Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Bumuo ng panlalaki na pag-uugali
• Bahagi 2 ng 3: Gumamit ng Tamang mga Salita
• Bahagi 3 ng 3: Subukang maghanap ng mas panlalaki
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga kahulugan ng "pagkalalaki" at "pagkababae" ay halos umaasa sa kultura at kalakaran sa kultura.Noong 1993, isang babae, isang Senador ng Estados Unidos, ang kumalabog sa lahat sa pamamagitan ng pagsusuot ng pantalon upang gumana! Gayunpaman, maraming mga kalalakihan (at kung minsan mga kababaihan) ay nais na ipakita ang kanilang mga sarili sa isang tradisyunal na panlalaki na pamamaraan. Sa karamihan ng mga bansa sa mundo, hindi sapat na magsuot lamang ng pantalon. Kailangan mong baguhin ang iyong hitsura, ugali, pang-unawa sa mundo - lahat ng ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable ka, makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili at magkaroon ng impression sa iba.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Bumuo ng panlalaki na pag-uugali

1. 1 Magpakita ng kumpiyansa. Maraming mga paniniwala alinsunod sa kung saan ang isang lalaki ay dapat na kumilos nang mas kumpiyansa at mayabang kaysa sa isang babae, kahit na kasama niya ang isang babae sa parehong mga kondisyon. Kung ang isa sa iyong mga layunin ay gawing mas seryoso, kung nais mong kumita ng kredibilidad, italaga ang iyong mga lakas sa paglaban sa mga pag-aalinlangan at pasibo na pag-uugali. Sinuman ay maaaring gumawa ng mga hakbang na ito, kahit na ang mga kalalakihan na ang hitsura ay mas pambabae kaysa panlalaki.
   • Bumuo ng kumpiyansa at ipakita ito sa pamamagitan ng wika ng iyong katawan. Kabilang dito ang mahusay na pustura, kontak sa mata, at isang bukas na posisyon ng braso na may mga bisig na bahagya sa harap ng katawan.
   • Tanggapin ang mga papuri at ihinto ang paghingi ng paumanhin para sa lahat. Halimbawa, sabihin ang "salamat, pinahahalagahan ko iyon" sa halip na "oh yeah bullshit."
   • Alamin na magtanong para sa kung ano ang kailangan mo, at alamin na pag-aralan ang iyong mga pagpipilian. ("Oo, mayroon akong karanasan sa ____, ngunit nais kong makatanggap ng ____ rubles para sa aking trabaho").
2. 2 Kumuha ng mga panganib. Tulad ng kumpiyansa, ang pagkuha ng masinop na panganib ay madalas na nauugnay sa pag-uugali ng lalaki. Maaaring magmukhang isang hangal lamang, mayabang na kilos, ngunit ito ay matalinong pag-uugali at kakayahang responsibilidad sa pamamagitan ng paggawa ng matapang na mga pagpipilian na itinuturing na mas mahalaga at tama. Mag-isip tungkol sa kung anong mga bagay sa iyong buhay ang pumipigil sa iyo at ibabalik ka sa iyong karaniwang pag-uugali, isipin kung paano mo palayain ang iyong sarili mula sa mga frame na ito. Nananatili ka ba sa isang nakakasawa, hindi kapaki-pakinabang na trabaho dahil lamang sa pagkatakot sa iyo ng pagbabago? Naghihirap ba ang iyong buhay pag-ibig dahil nahihiya kang dalhin ito sa susunod na antas sa inyong relasyon? Minsan kailangan mong gumawa ng mga naka-bold na desisyon upang makuha ang nais mo.
   • Kung takutin ka ng pang-araw-araw na mga panganib, subukang harapin ang iyong takot nang harapan, ngunit sa isang mas maliit na sukat. Halimbawa, magpasya na subukan ang isang bagong bagay at mas mahirap sa iyong trabaho o libangan. Makakakuha ka ng tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagtagumpay dito, o magsasanay ka sa pagharap sa kabiguan, kung saan ang mga kahihinatnan ay hindi magiging kasing makabuluhan.
3. 3 Maging matatag sa iyong mga pasya. Sa karamihan ng mga kultura, ang imahe ng isang tunay na tao ay tila sa atin hindi matatag at nakakontrol ng sarili. Sa susunod na mahuli mo ang iyong sarili na iniisip na nagsisisi ka sa isang bagay, huminto ka at mag-isip. Ito ay isang maliit lamang na maliit na bagay, bitawan ang kaisipang ito nang hindi sinusubukan na tumagos dito. Tutulungan ka rin nito sa larangan ng propesyonal, dahil ang ugali ng pag-iiwas sa tsismis at iskandalo ay magpapadali sa iyong buhay.
   • Napakahalaga na magkaroon ng kamalayan sa negatibong bahagi ng impluwensyang panlipunan at pangkulturang ito. Ang mga kalalakihan ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na humingi ng tulong sa paglutas ng mga seryosong problema, lalo na ang mga nauugnay sa kalusugan ng emosyonal at mental. Dahil dito, ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng mas matagal upang ganap na makabawi, na ironikal na nakakaapekto sa mga kaibigan at pamilya ng lalaking ito, na patuloy na haharapin ang hindi malulutas na sitwasyong ito. Ang pagiging matapang ay hindi nangangahulugang pagpapanggap na maaari mong tiisin ang anumang bagay nang hindi nangangailangan ng tulong.
4. 4 Maging malaya. Tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong sariling buhay. Ginagawa mo ito upang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao, na nangangahulugang kailangan mong malaman hindi lamang mga aktibidad na "panlalaki", tulad ng pagpapalit ng gulong, kundi pati na rin ng iba pang mga pang-araw-araw na gawain, halimbawa, kung paano mabulok ang mga medyas.
5. 5 Magtakda ng mga layunin at sikaping makamit ang mga ito. Ang ambisyon at kumpiyansa sa pagkamit ng iyong mga layunin ay mga katangian na higit na likas sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan. Subukang linangin ang mas panlalaki na pag-uugali sa iyong sarili - makakatulong ito sa iyo na ituon ang iyong layunin at maibsan ang pagkabalisa. Anuman ito - karera, pag-ibig, personal na nakamit - mailarawan ang iyong tagumpay at makahanap ng isang paraan upang magsimulang lumipat patungo sa iyong layunin ngayon. Tanungin ang iyong sarili ng matigas, mahihirap na katanungan at magsumikap upang sagutin ang mga ito hanggang maunawaan mo kung ano ang iyong mga layunin at kung paano ito gawin.
   • Mabuti kung ang mga bagay ay hindi naging ganap sa paraang inilaan mo, kung kailan lumalabas na ang pagkamit ng iyong mga layunin ay mas mahirap kaysa sa dati mong naisip. Mahinahon at mapanghusgang reaksyon.
6. 6 Alamin na makilala ang sobrang pagkalalaki. Ang kababalaghang ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang pagtatangka na "palaman" ang iyong sarili sa tinatawag na mga stereotype ng pag-uugali ng lalaki, kahit na ang mga stereotype na ito ay hindi talaga tumutugma sa iyo. Ang isang halimbawa ng gayong stereotypical na pag-uugali ay iba't ibang matinding kumpetisyon (na may parehong mga lalaki), pagiging agresibo sa sex, ang walang hanggang pagnanais na kontrahan at mangibabaw (lalo na sa mga kababaihan at higit pang mga pambabae na lalaki). Ang lifestyle na ito ay nagpapahirap sa pagbuo ng malapit, nagtitiwala na mga relasyon dahil tinanggihan nito ang pakikipag-ugnayan at nagtatakda ng ilang mga hangganan. Ang mga taong nag-uugali sa ganitong paraan ay karaniwang nangingibabaw o mapanghiwa ang kanilang mga kapareha. Bilang karagdagan, ang mga naturang tao ay maaaring kumuha ng malaking peligro alang-alang sa kaunting kasiyahan, minsan mayroon silang pag-uugali na hindi nila gusto ang kanilang sarili, ngunit ginagawa nila ito upang magkasya ang kanilang imahe.
   • Ang pakikilahok sa palakasan at kumpetisyon ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong kalikasan sa alpha na lalaki sa isang patas at pantay na paraan.
7. 7 Kontrolin ang iyong sarili at kontrolin ang iyong emosyon. Ano ang tamang ginawa ni Rafael Nadal matapos magwagi sa 2013 US Open? Umiyak siya na parang isang maliit na bata. Nangangahulugan ba ito na hindi siya kumikilos tulad ng isang lalaki? Talagang hindi. Ang kasalukuyang henerasyon ng mga kalalakihan ay itinuturing na pinakamahalaga na mapanatili ang isang kalmadong mukha ng koboy sa anumang sitwasyon, ngunit perpektong normal para sa mga kalalakihan na ipahayag ang kanilang emosyon. Ang parehong kalalakihan at kababaihan na nagtatago ng kanilang emosyon ay madaling kapitan ng mga problema sa relasyon, pagkabalisa at pagkalungkot, bilang karagdagan, maaari silang magkaroon ng mga sakit na nauugnay sa patuloy na pagkapagod. Sa isang minimum, dapat kang manatiling emosyonal na bukas sa iyong pinakamalapit na mga kaibigan at pamilya. Kahit na sa propesyonal na larangan, ang kakayahang ipahayag ang iyong emosyon nang walang kahihiyan at takot na magmukhang tanga ay makakatulong sa iyo na paunlarin ang iyong pagkalalaki at ipakita ang iyong kumpiyansa sa sarili. Kung hindi pa ito ang iyong antas, maaari kang magpatibay ng isang mas kalmadong ekspresyon ng mukha sa publiko. Huwag lamang matakot na ipahayag ang iyong emosyon kung talagang nararapat.

Bahagi 2 ng 3: Gumamit ng Tamang mga Salita

1. 1 Ihayag mo ang iyong opinyon. Kung mayroon kang isang bagay na nakabubuo o nakakainteres, sabihin mo. Ang istilo ng panlalaki na pag-uusap ay batay sa kumpiyansa sa sarili at kakayahang ipahayag ang iyong pananaw, kahit na maaaring magkamali ka.
   • Mayroon ding masamang panig dito: sa mga kumpanya kung saan may parehong kalalakihan at kababaihan, ang mga kalalakihan ay karaniwang sumasakop sa isang nangingibabaw na posisyon sa pag-uusap, madalas na hindi nila namalayan na sila ay nakakagambala sa mga kababaihan, hindi binibigyan sila ng pagkakataon na magsalita. Hindi mahalaga kung paano mo nais na kumilos (panlalaki o pambabae), bigyang pansin ang katotohanang ito. Mas magiging kawili-wiling gumastos ng oras sa isang kumpanya kung mayroon kang isang pag-uusap sa isang format ng pila. O maaari kang maghiwalay sa maliliit na pangkat.
2. 2 Ngunit huwag labis - kahit papaano hindi masyadong malakas! Ang pagiging matapang ay nangangahulugang alam nang eksakto kung ano ang dapat gawin (o hindi bababa sa hitsura na alam mo). Ang pag-amin ng mga pagkakamali at kawalan ng katiyakan ay maaaring humantong sa ilang mga kalalakihan (lalo na ang mga may isang malakas na pakiramdam ng kumpetisyon) na mas pahalagahan ang iyong opinyon.Gusto mo o hindi, ang pagtatago ng mga basag sa iyong nakasuot ay makakatulong sa iyo na manalo sa laban. Sa isip, kailangan mong isagawa ang pag-uusap upang hindi ipaglaban ang pinakamagandang ideya, ngunit hindi rin gawing katuwaan ang pag-uusap. Kung naging malinaw na mali ang iyong paunang opinyon, sumang-ayon lamang na baguhin ito, ngunit huwag pansinin ang error na ito at humingi ng paumanhin para sa isang mahabang panahon.
   • Ito ay pinakamahusay na gumagana sa isang debate, lalo na kung ikaw ang pinaka-walang katuturang tao sa debate. Kung may isang taong sumusubok na mapahina ang iyong pagkalalaki, sagutin ang mga ito sa isang mabait, kalmadong tono, tiwala na nagpapakita ng kaalaman tungkol sa bagay - mas epektibo ito kaysa sa pagsubok na pumasok sa isang pagtatalo o kompromiso.
3. 3 Biruin mo. Karaniwan nang nagbibiro ang mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan, kahit na sa antas ng biological, ang pagkakaiba sa pagitan ng pangangailangan na magbiro sa mga kalalakihan at kababaihan ay hindi pa nakilala. Pagdating sa mga romantikong relasyon, ang mga kababaihan ay may posibilidad na makahanap ng mga kalalakihang bakla na mas kaakit-akit, at mga kalalakihan tulad ng mga kababaihan na tumatawa sa kanilang mga biro. Kung nais mong kumilos nang mas panlalaki, sulit kung minsan na tinatanggal ang iba't ibang mga biro sa panahon ng pag-uusap (kahit na kung minsan ang mga biro na ito ay tila patag) - makakatulong ito sa iyo na lumitaw nang mas panlalaki. Sa kasamaang palad, ang mga taong pambabae ay may mas mahirap na oras sa pag-aayos sa panlalaking estilo ng pag-uusap na ito. Kahit na gumamit sila ng parehong mga biro, ang reaksyon sa kanila ay maaaring maging ganap na magkakaiba. Ang mga babaeng nais na maging "kanilang sarili" sa isang lalaking kumpanya ay maaaring baguhin ang kanilang pagkamapagpatawa nang kaunti, ngunit ang tagumpay ay nakasalalay sa kung paano tradisyonal ang mga pananaw ng mga kalalakihan sa kumpanyang ito.
4. 4 Maging ang taong nais mong maging. Ang bawat isa sa atin ay may mga katangian ng panlalaki at pambabae, ngunit hindi nila ito ganap na makilala. Ang iyong pagkalalaki ay makikita sa iyong lakas at kilos depende sa sitwasyon, at ayos lang. Bago makisali sa isang panlalaki na pag-uusap, alalahanin ang kabiguan ng pagkalalaki: Ang pagtitiwala at ang kakayahang kumilos nang walang takot sa paghatol ay pipigilan ka. Minsan sulit na alisin ang sumbrero ng Indiana Jones at gawin itong madali.
   • Aminin ang iyong mga pagkakamali. Kung hindi mo alam kung paano aminin ang iyong mga pagkakamali, uuriin ka ng mga tao bilang pinakapangit na kategorya ng kalalakihan: ang mga lalaking labis na masidhi sa kanilang landas na emosyonal nilang pinipigilan ang iba, sinasabotahe ang kanilang tagumpay.
   • Huwag hayaang tumawid ang pagmamataas at kumpiyansa. Oo, ang pagnanais na tumayo sa harap ng isang batang babae na gusto mo ay ang pinakakaraniwang kalidad ng panlalaki, ngunit kung sobra-sobra mo ito, masasaktan ka.

Bahagi 3 ng 3: Subukang maghanap ng mas panlalaki

1. 1 Bihisan ng pagkalalaki hangga't maaari. Ang hitsura ay hindi ang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pag-uugali, ngunit sa maraming mga paraan, kung paano makilala ng mga tao na ikaw ay depende sa iyong hitsura. Sa karamihan ng mga kultura, ang mga kalalakihan ay itinuturing na mas madidilim o walang kinikilingan na mga tono, isang minimum na mga aksesorya, medyo maluwag na pantalon at isang kaswal na istilo sa halip na napakamahal na damit na taga-disenyo.
   • Imposibleng bawasan sa isang imahe ang lahat ng iba't ibang mga istilo ng kalalakihan sa buong mundo. May mga bansa kung saan nagsusuot ang mga kalalakihan ng maliliwanag na pulang damit, at may mga bansa kung saan ang isang pormal na suit at mga silver cufflink ay ang pamantayan ng istilo ng kalalakihan. Pagmasdan ang iyong mga kaibigan na mukhang matapang sa iyo, at kung hindi mo alam kung saan magsisimula, magtanong sa kanila ng payo.
2. 2 Bumuo ng mga kaugaliang lalaki. Kung ikaw ay isang lalaki, ang lumalaking dayami ay ang pinakamahusay na paraan upang magmukhang mas panlalaki. Sa katunayan, ang mga balbas at sideburn ay mukhang mas panlalaki kaysa sa dayami, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa tukoy na sitwasyon. Tulad ng tungkol sa gupit, ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring magsuot ng isang maikling, simpleng gupit, o maaari mo lamang tanungin ang tagapag-ayos ng buhok para sa isang rekomendasyon para sa isang mas panlalaki na gupit.
   • Kahit na nais mong maging mas panlalaki, kailangan mong alagaan ang iyong buhok at katawan, regular na maligo, ngunit hindi madalas na sapat upang ganap na matanggal ang iyong natural na samyo.
3. 3 Kung mayroon kang isang pambabae na pangangatawan, subukang gawin itong panlalaki. Kung mayroon kang isang pambabae na pangangatawan mula sa pagsilang, at ngayon nais mong magmukhang mas panlalaki, malamang na kinakailangan upang itali ang iyong mga suso. Hindi alintana kung na-benda mo ang iyong mga suso, mas mainam na magsuot ng mga damit na malabon na nagtatago ng iyong mga pambabae na form - salamat sa trick na ito, tiyak na makikita mo ang pagkakaiba.
   • Kinakailangan na gumamit ng isang propesyonal na bendahe, huwag bumili ng mga compressor ng pag-ikli. Tandaan, maaari lamang silang magamit sa maikling panahon. Kung hindi mo maayos na itinali ang iyong mga suso, maaari mong mapinsala ang mga panloob na organo.
4. 4 Bumuo ng isang panlalaki na kilos. Kung nais mong magmukhang panlalaki, bumuo ng panlalaki na wika ng katawan. Iunat at ituwid ang iyong likod, pagpasok mo sa silid, ibalik ang iyong balikat. Maglakad nang mabilis at may kumpiyansa, nakatingin nang diretso, hindi sa sahig. Kapag naglalakad, subukang igalaw ang iyong balikat kaysa sa iyong balakang. Ngumiti, huwag magfound gamit ang iyong mga kamay sa iyong damit o bag, huwag magpanggap sa publiko.
   • Subukang magmukhang masaya ka at nasasabik ka sa bawat opportunity na nakukuha mo, kahit na ito ay isang aralin sa matematika.
   • Ngumiti sa iba, ngunit huwag magsuot ng permanenteng, hindi likas na ngiti sa iyong mukha. Huwag kagatin ang iyong mga labi o dilaan ang iyong mga labi. Sa halip, subukang panatilihing kalmado ang iyong ekspresyon at isang bahagyang ngiti sa iyong mukha. Dapat bukas ang mga mata at handa na para sa isang bagong hamon!
5. 5 Ayusin ang iyong katawan. Hindi kinakailangan na maging isang bodybuilder, ngunit ang pag-eehersisyo at fitness ay malaki ang maiaambag sa iyong hitsura, na ginagawang mas panlalaki. Maaari kang pumunta sa gym nang maraming beses sa isang linggo, maglaro ng basketball, tumakbo (o mag-ehersisyo sa cardio), mag-hiking, o gawin lamang ang anumang nagpapasaya sa iyo. at may positibong epekto sa iyong hitsura. Ang pagiging lalaki ay nangangahulugang may kontrol. At ang iyong katawan ay isa sa mga bagay na kailangan mong malaman upang makontrol.
   • Ang pagiging mapagmataas ng iyong katawan ay makakatulong sa iyo na mabuo ang pangunahing katangian ng karakter ng isang lalaki - kumpiyansa. Tandaan na lahat tayo ay kailangang magtrabaho sa ating pag-uugali upang makamit ang layuning ito, hindi lamang tumatakbo sa isang treadmill.
6. 6 Huwag matakot sa pisikal na trabaho. Lahat ay tama! Kung nais mong maging isang tunay na lalaki, kailangan mong madumihan ng kaunti ang iyong mga kamay. Huwag matakot na ayusin ang iyong sasakyan, gupitin ang iyong damuhan, pintura ang iyong bahay, o gumawa ng iba pang mga gawain sa bahay o gawain na maaaring makapagdumi sa iyo. Siyempre, wala sa mga ito ang gumagawa sa iyo ng isang totoong lalaki, ngunit marahil kung naghahanap ka para sa mga praktikal na aplikasyon para sa iyong mga kasanayan, ito mismo ang kailangan mo. Pagkatapos ng lahat, ang malupit na lakas ng katawan ay palaging itinuturing na gawa ng isang lalaki.
7. 7 Maghanap ng ilang mga libangan sa lalaki. Kung nais mong kumilos nang mas panlalaki, kailangan mong hanapin ang iyong sarili na isang panlalaki na libangan. Maaari itong karpinterya, pagsakay sa motorsiklo, pagkumpuni ng kotse, pangangaso, pangingisda o palakasan. Opsyonal ito, ngunit palalakasin nito ang iyong pakiramdam ng pagkalalaki.

Mga Tip

• Pumunta para sa sports. Hindi ito nangangahulugan na araw-araw kailangan mong pumunta sa gym at maiangat ang mga timbang doon, panatilihin lamang ang iyong timbang sa isang tiyak na antas, huwag kalimutang mag-ehersisyo.
• Kung mayroon kang isang pambabae na hitsura at kailangang magsuot ng isang uniporme sa paaralan, subukang itago ang babaeng pigura sa ilalim ng isang polo shirt. Kung hindi man, ang lahat ay pamantayan: magsuot ng iyong karaniwang uniporme ng mga lalaki at sapatos.

Mga babala

• Mangyaring huwag gumamit ng mga bendahe ng compression! Partikular na idinisenyo ang mga ito upang higpitan ang katawan habang gumagalaw, na nangangahulugang sa panahon ng araw, ang mga naturang bendahe ay higit na magpapalakas ng presyon. Noong nakaraan, ang mga tao ay madalas na nagdusa mula sa iba't ibang mga deformidad, luha, at mga problema sa paghinga / likido sa baga. Kahit na para lamang sa isang araw, mangyaring huwag gumamit ng mga naturang bendahe!
• Kung nakasuot ka ng neoprene headband, mangyaring huwag kalimutang ilagay ang iyong shirt sa ilalim nito! Kung hindi man, maaaring lumitaw ang mga paltos sa balat at ang isang hindi kasiya-siyang amoy ay magmumula sa iyo.
• Isaalang-alang ang personal na kalinisan kung sinusubukan mong magmukhang masculine. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumastos ng maraming oras sa paliguan, naghahanda sa umaga. Shower kahit isang beses sa isang araw. Karaniwan para sa kapwa lalaki at babae na pawis pagkatapos ng soccer at iba pang palakasan, kaya tiyaking hindi ka amoy pawis. Gumamit ng isang antiperspirant at subukang mapanatili ang mabuting personal na kalinisan.
• Maaaring mahirap para sa iyo na ayusin kung mayroon kang isang babaeng uri ng katawan mula nang ipanganak. Maging handa sa katotohanang marami ang magbibiro sa iyo.