Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paggamot sa Balat ng Chafing
• Bahagi 2 ng 2: Pinipigilan ang Chafing
• Mga Tip

Minsan kahit na ang isang bahagyang pangangati sa balat ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang chafing sa balat ay sanhi ng paghuhugas ng balat sa balat o iba pa, tulad ng pananamit. Ang patuloy na paghuhugas sa paglipas ng panahon ay humahantong sa pag-flaking, pamumula at kahit dumudugo. Kung nag-aalala ka tungkol sa chafing sa balat dahil sa palakasan o iba pang mga kadahilanan, pagkatapos basahin ang artikulong ito at matututunan mo kung paano pagalingin ang iyong balat at maiwasan ang pag-chaf sa hinaharap.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paggamot sa Balat ng Chafing

1. 1 Linisin ang apektadong lugar. Hugasan nang lubusan ang apektadong lugar ng tubig at isang banayad na detergent. Banlawan ang natitirang produkto gamit ang malinis na tubig. Patuyuin ang iyong balat ng malinis at tuyong tuwalya. Ang pag-clear sa apektadong lugar ay lalong mahalaga kung nag-eehersisyo o nagpapawis ka nang labis. Napakahalaga na hugasan ang anumang mga bakas ng pawis bago gamutin ang inis na balat.
   • Huwag punasan, punasan lamang ang balat ng tuwalya upang hindi mairita pa ang balat.
2. 2 Maglagay ng ilang pulbos. Maglagay ng baby pulbos sa iyong balat. Makakatulong ito na mabawasan ang alitan. Maaari kang gumamit ng walang talc na baby pulbos, baking soda, cornstarch, o mga katulad nito. Hindi inirerekumenda na gumamit ng talcum pulbos o mga produktong naglalaman ng talcum pulbos sapagkat ito ay carcinogenic ayon sa ilang mga pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa mga kababaihan at mga produkto na inilalapat sa mga kalapit na lugar.
3. 3 Ilapat ang pamahid. Gumamit ng petrolyo jelly, body balm, diaper rash cream, o anumang iba pang produkto na idinisenyo upang maiwasan ang pag-chafing. Ang ilang mga produkto ay partikular na naka-target upang maiwasan ang pag-chafing sa mga atleta. Matapos ilapat ang pamahid, ang apektadong lugar ay maaaring sakop ng isang sterile dressing o tela na patch na nagbibigay-daan sa balat na huminga.
   • Kung ang lugar na rubbed ay masakit o dumugo nang labis, tanungin ang iyong doktor kung anong lunas ang dapat ilapat sa sugat sa kasong ito. Dapat mong mailapat ang produktong ito sa buong apektadong lugar.
4. 4 Gumawa ng isang malamig na siksik. Palamig ang inis na balat na may malamig na compress. Dapat itong gawin kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo o kapag napansin mo ang pangangati. Huwag direktang maglagay ng yelo sa iyong balat, sapagkat mapalala nito ang iyong kalagayan. Sa halip, ibalot ang yelo sa isang tuwalya o tela at ilapat ang nagresultang siksik sa apektadong lugar nang halos 20 minuto. Ang isang malamig na siksik ay makakapagpahinga ng sakit.
5. 5 Mag-apply ng isang nakapapawing pagod na gel at langis. Halimbawa, ang aloe vera gel ay maaaring mailapat sa apektadong lugar. Para sa mga ito, alinman sa isang natural na aloe gel o isang nakahandang produkto na ipinagbibili sa isang parmasya o tindahan ay angkop (ngunit bago bumili, tiyaking naglalaman ito ng minimum na halaga ng mga additives). Ang Aloe vera ay mahusay para sa pag-aliw sa balat. Bilang kahalili, maaari kang maglagay ng isang pares ng patak ng langis ng tsaa sa isang cotton swab at punasan ang pamunas ng swab. Ang langis ng puno ng tsaa ay may mga katangian ng antiseptiko at samakatuwid ay maaaring maiwasan ang impeksyon at magsulong ng mas mabilis na paggaling.
6. 6 Maligo ka. Maghanda ng isang nakapapawing pagod na paliguan sa pamamagitan ng paghahalo ng 2 tasa ng baking soda at 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender sa maligamgam na tubig. Siguraduhin na ang tubig ay hindi masyadong mainit, dahil maaari itong maging sanhi ng mas maraming pangangati. Magbabad sa paliligo na ito sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay tuyo ang iyong sarili gamit ang isang malambot na tuwalya.
   • Maaari ka ring gumawa ng isang nakapapawing pagod na tsaa at idagdag ito sa iyong paliguan. Para sa isang nakapapawing pagod na tsaa, kakailanganin mo ng 1/3 tasa ng berdeng tsaa, 1/3 tasa ng mga bulaklak na calendula, at 1/3 tasa chamomile. Brew lahat ng ito sa dalawang litro ng tubig at hayaang magluto ng mabuti ang tsaa. Kapag ang tsaa ay lumamig, salain ito at idagdag sa paliguan.
7. 7 Magpatingin sa doktor kung kinakailangan. Napakahalaga na magpatingin sa doktor kung ang apektadong lugar ay nahawahan. Kung napansin mo ang isang impeksyon o isang pulang pantal, siguraduhing suriin sa iyong doktor. Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ang rubbed area ng iyong balat ay nasasaktan o nakakaabala sa iyo.

Bahagi 2 ng 2: Pinipigilan ang Chafing

1. 1 Panatilihing tuyo ang iyong balat. Kung alam mong mag-eehersisyo o magpapawis ka nang labis, siguraduhing maglagay ng walang talcum-free na pulbos sa pinakapawis na lugar ng iyong katawan. Ang basang balat ay mas madaling kapitan ng sakit sa balat, kaya't magpalit ng mga tuyong damit matapos ang iyong pag-eehersisyo.
2. 2 Magsuot ng angkop na damit. Ang mga damit na masyadong masikip ay maaaring sumakit sa balat. Magsuot ng mga telang gawa ng tao na may isang masikip na magkasya. Makakatulong ito na maiwasan ang pag-chaf, na maaaring humantong sa chafing. Kung naglalaro ka ng palakasan, huwag magsuot ng damit na koton at subukang magbihis hanggang sa minimum.
   • Huwag magsuot ng damit na may magaspang na mga tahi o strap. Kung, kapag nagsusuot ng iyong damit, napansin mo na kinukusot o inisin ang iyong balat sa kung saan, pagkatapos ay tandaan na kapag isinusuot mo ito, lalala lamang ang alitan at pangangati. Pumili ng damit na komportable at hindi kuskusin o durugin kahit saan.
3. 3 Uminom ng maraming tubig. Lalo na mahalaga ito kapag nagpapalakasan. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapawis sa iyo, at pipigilan nito ang pagbuo ng mga kristal na asin sa balat - madalas na ang mga kristal na asin ay sanhi ng alitan at pangangati sa balat, na kung saan ay sanhi ng pagkalungkot.
4. 4 Gumawa ng iyong sariling chafing remedyo. Kakailanganin mo ang petrolyo jelly at isang diaper rash cream o pamahid na naglalaman ng lanolin. Paghaluin ang 1 tasa ng cream at 1 tasa ng petrolyo jelly. Magdagdag ng 1/4 tasa ng vitamin E cream at 1/4 tasa ng aloe vera cream. Haluin nang lubusan. Ang nagresultang produkto ay dapat na sapat na makapal upang mailapat mo ito sa apektadong lugar ng balat.
   • Ilapat ang produktong ginawa mo sa mga lugar kung saan madalas nangyayari ang chafing. Gawin ito bago ang bawat pag-eehersisyo o kapag alam mong magpapawis ka. Ang lunas na ito ay nakakapagpahinga sa pangangati ng balat at pinipigilan ang mga kalyo
5. 5 Magbawas ng timbang. Sa mga taong sobra sa timbang, ang chafing ay madalas na nangyayari, lalo na sa mga hita at pigi.Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggal ng labis na timbang, at ang problema ay nawala.
   • Simulang regular na mag-ehersisyo at kumain ng isang malusog na diyeta. Ang mga pisikal na aktibidad tulad ng paglangoy, pag-angat ng timbang o paggaod ay karaniwang hindi nagdudulot ng chafing.

Mga Tip

• Kung ang apektadong lugar ay nagsimulang dumugo o mahawahan, hugasan ito ng sabon na antibacterial. Mag-apply ng Baneocin o ibang antibiotic at pamahid na pampagaan ng sakit sa lugar na nahawahan. Maghintay ng ilang araw upang gumaling ang dumudugo at ang chafing ay nagsisimulang gumaling bago magpatuloy sa paggamot.
• Tingnan ang iyong doktor kung ang chafing sa iyong balat ay hindi nagpapabuti o lumala.