Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Isipin kung bakit siya nakipaghiwalay sa iyo
• Paraan 2 ng 4: Bigyan ito ng puwang
• Paraan 3 ng 4: Ituon ang iyong sarili
• Paraan 4 ng 4: Makipagkaibigan
• Mga Tip
• Mga babala

Kapag itinapon ka ng isang lalaki, ang unang bagay na maaaring gusto mong gawin ay tawagan siya, sabihin sa kanya ang nararamdaman mo, at inaasahan kong nais niyang bumalik. Maaari mong maramdaman ang pangangailangan na bombahin siya ng mga pagsusumamo para sa relasyon na maitatayong muli, ngunit una sa lahat, isaalang-alang kung makikinabang ang pareho sa iyo. Kung talagang nais mong ibalik ang iyong tao, bigyan siya ng puwang, magpagaling, at sa wakas makipagkaibigan sa kanya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Isipin kung bakit siya nakipaghiwalay sa iyo

1. 1 Subukang unawain kung bakit natapos ang relasyon. Nagkaroon ba ng pagtatalo, pagtataksil, o naramdaman mo na siya ay unti-unting nawalan ng interes sa iyo? Ang pag-alam sa dahilan kung bakit ka iniwan ng lalaki ay makakatulong sa iyo na malaman kung sulit na bumalik.
   • Pag-aralan ang kanyang pag-uugali sa mga linggo na humantong sa pagkalansag. Tutulungan ka nitong matukoy kung mai-save ang relasyon.
   • Kung ito ay isang biglaang pagkasira dahil sa pagkakaiba-iba ng opinyon, maaaring kailanganin niya lamang ng kaunting oras upang lumamig.
   • Kung ang relasyon ay naging maligalig sa loob ng maraming buwan, isaalang-alang kung ang pagsubok na ibalik ito ay talagang sulit sa pagsisikap.
2. 2 Pag-aralan ang sanhi ng pagtatalo. Kung ang paghihiwalay ay sanhi ng isang pagtatalo, ang pag-unawa kung bakit nangyari ito ay makakatulong sa iyong ayusin ito.Ito ba ang iyong unang laban o patuloy kang nag-aaway? Ang mga tao ay nanunumpa, nagkakalat at nagkakasundo sa lahat ng oras. Gayunpaman, kung naging ugali na, nagpapahiwatig na ito ng mas malaking mga problema sa relasyon sa pangkalahatan.
   • Kung naganap ang pang-aabuso sa katawan sa panahon ng isang pagtatalo, maunawaan na hindi ito ang pamantayan. Hindi magandang ideya na bumalik sa isang relasyon sa isang taong gumagamit ng pisikal na karahasan laban sa iyo.
   • At sa kabaligtaran: hindi ka dapat gumamit ng pisikal na karahasan laban sa isang kapareha. Humingi ng tulong mula sa mga kaibigan, pamilya, at posibleng isang doktor kung mayroon ka o may naisip na saktan ang iyong kapareha.
3. 3 Magpasya kung maaari mong patawarin ang pandaraya. Kung ang paghihiwalay ay sanhi ng pagtataksil, isaalang-alang kung posible ang isang malusog na relasyon. Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo dapat ibalik ang isang relasyon na natapos dahil sa pagtataksil.
   • Kung siya ay nandaya, magpasya kung maaari mo ba siyang patawarin nang totoo. Kung ang paghihiwalay ay kamakailan lamang, maaari kang mag-reaksyon ng emosyonal.
   • Kung nanloko ka, isaalang-alang kung ang pagsubok na bumalik ay magiging patas sa lalaki. Nahihirapan ang karamihan sa mga tao na patawarin ang pagkakanulo sa anyo ng pagkakanulo.
   • Marahil ang pagkakanulo ay nangyari sa isang kadahilanan. Marahil, ang gumawa nito ay hindi nakaramdam ng kasiyahan mula sa relasyon.
4. 4 Alamin kung bakit nawalan siya ng interes. Kung ang isang relasyon ay kupas dahil sa pagkawala ng interes, isipin ang dahilan. Marahil ay wala kang oras para sa bawat isa, o dumadaan ka sa isang mahirap na panahon, o hindi ito ang iyong tao.
   • Maaaring cooled siya sa iyo dahil ang isa sa iyo ay nagbago. Maaaring dumaan ka sa isang pansamantalang pagbabago dahil sa mahihirap na pangyayari, o maaari kang maging mas mahusay. Minsan ang mga tao ay lumalaki nang paisa-isa.
   • Kung natapos ang relasyon dahil nagbago ang isa sa iyo, baka mas mabuti kang lumipat.
5. 5 Aminin ang iyong pagkakamali. Kung sa tingin mo ay mali ang ginawa mo, dapat mo itong tanggapin at ihanda ang iyong sarili na aminin ang iyong maling ginawa. Maunawaan na kung nasaktan mo ang iyong kasintahan, malamang na saktan siya ng iyong mga aksyon.
   • Siguraduhing subukan ang iyong makakaya upang hindi muling gawin ang kilos na ito. Kung ibabalik ka ng kasintahan, mahalagang huwag ulitin ang iyong mga pagkakamali.
6. 6 Maunawaan ang iyong mga intensyon. Isaalang-alang kung talagang gusto mong makasama siya muli o kung nais mong makasama siya dahil lamang sa pagtatapon niya sa iyo. Kung ang iyong kumpiyansa sa sarili ay bumagsak pagkatapos na iwan ka ng lalaki, maaari mong maramdaman ang pangangailangan na patunayan sa iyong sarili na maaari mo siyang ibalik. O ang paghihiwalay ay napagtanto mo kung gaano mo pahalagahan ang taong ito.
   • Huwag subukang ibalik ang lalaki kung wala kang tunay na hangarin. Humahantong lamang ito sa mga sirang puso sa magkabilang panig.

Paraan 2 ng 4: Bigyan ito ng puwang

1. 1 Pagpasensyahan mo Maaaring maibalik mo ito nang mabilis, o maaari itong maging isang mahabang proseso. Alinmang paraan, kailangan mong bigyan ng puwang ang tao.
2. 2 Tukuyin ang isang tagal ng oras nang walang komunikasyon. Maaari mong ihinto ang pakikipag-ugnay sa isang linggo, isang buwan, o kahit na ilang buwan. Ang dami ng oras ay nakasalalay sa mga pangyayari sa iyong relasyon at paghihiwalay.
   • Subukang huwag makipag-ugnay sa loob ng isang linggo kung sa tingin mo mas makabubuting manahimik sa isang maikling panahon.
   • Kung ang paghihiwalay ay partikular na mahirap, iwasan ang komunikasyon kahit isang buwan.
   • Sa panahong ito, gumawa ng lahat ng pagsisikap na hindi sagutin ang kanyang mga mensahe o tawag kung makipag-ugnay sa iyo. Ang komunikasyon ay maaring maibalik makalipas ang ilang sandali, ngunit ang kumpletong katahimikan ay makakatulong na baguhin ang kanyang interes.
3. 3 Itigil ang pagtawag at pagte-text sa kanya. Kung tatawagin o i-text mo ang iyong dating paulit-ulit, kailangan mong ihinto ito. Sa pamamagitan ng pag-cut off ng mga contact, binibigyan mo ng pahinga ang lalaki upang mag-cool off. Binibigyan din siya nito ng pagkakataon na magtaka kung nagkamali siya.
4. 4 Huwag makipag-ugnay sa kanya sa social media. Maaaring gusto mong alisin siya mula sa iyong mga kaibigan, ngunit hindi ito kinakailangan. Gayunpaman, mahalagang huwag mag-iwan ng mga komento o gusto sa ilalim ng kanyang mga post. At huwag sumulat sa kanya.
   • Alisin lamang siya sa mga kaibigan kung napakahirap para sa iyo na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanya o tingnan ang kanyang mga publication. Kung hindi man, pinakamahusay na iwanang bukas ang form ng komunikasyon na ito para sa hinaharap.
   • Huwag suriin kung ano ang nai-post niya sa social media. Mas masakit para sa iyo na makita mo siyang masaya habang wala ka.
5. 5 Subukang huwag mo siyang makilala nang personal. Huwag pumunta sa kanyang mga paboritong lugar at huwag lumabas kasama ang mga kaibigan sa ilang sandali. Huwag baguhin nang husto ang iyong buhay, ngunit sa parehong oras subukang huwag makipag-usap sa tao nang personal.
   • Kung nagtatrabaho ka o nag-aaral kasama ang iyong dating, maging magiliw at propesyonal, ngunit huwag makipag-usap sa kanya nang hindi kinakailangan.
6. 6 Umupo at magpahinga. Huwag gumawa ng labis na pagsisikap upang maiwasan ang iyong dating. Mas mahusay na pag-isiping mabuti hangga't maaari sa iba pang mga bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Maaaring pahalagahan niya ang iyong halaga kung hindi ka tumugon sa pagkasira sa isang desperado o nakakainis na pamamaraan.

Paraan 3 ng 4: Ituon ang iyong sarili

1. 1 Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot. Normal na maglakad nang may mga mata sa isang basang lugar pagkatapos ng pahinga. Huwag subukang pigilan ang kalungkutan. Kapag pinakawalan mo ang iyong emosyon, maaari kang lumapit sa pag-update ng relasyon sa isang malinaw na isip.
   • Okay lang na malungkot ka bunga ng paghihiwalay. Kung ang mga karanasan ay nakakaapekto sa lahat ng mga lugar sa iyong buhay at sa paglipas ng panahon hindi ka gumaling, humingi ng tulong.
   • Humingi ng tulong kung ang iyong pagtulog, gana, at konsentrasyon ay hindi nakabawi sa loob ng dalawang linggo. Tiyaking humingi ng tulong kung mayroon kang mga iniisip na saktan ang sarili o magpakamatay.
   • Huwag hayaang durugin ka ng pagkaawa sa sarili. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malungkot, ngunit huwag kalimutan ang mga positibong bagay para sa iyong sarili.
2. 2 Ipahayag ang damdamin sa pagkamalikhain. Subukang isulat ang mga saloobin sa isang journal, pagguhit, o kahit sa pagbubuo ng mga kanta. Ang pagsusulat at sining ay mga nakakagamot na paraan upang harapin ang mga saloobin at damdamin.
3. 3 Gumawa ng oras para sa mga kaibigan at pamilya. Minsan ang isang paghihiwalay ay nag-iiwan ng isang pakiramdam ng kalungkutan, at madalas na ang mga tao ay nawalan ng contact sa isang pares ng mga kaibigan sa panahon ng isang relasyon. Gumugol ng oras na malayo sa iyong dating sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya. Ang pagiging malapit sa mga mahal sa buhay ay isang malusog na paraan upang mabuo ang kumpiyansa sa sarili at pagalingin ang mga sugat sa pag-iisip.
4. 4 Gumawa ng positibong pagbabago sa iyong hitsura. Walang mali sa iyong sangkap ngayon, ngunit madalas na gumagawa ng mga pagbabago sa iyong hitsura ay isang mabilis na paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ang pagbabago ay maaaring maliit, tulad ng pagpaputi ng iyong ngipin, o dramatiko, tulad ng isang bagong kulay ng buhok.
   • Kumuha ng mga bagong damit. Ang mga bagong damit ay mai-highlight kung gaano ka masaya, seksing at naka-istilo.
   • Magsimulang mag-ehersisyo. Ang mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa pamumuhay ay makikinabang sa iyo, at maaaring mapansin ng iyong dating ang pagbabago.
5. 5 Sumubok ng bago. Ngayon ang oras upang subukan ang isang bagay na matagal mo nang nais gawin. Ang pagkuha ng mga bagong klase ay isang mahusay na paraan upang makaabala ang iyong sarili mula sa isang paghihiwalay at maiwasan ang iyong sarili na makipag-ugnay sa lalong madaling panahon.
   • Kumuha ng mga aralin sa yoga.
   • Maglakbay sa isang bagong lokasyon.
   • Kumuha ng klase sa pagluluto.
   • Magboluntaryo sa isang tirahan na walang tirahan.
6. 6 Tandaan mo kung sino ka. Kung natapon ka, hindi nangangahulugang mayroong mali sa iyo. Gamitin ang oras na ito upang matandaan kung aling mga ugali ang unang nainlove sa iyo ng iyong dating.
   • Isaalang-alang ang iyong kalakasan at kahinaan. Huwag mabitin sa mga bahid. Mas mahusay na pag-isipan kung paano ayusin ang mga ito.

Paraan 4 ng 4: Makipagkaibigan

1. 1 Makipag-ugnay kapag handa ka na talaga. Subukang sumunod sa itinakdang panahon ng katahimikan. Huwag kumbinsihin ang iyong sarili na kumonekta sa isang lalaki sa isang maikling panahon dahil lamang sa mayroon kang isang labis na pagganyak na gawin ito. Ang pakikipag-ugnay sa isang malinaw at matino na ulo ay makikinabang sa inyong dalawa.
2. 2 Magsimula ng maliit. Bilang isang unang pagtatangka upang makipag-ugnay, maaari mong magustuhan ang kanyang mga post sa mga social network.Kung hindi ka naka-subscribe sa bawat isa, padalhan siya ng isang maikling mensahe.
   • Kung nagpapadala ka ng isang mensahe, huwag magpasimula ng masyadong mahabang pag-uusap. Sabihin na inaasahan mong gumaling siya nang maayos, o na nakakita ka ng isang bagay na nagpalitaw ng isang memorya sa kanya.
3. 3 Magpadala ng mensahe sa kanya. Una, kamustahin siya o tanungin kung kumusta siya. Subukang magkaroon ng madaling pag-uusap.
   • Huwag sabihin sa yugtong ito na namimiss mo siya, mahal mo siya, o gusto mong bumalik siya.
   • Huwag magsulat ulit kung hindi siya sumagot. Maghintay ng hindi bababa sa ilang araw o linggo bago subukang muli. Kung hindi siya tumugon sa anumang paraan, ihinto ang pakikipag-ugnay sa kanya.
4. 4 Tawagan mo siya. Sa sandaling magsimula siyang tumugon sa mga mensahe, subukang tawagan siya. Naririnig ang iyong boses ng ilang oras pagkatapos ng hiwalayan, maaalala niya kung gaano ka niya namimiss sa buhay.
   • Huwag subukang pag-usapan ang tungkol sa mga relasyon. Sabihin sa amin kung ano ang nangyari sa iyo bago, at tanungin kung ano ang nangyari sa kanyang buhay ..
   • Huwag umiyak o magalit kung sa una ay hindi siya tumutugon sa paraang gusto mo sa kanya.
5. 5 Mag-alok sa kanya upang pumunta sa kung saan. Maaga pa para tanungin siya. Mag-alok lamang na maglakad-lakad o gumawa ng isang bagay.
   • Anyayahan siya para sa kape.
   • Mungkahi na maglakad o maglakad nang magkasama.
   • Magmungkahi ng pagpunta sa isang pelikula o kaganapan na kinagigiliwan niya.
6. 6 Huwag magmadali bagay. Huwag asahan na maitataguyod ang relasyon sa sandaling maitaguyod mo ang pakikipag-ugnay sa iyong kasintahan. Unawain na maaari pa rin siyang magkaroon ng sakit o pagkalito. Gumugol ng oras na magkasama bilang mga kaibigan, at huwag subukang pilitin siya na gumawa ng iba pa.
   • Sabihin sa amin ang tungkol sa mga bagong bagay na sinubukan mo sa iyong paghiwalay.
   • Gamitin ang kumpiyansa na nakuha mo sa oras na ito upang ipaalala sa kanya kung gaano ka katawa at magiliw.
7. 7 Unti-unting lumapit sa panukalang muling pagsasama. Sabihin sa kanya na nasisiyahan ka sa paggugol ng oras sa kanya, ipaalam sa kanya na nais mong maging sa isang romantikong relasyon muli. Huwag kang magmakaawa na bumalik siya sa lalong madaling panahon na magsimula siyang maging komportable sa iyong kumpanya.
   • Huwag kaagad humingi ng muling pagsasama. Sabihin sa kanila na iniisip mo ang tungkol sa pagsasama-sama.
   • Ipaalam sa kanya na nais mong ibalik ang lahat sa pamamagitan ng pagsasabi na sa palagay mo ay gumugol ka ng sapat na oras upang magsimula muli.
8. 8 Talakayin ito. Marahil ay nais mong magsimula mula sa simula, ngunit maunawaan na magiging mahirap para sa iyo na muling magkasama kung hindi mo pinag-uusapan ang nakaraan. Makinig sa kanyang damdamin at alalahanin. Kalmadong ipahayag ang iyong pananaw.
   • Talakayin nang mabuti ang iyong mga pagkakaiba at magkasundo. Huwag tumalon sa isang relasyon nang hindi nalulutas ang mga problema na humantong sa pagkasira.
9. 9 Igalang ang kanyang pasya. Marahil ay papayag siya na magsama, o baka maiisip niya na mas makabubuting magkalayo. Huwag magalit sa lalaki kung ayaw niyang bumalik. Maunawaan na wala ito sa iyong mga kamay.
   • Huwag magdala ng mga nakaraang pagdaramdam kung magkakasundo kayo. Pag-usapan ang nakaraan bago magpasya na magsimula ng isang relasyon.
   • Hindi na kailangang mag-reaksyon nang negatibo kung magpasya siyang hindi magtipon. Baka hindi pa siya handa. Huwag sirain ang iyong mga pagkakataon para sa hinaharap sa pamamagitan ng pagiging emosyonal.
   • Tanungin kung ang kanyang desisyon na huwag na muling magtagpo ay panghuli. Ipagpakumbaba ang iyong sarili kung hindi mo na siya kasama.
10. 10 Tandaan na ang ibang tao ay hindi matukoy ang iyong halaga. Anuman ang kinalabasan, ang iyong halaga o kahalagahan ay hindi itinakda ng romantikong kasosyo. Manatiling independyente at tiwala kahit anong desisyon ang gawin.

Mga Tip

• Kumuha ng mga larawan ng iyong mga pakikipagsapalaran at i-post ang mga ito sa social media. Ipakita sa kanya na nagkakasayahan ka nang wala siya.
• Ibigay ang iyong oras sa pagitan ng mga tawag, mensahe, at tipanan. Huwag madaliin ang proseso ng muling pagsasama.
• Tandaan na maging iyong sarili. Huwag subukang baguhin ang iyong sarili, kahit na sa palagay mo ay akitin nito ang lalaki.
• Maunawaan na ang muling pagsasama ay hindi magagarantiyahan na kayo ay mananatiling magkasama.Ang ilang mga relasyon ay hindi nilalayon. Samakatuwid, sa sandaling muli: ang muling pagsasama ay hindi magagarantiyahan na kayo ay mananatiling magkasama.

Mga babala

• Huwag banta ang iyong dating na sasaktan mo ang iyong sarili o magpakamatay.
• Huwag masyadong makipag-ugnay sa iyong dating. At habang maaari mong pakiramdam na hindi ka mabubuhay nang wala ito, maunawaan na ang sobrang komunikasyon ay hindi makikinabang sa alinman sa iyo.
• Igalang ang kanyang desisyon kung ayaw niyang makipag-usap sa iyo. Ang pag-abala upang kumonekta sa isang taong ayaw nito ay hindi malusog na pag-uugali.