Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagtagumpayan ang pagkamahiyain
• Bahagi 2 ng 3: Sumali sa Mga Aktibidad
• Bahagi 3 ng 3: Panoorin ang Iyong Mukha
• Mga Tip

Ang pakikipagtagpo ng mga bagong tao sa paaralan ay isang napakahirap na proseso, lalo na kung ang lahat ay kasapi ng isang pangkat. Lalo na mahirap ito para sa mga mahiyain na tao at nagsisimula.Kapag ikaw ay isang mag-aaral sa high school, napakahalagang subukan na makipagkaibigan at magkaroon ng mga bagong karanasan. Tatalakayin ng artikulong ito kung paano maging mas palabas sa high school.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtagumpayan ang pagkamahiyain

1. 1 Tanggapin ang katotohanang hindi ka perpekto. Lahat ng tao ay maaaring magkamali.
   • Huwag mag-alala tungkol sa sinasabi ng maling bagay.
   • Huwag nang asahan ang mga perpektong resulta mula sa iyong sarili nang sabay-sabay.
   • Payagan ang iyong sarili na maging kusang-loob.
2. 2 Itigil ang pagsasabi ng hindi. Ang patuloy na pagtanggi ng mga paanyaya sa mga kaganapan sa lipunan ay maaaring panghuli makagambala sa iyong buhay panlipunan.
   • Kung inanyayahan kang sumali sa anumang kaganapan, sabihin sa iyong firm na "Oo!"
   • Huwag matakot na subukan ang mga bagong bagay. Hindi ka makakarating kung saan mo maiiwasan ang mga bagong karanasan at tao dahil sa iyong pagkabalisa.
   • Ang mga karanasan sa lipunan ay napakahalaga rin. Kung mas malaki ito, mas madali para sa iyo na makipag-usap sa ibang mga tao.
3. 3 Makipag-eye contact. Kung iniiwasan mo ang pakikipag-ugnay sa mata, maaaring hindi ka lamang mapansin o maalala.
   • Tumingin sa mga taong may kabaitan. Gagawa nitong mas malamang na magsimula sila ng isang pag-uusap sa iyo.
   • Ang pakikipag-ugnay sa mata ay ginagawang komportable sa iyo ang ibang tao.
   • Ang pagtingin sa mukha ng iyong kausap ay makakatulong sa iyo na pahalagahan ang kanilang mga damdamin at damdamin, bukod dito, bibigyan ka nito ng kumpiyansa sa pag-uusap.

Bahagi 2 ng 3: Sumali sa Mga Aktibidad

1. 1 Magpasya sa iyong mga interes at kalakasan. Karamihan sa mga paaralan ay may maraming mga club o grupo upang umangkop sa halos lahat ng gusto.
   • Interesado ka ba sa sining? Musika?
   • Gusto mo bang maglaro ng ilang uri ng mga larong pampalakasan?
   • Kumusta naman ang teatro o sayaw?
   • Malakas ka ba sa matematika o anumang agham?
2. 2 Makipag-usap sa mga consultant. Ang kanilang trabaho ay tulungan kang makahanap ng eksaktong gusto mo.
   • Mayroon silang isang buong listahan ng mga club at aktibidad ng paaralan.
   • Matutulungan ka nila na ihanay ang iyong mga interes at talento sa mga inihahalal na magagamit sa paaralan.
   • Tutulungan ka ng iyong tagapayo na makipag-ugnay sa mga coach sa palakasan o mga pinuno ng club.
   • Maaari ka rin nilang bigyan ng mga tip sa kung paano maging mas tiwala sa lipunan.
3. 3 Sumali sa club o seksyon na iyong pinili. Makikita mo kung gaano karaming mga tao ang nagbabahagi ng iyong mga interes.
   • Subukang gumastos ng mas kaunting oras mag-isa at mas maraming oras sa iyong napiling club, madaragdagan nito ang iyong aktibidad sa lipunan.
   • Huwag matakot na maisip na nerd. Sa iyong club o grupo, mahahanap mo ang mga taong may katulad na interes at panlasa.
   • Ang pagtatrabaho sa mga proyekto ng pangkat ay maaaring makatulong sa iyo na maipakita ang iyong mga talento at magkaroon ng mga bagong kaibigan.
   • Subukang makipag-usap sa mga tao mula sa club hindi lamang sa paaralan, ngunit sumama ka rin sa kanila sa kape o sa pelikula.
4. 4 Sumali sa palakasan. Sa mga koponan sa palakasan, ang pagkakaibigan ay madalas na napakalakas.
   • Ang pagsali sa isang koponan sa palakasan ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng iba pang mga bata na gusto ang parehong aktibidad.
   • Kadalasan, ang mga pangkat ng palakasan ay nag-aayos ng mga makabuluhang kaganapan sa lipunan para sa kanilang mga manlalaro.
   • Makakatulong sa iyo ang pag-eehersisyo na bumuo ng kumpiyansa.
   • Kung ikaw ay bahagi ng isang koponan, magkakaroon ka ng maraming mga kasanayang panlipunan, dahil dapat mong malaman kung paano gumana bilang isang koponan upang manalo ng isang tugma o isang kampeonato.
   • Ang mga bata na naglalaro ng palakasan ay madalas na nagtataguyod ng matibay na pagkakaibigan.
5. 5 Sumali sa mga aktibidad ng bolunter. Maraming mga paaralan o simbahan ang sumusuporta sa mga paggalaw ng kawanggawa.
   • Sa pamamagitan ng mga programang bolunter, maaari mong matugunan ang maraming mga kagiliw-giliw na tao.
   • Ang pagboluntaryo upang matulungan ang Red Cross o mga katulad na samahan ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng ibang mga bata na may magkatulad na interes at layunin.
   • Ang pagtulong sa mga tao ay maaaring mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
   • Ang pagpapalawak ng mga abot-tanaw na ito ay lumilikha ng mga kagiliw-giliw na karanasan na maaaring ibahagi sa iba.
6. 6 Gumamit ng social media. Ang mga site tulad ng Facebook, Twitter, at Pinterest ay maaaring makatulong sa iyo na mas makisali sa mga pamayanan at pangkat.
   • Maraming mga pahina, pangkat at kaganapan sa Facebook, kaya't ang paghahanap ng tamang pamayanan o aktibidad ay dapat na madali para sa iyo.
   • Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng mga pangkat ng kabataan, mga kampanya at mga kaganapang panlipunan na nagaganap sa labas ng paaralan.
   • Papayagan ka din nitong maghanap ng mga club at iba pang mga aktibidad na pang-edukasyon sa iyong lungsod.
   • Maaari mong malaman na ang mga taong alam mo na ay may magkatulad na interes sa social media. Tutulungan ka nitong masira ang yelo kapag nakikipag-usap sa kanila.

Bahagi 3 ng 3: Panoorin ang Iyong Mukha

1. 1 Palakasin ang iyong tiwala sa sarili. Ipagmalaki ang iyong hitsura, o gumawa ng mga menor de edad na pagsasaayos sa iyong hitsura upang maging mas tiwala.
   • Hindi mo kailangang baguhin ang iyong hitsura upang makipagkaibigan.
   • Kung ang paggawa ng maliliit na pagbabago ay sa tingin mo ay mas tiwala ka, pagkatapos ay gamitin ito.
   • Maaari kang pumili ng mga bagong bow at damit na nababagay sa iyong sariling natatanging pagkatao. Hindi mo kailangang isuot kung ano ang suot ng lahat!
2. 2 Huwag kalimutan ang tungkol sa pangunahing pangangalaga sa sarili. Laging mahalaga ang kalinisan.
   • Mas gugustuhin ng ibang mga bata ang malinis at maayos na bihis na mga kaibigan.
   • Gumamit ng deodorant araw-araw.
   • Tandaan na regular na magsipilyo ng ngipin.
   • Maligo o maligo araw-araw at panatilihing malinis ang iyong buhok.
   • Kailangang bantayan ng mga lalaki ang buhok sa mukha. Kung mayroong isang balbas, kung gayon hindi ito dapat maging tagpi-tagpi o magulo.
   • Huwag kalimutan na kunin ang iyong mga kilay sa oras at alisin ang labis na buhok mula sa iyong mukha.
   • Tiyaking palaging malinis at nai-file ang iyong mga kuko.
3. 3 Ingatan ang iyong balat. Sa panahon ng pagbibinata, ang mga bata ay madalas makaranas ng acne.
   • Hugasan ang iyong mukha araw-araw gamit ang banayad na paglilinis ng mukha.
   • Kung mayroon kang mga pimples, sa anumang kaso ay hindi mo dapat pisilin ang mga ito. Maaari nitong pukawin ang hitsura ng bago at ang pagbuo ng mga scars.
   • Subukan ang isang over-the-counter na pangkasalukuyan paggamot sa acne.
   • Kung ang iyong acne ay lumalala at hindi komportable, magpatingin sa iyong doktor o dermatologist.
4. 4 Magbihis ng maayos Ang iyong damit ay dapat na malinis at kaaya-aya.
   • Siguraduhin na ang iyong mga damit ay hindi nabahiran.
   • Panatilihing sariwa at may iron ang iyong damit.
   • Huwag magsuot ng parehong bagay sa loob ng dalawang araw na magkakasunod.
   • Siguraduhin na ang iyong damit ay talagang umaangkop sa iyo. Huwag magsuot ng mga naka-baggy o mahigpit na bagay.
   • Huwag magsuot ng medyas na may ilaw na kulay na may maitim na sapatos at kabaligtaran, at subukang huwag magsuot ng medyas na may sandalyas.
5. 5 Pintura Ang makeup ay hindi dapat maging agresibo - i-highlight lamang ang mga merito at itago ang mga bahid. Ang pagbabago sa hitsura ay hindi nangangahulugang pagbabago sa personalidad.
   • Baguhin ang iyong hairstyle. Piliin ang isa na pinakaangkop sa uri ng iyong mukha at personal na kagustuhan.
   • Isaalang-alang ang paglipat mula sa baso sa mga contact lens. Kung kailangan mo pang magsuot ng baso, pumili ng isang frame na nababagay sa iyong mukha at istilo ng pananamit.
   • Kung mayroon kang mapurol o hindi pantay na ngipin, isaalang-alang ang pagpaputi o pagtuwid. Siyempre, ang kasiyahan na ito ay mahal at hindi magagamit sa lahat, ngunit makakatulong ito sa iyo na baguhin ang iyong hitsura.
6. 6 Panatilihin ang iyong sarili sa hugis. Upang maging malusog at mapanatili ang fit ng iyong katawan, dapat kang mag-ehersisyo.
   • Bumaba sa sopa, isusuot ang iyong trackuit, at mamasyal o tumakbo.
   • Ang ehersisyo ay ang landas sa isang malusog na hitsura.
   • Ang regular na pag-eehersisyo ay magbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa.
   • Hindi mo kailangang magbawas ng timbang upang magustuhan ng mga tao! Gayunpaman, ang pisikal na aktibidad ay isang aktibidad na panlipunan din na ginagawang posible na magkaroon ng mga bagong kaibigan.

Mga Tip

• Subukang maging kumpiyansa sa iyong sarili. Ito ay maaaring mukhang isang nakakatakot na gawain, ngunit sa paglipas ng panahon, malilinang mo ang katangiang ito sa iyong sarili.
• Huwag magpanggap na ibang tao. Ang bawat tao ay may mga natatanging talento at ideya na maaaring magdala ng maraming kasiyahan sa mga pagtitipong panlipunan.
• Huwag makisama sa mga taong nagpapahiya sa iyo.
• Kung nagkakaroon ka pa rin ng mga problema, kausapin ang iyong tagapayo o psychotherapist.