May -Akda:
Bobbie Johnson
Petsa Ng Paglikha:
1 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Para sa iba't ibang mga kadahilanan, maaaring nahaharap ka sa pangangailangan upang makakuha sikolohikal na mga diagnostic, na nangangahulugang kailangan mong kumuha ng mga pagsusuri at, depende sa resulta, ang paggamot ay maaaring inireseta ng isang psychologist o katulad na dalubhasa. Sa kabutihang-palad para sa ating lahat, ang sakit sa pag-iisip ay hindi na itinuturing na isang bagay na lihim, kaya kung makakatulong ito, mas mahusay na gawin ito. Sa kasamaang palad, ang iyong posibleng karamdaman (hindi mo pa alam kung nagaganap talaga ito) ay maaaring maging isang balakid sa paggawa ng tamang desisyon. Sa isip, mas mabuti ang pakiramdam mo sa yugto ng pagpasa ng diagnosis, dahil tiyakin mong tiyakin na ang lahat ay ganap na maayos sa iyo, o magtatatag ng isang tukoy na pagsusuri para sa iyong kalagayan. Kung mananatili kang positibo, maaaring gusto mong gawin ang hakbang na ito sapagkat palaging pinakamahusay na malaman sigurado.
Mga hakbang
1 Bago ka magsimula, kung maaari, subukang humingi ng suporta ng isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maaari itong isang miyembro ng pamilya, doktor, guro, o pari. Hayaang tulungan ka nilang gumawa ng desisyon. 
2 Kung iminungkahi ng iyong taong sumusuporta na mas mabuti kang masuri ng isang dalubhasa, kakailanganin mong magpasya kung susundin ang payo na ito o hindi, na isang napaka personal na desisyon. Ang desisyon na subukin ay isang malaking hakbang na sa iyo. 
3 Pag-aralan nang kaunti ang paksa ng mga problemang sikolohikal (palaging kapaki-pakinabang ito kung ang isang tao ay may malubhang karamdaman). Mayroong maraming pangunahing mga kategorya ng mga problema sa kalusugan ng isip: - (A) Emosyonal - Napakalinaw nito; nakakaapekto ito sa mga tao na ang reaksyon sa sitwasyon ay ipinakita sa isang labis na antas na, sa ganyan, lalong lumala ito.
- (B) Pang-asal o pag-uugali - Ito ang mga kumplikadong problema sa multifactorial na nauugnay ugali ipinakita sa pag-uugali.
- (C) Pag-unlad na pagkaantala - Inilalarawan ng kategoryang ito ang mga problemang nagmumula sa mga kapansanan sa pisikal na nakakaapekto sa pag-unlad ng kaisipan. Kadalasan, kahit na ang isang tao na may mga limitasyong pangkaisipan mismo ay maaaring sabihin na siya ay naiiba sa kanyang mga kasamahan. Ang isang bahagyang antas ng pagkakaiba ay hindi isang paglihis mula sa pamantayan, ngunit isang espesyalista lamang ang maaaring sabihin.
- (D) Physiological - Ito ay kategorya ng mga problemang nauugnay sa paggana ng utak at sanhi ng mga problemang pisikal sa paggana ng mga nerbiyos at kalamnan.
4 Huwag palalain ang iyong sitwasyon sa pamamagitan ng pakiramdam paglayo. Ito ay isang salita na madalas gamitin upang ilarawan ang damdamin ng kalungkutan. Maaari kang magsimulang mag-isip na ikaw lamang ang may ganitong kalagayan at sa lahat ay maiisip na ikaw ay kakaiba at hindi ganon... Ngunit ito ay tiyak na hindi totoo. - Karamihan sa mga karaniwang problema, tulad ng pagkalungkot, ay pinalala ng pakiramdam ng kalungkutan. Basta magkaroon ng kamalayan na marami sa mga problemang ito napakalat, at ang mismong kamalayan na ito ay makakatulong sa iyong labanan ang problema. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, kinakailangan ng interbensyon; iyon ay, ang problema ay hindi mawawala nang mag-isa, kinakailangan ang paggamot. Ngunit hindi ka dapat magalit tungkol dito sa lahat. Ang mga nakaranas nito para sa kanilang sarili ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyo at kung paano mo ito haharapin.
- Alamin kung aling mabuting doktor o sentro ng medisina ang pinakamahusay para sa iyo. Ang mga ito ay HINDI pareho at dapat mong pagkatiwalaan ang taong mag-aalaga ng iyong paggamot, maging isang doktor ng medikal na sentro o isang pribadong tagapayo. Kung hindi ka komportable sa isang dalubhasa, hindi ito isang problema, maghanap ka lang ng iba pa. Napakahalagang paggamot na ito at dapat kang maging komportable sa isang taong tumutulong sa iyo.
5 Alam kung ano ang aasahan. Kaya ano ang nangyayari sa proseso ng pagtatasa sikolohikal? - (i) Bilang panuntunan, sa simula pa lamang ay nakakakuha ka ng appointment sa isang propesyonal na nakaupo lang sa tapat mo at hinihiling sa iyo na ipaliwanag ang iba't ibang mga bagay. Karaniwan, ang pag-uusap na ito ay tumatagal ng halos isang oras. Kung napagpasyahan na kailangan mo psychotherapy, katulad: isang pag-uusap sa pulong, kung saan inaalok ka ng iba't ibang mga ideya at pagpipilian para sa kung paano makayanan ito o ang aspeto ng iyong problema. Maaaring mapunta ang pag-uusap mga problemang pisikal, mga problemang genetika (mayroon ba ang iyong mga magulang o lolo't lola ...?), kapaligiran sa pagiging magulang (Kailangan mo bang harapin ang karahasan, patuloy na ingay, poot, palaging paglipat o pagbabago ng mga paaralan bilang isang bata ...?), mga isyu sa edukasyon (nagkaroon ka ba ng mga paghihirap sa paaralan kasama ang ...?)
- (ii) Ang pag-uusap ay maaaring maging tungkol sa iyong mga damdamin at reaksyon sa iba't ibang mga kaganapan na nangyari sa iyo. Sa layuning ito, maaaring mabuti para sa iyo na isulat nang maaga ang lahat ng mga nakakainis at nag-aalala sa iyo, at isama ang mga tala na ito sa pag-uusap.
6 Huwag panghinaan ng loob; ilatag ang lahat sa harap ng therapist (doktor, propesyonal), huwag mapahiya. Ito ay ganap na kumpidensyal; may mga batas na nagbabawal sa kanila na talakayin ang impormasyong natanggap nila mula sa iyo kahit sino sa labas ng session na ito.Walang sasabihin sa iyo na sorpresahin sila; malamang na narinig nila ang maraming katulad na mga bagay mula sa iba pang mga pasyente. Maaari kang sorpresahin kung gaano kadali ang magbukas sa sandaling gawin mo ang una, pinakamahirap na hakbang at sabihin ang isang bagay na tunay na kumpidensyal. 
7 Inumin ang lahat ng iyong gamot nang matapat.Ito ay mahalaga... Ang isa sa mga pangunahing problemang kinakaharap ng mga doktor ay ang mga pasyente na humihinto sa pag-inom ng gamot sa lalong madaling panahon na gumaling ang kanilang pakiramdam. Totoo ito lalo na para sa mga taong nagdurusa mula sa manic depression (sinamahan ng isang matalim na pagbabago akyat at mga recession kalooban). Pinipigilan ka ng mga gamot mula sa lalo na mga nalulumbay na estado, ngunit binabawasan din nito ang antas ng pagtaas. Hindi mo maaaring magkaroon ng lahat nang sabay-sabay; kailangan mong mag-give up ng isang tiyak na dami ng euphoria upang maiwasan ang kailaliman ng pagkalungkot; ito'y isang kasunduan. - Ayusin ang iyong gamot upang hindi mo makalimutan ang tungkol dito. (Maraming mga tao ang nagsisimula ng isang espesyal na tagapag-ayos na may maliit na mga kompartemento para sa mga tabletas na lasing araw-araw o maraming beses sa isang araw. Minsan lamang sa isang linggo kinakailangan na maglaan ng oras upang punan ang mga kinakailangang kompartamento ng mga kinakailangang gamot, at ang karagdagang pangangasiwa ay nagiging mas madali.
- Kung napansin mo ang anumang mga epekto, sabihin sa iyong doktor.
- Kung, gayunpaman, kapwa ikaw at ang iyong pinagkakatiwalaang kaibigan o iba pang sumusuporta sa tao ay napagpasyahan na ang iniresetang gamot ng iyong doktor ay malinaw na hindi gumagana, maghanap ng isa pang propesyonal at baguhin ang iyong gamot, ngunit SA LAMANG SA PAGSUNOD NG ISANG BAGONG DOKTOR. Kung mayroon kang alinlangan tungkol sa mga motibo ng nakaraang doktor, maghanap ng isa pa na walang kinalaman sa una. Pero kahit na, huwag subukang magreseta ng iyong sariling gamot.
- Sa kasamaang palad, natuklasan kamakailan na ang ilang mga doktor ay nagreseta ng ilang mga gamot nang walang magandang kadahilanan. Ngunit anumang desisyon ang iyong gagawin, subukang makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mong magkaroon ng isang plano ng pagkilos, lalo na pagdating sa pagbabago ng iyong doktor.
- Sa pangkalahatan, mas mahusay na maghanap ng doktor na nagrereseta ng mas kaunting mga gamot kaysa sa isa na nagrereseta ng tonelada ng mga ito. Maaari ang iyong kalagayan kailangan sa isang seryosong halaga ng mga gamot. Ngunit tiyak na may mga doktor na labis na nagreseta, at mahirap sabihin kung paano haharapin ang mga ito at kung paano tiyakin na masyado kang naireseta. Iyon ang dahilan kung bakit, kung maaari, dapat mong panatilihin ang iyong kaibigan o tagapayo sa tabi mo. Ang pagpili ng kung ano ang gagawin sa labis na dosis ng gamot ay hindi isang katanungan opinyon, ngunit pag-apruba.
Mga Tip
- Magtiwala ka sa iyong sarili. Gumagawa ka ng isang naka-bold na hakbang patungo sa mas mahusay at sinusubukan na gumawa ng isang bagay na magpapaginhawa sa iyo sa buhay. Kapuri-puri ito at kung hindi ka titigil, mayroon kang bawat pagkakataong mabuhay ng mas buong at mas maligayang buhay at makamit ang mas higit na mga layunin.
- Pagmasdan para sa mga alarma. Kung, pagkatapos ng isang buwan na pagkuha ng iyong mga pagsusuri at pagsisimula ng iyong gamot, hindi ka mas mahusay sa pakiramdam, sabihin sa iyong doktor. Makakatulong lamang siya kung susubaybayan mo ang iyong kalagayan at kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
- Huwag asahan ang agarang paggaling. Kung inalok sa atin ng buhay ang lahat ng instant na kaluwagan mula sa anumang uri ng karamdaman, maging pisikal o mental, walang sinuman ang magdurusa. Ngunit ang buhay ay tulad ng pagbawi ay isang proseso na nangangailangan ng isang tiyak na dami ng oras. Ihambing ito sa sakit na cancer sa ganitong paraan: Ang Chemotherapy ay isang napakahirap na paggamot at bihirang maiksi. Kailangan mo ng tulong, at maaari mo itong tanggapin, ngunit kailangan mo ng pasensya.
- Maging bukas hangga't maaari, walang tao dito na tatawanan o huhusgahan ka. Maaari mong malutas ang maraming mga problema sa pamamagitan lamang ng pagpapaubaya sa kanila sa wakas. Hindi magtatagal bago mo mapag-usapan nang hayagan ang tungkol sa kung ano ang minsan na nag-alala sa iyo.
Mga babala
- Subukang iwasan ang pag-uugali na maaaring makapukaw ng isang masakit na kondisyon. Ang isang taong nagdurusa mula sa manic depression ay dapat, halimbawa, iwasan ang mga bagay na sa tingin nila ay hindi karapat-dapat at naaawa sa sarili. May kapangyarihan kang pumili, kahit na sa palagay mo wala kang lakas.
- Huwag isara ang mga taong sumusubok na tulungan ka. Ang pagiging nag-iisa sa iyong karamdaman ay isang kahila-hilakbot na pasanin, subukang huwag payagan ang iyong sarili na subukan na makayanan itong mag-isa.
- Huwag pansinin ang sinumang magsasabi sa iyo na kailangan mo lang na "umalis sa ugali na ito." Malinaw na, ang mga naturang tao ay walang ideya kung ano ang sakit sa pag-iisip, at samakatuwid ay hindi maaaring gumawa ng isang tamang paghatol. Hindi mo "matatanggal" ang sakit sa puso, at nang naaayon, hindi mo "matatanggal" ang kawalan ng timbang ng kemikal na sanhi ng iyong estado ng sikolohikal.
