Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang pagkagumon sa Internet ay nakakaapekto sa maraming tao. Bakit mo sayangin ang iyong buhay sa harap ng isang computer screen kung masisiyahan ka sa iyong pamilya at mga kaibigan? Tutulungan ka ng artikulong ito na "paikutin" ang iyong buhay.

Mga hakbang

1. 1 Gumamit ng Internet ng parehong dami ng oras sa tuwing ginagamit mo ito. Sa madaling salita, huwag sabihin, "1 oras lamang ako roon ngayon," at pagkatapos ay mag-aksaya ng 5 oras at isiping nagaling ka. Ang isang magandang oras para sa pang-araw-araw na paggamit ng Internet ay higit sa 1 oras o 2 oras. Maaari kang magtakda ng isang timer para ito upang mapanatili kang nasa track.
2. 2 Kung ang timer ay hindi gagana para sa iyo, isaalang-alang ang pag-download ng parental control software - ang ilang mga programa ay may kasamang mga "nag-time" na mga kandado. Magtakda ng ibang tao ng isang password upang ma-override mo ito sa isang emergency, ngunit hindi sa kapritso. Mayroong isang extension ng browser ng Google Chrome na tinatawag na StayFocusd na maaaring i-sync ang listahan ng mga naka-block na pahina sa maraming mga computer.
3. 3 Tanggalin ang mga account na talagang hindi mo na kailangan. Ilan ang mga website na mayroon kang mga account na hindi mo kailangan ng 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... kung minsan kailangan ng mga tao ang kanilang MySpace o Facebook para sa mahahalagang bagay, tulad ng pananatiling nakikipag-ugnay sa mga taong hindi nakatira malapit, ngunit ang YouTube, Twitter, atbp ay aalisin. Ang Twitter / Facebook ay pag-aaksayahan ng oras at medyo nakaka-adik, habang ang YouTube ay nakakaadik din at ang mga taong hindi mo alam ay gustong makipag-ugnay nang sobra. Kung hindi mo nais na tanggalin ang iyong account, hadlangan lamang ang mga pahina.
4. 4 Tanggalin ang iyong mga paborito (Panatilihin ang mahahalagang pahina na maaaring kailanganin mo para sa takdang-aralin, atbp.)- Mga video sa YouTube, mga pahina ng online ng mga kaibigan, lahat ng iyon. Kung hindi mahalaga sa iyong trabaho o sa iyo bilang “hangin,” huwag panatilihin ito.
5. 5 Siguraduhin na suportahan ang mga offline na aktibidad. Maraming mga bagay na maaari mong gawin at masiyahan. Kung wala kang ibang mga libangan, magsimulang maghanap para sa isang bagay. At ang pagboboluntaryo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang lumabas at gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang / kapaki-pakinabang.
6. 6 Kontrolin ang iyong pandama kapag ikaw ay online at offline. Maaari mo bang makita kung nagastos mo ang labis na oras sa Internet? Kung hindi, may problema ka!
7. 7 Kaya't itigil ang pag-aksaya ng iyong buhay sa Internet. Hindi sa hindi mo magagamit ang Internet, ngunit dapat / kailangan mong gumamit ng tamang dami ng oras. Buhayin ang iyong buhay nang mas ganap: umalis ka; makipag-chat sa mga kaibigan; manuod ng sine. Mangyaring tandaan kung ano ang iyong nakita; babaguhin nito ang iyong buhay upang maging isang mas masayang ordinaryong tao. Mangyaring itigil ang paggamit ng Internet nang labis para sa iyong sariling kabutihan.
8. 8 Maging aktibo at malaya - ngayon, lumayo sa computer: Magsaya at gawin ang iyong bagay / magtrabaho ang layo mula sa electronic task maker!

Mga Tip

• Maaaring mahirap sa una, ngunit malapit ka na masanay.
• Subukan ang mga panlabas na aktibidad, baka kumuha ng mga bagong libangan.
• Itigil ang pag-iisip tungkol sa mga bagay na hindi makakatulong sa iyo. Maglaan ng oras upang gumawa ng isang bagay, iwasan ang kalungkutan.
• Huwag sumuko at manatili sa iyong iskedyul.
• Mabuhay ka.
• Subukang huwag lumampas sa limitasyon sa oras.
• Sa unang linggo, pinakamahusay na manatili ka sa malayo mula sa mga instant na programa sa pagmemensahe o mga site tulad ng MySpace at Facebook hangga't maaari.
• Sulitin ang iyong araw sa iyong mga kaibigan.
• Sabihin sa iyong mga kaibigan na hindi mo na gugugol ang labis ng iyong oras sa online.
• Panatilihing hindi nakikita ang computer.
• Kung mayroon kang isang online na relasyon, putulin ito.
• Ilagay ang computer sa isang lugar sa bahay kung saan dumaan ang mga tao, upang masabihan ka nila na itago ito.
• Ihinto ang pagsuri sa iyong email araw-araw ..
• Huwag ding gamitin ang iyong Blackberry 24/7.
• Kung mayroon kang isang laptop, ibigay ang iyong charger sa isang kaibigan: sa ganoong paraan, kung naubos ito, hindi mo na ito magagamit. Huwag ibalik ito nang hindi bababa sa 4 na araw.
• Kung ikaw ay nasa browser ng Internet ng iyong telepono sa lahat ng oras, huwag singilin ito nang higit sa 20%, kaya hindi mo ito magagamit sa mahabang panahon.
• Tandaan na manatili sa inilaan na oras sa isang oras na itinakda mo!