Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Nahihirapan ka bang malaman o maalala ang isang bagay? Nais mo bang sanayin nang mas mahusay? Salamat sa artikulong ito, matututunan mo kung paano mai-assimilate ang bagong impormasyon at magtagumpay sa pag-aaral.

Mga hakbang

1. 1 Isipin kung paano ka matututo. Ang edukasyon sa sarili ay nangangailangan ng isang bahagyang naiibang diskarte kaysa sa pagtuturo sa mga pangkat.
   • Sa artikulong ito, nagbibigay kami ng pangkalahatang mga alituntunin na makakatulong sa iyo na matuto nang mas epektibo, ngunit ito ay pangunahing inilaan para sa mga nag-aaral nang mag-isa sa bahay o sa ibang tahimik na lugar kung saan walang nakakaabala. Kung napag-alaman mo ang isang sitwasyon kung saan ang ilan sa mga tip ay hindi nalalapat, subukang sundin ang mga alituntunin sa bahay.
   • Subukang sundin ang payo sa artikulong ito nang malapit hangga't maaari. Ito ay makakatulong sa iyo upang maging mahusay sa akademya.
2. 2 Una kailangan mong maunawaan kung aling pamamaraan ng pag-aaral ang pinakaangkop para sa iyong mga kundisyon. Suriin kung gaano angkop ang lugar na iyong napili para sa pag-aaral at gabayan ng iyong karanasan.
3. 3 Maghanda para sa iyong pag-aaral. Tanggalin ang anumang mapagkukunan ng pagkagambala sa iyong mga aktibidad.
   1. Pag-aralan ang iyong pisikal na kalagayan. Mainit ka ba o malamig? Pagod ka na ba, kinakabahan, naiinis, galit, naiinip? Isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng nakakaabala sa iyo, pati na rin ang anumang maaaring makagambala sa iyo. Kung pupunta ka sa paaralan o unibersidad, gawin mo ito sa bahay, bago mag-klase.
   2. Kapag nagawa mo na ang iyong listahan, tanggalin ang lahat ng mga kalat, nagsisimula sa mga pinakamahalaga. Nalalapat ito sa ganap na lahat ng mga hindi kinakailangang bagay, sapagkat kahit na ang pinakamaliit na pagkagambala ay pipigilan ka mula sa pagtuon. Kung maaari mong ayusin ang isang bagay - gawin ito!
   3. Kung hindi ka pa nakatulog ng sapat at kayang magpahinga, humiga ka. Kung ang iyong hininga ay amoy masama at nakakaabala sa iyo, magsipilyo ka. Kung may nakakainis sa iyo, harapin mo ito.
4. 4 Ngayon na natanggal mo ang mga physiological stimuli, mahalagang ihanda ang iyong utak para sa proseso ng pag-aaral. Isipin na ang iyong utak ay isang malaking kamera na kumukuha ng maraming maliliit na larawan tuwing nakikita, naririnig, o hinahawakan ang isang bagay.
   • Kadalasan, pinoproseso ng utak ang impormasyong natatanggap nito at kumukuha ng milyun-milyong mga larawan bawat segundo sa parehong rate.
   • Kailangan mong ituon ang iyong utak sa iyong pag-aaral at kumuha ng mga larawan ng impormasyon na nauugnay sa iyong pag-aaral sa una. Kung magtagumpay ka, ang iyong kakayahan sa pag-aaral ay magpapabuti ng 60%.
5. 5 Yugto ng paghahanda. Upang masimulan ang pagtuon sa mga espesyal na kuha na ito, kailangan mong alisin ang anumang kalat mula sa lugar kung saan mo balak na mag-ehersisyo. Maghanap ng isang tahimik na lugar at mapupuksa ang anumang mga nakakaabala.
   • Kung nakabukas ang iyong computer ngunit hindi mo ito kailangan upang magsanay, patayin ito. Dapat mayroong katahimikan sa silid.
   • Iguhit ang mga kurtina at isara ang mga bintana upang mapanatili ang minimum na halaga ng ilaw sa silid, pagkatapos ay i-on ang mga ilaw na sapat lamang para sa iyo upang mag-aral, ngunit mas mahina kaysa sa dati.
   • Dapat itong gawin upang ang utak ay hindi nakatuon sa kapaligiran.
   • Kapag pumipili ng isang silid, bigyan ang kagustuhan sa mga silid na may kumportableng mga upuan o isang sofa na higaan.
     • Ang isang silid-tulugan o ang iyong pribadong silid ay gagawin kung walang mga tao dito at ito ay magiging tahimik.
6. 6 Palayain ang iyong ulo mula sa lahat ng mga alalahanin. Minsan sinabi ng isang pantas na monghe na ito ang pangunahing bagay na matututunan ng isang tao sa pamamagitan ng kanyang pagtuturo.
   • Gumawa ng isang bagay na nakakaaliw na nangangailangan ng kaunting aktibidad tungkol sa iyo.
   • Gumamit ng timer kung hindi mo makalkula ang oras mismo. Maligo ka (huwag kuskusin ang iyong sarili ng isang tela ng basahan - hayaang maghugas ang tubig sa iyo), dahan-dahang lumakad sa paligid ng silid, basahin ang isang nakapapawing pagod na libro ng mga bata.
   • Anumang hindi gaanong aktibong aktibidad na magpapakalma sa iyo ay magagawa. Sa sandaling pumili ka ng isang tukoy na aktibidad, madarama mo na, sa madalas na pag-uulit, magsisisulong itong tulungan ka.
7. 7 Tumuloy sa iyong pag-aaral. Pagkatapos ng 10 minuto sa shower o mga katulad na aktibidad, kailangan mo magpahinga ng tuluyan.
   • Subukang humiga sa isang sofa o kama at ituon ang pansin sa bawat kalamnan at bawat pag-igting sa iyong katawan. Kailangan mong matanggal ang pag-igting.
   • Magsimula sa ulo at gumana pababa. Relaks ang iyong buong katawan, hayaan itong lumubog sa kama, maaari mong isipin na ikaw ay patay na. Huwag igalaw o igalaw ang iyong kalamnan - huminga lamang.
   • Madarama mo ang isang kaaya-ayang pangingilig na sensasyon sa iyong mga kalamnan. Tatalas ang lahat ng iyong pandama.
   • Gawin ito sa loob ng limang minuto, pagkatapos ay hayaang gumana muli ang mga kalamnan. Uminom ng tubig. Uminom ng dahan-dahan at mahinahon, at pagkatapos ay magpatuloy sa klase.
8. 8 Yugto ng pag-aaral. Ilagay ang lahat ng mga materyales sa pagtuturo sa harap mo at simulang magsanay. Huminga nang malalim, ngunit huwag ituon ang iyong paghinga. Magbayad lamang ng pansin sa iyong binabasa, at huwag pansinin ang anumang bagay sa paligid. Basahing mabuti ang bawat linya. Madali mong maaalala ang lahat kung susundin mo ang aming mga rekomendasyon.
9. 9 Yugto ng pag-uulit. I-pause bawat 15 minuto at ulitin ang nabasa mo lang. Kung hindi ito posible, muling basahin ang pinakamahalagang mga puntos.
10. 10 Yugto ng pagsasaulo. Matapos ulitin ang lahat ng iyong nabasa, bumangon at pumunta sa isang mabilis na paglalakad o pag-jogging. Maaari kang gumawa ng anumang aktibidad na magpapahintulot sa iyo na mas maalala ang lahat ng iyong nabasa.
    • Tandaan na ang utak ay mas malamang na matandaan ang isang bagay na makabuluhan kaysa sa isang bagay na hindi gaanong mahalaga at hindi nakakainteres.
      • Halimbawa, ang isang tigre ay lumalabas sa zoo at hinahabol ka. Matatandaan mo ito nang mas mabilis at mas mahusay kaysa sa kung ano ang iyong agahan noong isang linggo. Ang isang pag-atake ng tigre ay pipilitin ang utak na kumuha ng litrato nang dalawang beses nang mas mabilis, na nakatuon sa parehong kaganapan. Sa pamamagitan ng isang nakakagulat na pagkakataon, ang lahat ng dumadaan na impormasyon ay mananatili din sa isip kasama ang memorya ng tigre. Nang hindi mo ito hinahanap, maaalala mo ang maraming mga detalye kung paano ka sinalakay ng tigre, at nakaligtas ka.
    • Mahalagang isipin ang utak na ang pagsasaulo ng nakakainip na impormasyon ay isang bagay na kasing kasiya-siya ng memorya ng pagtakas mula sa tigre. Huwag magalala, mas madali ito kaysa sa tunog nito.
    • Mag-isip tungkol sa mahahalagang kaganapan o makinig ng musika. Papayagan ka ng pareho na alalahanin ang nabasa kapag iniisip mo ang mga kaganapang ito o ang musika.
    • Ang isa pang mahusay na paraan ay upang maglaro ng isang video game sa loob ng 5 minuto. Anumang bagay na nagpapagalaw sa iyo ay magpapasigla ng iyong memorya.
    • Ang mas maraming kasanayan mo, mas nakatuon ka. Habang pinagdadaanan mo ang lahat ng materyal na kailangang magtrabaho, mas madalas kang makaramdam na tulad ng isang makina, hindi isang tao.
11. 11 Ang yugto ng pag-uulit ng buong proseso. Matapos mong matapos ang nakaraang hakbang, gawin itong muli muli, simula sa yugto ng pag-aaral. Gawin ito sa loob ng 1-2 oras nang paisa-isa, paulit-ulit. Matapos ang isang takbo ay tapos na, bumalik sa pag-aaral nang hindi mas maaga sa 4 na oras sa paglaon. Ang utak ay nangangailangan ng oras upang ayusin, maproseso at matandaan ang lahat ng mga bagong impormasyon.
12. 12 Kung mahigpit mong sinusunod ang lahat ng mga alituntunin sa artikulong ito, maaari mong makabuluhang paunlarin ang iyong kakayahang matuto. Mapapansin mo kung gaano kadali para sa iyo na mai-assimilate ang bagong impormasyon, at maaalala mo ang lahat nang mas mahusay kaysa dati. Good luck!

Mga Tip

• Ang impormasyon ay pinakamahusay na hinihigop ng pagsasanay bago matulog. Ang iyong utak ay magkakaroon ng maraming oras upang maproseso ang impormasyon.
• Tandaan ang paghahanda na iyon napaka importante.
• Ang lugar kung saan ka gumagawa ay dapat na tahimik at ang mga tao sa paligid mo ay hindi dapat maingay. Tanggalin ang lahat ng bagay na maaaring makahadlang sa iyo.
• Bago ka magsimula sa pagsasanay, gumawa ng isang plano. Ang pagtatrabaho nang walang plano ay maaaring hindi ka maihatid kahit saan. Ang isang simpleng diagram na nagpapakita kung ano ang kailangan mong malaman ay sapat na. Kung nagsisimula ka sa isang ganap na bagong paksa, tiyaking napapanahon at mapagkakatiwalaan ang iyong mapagkukunan ng impormasyon.
• Subukang gamitin ang unang ilang beses bago matulog, at pagkatapos ay magpatuloy sa umaga. Sa ganitong paraan mas maaayos ang impormasyon.
• Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon!
• Subukang makakuha ng hindi bababa sa 8-10 na oras ng pagtulog sa gabi bago ang klase. Matulog nang maaga pagkatapos ng klase upang ang impormasyon ay hindi lumubog.
• Basahin ang iba't ibang mga artikulo sa konsentrasyon, memorya, at pag-aaral. Tutulungan ka nilang makayanan ang nahihirapan kang malaman. Hinahayaan ka rin nilang mapabuti ang iyong kakayahan sa pag-aaral.

Mga babala

• Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog bago at pagkatapos ng klase, ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay hindi mapupunta saanman, dahil ang iyong utak ay gagana ng mas mahirap upang makuha ang lahat ng impormasyon, ngunit hindi ito makatiis at tatanggi na magpatuloy.
• Kung ang iyong lugar ng pag-aaral ay hindi masyadong tahimik at hindi ka makatuon at makapagpahinga, hindi mo matandaan ang lahat.
• Hindi mo rin matututunan ang lahat ng impormasyong kailangan mo kung ang aklat na iyong pinag-aaralan ay hindi maganda ang pagkakasulat.
• Maaari mong subukang ilagay ang mga tip na ito sa pagsasanay sa labas ng bahay, ngunit posible na hindi ka magtagumpay dahil hindi sila dinisenyo para sa mga klase sa paaralan (library, unibersidad, atbp.).
• Huwag mag-aral ng masyadong mahaba - hahantong ito sa pagkawala ng impormasyon o pagkalito ng mga katotohanan sa iyong ulo.

Ano'ng kailangan mo

• Isang kalmadong lugar upang magsanay; ang isang lugar na may komportableng armchair o sofa ay pinakaangkop
• Pagpapatahimik ng pre-class na aktibidad
• Mga aktibong pagsasanay sa labing limang minutong pahinga sa pagitan ng mga pag-aaral (upang mapabuti ang kakayahan ng utak na matandaan ang bagong impormasyon)
• Mga aklat, tala, kuwaderno
• Opsyonal na orasan o timer upang masukat ang oras para sa bawat yugto