ka nang maging mas bukas. Ang pagkilala sa iyong bias, at kung saan ito nakasalalay, ay mananatili sa iyong isip, at pagkatapos ay isang hakbang na mas malapit ka sa pag-aalis nito.
2. 2 Isaalang-alang kung bakit kadalasang napakahirap na alisin ang prejudice. Mayroong madalas na tatlong pangunahing mga problema:
   • 1. Mahirap at hindi komportable para sa iyo na aminin na ang layunin ng pagtatangi ay mayroon. Ito ay maaaring dahil hindi mo talaga alam ang anuman tungkol sa direksyon ng iyong pagkiling. Maaaring narinig mo ang maraming negatibong kwento na mayroon kang bias, ngunit alin sa mga ito ang totoo o nauugnay?
   • 2.Habang nakikilala mo ang iyong mga pagkiling, maaari mong maramdaman na binibigyan mo ang bahagi ng iyong sarili, o binabago mo ang iyong pagkakakilanlang pangkultura sa isang taong hindi mo kakilala. Ang mga problemang ito ay madalas na pangunahing dahilan kung bakit maraming nag-aatubili na mapagtagumpayan ang kanilang pagkiling. Para sa mga problemang ito, kailangan mong tanungin ang parehong tanong tulad ng para sa bias - talagang mas nakakasama ba sa iyo kaysa sa mabuti?
   • 3. Maaari kang makaramdam na mayroon kang isang pagtatangi, ngunit hindi mo talaga napagpasyahan na kailangan mo itong alisin. Dahil dito, isang malaking bahagi ng iyong isip ang pipilitin laban sa pag-overtake dito, dahil ang mga prejudices ay kaakit-akit pa rin sa ilang mga aspeto ng isip.
3. 3 Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan. Ito ay isang mabisang paraan upang hindi lamang maunawaan, ngunit mabawasan din ang kontrol ng prejudice sa iyo. Kailan man lumitaw ang isang pag-iisip o pagtatangi, maaari mong tanungin ang iyong sarili, "Ang aking pagkiling ba ay patas, naaangkop, o kahit karapat-dapat maging?" o "Ang pagtatangi ba ang nagtataglay sa akin?"; o "Makakatulong ba ito sa isang tao?"; o "Okay, ito ay isang pagtatangi, ngunit ano ang prejudice na ito, paano ko ito nakuha, bakit ito napakalakas, bakit sa palagay ko ito ay mahalaga?" Tutulungan ka nitong maunawaan at mailabas din ang kaisipan, dahil mukhang hindi na ito interesante.
   • Maraming mga pilosopo din ang nabanggit ang bentahe ng pagiging bukas ang pag-iisip na ikaw ay halos malaya. Hindi lamang ang dumi ay hindi dumidikit sa iyo, kahit na palaging itatapon ito ng buhay sa iyo, ngunit dahil din sa pagdaan mo ng buhay, maiiwasan mong dumikit at lumubog sa isang latian. Nangangahulugan ito na maiiwasan mo ang kontrobersya at walang kabuluhan na mga argumento habang nilabanan mo ang malakas na pain at bitag ng system at maaari kang maging mas masaya, mas malusog, at mas matalino.
4. 4 Lumapit sa target ng iyong bias na may bukas na isip. Ang pinakamabisang (at pinakamahirap) na paraan upang lumapit sa kanya ay upang harapin siya. Sabihin nating mayroon kang bias laban sa isang tiyak na relihiyon o nasyonalidad. Alamin kung kailan ang kanilang komunidad o embahada ay may isang bukas na bahay, at pagkatapos ay pumunta at makilala ang mga tao ng pangkat na iyon. Ang iyong pagkiling ay maaaring hindi mabigyang katarungan, at maaari kang makilala ang ilang mga bagong kaibigan nang sabay.
   • Maghanap ng sangkatauhan sa object ng iyong bias. Ang bawat isa sa atin ay tao, at bawat isa sa atin ay may damdamin, saloobin, hangarin at pangarap. Totoo na ang lahat ay nakikilala sa kanilang kultura, at na sa isang tiyak na panahon sa kasaysayan, ang kanilang kultura ay nahiwalay mula sa iyo, at nabuo ang mga pagkakaiba.
   • Gamitin ang paggalaw ng oras sa iyong kalamangan. Ang mga pagtatangi ay nagmula sa oras, na nangangahulugang maaari silang mabago pati na rin mabago. Sa bawat buwan o taon, o isang espesyal na petsa tulad ng kaarawan, maaari mong gamitin ang mga pagsukat ng oras na ito upang pumili at gawin na iwan ang nakaraan at harapin ang hinaharap na may malinis na slate.
5. 5 Sa huli, gumawa ng isang hakbang sa bawat oras. Mas gusto mong bitawan ang bias, mas madali itong gawin. Ang buong proseso ng pag-overtake ng bias ay pag-unawa sa kung ano ang bias at kung paano ito nabuo sa iyo, ito man ay para sa iyong pakinabang at kagalingan, o ginagawang walang puso at malupit. Panghuli, suriin ang iyong mga damdamin tungkol sa paksa nang regular. Pinapayagan ka nitong simulan ang pagbuo ng mga kasanayan at kasanayan upang mawala ang bias, ang kakayahang madaig ito sa pamamagitan ng pagmamasid at pansin.

Mga Tip

• Kung nag-isip-isip ka na, subukang humingi ng magandang pagninilay. Ito ay kapag nais mo ang iyong sarili, iyong mga mahal sa buhay, kaibigan at kakilala, pati na rin ang mga hindi kilalang tao at mga tao sa ibang mga bansa na maging masaya, malusog at matagumpay. Napakalaking tulong upang mapagtagumpayan ang anumang masamang hangarin sa iyong pagkiling, dahil sa paglaon ay bubuo ka ng lakas upang magustuhan ang mga may bias ka laban sa parehong kaligayahan at kalusugan. Gayunpaman, magtatagal ito upang mabuo dahil nangangailangan ito ng isang matibay na pundasyon ng pag-unawa.

Mga babala

• Ang pagsusumikap para sa kahusayan ay maaaring maging isang hamon sa pagtambak nito ng higit pang mga ideyal at pagtatangi. Walang tao, o sangkatauhan, ay 100% perpekto o 100% may kapintasan.
• Hindi namin matutulungan ang mga prejudis ng ibang tao, maaari lamang nating tulungan ang sarili natin. Sinusubukang pilitin ang isang tao na baguhin ang higit na pinipilit silang maging nagtatanggol, mahiyain at / o agresibo. Dahil walang sinuman ang perpekto (ang pagnanais para sa pagiging perpekto ay isang bagay na nilikha namin), ito ay isang walang bunga na pagsisikap.