Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral ng mga hakbang
• Bahagi 2 ng 2: Pagdaragdag ng Orihinalidad
• Mga Tip
• Ano'ng kailangan mo
• Mga Pinagmulan at Sipi

Ang Polka ay isang nakakatawang sayaw ng Gitnang Europa.Sa Russia, madalas itong isayaw sa mga bola at sa mga klase sa pagsayaw sa ballroom. Ang Polka ay isang mabilis, nahihilo at nakakatawang sayaw!

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral ng mga hakbang

1. 1 Patugtugin ang ilang musikang naaangkop para sa polka. Ang Polkas ay isinulat ng mga naturang kompositor tulad ng Strauss, Smetana, Dvorak. Gayunpaman, mayroon ding mas modernong mga komposisyon. Anumang site ng radyo sa internet ay may polka na musika. Kung hindi mo pa natagpuan ang isa, halos lahat ng musika sa bansa ay babagay sa iyo. Inirerekumenda ang isang akurdyon para sa polka, ngunit hindi kinakailangan.
2. 2 Panatilihin ang iyong kasosyo sa isang klasikong posisyon. Ang kaliwang braso ng kapareha at kanang braso ng ginang ay dapat na palawakin sa gilid sa isang anggulo sa taas ng balikat ng ginang. Ang kanang kamay ng kasosyo ay dapat nakahiga sa kaliwang balikat ng ginang, at ang kaliwang kamay ng ginang ay madaling mahiga sa kanang balikat ng lalaki. Ang iyong posisyon ay dapat na matatag, hindi masyadong mahina, ngunit hindi masyadong malakas.
   • Ito ang posisyon kung saan ka mananatili sa buong sayaw. Siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid at ang iyong mga bisig ay mahusay na gaganapin. Ang Polka ay isang kumpiyansa at madaling sayaw, at dapat ipakita ito ng iyong pustura.
3. 3 Ugaliin ang mga hakbang ng pinuno ng sayaw. Walang mas simpleng sayaw sa mundo kaysa sa isang polka. Sa totoo lang, kailangan mo lamang malaman ang tatlong uri ng hakbang: gamit ang kanang paa, sa kaliwa, at muli sa kanan. Pagkatapos ay ulitin mo ang parehong kumbinasyon ng mga hakbang, ngunit simula sa kabilang binti. Yun lang! Sundin ang sumusunod na kumbinasyon ng mga hakbang:
   • Sumulong sa iyong kaliwang paa.
   • Dalhin ang iyong kanang paa sa iyong kaliwa.
   • Pagkatapos ay umatras sa iyong kaliwang paa.
   • Sumulong sa iyong kanang paa (itulak ito sa harap ng iyong kaliwa).
   • Dalhin ang iyong kaliwang paa sa iyong kanan.
   • Pagkatapos ay sumulong muli gamit ang iyong kanang paa. Voila!
     • Kaya, ang buong kumbinasyon ay nagsasama ng isang buong hakbang, kalahating hakbang, kalahating hakbang. At pagkatapos ay isang buong hakbang, kalahating hakbang, kalahating hakbang. Ang unang hakbang ay mas malawak kaysa sa susunod na dalawa.
4. 4 Alamin ang mga hakbang ng tagasunod. Ang mga hakbang ng ginang ay hindi naiiba sa mga hakbang ng ginoo. Gayunpaman, dapat simulan ng mga kababaihan ang sayaw gamit ang kanang paa pabalik: pabalik, magkasama, pabalik. Balik magkasama, bumalik. Sundin ang sumusunod na kumbinasyon ng mga hakbang:
   • Bumalik sa iyong kanang paa.
   • Dalhin ang iyong kaliwang paa sa iyong kanan.
   • Umatras ulit gamit ang iyong kanang paa.
   • Bumalik sa iyong kaliwang paa (ilipat ito nang higit pa kaysa sa iyong kanang paa)
   • Dalhin ang iyong kanang paa sa iyong kaliwa.
   • Umatras muli sa iyong kaliwang paa.
     • Dapat ding alalahanin dito na ang unang hakbang ay ang pinakamalawak, na sinusundan ng dalawang maliliit na hakbang. Buong hakbang, kalahating hakbang, kalahating hakbang. Buong hakbang, kalahating hakbang, kalahating hakbang.
5. 5 Gumawa ng mga hakbang sa tugtog ng musika. Ang isang polka ay karaniwang mayroong march ritmo na 2 beats bawat sukat. Kanan, kaliwa, kanan ay tumutugma sa una at pangalawang mga lobe. Kaliwa, kanan, kaliwa - pangatlo at pang-apat na beats. Sa gayon, dapat kang gumawa ng tatlong mga hakbang sa bawat dalawang beats. Kung wala kang polka na musika sa kamay, gagawin ang anumang karaniwang musika sa bansa.
   • Ginawang masaya si Polka. Isipin ang palamuti ng mga nagniningning na bulwagan ng Silangang Europa maraming siglo na ang nakakaraan, idagdag ang iyong sariling lasa sa sayaw, at mag-enjoy.

Bahagi 2 ng 2: Pagdaragdag ng Orihinalidad

1. 1 Sinasayaw namin ang polka patagilid. Pagganap ng parehong tatlong mga hakbang at nakatayo sa parehong posisyon sa iyong kasosyo, subukan ang sayaw ng polka, hakbang sa kanan o kaliwa. Ang pamamaraan na ito ay gagawing mas masigla at maindayog ang iyong polka. Subukang sumayaw nang pabalik-balik, sa isang parisukat, at pagkatapos ay pabalik-balik.
   • Huwag mawala ang iyong pustura. Panatilihin ang iyong mga binti sa isang posisyon patungo sa iyong kapareha sa pamamagitan lamang ng paglipat ng mga ito sa kanan o kaliwa. Panatilihing tuwid ang iyong likod ng nakataas ang mga braso. Mag-iwan ng trabaho para sa iyong mga binti.
2. 2 Simulang umiikot sa isang sayaw. Para saan? Upang gawing mas nakaka-akit ito. Sinubukan mo nang isayaw ang polka mula kanan pakanan at pakaliwa paatras. Oras na para sa isang paikutin Magpapasya ang pinuno ng sayaw kung aling direksyon dapat paikutin ng pares, sa kanan o sa kaliwa:
   • Simulan ang pagsayaw ng isang simpleng polka. Pagkatapos ng isa o dalawang beats, dapat na magsimulang umikot ang pinuno patungo sa kaliwa. Upang lumiko sa kaliwa, simulan ang pag-ikot sa kabaligtaran.Ang isang buong 360 degree na pag-ikot ay dapat gumanap sa 4 na bilang. Subukang gawin ang ilang mga liko sa isang hilera!
   • Kung sumasayaw ka patagilid, paikutin ang 180 degree sa dalawang bilang, pagkatapos ay baguhin ang direksyon at ulitin ang pagliko. Kung pinamunuan mo ang sayaw, maaari mong paikutin ang iyong kasosyo nang paulit-ulit. Ang pangunahing bagay ay tiyakin na ang iyong ulo ay hindi umiikot!
3. 3 Lumiko nang hindi binabago ang posisyon ng iyong katawan ng katawan. Kapag lumiliko, dapat paikutin ng bawat kasosyo ang paa na pinakamalapit sa mga bisig na nakakabit sa kasosyo ng 90 degree. Sa kasong ito, ang posisyon ng iyong katawan ng tao ay dapat manatiling walang galaw.
   • Kung ang kilos na ito ay malito ka, isaalang-alang ang tango. Sa sayaw na ito, ang mga kasosyo ay nakatayo sa tapat ng bawat isa, ang puno ng kahoy ay naayos at walang galaw, habang ang mga binti ay nagsisimulang lumipat sa gilid. Ang polka ay pareho, ngunit may kaunting kaunting lunges.
4. 4 Magdagdag ng mga light jumps. Kapag gumaganap ng sayaw sa posisyon sa itaas, walang makagambala sa iyong mga binti, at maaari mong malayang magdagdag ng ilang mga light jumps sa sayaw. Kung ang iyong mga paa ay hindi nakabukas upang lumipat sa gilid, ngunit nakadirekta sa iyong kasosyo, maaari kang mabangga ang iyong mga tuhod kapag sinusubukang tumalon.
   • Naaalala mo ba ang matataas na bounce sa klase ng PE sa paaralan? Kaya, sa isang polka, kailangan mong magsagawa ng gayong mga pagtalon, sa kaunting sigasig lamang. Sa bilang na 1 at 3, magdagdag ng kaunting bounce sa iyong mga hakbang. Tiyak na mamahalin mo ito kapag nagsanay ka ng kaunti!
5. 5 Palitan ang iyong mga binti. Ang paglipat sa gilid, maaari mong baguhin ang pagkakasunud-sunod ng mga binti. Dahil wala sa harap nila, kapwa ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring magsimulang maglakad gamit ang labas o loob ng binti. Makakatulong ito na lumikha ng isang kagiliw-giliw na pattern ng sayaw.
   • Nais kong linawin muli na ang pagkakaiba-iba ng mga binti ay pinapayagan lamang kapag lumipat sa gilid. Kung ang iyong mga binti ay nakaharap sa bawat isa at ikaw ay sumusulong at paatras, ang pagpapalit ng mga binti ay hindi magandang ideya, kung hindi man ay ipagsapalaran mong maiwan nang walang tuhod.

Mga Tip

• Panatilihing maliit ang iyong mga hakbang upang hindi ka tumapak sa mga paa ng bawat isa. Tutulungan ka rin nitong magsawa nang mas kaunti!
• Ang balangkas ng iyong sayaw ay dapat na tumakbo pabaliktad sa gilid ng sahig ng sayaw.

Ano'ng kailangan mo

• Sapatos na sayawan
• Kasosyo
• Bukas na espasyo

Mga Pinagmulan at Sipi

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E