Paano itali ang iyong sarili sa isang patag na posisyon

May -Akda: Florence Bailey
Petsa Ng Paglikha: 21 Marso. 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
Video.: 5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics

Nilalaman

Ang pagtali ng iyong sarili sa posisyon na ito ay hindi madali, ngunit kung alam mo ang paraan, kung gayon mas madali ito. Palaging planuhin kung paano mo tatanggalin BAGO iginapos mo ang iyong sarili, kung hindi, maaari kang manatiling nakatali magpakailanman. Ang aming artikulo ay tungkol sa pagtali, hindi sa paghubad.

Mga hakbang

  1. 1 I-fasten ang mga lubid / posas o kadena sa apat na puntos. Kung nais mong gumamit ng tatlong kadena at isang lubid, pagkatapos ay i-angkla ang lubid kung nasaan ang iyong nangingibabaw na kamay.
  2. 2 Itali ang iyong mga binti sa ibabang suporta ay sapat na masikip para sa iyo. Huwag gumamit ng isang slipknot, dahil maaari itong higpitan ng sobra kapag nilabanan mo ang lubid at nakakagambala sa sirkulasyon. Tandaan na ang matagal na nakatayo sa iyong mga binti na magkahiwalay ay maaaring maging napaka-hindi komportable sa paglipas ng panahon.
  3. 3 Itali ang isang slot knot sa lubid na magbubuklod sa iyong nangingibabaw na kamay, ngunit huwag itong ilagay sa iyong braso.
  4. 4 Itali ang iyong kabilang kamay sa isang naaangkop na suporta.
  5. 5 Ilagay ang iyong iba pang kamay sa loop at higpitan. Kung ang buhol ay nasa kabilang panig ng palad, halos wala kang pagkakataon na palayain ang iyong sarili. Siyempre, ang mga posas ay mas madaling gamitin, ngunit hindi lahat ay mayroon ang mga ito.

Mga Tip

  • Maaari kang pumunta para sa katotohanan na hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na palayain ang iyong sarili, at hilingin lamang sa isang tao na dumaan sa loob ng ilang oras. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan sa panganib: ano ang mangyayari kung ang isang sunog ay nasira, o kung pinutol ng mga lubid ang sirkulasyon?
  • Maaari kang magdagdag ng isang gag, blindfold, tuhod na tuhod, o anumang iba pang aparato.

Mga babala

  • Siguraduhin na ang mga naroroon ay mapagkakatiwalaan. Sa ganitong posisyon na mahina, maaari kang makiliti hanggang sa mamatay!
  • Palaging mapanganib na igapos ang sarili; dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa. Siguraduhin na maaari mong palayain ang iyong sarili muna at palaging may ibang paraan upang pumunta.

Ano'ng kailangan mo

  • Isang kama na may apat na post o anumang apat na bagay na hindi gagalaw kung hilahin mo ang mga ito.
  • Ang apat na lubid ay halos isang metro ang haba. Ang mga lubid na koton ay ginustong, ngunit ang iba pang mga uri ay gagana at hindi makapinsala sa balat. Tatlong lubid ay maaaring mapalitan ng mga tanikala na may kandado, ngunit kakailanganin mo ang isang lubid para sa kadalian ng pagtali. Posibleng palitan ang lahat ng mga lubid ng posas para sa mga braso at binti, ngunit tandaan na kung idikit mo ang mga ito ng masyadong masikip at iwanan sila ng masyadong mahaba, mahihirapan ka.
  • Paglaya. Maaari mong palayain ang iyong sarili sa iba't ibang paraan, nakasalalay sa kung ano ang iyong nililimitahan ang iyong sarili. Maaari kang mag-iwan ng gunting o kutsilyo na maabot kung gumagamit ka ng mga lubid, o ang susi sa isang ice cube na nakabitin mula sa kisame kung mayroon kang naka-lock na mga kadena.