Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Sa isang napakahirap na mundo na puno ng pag-aalala at kaguluhan, maaaring tila ang isang hindi maagaw na pasanin ang nakasalalay sa ating mga balikat. Pinupunan namin ang bawat puwang sa aming mga iskedyul at nagmamadali mula sa isang aktibidad hanggang sa susunod. At halos bawal na magtabi ng oras para magpahinga. At pagkatapos ay tinanong natin ang ating sarili kung bakit ang ating buhay ay napakahirap at mahirap.

Dahil sa stress na naging isang mahalagang bahagi ng mabilis na mundo kung saan tayo nakatira, dapat tayong magpabagal upang maalala ang mga simpleng paalala na ito kung paano mapanatili ang isang positibong pananaw sa buhay.

Maaaring hindi nito malulutas ang iyong problema, ngunit babaguhin nito ang paraan ng paglapit mo rito.

Mga hakbang

1. 1 Ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay natatangi at pambihirang. Ibinigay sa iyo ang buhay upang mag-iwan ka ng memorya ng iyong sarili, at hindi mabuhay ng ganoon.
2. 2 Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong pag-iral ay isang regalo mula sa sansinukob. Maaaring hindi mo namamalayan ito, ngunit sa isang paraan o sa iba pa, may nagmamalasakit sa iyo ng sobra. Kaya't huwag nang isiping ikaw ay "walang tao."
3. 3 Ipaalala sa iyong sarili na ang iyong buhay ay maaaring maging sa gusto mong paraan. Karamihan sa buhay ay isang pagpipilian, kapag mayroon kang kalayaan sa pagkilos at may kakayahang gumawa ng mga independiyenteng desisyon. Simulang gumawa ng mga desisyon at ihinto ang pagreklamo.
4. 4 Ipaalala ang iyong sarili na maglaan ng kaunting oras upang makapagpahinga. Ang pagnanais na maging sa oras kahit saan ay may hindi lamang kalamangan. Maglaan ng oras upang masiyahan sa mga pang-araw-araw na bagay. Huwag lumabis. Alamin na pahalagahan ang buhay dito at ngayon, dahil bukas hindi ka maaaring magkaroon ng pagkakataong iyon.
5. 5 Ipaalala ang iyong sarili na ituon ang pansin sa iyong mga nagawa, hindi mga problema. Mayroong dalawang uri ng pagkatao - maagap at reaktibo. Palaging nakikita ng mga reaktibong tao ang problema sa lahat ng bagay at sisihin ang mga pangyayari at iba pa para dito, habang nakikita ng mga maagap na tao ang mga problema bilang isang tulay patungo sa tagumpay. Ano ang uri mo
6. 6 Ipaalala sa iyong sarili na maraming mga sagot sa loob mo. Ang isa sa mga malaking kawalan ng isang mabilis na bilis ng buhay ay ang kakulangan ng oras upang mag-isip o sumasalamin. Masyado kang abala, sobrang balisa. Ngunit kung nais mo talagang maging masaya, kailangan mong pabagalin ang iyong sigasig at kalmahin ang iyong isipan upang marinig mo ang sinasabi sa iyo ng iyong puso.
7. 7 Ipaalala ang iyong sarili na maging maunawain, matapang, at mapursige. Napagtanto na ang buhay ay hindi perpekto ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan na maaari itong maging mahirap. Tatanggapin mo ang katotohanang hindi namin palaging makontrol ang mga pangyayari sa buhay, at ang magagawa mo lamang ay tanggapin ito, maunawaan ito, at magpatuloy sa buhay. Ang buhay ay 99% nakasalalay sa aming pagpipilian at 1% sa isang masayang okasyon.
8. 8 Ipaalala sa iyong sarili na maaari mong mapagtagumpayan ang anumang bagay. Sa mga mahirap na oras, maaaring mahirap makita ang positibong panig. Ngunit ito ay laging nagkakahalaga ng pag-alala na magkakaroon ng isang malinaw na langit pagkatapos ng isang bagyo. Basta huwag kang susuko sa pag-asa.
9. 9 Ipaalala sa iyong sarili na mayroon kang mga pangarap na kailangang maisakatuparan. Ang isang layunin para sa kapakanan na hindi ka gumagawa ng anuman ay isang panaginip lamang sa tubo. Kailangan mong malaman kung ano ang gusto mo at gumawa ng mga plano. Ngunit kung nasa papel lamang sila, hindi mo maipapatupad ang mga ito.Dapat kang kumilos. Kailangan mong magising at makapunta sa negosyo.
10. 10 Ipaalala sa iyong sarili ang kahalagahan ng paggawa ng mga desisyon, hindi iniiwan ito sa pagkakataon. Tandaan na ang buhay ay 99% nakasalalay sa aming mga pagpipilian at 1% sa isang masayang aksidente. 99% ang kontrol namin sa aming buhay at marami pa sa atin ang pinakawalan. Pinapayagan namin ang isang bagay na mangyari sa halip na maimpluwensyahan ang kurso ng mga kaganapan.
11. 11 Ipaalala sa iyong sarili na walang limitasyon sa iyong mga posibilidad. Ang isa sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga taong uudyok at natalo ay ang laki ng kanilang mga pangarap. Ang mga tanyag na tao ay umabot sa mga mataas na taas dahil itinakda nila ang bar na mataas para sa kanilang sarili. Ganun din sa maliliit na tao. Nakakamit nila ang maliliit na layunin dahil wala silang ambisyon. Ang pangunahing bagay ay magtiwala at mag-isip ng MALAKI!
12. 12 "Ipaalala sa iyong sarili na ginugol natin ang karamihan sa ating mga nerbiyos sa pag-aalala." Ang mga karanasan ay pag-aaksaya ng damdamin. Kahit na sa tingin mo tungkol sa problema dalawampu't apat na oras sa isang araw, hindi ito malulutas nang mag-isa. Ang mga karanasan ay hindi magdadala sa iyo ng anupamang mga negatibong damdamin.
13. 13 Ipaalala sa iyong sarili na kung mas mahaba ang problema ay nakabitin sa hangin, mas mahirap itong makahanap ng isang paraan sa paglaon. Kapag nahaharap sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon o problema, marami sa atin ang nag-iiwan sa kanila na hindi malulutas. Marahil sa tingin namin ang pinakaligtas na solusyon ay iwanan ang lahat sa pagkakataon. Ngunit hindi nalulutas ng kawalang-katiyakan ang problema, nagdudulot lamang ito ng pansamantalang kaluwagan. At maya maya ay madarama mo ang impluwensya nito sa iyong sarili. Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ay lumalala kaysa dati. Huwag iwasan ang mga problema, ngunit magkaroon ng lakas ng loob na lumingon upang harapin ang mga ito at harapin ang mga problema upang mabuhay ng mapayapa. Huwag maging duwag! Sa halip na sayangin ang iyong oras sa pag-iisip tungkol sa problema, ilagay ang iyong mga saloobin sa solusyon.
14. 14 Ipaalala ang iyong sarili na mabuhay sa kasalukuyan at huwag magsisi sa nakaraan. Ang mga taong hindi pinalad sa buhay ay nakatira sa anino ng nakaraan. Mahigpit silang nakakapit sa kung ano ang matagal nang nawala, at mahirap para sa kanila na umangkop at magpatuloy. Tandaan na hindi mo mababago ang nangyari na, ngunit nakasalalay sa iyo ang iyong hinaharap. Kunin ito para sa ipinagkaloob at magpatuloy.
15. 15 Ipaalala sa iyong sarili na gumawa ng mga ordinaryong bagay sa isang hindi pangkaraniwang paraan. Araw-araw ay nagsasagawa ka ng parehong mga aksyon, na parang naglalakad sa isang bilog. Naging walang pakialam ka na ang buhay ay nagsisimulang pagod ka. Ngunit sa halip na pagtuunan ng pansin ang inip, bakit hindi kumuha ng pagkakataon at baguhin ang isang bagay? Minsan ang mga pagbabago ay hindi lamang nangyayari sa kanilang sarili. Mayroon kang pagpipilian upang gawin ang mga pagbabagong ito. At bakit hindi gawin ito ngayon? Sino ang nakakaalam, marahil ito ang pinakamalaking tagumpay na pinangarap mo.
16. 16 Ipaalala sa iyong sarili na huwag seryosohin ang iyong sarili. Sa kadahilanang walang gumagawa nito. Ang nag-iisang tao lamang na nababagabag ng katotohanang sineseryoso mo ang iyong sarili ay ikaw. Magkaroon ng isang matandang pananaw ngunit isang batang puso. Ngiti - nababagay sa iyo.
17. 17 Ipaalala sa iyong sarili na ang pagkakaibigan ay isang mahusay na pamumuhunan. Ang tunay na pagkakaibigan ay walang time frame. Maaaring hindi mo madalas makita ang bawat isa, ngunit kung ito ay totoong pagkakaibigan, kung gayon kahit na nakakalat ka sa buong mundo sa oras at distansya, palaging susuportahan ka ng mga totoong kaibigan. Kung mayroon kang mga ganyang kaibigan, alagaan sila at mahalin sila. Ito ang isa sa pinakamahalagang regalong binigay sa iyo ng buhay.
18. 18 Ipaalala ang iyong sarili na magsikap na maabot ang wakas, makamit ang iyong layunin, at manalo ng mga laurel. Habang ikaw ay buhay, mayroon kang bawat pagkakataon na makamit ang iyong layunin. Huwag panghinaan ng loob ng mga nakaraang pagkabigo. Patuloy na laban. Ang nagwagi ay ang hindi susuko.
19. 19 Ipaalala ang iyong sarili na maniwala sa mga himala. Maniwala na ang iyong mga pangarap ay magkatotoo hanggang sa maabot mo ang iyong hangarin. Walang imposible kapag naniwala ka.
20. 20 Ipaalala sa iyong sarili na hindi pa huli ang lahat. Madalas nating nilabanan ang pagbabago sapagkat naniniwala kaming huli na upang baguhin ang isang bagay. Tandaan na sa buhay na ito marami tayong mga pagkakataon. Handa ka lang na tanggapin ang mga pagbabagong ito.

Mga Tip

• At sa wakas, nais kong idagdag na sa isang mundo na puno ng gulo at pagiging negatibo, kailangan nating gumawa ng isang bagay araw-araw upang makayanan ang stress at paghihirap na iniharap sa atin ng buhay. Hayaan ang listahang ito na ipaalala sa iyo ang mga simpleng katotohanan.
• Gamitin ang listahang ito. I-print ito, i-post ito o ibahagi ito sa iyong mga kaibigan.