Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang sikolohikal na sangkap ng pang-aabuso ay napaka-mapanira. Kung ang iyong asawa ay mapang-abuso sa pisikal o itak, hindi mo na kailangan ang kanyang pahintulot na maghiwalay. Itigil ang pagtitiis ng mga panlalait at patuloy na pagkontrol sa kanyang bahagi, alagaan ang iyong pisikal at sikolohikal na kaligtasan at maging handa para sa katotohanang ang iyong buhay ay kukuha ng isang bagong kurso.

Mga hakbang

1. 1 Sabihin sa iyong asawa na mayroon kang karapatang gumawa ng iyong sariling mga desisyon.
2. 2 Isipin kung saan ka pupunta pagkatapos at kung ano ang iyong gagawin. Dapat may plano ka. Walang nagbabawal sa pangangarap ng isang mas mahusay na buhay. Hatiin ang plano sa maliliit, madaling gawin na mga bagay: ang isang maikling panahon ay ligtas na makalabas sa isang mahirap na sitwasyon, ang isang mahabang panahon ay upang makahanap ng angkop na trabaho, at iba pa.
3. 3 Humingi ng tulong sa isang silungan o sentro ng kababaihan. Mahigpit na lihim ang iyong apela. Ang ilang mga institusyon ay nagbibigay din ng tulong sa mga ina na may anak, o kahit papaano ay ipadala sila sa ibang institusyon. Gayundin, sa pamamagitan ng mga nasabing samahan, maaari kang makakuha ng ligal na tulong mula sa isang abugado. Kung nangangailangan ka ng isang programa sa pagsasanay sa bokasyonal, maaari ka ring makakuha ng tulong. Maaari kang matulungan sa kapakanan ng bata o isang intermediate na lugar ng tirahan hanggang sa makahanap ka ng isang permanenteng. Dito palagi kang magiging maligaya at magiging ligtas ka.
4. 4 Maghanda ng isang plano ng pagkilos nang hindi sinasabi sa iyong asawa o sa isang taong maaaring makipag-usap tungkol dito. Subukang tiyakin na wala siyang hinala. Huwag subukang iwanan ang numero ng telepono ng silungan sa mesa. Kung naghahanap ka ng impormasyon sa online, tiyaking tanggalin ang iyong kasaysayan sa pag-browse bago lumabas.
5. 5 Kumuha ng propesyonal na suporta. Mayroong mga tao sa mga kanlungan o mga sentro ng kababaihan na makakatulong sa iyo. Ang pang-aabuso ay karaniwang humahantong sa isang pagbagsak ng kumpiyansa sa sarili, at ang iyong pangangatuwiran ay naging kapintasan. Kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang taong nakakaalam kung ano ang gagawin sa mga ganitong sitwasyon at makinig sa kanyang payo. Naturally, kahit na ang mga taong may kaalaman kung minsan ay nagkakamali. Kailangan mong malaman na unahin ang iyong kapakanan, at para doon kailangan mong makawala sa kontrol ng nang-aabuso. Huwag hayaang siya ang maghawak sa buhay mo.
6. 6 Tandaan, ang buhay mo ang nakataya. Kung ang iyong asawa ay mapang-abuso sa pisikal, ang sitwasyon ay lalala sa paglipas ng panahon. Siyempre, maaari niyang ipangako na hindi na ito mangyayari muli at ang sitwasyon ay magpapatatag ng ilang sandali, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa ikot ng mga bagay sa likas na katangian, malapit nang mangyari muli ang lahat. Matapos mabugbog, maaari kang mabuhay sa patuloy na takot, maaari kang maging nabalisa sa pag-iisip, ang iyong katawan ay maaaring maputla, o mas masahol pa, ang pang-aabuso ay maaaring nakamamatay. Ano ang silbi ng kanyang mga pangako? Kung nag-aalala ka na baka ikaw ay mapang-abuso pagkatapos ng iyong diborsyo, maaari kang pumunta sa korte at humiling ng isang order ng proteksyon. Ang nasabing kautusan ay isang garantiya na ang iyong asawa ay hindi maaaring lumapit sa iyo at / o mga anak sa isang tiyak na bilang ng mga metro. Upang malaman kung paano makakuha ng isang warrant, makipag-ugnay sa iyong lokal na kagawaran ng pulisya o isang abogado. Kakailanganin mo ang patunay ng pang-aabuso, kahit na ang isang sinumpaang pahayag ay karaniwang gumagana rin. Ang isang nagpipigil na order, tulad ng isang pangako mula sa isang asawa, ay hindi ginagarantiyahan na 100% na protektahan ka. Kung ang iyong asawa ay lumabag sa utos ng korte, maaari kang makipag-ugnay sa pulisya para sa tulong, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging huli na. Ang mga pangako at dokumento ay hindi dapat palitan ang sentido komun.

Mga Tip

• Kolektahin ang sapat na pera at buksan ang isang hiwalay na bank account sa iyong pangalan.
• Mas madali para sa iyo kung mayroon kang isang plano at tirahan. Ngunit, kung sa palagay mo nasa panganib ka, tumakbo ka nang walang antala!
• Isulat ang lahat ng kinakailangang mga numero, password at mga katulad sa papel, o online, halimbawa, sa mga doc ng Google.Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng lahat ng impormasyong kailangan mo sa iyong mga kamay at hindi mo na kakailanganing bumalik sa bahay.
• Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa pang-aabuso at magkaroon ng isang lihim na code upang maiulat nila ito sa pulisya.
• Kung pinagkakatiwalaan mo ang mga miyembro ng pamilya, magpatulong din sa kanilang suporta. Maaari kang maging komportable at nahihiya na humingi ng tulong, ngunit gawin mo rin ito. Kung hindi nila magawang o ayaw tumulong, huwag sumuko.
• Maging praktikal. Maging responsibilidad. Huwag maging biktima. Maniwala ka sa iyong sarili. Humingi ng tulong mula sa isang psychologist at sa lalong madaling panahon makakakuha ka ng tamang track at makarecover mula sa karanasan. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras.
• Hayaan ang iyong kaibigan o kamag-anak na subaybayan kung ano ang nangyayari. Huwag itago ang iyong mga pasa at pasa, hayaan ang lahat na makita. Ito ay direktang katibayan na inaabuso ka.
• Maraming mabubuting kumpanya ang nagbibigay ng tulong sa kanilang mga empleyado sa mga sitwasyong ito.

Mga babala

• Kung ang iyong buhay ay hindi naging mas mahusay pagkatapos ng iyong diborsyo. Marahil pagkatapos ng paghihiwalay, ang iyong kalagayan sa pananalapi ay lumala, ngunit makakaya kang magpatuloy. Maraming mga programang panlipunan sa Estados Unidos na nagbibigay ng tulong panlipunan.
• Kung nagdurusa ka mula sa pisikal na pang-aabuso, makipag-ugnay sa pulisya. Una, kakailanganin mong iulat ang pang-aabuso at alisin ang mga pamalo. Ang mga lokal na awtoridad ay maaari ring tumulong sa pansamantalang paninirahan. Huwag kang magtitiis sa pang-aabuso. Sa karamihan ng mga kaso, lumalala ang karahasan at kasunod na nawala ang buhay ng mga kababaihan.
• Sa anumang sitwasyon, huwag maniwala na hahatulan ng Diyos o ng Bibliya ang iyong mga hangarin at kilos. Kung sasabihin sa iyo ng mga naniniwala kung hindi man, patunayan ang iyong kaso.
• Kahit na naniniwala ka sa pag-ibig at isang kahanga-hangang hinaharap, ito ay isang ilusyon lamang. Hindi mo mababago ang ibang tao, ang sarili mo lang ang mababago mo.