Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 1: Mga Gawain
• Mga Tip
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Nais mo bang ipakita ang mga himala ng kakayahang umangkop? Magingat. Maraming mga pakinabang sa mga plastic acrobatics. Narito ang pinakamahalaga:

• Na marahil ikaw ay magiging isa sa mga hindi magdurusa sa osteoarthritis sa pagtanda.
• Na sa iyong pagtanda, mas malaki ang posibilidad na magmukhang mas mahusay ka kaysa sa iyong mga kapantay.
• Ipinapakita ng pananaliksik na medikal na ang mga acrobat ay hindi lamang mas lumalaban sa pang-araw-araw na stress, sakit at sakit, ngunit ang kanilang pangkalahatang kalusugan ay mahusay at mabuhay sila nang mas mahaba kaysa sa mga tao sa iba pang mga propesyon.
• Na kung magdusa ka mula sa Ehlers-Danlos Syndrome, na kung saan ay itinuturing na isang genetiko karamdaman ng nag-uugnay na tisyu, pagkatapos ay malamang na makakuha ka ng mga resulta nang mas mabilis kaysa sa isang malusog na tao, ngunit sa parehong oras, makakaranas ka ng mas kaunting mga sintomas. Tinutukoy din ng komposisyon ng katawan ng tao kung hanggang saan ka makakapunta at kung ano ang gagawin. Sa karamihan ng mga kaso, nangangahulugan lamang ito na ang ilang mga bagay ay magiging medyo mahirap malaman, habang ang iba ay madaling darating. Ang pinakamahalagang bagay ay upang sanayin araw-araw.
• Na ang iyong lakas ay lalaki
• Na ang iyong saklaw ng paggalaw ay mapapabuti nang malaki
• Na ito ang pinaka natural at murang paraan upang maisagawa iyon. Hindi ka gastos ng isang dolyar. Ang kailangan mo lang ay ilang puwang at iyong kasangkapan.

Nagpasya ka na ba? Dapat mong gawin ito, sapagkat ito ang magiging pinakamahusay na oras sa iyong buhay.

Mga hakbang

1. 1 Magpasya na talagang nais mong gawin ito. Ang mga akrobatiko ay tumatagal ng maraming oras at lakas. Dadaan ka sa mga pagdududa, lalo na't nagsisimula ka lang. Magpumilit ka
2. 2 Mag-unat. Bago ka magsimula sa pag-eehersisyo, dapat kang mag-inat para sa hindi bababa sa unang buwan. Kailangan mong mag-inat ng isang oras at kalahating araw. Maaari kang gumawa ng yoga kung nais mo. Gumawa ng isang split, yumuko pasulong at balutin ang iyong mga tuhod sa iyong mga tuhod, yumuko pabalik hanggang maaari, at iba pa.
3. 3 Magsimulang kumain ng mas malusog. Ang porsyento ng iyong taba sa katawan ay dapat na mababa. Magsimula sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting mga pagkain na mataas sa taba, sodium, at asukal. Kumain ng maraming gulay at prutas. Ubusin ang buong butil.Kung kumain ka ng karne, dumikit sa maniwang karne. Sikaping iwasan ang mga produktong gatas at matamis. Makikita mo sa lalong madaling panahon ang mga pagpapabuti sa iyong kalusugan at mga resulta. Kumuha ng mga supplement sa bitamina. Mas magagawa mong mag-inat.
4. 4 Sa pagtatapos ng unang buwan, subukang magpatuloy sa mas mahirap na pagsasanay. Stretch para sa tungkol sa 10-15 minuto. At gawin ang pareho para sa pag-uunat ng ehersisyo, 15 reps lamang sa halip na 10. At maghanap ng mga acrobatic na ehersisyo. Ikaw ay sapat na kakayahang umangkop. Kailangan mo lamang simulang gamitin ito.
5. 5 Mag-ehersisyo ng 3 oras sa isang araw. Ulitin ang mga ito ng 10-25 beses sa lalong madaling panahon na masimulan mong maayos ito. Gawin ito araw-araw. Tumatagal ng maraming taon upang maging isang tunay na plastic acrobat. Huwag palampasin ang isang araw.
6. 6 Magpasya kung nais mong magpatuloy sa isang karera bilang isang plastic acrobat. Nakakakuha sila ng disenteng pera para sa kanilang trabaho sa sirko. At kung ikaw ay naging isang modelo ng acrobat, ikaw ay babayaran upang kumuha din ng litrato. O maaari mo itong gawin sa iyong trabahong pang-tabi.
7. 7 Tukuyin kung nakakakuha ka ng isang pasulong na liko o isang baluktot na liko. Sa harap ng liko, magiging mas hitsura ka ng isang jester, at ang mga akrobat na gumagana sa baluktot na liko ay mas matikas. Ang Circus plastic acrobats ay maaaring gawin ang pareho. Ang isang modelo ng plastik na acrobat ay malamang na gawin ang baluktot na baluktot. Upang matukoy ito, subukan ang iyong kakayahang umangkop sa parehong direksyon upang makita kung paano ito mas madali para sa iyo.
8. 8 Ang pagbati namin! Ikaw ay isang plastic acrobat.

Paraan 1 ng 1: Mga Gawain

1. 1 Maaari kang dumalo sa mga espesyal na klase kung nais mo.
2. 2 Maghanap ng isang magtuturo na ginagawa ito nang hindi bababa sa 3 taon.

Mga Tip

• Umunat araw-araw kung kailan lilitaw lamang ang oras para sa iyo.
• Huwag labis na labis ang iyong kahabaan! Mabagal ngunit tiyak na lumalakad patungo sa iyong layunin.
• Subukan upang makakuha ng isang pag-eehersisyo kaibigan! Mas magiging masaya ito!
• Magsanay ng 3 beses sa isang araw!
• Suriin ang gabay ng plastic acrobat. Maaari kang makakuha ng bersyon ng Ingles nang libre sa Fortune City o Simple Circus.

Mga babala

• Huwag labis na gawin ito sa pag-uunat, ngunit huwag pabagalin, huwag ilipat ang mga bahagi ng katawan.
• Huwag subukan ang pag-aalis hanggang sa ikaw ay isang propesyonal na plastic acrobat.
• Pumili ng isang magandang sirko.
• Walang maraming mga panganib doon.

Ano'ng kailangan mo

• Ikaw mismo
• Shorts
• Bikini
• Mainit na silid
• Oras
• Mga prutas
• Mga gulay
• Mga Produkto ng Buong Grain