Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Upang maging matagumpay sa lahat ng ating ginagawa, kailangan natin ng isang malinaw na isip. Narito ang ilang mga tip, trick at diskarte para sa pagbuo ng iyong isip at masanay sa isang magandang lifestyle.

Mga hakbang

1. 1 Kumain ng malusog na pagkain at ehersisyo. Maraming mga bitamina ang mabuti para sa iyong utak, at ang kalusugan ng katawan ay nagbibigay ng isang kapaligiran na kaaya-aya sa gawaing kaisipan.
2. 2 Subukan upang malutas ang mga problema sa katalinuhan at mga puzzle, makakatulong sila upang mapabuti ang mga kasanayan sa paghahanap ng isang paraan sa mga problema.
3. 3 Malutas ang mga puzzle ng lohika tulad ng Sudoku o mga problema sa salita tulad ng mga crossword.
4. 4 Tandaan ang dalawang salita. Pinagsama ang mga ito at gawin itong nakakatawa, nakatutuwang, maloko at kakaiba. (Ang mas nakakatawa at mas kakaiba sa kombinasyon ng dalawang salita, mas malamang na kabisaduhin mo ang mga ito, na mahusay para sa mga nag-aaral na mag-aaral.)
5. 5 I-visualize ang isang palasyo na may iba't ibang mga puwang, tulad ng isang libangan, isang rehearsal room, isang energizing hall, isang fortune room, at isang laugh room. Subukang pagsamahin ang bawat silid sa isang lokasyon kung saan kailangan mo ang isa sa mga katangiang ito. Halimbawa, maaari mong mailarawan ang isang bagay mula sa iyong pag-aaral sa iyong "trick room" at isipin na pumapasok ka sa silid na ito tuwing papasok ka sa trabaho.
6. 6 Pagnilayan araw-araw o lingguhan. Nakakatulong itong pasiglahin ang utak. (Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagmumuni-muni nang kasing 15 minuto sa isang araw sa loob ng 8 linggo ay maaaring pagtuunan ng pansin, mapawi ang stress, dagdagan ang daloy ng dugo sa utak, at higit pa. Kapag nagmumuni-muni, ituon ang mga konsepto ng pagpapahinga, kalmado, at katahimikan.)
7. 7 Juggle Ang aktibidad na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga reflexes, pokus at konsentrasyon.
8. 8 Maglaro ng board games. Ang mga board game tulad ng chess at checkers, o kahit mga malalaking game group tulad ng Monopolyo at Mansanas sa mansanas, ay nagkakaroon ng iyong kakayahang mag-diskarte, magplano at umangkop sa mga hindi inaasahang sitwasyon.
9. 9 Ang pagbabasa ay makakatulong sa pagpapalawak ng iyong bokabularyo at pag-unawa sa mga kahulugan ng mga salita. Ang kakayahang ipahayag ang iyong mga saloobin sa mga tamang salita ay humahadlang sa labis na hindi pagkakaunawaan sa iba't ibang kahulugan ng mga termino at madaling maiiwasan ang pagkalito.
10. 10 Makipag-usap Ang pagkakaroon ng mahahabang talakayan na lampas sa maliit na pag-uusap ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang mga tao. Ang iba pang mga benepisyo sa panig ay kasama ang pagkuha ng mas pamilyar sa mga taong kausap mo at gumagawa ng mga koneksyon.

Mga Tip

• Bumuo ng isang pang-araw-araw na iskedyul gamit ang mga kasanayang pangkaisipan na nakabalangkas dito. Makakatulong ito na palakasin ang iyong isip.

Mga babala

• Huwag uminom ng labis na alak. Negatibong nakakaapekto ito sa iyong utak.

Ano'ng kailangan mo

• Sudoku
• Mga gawain sa katalinuhan
• Kaalaman tungkol sa pagmumuni-muni
• Mga laban, bola, o iba pang mga item sa pag-juggling