Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pagtanggi sa Pang-araw-araw na Buhay
• Paraan 2 ng 2: Pagtanggi sa Mga Tiyak na Kahilingan

Mayroong isang walang katapusang bilang ng mga kadahilanan na maaaring pilitin kang tanggihan ang isang kahilingan mula sa iyong mga kamag-anak, kaibigan at kasamahan. Napakahirap ng ilang tao na sabihin ang salitang "Hindi". Kung ikukumpara sa mga kalalakihan, ang pagtanggi ay karaniwang mas mahirap para sa mga kababaihan. Hindi mahalaga kung anong kasarian ka, ang magalang na pagtanggi ay mahalaga sa lahat ng mga uri ng mga relasyon. Mayroong iba't ibang mga paraan upang gawing mas madali ang gawaing ito at panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip. Alamin na humingi ng oras upang mag-isip, iwasan ang bukas na paghaharap kung maaari, at maging matapat hangga't maaari.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagtanggi sa Pang-araw-araw na Buhay

1. 1 Bakit ang hirap tumanggi. Mula sa murang edad, nakilala nating lahat ang katotohanang mas madali ang pahintulot at nakakatulong upang makakuha ng pag-apruba. Ito ay bubuo sa isang malalim na pangangailangan upang palaging magpakasawa sa mga magulang, na nauugnay sa pag-ibig at takot sa pagtalikod. Maaari rin tayong matakot sa distansya at pagkawala ng ating asawa o mga mahal sa buhay. Kung tinanggihan ang kahilingan ng isang kaibigan, maaaring magkaroon ng away o panganib na makasakit ng damdamin. Sa trabaho, ang pagtanggi ay maaaring magmukha kang isang hindi kaibigang kasamahan o hadlangan ang iyong karera.
   • Sa teorya, mahusay ang kasunduan, ngunit sa pagsasagawa masasabi nating "Oo" nang maraming beses na hindi namin makayanan ang responsibilidad na kinuha namin.
2. 2 Bakit napakahalaga na makatanggi. Ang pagtanggi sa magalang ay isang mabuting paraan upang maitaguyod at mapanatili ang malusog na mga hangganan. Kung ipinagmamalaki mo ang pag-aalaga at pagsakripisyo ng iyong sarili para sa iba, hindi ka komportable kapag tinanggihan ka. Maaari mong malaman na madalas kang sumasang-ayon at naiirita o pagod dahil sa sobra kang kumukuha.
   • Ang pagtanggi ay nagpapatibay sa malusog na mga hangganan na nagbibigay-daan sa iyo upang matulungan ang iba, ngunit hindi mo rin kalimutan ang tungkol sa iyong sarili.
3. 3 Oras na mag-isip. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang oras na mag-isip bago sumuko ay lubhang mahalaga. Kapag iniisip kung paano tanggihan ang isang paanyaya o kahilingan, tandaan na hindi mo kailangang tumugon kaagad. Maglaan ng kaunting oras upang maiwasan ang sama ng loob o saktan ang damdamin ng iyong mahal. Ngunit huwag hilahin ang goma masyadong mahaba, tulad ng paggawa ng paghihintay ng isang tao nang mas mahaba kaysa sa inaasahan ay pangit din. Mahalagang iwasan ang mga sitwasyon kung saan kaagad tumugon nang positibo at pagkatapos ay magbago ng isip. Ang pag-uugali na ito ay magpapahina sa iyong kredibilidad.
   • Halimbawa, tinanong ka ng iyong ina noong Pebrero: "Pupunta ka ba sa amin para sa mga piyesta opisyal sa taong ito?" Maaari mong sagutin ang ganito: "Hindi ko pa naisip ito. Hindi ko pa alam kung paano gagana ang mga bagay-bagay. Pag-usapan natin ito malapit sa Setyembre? "
4. 4 Manatili sa mga prinsipyo. Kung hihilingin sa iyo na gumawa ng isang bagay na taliwas sa iyong mga prinsipyo, mas makabubuting tanggihan sa paraang maiwasan ang bukas na komprontasyon. Humingi ng oras sa pamamagitan ng pagsasabi na kailangan mong pag-isipan itong mabuti. Mag-isip ng dalawang beses bago sumang-ayon sa isang bagay na kontra sa iyong mga ideya.
   • Halimbawa, hinihiling ka ng isang kaibigan na magsulat ng isang patotoo para sa kanyang kamag-anak.Maaari mong sagutin siya tulad ng sumusunod: "Hindi ko siya kilala, kaya magiging mahirap para sa akin na magpanggap na hindi ganoon."
5. 5 Subukang huwag sabihin na hindi. Huwag sabihin oo, ngunit maunawaan na hindi mo kailangang sabihin ang salitang iyon upang tumanggi. Sa halip, ibahagi ang iyong mga alalahanin at mga dahilan para sa pagtanggi.
   • Halimbawa, kung hihilingin sa iyo ng iyong boss na kumuha ng ibang trabaho, hindi mo kailangang sabihin na abala ka na sa mga eyeballs. Iba't ibang sagot: "Kasalukuyan akong nagtatrabaho sa case X, na kailangang makumpleto sa susunod na linggo, at ang deadline para sa kaso Y ay sa susunod na buwan. Gaano karaming oras ang maaari mong ibigay sa akin upang maipatupad ang proyektong ito? "
6. 6 Maging tapat. Minsan natutukso kang magsinungaling o gumawa ng isang pabula upang bigyang-katwiran ang iyong pagtanggi. Ngunit sisirain lamang nito ang kumpiyansa sa sarili at sisirain ang mga personal o pakikipag-ugnayan sa trabaho, dahil maaga o huli ang katotohanan ay maipahahayag pa rin. Ang pagiging magalang ay imposible kung walang katapatan.
   • Halimbawa, kapag tumatanggi na tanggapin ang isang paanyaya, maaari mong sabihin, "Ito ay isang magandang oportunidad / proyekto para sa iba, ngunit hindi ito gumagana para sa akin. Magkaroon ng magandang panahon / maghanap ng mas angkop na tao. "
7. 7 Tumayo ka sa lupa. Maaaring maging mahirap para sa iyo na ulitin ang iyong pagtanggi nang maraming beses kung ang tao ay patuloy na nagmamakaawa sa iyo na gumawa ng isang bagay. Maaaring nasanay ang mga tao sa katotohanang palagi kang sumasang-ayon, kaya maaari lamang nilang subukan ang mga limitasyon ng iyong kasunduan. Tumayo sa iyong lupa at tiwala na ulitin ang iyong pagtanggi.
   • Maaari mong agad na tanggihan at ipaliwanag ang iyong pagtanggi: "Alam ko na talagang nais mong matugunan sa katapusan ng linggo, ngunit mayroon na akong mga plano na hindi mababago." Kung ang tao ay patuloy na mag-abala sa iyo, pagkatapos ay sagutin siya nang maikli ngunit mahigpit.

Paraan 2 ng 2: Pagtanggi sa Mga Tiyak na Kahilingan

1. 1 Pagtanggi na humiling ng pautang ng pera. Ang pagpapahiram ng pera sa mga kaibigan ay maaaring mapanganib ang pagkakaibigan. Kung maaantala ng iyong kaibigan ang pagbabalik ng mahabang panahon, maaari kang mag-atubiling paalala tungkol dito, at maaaring isipin ng tao na ito ay isang regalo, hindi isang pabor. Kung sa palagay mo ang iyong pagkakaibigan o pitaka ay hindi makatiis sa hindi pagbabalik ng pera, pagkatapos ay subukang tanggihan ang iyong kaibigan nang magalang hangga't maaari. Sa paggawa nito, subukang maging matapat hangga't maaari.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Alam kong mahigpit ang iyong pananalapi ngayon. Mahal na mahal ko ang aming pagkakaibigan, ngunit ang mga kaibigan at mga pautang sa pera ay hindi tugma. Marahil maaari kitang matulungan sa ibang paraan? " o "Wala akong libreng pera ngayon. Masaya akong tutulong, ngunit wala akong gagawin. "
2. 2 Pagtanggi na humiling ng donasyon. Kung alam mo na hindi mo magagawang masiyahan ang kahilingan, pagkatapos ay pag-usapan ang kahalagahan nito, tanggihan, at mag-alok ng isa pang pagpipilian para sa tulong. Halimbawa: "Ito ay isang mabuting gawa, ngunit ngayon wala lang akong ibibigay. Ngayong buwan ay naubos ko na ang lahat ng magagamit na mga pondo. Maaari mong subukang gawin ang X o ipaalala sa akin sa susunod na buwan. "
   • Hindi mo kailangang suportahan ang bawat pagsisikap. Ang isang tao ay karaniwang nakatuon sa kanilang sariling oras, negosyo at sitwasyong pampinansyal. Suportahan kung ano talaga ang mahalaga o nakakainteres sa iyo.
3. 3 Pagtanggi sa kahilingan ng bata. Karaniwan talagang hindi ito gusto ng mga bata kapag bawal silang gumawa ng isang bagay. Kung ang bata ay humiling ng isang bagay na hindi mo bibilhin o papayagan sa kanya, pagkatapos ay mahigpit na tanggihan siya at agad na ipaliwanag ang mga dahilan ng iyong pagtanggi. Napakahalaga na maunawaan ng bata ang iyong pangangatuwiran at pagkatapos ay mag-alok sa kanya ng isang kahalili.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hindi, hindi kita pinapayagan na manatili ka sa isang gabi kasama ang isang kaibigan sa isang araw ng linggo. Sa susunod na araw ay maaantok at mapagod ka sa iyong mga aralin. Alam kong nagagalit ka, ngunit maaari kang laging manatili sa isang kaibigan sa isang araw na pahinga. "
4. 4 Pagtanggi sa isang malaking kahilingan. Hindi mo kailangang sumang-ayon sa isang napakalaking kahilingan. Sa huli, maaaring walang ideya ang tao kung gaano ka pagod sa trabaho ngayon. May karapatan kang tanggihan kahit ang isang personal na kahilingan.Ang isang mabuting kaibigan ay palaging mauunawaan ka at hindi isasaalang-alang ang pagtanggi bilang isang personal na panlalait.
   • Halimbawa, sabihin, "Humihingi ako ng paumanhin na hindi ako makaupo sa iyong anak sa linggong ito, ngunit ang aking deadline ng proyekto sa trabaho ay papalapit na, at ang mga gawain sa bahay ay natapong." Maging malinaw at matapat. Huwag magsinungaling, kung hindi man ay tiyak na makakasakit ka sa iyong kaibigan at masisira ang iyong relasyon.
5. 5 Pagtanggi ng isang petsa. Direktang pagsasalita at deretsahan upang ang kahulugan ng iyong mga salita ay maabot ang tao. Pagdating sa mga romantikong relasyon, ang kalabuan ay maaaring makitang bilang isang pagkakataon o isang maling pag-asa, at ito ay pinakamahusay na maiwasan. Mas mahusay na sabihin kaagad, magalang ngunit prangka, "Ikaw ay isang mabuting kaibigan / mahusay na tao, ngunit hindi kita mabibigyan ng higit pa" o "Masyado tayong naiiba."
   • Kung magpunta ka sa isang petsa at inaanyayahan sa susunod, pagkatapos ay sabihin nang may paggalang ngunit matapat: "Kami ay nagkaroon ng isang mahusay na oras, ngunit tila sa akin na hindi kami angkop para sa bawat isa."
   • Hindi mo dapat ipagpatuloy ang pag-uusap sa mahabang panahon pagkatapos ng pagtanggi. Marahil ay magiging pinakamahusay para sa pareho kayong hindi magkita ng saglit.
6. 6 Pagtanggi na makipagtalik. Kung pinipilit ng iyong kasintahan na oras na para sa iyo upang magpatuloy sa matalik na pagkakaibigan, at hindi ka pa handa para dito, pagkatapos ay direktang tanggihan: "Hindi." Kung sa palagay mo kinakailangan, maaari mong ipaliwanag ang mga dahilan ng iyong pagtanggi: ang posibilidad na mabuntis, ang iyong mga prinsipyo sa moralidad, o ang katunayan na hindi ka pa handa. Mahalagang ipaliwanag na ito ang iyong personal na desisyon at hindi idinidikta sa anumang paraan ng hitsura ng iyong kapareha.
   • Huwag asahan ang iyong kasosyo na tumalon kaagad at tumigil sa pagsubok. Maging malinaw.
7. 7 Matindi ang mga kahilingan. Kung patuloy kang pinapahamak ka ng isang paanyaya sa isang petsa, o oras na para sa iyo upang makipagtalik, oras na upang magpakita ng labis na pagiging matatag. Kung hindi marinig ng tao ang iyong magagalang na pagtanggi, pagkatapos ay mahigpit na sabihin ulit na "Hindi". Narito ang mga posibleng halimbawa ng mga tugon at pag-uugali:
   • Sabihin, "Inilagay mo ako sa isang hindi komportable na posisyon na may palagiang mga kahilingan, kaya't tatanggihan lang kita."
   • Sabihin sa isang kaibigan o kapareha na ang kanyang pag-uugali ay labis na nakakainis sa iyo.
   • Tanggihan ang mga kahilingan sa pagpupulong.
   • Huwag magalit tungkol sa opinyon ng isang estranghero o kaibigan lamang. Subukang iwasang makilala ang tao kung maaari.
8. 8 Pagtanggi na mag-alok ng kamay at puso. Una sa lahat, kailangan mong pasalamatan ang tao para sa karangalan. Ipaalam sa kanila na hindi mo matatanggap ang alok at ipaliwanag na ikaw ito. Maaari mong ipaliwanag nang detalyado ang mga dahilan para sa pagtanggi upang walang mga pagkukulang at hindi pagkakaunawaan sa pagitan mo.
   • Nalalapat ang payo na ito sa mga sitwasyon kung saan kayo nakarelasyon nang matagal. Kung nagsimula ka lang makipag-date, sabihin lamang, "Napakaganda nito, ngunit masyadong maaga para sa mga naturang desisyon."
   • Kung ikaw ay iminungkahi sa publiko, kung gayon upang maiwasan ang kahihiyan, huwag pahabain ang sitwasyon. "Mahal kita at nais kong talakayin ito nang pribado." Huwag kang maglaro ng drama.