Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Talakayin ang problema
• Paraan 2 ng 2: Huwag pansinin ang tao
• Mga Tip
• Mga babala

Sa buhay, hindi mo maiiwasang makitungo sa mga hindi masigla o bastos na tao. Ito ay palaging isang tao na nakakakuha ng iyong nerbiyos, maging ito man ay isang estranghero sa grocery store, isang kasama sa kuwarto, o isang kasamahan sa trabaho. Pinapayagan ng iba't ibang mga sitwasyon para sa iba't ibang mga diskarte para sa pakikitungo sa isang bastos na tao. Kung ang tao ay personal na ininsulto o kailangan mong harapin ang kanilang kabastusan sa araw-araw, mas mahusay na talakayin nang direkta ang isyu. Kung ang isang estranghero ay bastos sa iyo at ang kanyang kilos ay hindi nagkakahalaga ng iyong oras, pagkatapos ay maaari kang kumilos nang matalino at hindi pansinin siya.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Talakayin ang problema

1. 1 Panatilihing kalmado Hindi malulutas ang problema kung ikaw ay galit o agresibo.
   • Kung ikaw ay nagagalit o nasaktan ng isang bastos na komento mula sa isang tao, huminga nang malalim bago magsalita. Kung mas maraming pagkabalisa sa iyo, hindi gaanong bibigyan ng pansin ang iyong mga salita.
   • Mas mahusay na kumuha ng kaunting oras at pag-isipan ang iyong mga salita nang maaga kaysa sa mapusok na sigaw sa tao. Kung hindi mo ipinakita na ang isang bastos na komento ay nabalisa ka, kung gayon ang ibang tao ay malabong magsalita ng mga pagtutol. Ipakita ang karunungan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kumpiyansa sa sarili at pagkontrol ng damdamin.
   • Hindi na kailangang magsimula ng away o away. Ang pag-uugaling ito ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Kung sa palagay mo ay maaari kang maligaw, kumuha ng isang kaibigan kasama mo upang bantayan ka.
2. 2 Maging diretso Hindi na kailangang talunin ang paligid ng palumpong o ipakita ang passive aggression. Tumingin sa ibang tao, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata, at agad na tumalon sa talakayan tungkol sa kilos na nakagagalit sa iyo. Hindi maaaring matuto ng aral ang isang tao kung hindi niya maintindihan ang kanyang pagkakamali.
   • Kung ang isang customer sa isang grocery store ay lumalakad sa harap mo nang wala sa linya, kung gayon hindi mo kailangang palabasin ang isang dramatikong buntong-hininga at igulong ang iyong mga mata. Walang makapansin dito. Direktang sabihin sa tao, "Paumanhin, ngunit nakatayo ka sa likuran ko" o "Humihingi ako ng paumanhin, ngunit ang linya ay nagsisimula roon."
3. 3 Gumamit ng katatawanan. Kung sa tingin mo ay hindi komportable na sabihin nang direkta sa sinuman ang tungkol sa pagiging bastos sa isang seryosong mukha, gumamit ng katatawanan upang magaan ang pag-igting.
   • Kung ang isang pasahero sa subway na katabi mo ay malakas na ngumunguya sa isang sandwich at magkalat, pagkatapos ay ngumiti at sabihin nang basta-basta: "Masarap ba talaga ito?". Kung hindi ka naiintindihan, tanungin: "Maaari ba kayong ngumunguya nang kaunti pa?"
   • Ang katatawanan ay dapat na mabait, hindi passive-agresibo o mapanunuya. Maging palakaibigan at ngumiti. Ang iyong pangungusap ay dapat na tunog tulad ng isang biro, nakakatawa sa magkabilang panig, at hindi sa lahat tulad ng isang sabungan na magsisilbing simula ng isang pagtatalo.
4. 4 Maging magalang. Ang kabaitan ay ang pinakamahusay na paraan upang talunin ang kabastusan. Ipakita ang karunungan at huwag lumubog sa antas ng kapalit na kabulastugan.
   • Magsalita sa isang magalang na boses, nang walang kayabangan. Ngiti
   • Gamitin ang mga salitang pakiusap at salamat. Mahalaga ang paggalang na ito. Halimbawa, sabihin, "Mangyaring itigil, nakita kong bastos at nakakasakit ito. Ayoko ng iyong pag-uugali" o "Walang lugar para sa mga nasabing [agresibo, bastos, nakakasakit] na pahayag. Salamat."
   • Kadalasan beses, ang kabastusan ng isang tao ay sanhi ng isang tiyak na dahilan. Maaari itong maging isang sigaw para sa tulong o kahit na isang pagtatangka upang makahanap ng isang empathic interlocutor. Kung kilalang kilala mo ang tao, tanungin kung okay ang lahat at kung may maitutulong ka sa isang bagay. Mag-ingat na huwag tunog ng panunuya tungkol sa iyong mga salita. Sabihin ang sumusunod: "Napansin ko na ikaw ay naging mas [tense, nabulabog] kani-kanina lang. Lahat ay mabuti? Mayroon ba akong maitutulong sa iyo? ”.
5. 5 Tune in sa isang sibilisadong pag-uusap. Kung ikaw ay personal na ininsulto o sinabi ng isang bagay na hindi ka maaaring sumang-ayon, pagkatapos ay magalang na ibigay ang iyong opinyon o tanungin kung bakit ang gawi ng ibang tao ay ganito.
   • Subukang unawain ang pananaw ng iba: "Ang iyong mga salita ay tila walang galang at walang galang sa akin. Ano ang dahilan ng mga nasabing salita? ”. Magsisimula ito ng isang makatwirang talakayan o talakayan. Siguraduhin na ang pag-uusap ay hindi nakuha sa kamay.
   • Kung ang pag-uusap na "talaga" ay naging isang mainit na pagtatalo, at ang nakikipag-usap ay nagpapatuloy na maging bastos at walang galang, kung gayon mas mabuti na umalis na lamang. Nagawa mo na ang lahat sa iyong lakas.
   • Dapat itong maunawaan na ang ilang mga tao ay hindi matatag na kumbinsido na sila ay tama. Imposibleng sumang-ayon sa lahat at lahat, kaya sa ilang mga kaso ay mabibigo ang iyong mga pagtatangka.
6. 6 Magsalita sa unang tao, hindi para sa iyong kausap. Ang mga pahayag ng pangalawang tao ay nagpapahayag ng mga paratang at sinisisi ang nakikinig, na maaaring humantong sa nagtatanggol na pag-uugali. Pag-usapan ang tungkol sa iyong damdaming lumitaw bilang isang resulta ng pag-uugali ng iba.
   • Kung ang isang kamag-anak ay patuloy na nagsasalita tungkol sa iyong timbang, mas mabuti na sabihin: "Ayaw kong marinig mula sa iyo ang gayong mga pangungusap tungkol sa aking katawan" sa halip na "Ang iyong kabastusan ay nakakainis".
7. 7 Mag-usap ng pribado. Walang magugustuhan kung ang isang pagkakamali ay itinuro sa harap ng iba. Kung ang tao ay naging bastos sa iyo sa pagkakaroon ng ibang tao, pagkatapos ay maghintay para sa pagkakataong makipag-usap nang harapan.
   • Kung ang isang kaibigan ay gumawa ng isang racist o sexist na pahayag sa isang panggrupong pag-uusap sa tanghalian, hintayin ang iba na umalis o mag-alok na magkasama sa klase at talakayin ang sitwasyon nang pribado. Maaari ka ring magsulat ng isang mensahe: "Makinig, nais kong pag-usapan ang isang bagay. Magkakaroon ka ba ng libreng minuto pagkatapos ng klase? ”.
   • Kung makipag-usap ka nang pribado, kung gayon ang mga kaibigan ay hindi kailangang pumili ng isang panig ng hidwaan, na nagpapalala sa sitwasyon at maaaring humantong sa isang paghati sa koponan.
8. 8 Huwag masyadong pag-isipan ang sitwasyon. Kung nakagawa ka ng isang komento sa isang tao tungkol sa kanilang pag-uugali at ang sitwasyon ay hindi nagbago, tanggapin lamang ang katotohanang sinubukan mo na upang mapagbuti ang isang relasyon sa kanila.
   • Hindi mo mapipilit ang isang tao na magalang kung nais niyang maging bastos. Hindi mo na kailangang “ayusin” ito. Ang sobrang pagsusumikap sa pagtatangkang baguhin ang ugali ng ibang tao ay karaniwang backfire lamang. Minsan mananatili lamang ito upang maganap sa kabastusan, mapagtanto na hindi mo kasalanan, at huwag subukang impluwensyahan ang tao.

Paraan 2 ng 2: Huwag pansinin ang tao

1. 1 Gawing mabato ang iyong mukha. Magpakita ng walang emosyon. Kahit na magsimula kang magalit, magalit, o maiinis, hindi mo maipakita na ang kabastusan ay umabot sa layunin.
   • Manatiling kalmado at nakolekta. Kung nawawala ang iyong pagpipigil, mas mabuti na ipikit mo ang iyong mga mata at huminga ng malalim.
   • Panatilihin ang isang kalmado o walang expression na hitsura, ganap na umalis sa sitwasyon at ipakita na ang tao ay hindi nagkakahalaga ng iyong oras.
2. 2 Huwag makipag-eye contact. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga mata, kinikilala mo ang pagkakaroon at pagkilos ng tao. Tumingin sa malayo at tumingin sa malayo.
   • Subukang huwag tumingin sa sahig. Ang body language na ito ay nagpapahiwatig ng pagbitiw sa tungkulin at kawalan ng kapanatagan. Tumingin nang diretso at hindi matatag ang loob upang mabuo ang kumpiyansa.
3. 3 Ilayo ang iyong katawan mula sa mapang-api. Maraming masasabi ang mga kilos. Lumiko ang iyong mga balikat at binti sa tapat na direksyon. Itawid ang iyong mga braso sa iyong dibdib upang ipakita na ikaw ay sarado at hindi interesado.
4. 4 Maglakad papalayo. Kung maaari, lakad nang mabilis sa kabaligtaran na direksyon nang hindi lumilingon. Ikalat ang iyong mga balikat at ipakita ang kumpiyansa.
   • Kung nahihiya kang umalis nang walang sinasabi, pagkatapos ay magbigay ng isang maikling sagot. Ipapakita nito na narinig mo ang sinabi, ngunit hindi sumasang-ayon dito. Maaari mo lamang sabihin ang "Okay" o "Well, I don't know" at lumayo.
   • Kung patuloy na inuulit ng isang kamag-aral na nakakuha siya ng pinakamataas na marka sa huling pagsusulit, pagkatapos ay ngumiti at sabihin, "Magaling." Pagkatapos nito, ibaling ang iyong pansin sa mas mahahalagang bagay.
   • Kung ang isang tao na tiyak na kakailanganin mong makipag-usap sa hinaharap (halimbawa, isang kaibigan o isang empleyado) ay bastos sa iyo, kung gayon ang paglalakad ng ilang minuto ay magpapahintulot sa kanya na huminahon.Sana sa susunod na magkita siya ay iba na ang ugali niya.
5. 5 Iwasan ang tao. Panatilihin ang iyong distansya mula sa bastos na tao upang ang kanilang mga salita ay hindi makagalit sa iyo ng regular.
   • Kung ito ay isang estranghero, kung gayon walang mga problema, dahil baka hindi ka na magkita pa.
   • Kung hindi mo lang matiis ang isang tao, ngunit kailangan mong makita ang bawat isa araw-araw, pagkatapos ay subukang limitahan ang komunikasyon sa isang minimum. Subukang lumipat ng mga tanggapan o gumawa ng ibang bagay upang mas madalas na makita ang tao. Tiyak na makakatulong ito.

Mga Tip

• Tanggapin na ang pagiging bastos ay isang pangkaraniwang kalidad ng tao, at ang pakikisama sa lahat ay hindi gagana. Maaari tayong lahat na hindi maging lohikal. Kahit na maaari tayong maging bastos sa ilang sandali!
• Huwag personal na kumuha ng kabastusan. Karaniwan itong nauugnay sa mga personal na problema ng isang tao o pag-aalinlangan sa sarili, hindi sa iyo. Kahit na ikaw ay "nasa" iyo, hindi ito nangangahulugan na ikaw ang "dahilan". Huwag pagkakamali ang kabastusan ng ibang tao para sa iyong maling gawain; tingnan ang sitwasyon nang may layunin.
• Kahit na ang kaso ay nauugnay sa iyo, at ang bastos na tao ay personal kang ininsulto, itigil at maunawaan na ikaw mismo ang tumutukoy sa iyong reaksyon. Pigilan ang kabastusan ng lakas ng ibang tao, malalaman ito nang eksakto tulad ng ibang tao, at hindi ang iyong problema. Manatiling matatag at tiwala, huwag hayaang saktan ka ng mga salita.
• Tumugon nang may pagpipigil. Ipakita ang iyong sarili na maging isang magalang na tao, hindi isang naghahanap ng problema. Ipapakita nito sa iyo ang kapanahunan at dignidad.
• Kumilos ng kabaligtaran ng pagiging bastos: ngumiti, magpakita ng pagkahabag, at tanungin kung ano ang pakiramdam ng tao. Minsan ang isang sigaw para sa tulong ay nagiging bastos, at sa mga ganitong kaso kailangan ng isang tao ang iyong kabaitan. I-radiate ang positibo at huwag sayangin ang iyong lakas sa mga negatibong damdamin.
• Ibahagi lamang ang mga pakikipagtagpo na ito sa iyong pinakamalapit na mga kaibigan. Minsan kapaki-pakinabang ang pagsasalita pagkatapos ng isang nakababahalang emosyonal na sitwasyon, ngunit huwag mabitin dito. Ang kadakilaan ay nakasalalay sa hindi pagpapalaki ng isang elepante mula sa isang langaw. Bilang karagdagan, hindi na kailangang kumalat ang mga alingawngaw na maaaring maabot ang malupit.
• Subaybayan ang pag-uugali ng iba. Malamang na maranasan din ng ibang tao ang kabastusan ng taong ito. Pansinin kung ano ang reaksyon ng iba sa pagiging bastos at kung gaano matagumpay ang ugali na iyon. Makakatulong ito sa iyo upang mas makayanan ang sitwasyon.
• Kung nakatagpo ka ng kabastusan sa paaralan, huwag maging biktima, kung hindi man ay mabu-bully ka sa hinaharap. Huwag maging masungit bilang kapalit nito upang hindi ka mapunta sa gulo. Sabihin sa iyong mga magulang ang tungkol sa problema. Maging magalang at ipanalangin ang mga bastos. Maaari nilang mapagtanto na tinatrato ka nila sa parehong paraan na nakikita nila ang kanilang sarili.

Mga babala

• Huwag tumugon nang walang pakundangan sa kabastusan. Ipapakita lamang nito na nasaktan ka ng tao. Dagdag pa, kung ikaw ay bastos, ano ang pagkakaiba mo sa pagiging bastos?
• Huwag subukang magbago upang ang iba ay huwag makaramdam ng higit sa iyo. Ang mga bastos na tao ay madalas na naglalaro mula sa isang posisyon ng lakas, sinusubukang i-frame o baguhin ka.
• Subukang huwag mapalala ang sitwasyon o magsimula ng away. Minsan mas mabuti na lumayo nalang nang hindi nakakumbinsi o maliitin bilang kapalit.