Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Mga Sintomas
• Bahagi 2 ng 3: Medical Diagnosis
• Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa isang Sprained Knee
• Mga babala

Ang mga sprains ay isang pangkaraniwang pinsala, lalo na sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan. Nangyayari ang kahabaan kapag ang isang tao ay sumobra sa kalamnan. Ang pag-unat ay nangyayari dahil sa labis na pagkapagod sa kalamnan, maling paggamit ng kalamnan, o pinsala sa kalamnan na nagreresulta mula sa isang pinsala. Kapag na-tense mo ang iyong mga kalamnan sa tuhod, pinupunit mo ang mga hibla ng kalamnan o nasaktan ang mga litid sa pamamagitan ng pag-inat ng sobra sa mga ito. Ang sakit sa sprain ay maaaring maganap kaagad pagkatapos ng isang pinsala o pagkatapos ng ilang oras. Kung sa palagay mo ay nag-sprain ka ng kalamnan sa iyong tuhod, alamin kung ano ang mga sintomas, kung paano suriin para sa isang kahabaan, kung ano ang aasahan sa oras ng diagnosis, at kung ano ang kakailanganin mo para sa paggamot.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Mga Sintomas

1. 1 Suriin ang pamamaga at sakit. Ang pamamaga ay tugon ng katawan sa paggaling ng pinsala. Sa panahon ng paggaling, pamamaga, sakit, lagnat, at pamumula ng nasugatang bahagi ng katawan ay karaniwang nangyayari. Ilagay ang iyong kamay sa iyong tuhod at suriin kung ito ay nagpainit o tumaas ang laki. Gayundin, suriin kung masakit ang iyong tuhod kapag hinawakan. Maaari ring mapula ang tuhod.
   • Ang pag-init sa apektadong lugar ay sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo. Inililipat ng dugo ang init mula sa mga panloob na organo hanggang sa mas malamig ang mga paligid ng tisyu.
   • Ang pamamaga ay sanhi ng pagtugon ng katawan sa pinsala sa tisyu at pagtaas ng bilang ng puting selula ng dugo.
   • Ang pamumula ay sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo sa pinsala.
   • Minsan ang nasugatan na lugar ay maaaring hindi pula, ngunit sa halip maputla o asul.Ito ay sanhi ng hyperflexion o hyperextension ng paa.
2. 2 Tandaan ang pagkawala ng kakayahang umangkop at kadaliang kumilos. Ang mga pinsala sa tuhod ay madalas na nagreresulta sa pagbawas ng kakayahang umangkop at kadaliang kumilos sa nasugatang paa. Tumayo sa iyong mabuting binti at dahan-dahang iangat ang nasugatang binti upang makita kung ito ay nararamdaman na mahina o hindi matatag. Maaari kang malagkit o nanginginig sa iyong masakit na binti.
   • Ang pag-uunat ay makakaapekto sa mga litid at tisyu na kumokonekta sa kalamnan, pakiramdam mo mahina at naninigas sa lugar ng tuhod.
3. 3 Suriin ang pamamanhid o kalamnan cramp. Minsan, ang pinsala ay maaaring humantong sa pamamanhid o bigla at sporadic kalamnan spasms. Pagkatapos ng pinsala, tiyaking suriin kung nakakaramdam ka ng tingling sa iyong tuhod o sa lugar sa paligid nito.
   • Ang pamamanhid ay sanhi ng isang biglaang pagkawala ng pandama o paggana ng motor na nagreresulta mula sa trauma na nasira ang tisyu ng kalamnan.
4. 4 Makinig sa mga tunog at subukan ang iyong kakayahang umangkop. Dahan-dahang igalaw ang iyong binti at pansinin ang anumang mga kakaibang tunog (paggiling o pag-click) na nagmumula sa iyong tuhod. Ang mga nasabing ingay ay maaaring magpahiwatig na may natastas ka. Habang nakikinig ka, tingnan din kung maaari mong ganap na ituwid ang iyong binti. Ang kabiguang ganap na yumuko o maituwid ang iyong binti at tuhod ay isang sigurado na tanda ng isang kahabaan.
5. 5 Tukuyin kung maaari mong tumayo sa iyong nasugatang binti. Ang iyong mga kalamnan at tendon ay hindi magiging malakas tulad ng dati bago ang pinsala. Subukang tumayo sa nasugatang binti upang makita kung magagawa mo ito at kung ang tuhod ay nabaluktot sa ilalim ng iyong timbang. Maaari ka ring maglakad pababa o paakyat ng hagdan upang matukoy kung madali kang makalakad. Kung ang iyong kalamnan, litid, o ligament ay nasugatan, maaaring maging mahirap at masakit maglakad.

Bahagi 2 ng 3: Medical Diagnosis

1. 1 Sabihin sa iyong doktor ang lahat ng nauugnay na impormasyong medikal. Sa appointment, dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng iyong mga problema sa tuhod, nakaraang mga komplikasyon mula sa operasyon, pamamaga at pinsala ng tuhod, at iyong antas ng pisikal na aktibidad.
   • Tandaan, maaaring nahulog ka kamakailan, lumakad o tumakbo sa hindi pantay na lupa, nadapa, natamaan ang iyong tuhod, pinilipit ang iyong bukung-bukong, o nagkaroon ng isang hindi tipikal na pagkarga sa iyong tuhod.
2. 2 Suriin ang iyong ligament sa tuhod. Mag-uutos ang doktor ng maraming pagsusuri upang suriin ang kalagayan ng mga ligament ng tuhod. Napakahalagang malaman kung anong kalagayan ang iyong mga ligament, habang binibigyan nila ang katatagan ng tuhod. Maaaring suriin ng doktor ang mga sumusunod: collateral ligament, posterior cruciate ligament, at anterior cruciate ligament.
   • Ginagamit ang mga pagsubok sa Valgus at varus stress upang suriin ang kalagayan ng panloob at panlabas na collateral ligament.
   • Sinusuri ng pagsusulit ng nauunang drawer ang kalagayan ng posterior cruciate ligament.
   • Sinusuri ng Lachmann Test, Anterior Drawer, at lateral Slip Test ang kondisyon ng anterior cruciate ligament o ACL.
   • Kung sa palagay ng iyong doktor mayroon kang problema sa meniskus batay sa iyong mga pagsusulit sa ligament ng tuhod, maaari silang mag-order ng isang pagsubok na McMurray.
   • Kung nakakaranas ka ng matinding sakit habang kumukuha ng mga nabanggit na pagsusuri, maaaring utusan ka ng iyong doktor na sumailalim sa astrometry upang masukat ang paggalaw ng iyong tuhod. Gayunpaman, ito ay napakabihirang.
3. 3 Gumawa ng iba pang mga pagsusuri kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang isang mas seryosong pinsala. Maaaring gumawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri sa nasugatan na tuhod upang matukoy ang antas ng sakit, pamamaga, katatagan, o kadaliang kumilos ng tuhod. Upang magawa ito, maaari siyang mag-order ng karagdagang mga pagsubok, tulad ng X-ray, MRI o ultrasounds. Tinutulungan nila ang iyong doktor na maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong tuhod.
   • Ang mga pagsubok na ito ay dapat lamang gawin kung ang mga pagsusulit sa ligament ng tuhod ay nagpakita ng walang mga problema.
   • Maaaring gamitin ang mga X-ray upang suriin ang mga bitak at bali.
   • Papayagan ng isang MRI ang iyong doktor na makita ang panloob na istraktura ng iyong tuhod upang suriin kung ang pamamaga at pinsala sa malambot na tisyu.
   • Maaaring magamit ang ultrasound upang makapag-imahe ng tisyu sa tuhod. Ang ultrasound ay isang uri din ng paggamot.

Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa isang Sprained Knee

1. 1 Uminom ng mga gamot upang maibsan ang sakit, pamamaga, at lagnat. Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) ay mga nagpapagaan ng sakit na makakatulong na mapawi ang sakit, pamamaga, at lagnat na sanhi ng pinsala sa tuhod. Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga gamot dahil maaari silang maging sanhi ng mga problema sa bato o dumudugo. Kung ang mga gamot na over-the-counter na ito ay hindi gumagana, bilhin ang iyong mga reseta na gamot.
2. 2 I-minimize ang paggalaw upang mapanatili ang iyong tuhod. Maglagay ng splint, cast, staples, bandages, o crutches sa tuhod upang mabawasan ang paggalaw ng tuhod hanggang sa gumaling ito. Dahil ang paggalaw ng iyong tuhod ay limitado, makakatulong din ito na mabawasan ang sakit. Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na huwag apakan ang iyong nasugatang binti sa loob ng 48 oras.
3. 3 Panatilihing nakataas ang iyong tuhod at nagpapahinga. Upang mapawi ang sakit, dapat mong panatilihing nakataas at nakakapahinga ang iyong tuhod. Panatilihin ang iyong tuhod sa itaas ng antas ng iyong puso upang mabawasan ang daloy ng dugo sa pinsala.
   • Subukang umupo sa isang upuan o upuan kasama ang iyong binti sa harap mo sa isang ottoman o ottoman na may isang pares ng mga unan sa ilalim ng iyong tuhod. Maaari ka ring umupo o humiga sa kama na may mga unan sa ilalim ng iyong tuhod.
4. 4 Ilapat ang yelo sa iyong tuhod at bendahe ito. Upang mabawasan ang sakit at pamamaga, bendahe ang iyong tuhod at lagyan ito ng yelo. Kumuha ng isang ice pack at ilagay ito sa iyong tuhod nang hindi hihigit sa 20 minuto. Maaari mong ulitin ang prosesong ito bawat oras. Makakatulong ang yelo na maiwasan ang karagdagang pagkasira ng tisyu. Ang bendahe ng iyong tuhod gamit ang bendahe ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit.
   • Mag-apply ng yelo sa unang 48 na oras pagkatapos ng pinsala.
5. 5 Mag-apply ng isang nababanat na bendahe. Ang isang nababanat na banda o bendahe ay makakatulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na nasugatan at magbigay ng suporta para sa tuhod. Ibalot ang iyong tuhod o tanungin ang iyong doktor.
6. 6 Kumuha ng pisikal na therapy upang mapabilis ang iyong paggaling. Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong pinsala, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pisikal na therapy. Tuturuan ka rito kung paano gumawa ng mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang sakit, palakasin ang iyong kalamnan sa tuhod, at pagbutihin ang paggalaw.
7. 7 Humingi ng agarang medikal na atensyon kung mayroon kang ilang mga sintomas. Sa ilang mga kaso, na may pinsala sa tuhod, kailangan mong mapilit na pumunta sa emergency room (o tumawag sa isang ambulansya kung hindi ka makagalaw sa iyong sarili). Humingi kaagad ng tulong kung:
   • Kung hindi mo maapakan ang isang nasugatang binti o pakiramdam na ang kasukasuan ay masyadong mobile.
   • Kung kumakalat ang pula o pula na guhitan sa paligid ng nasirang lugar.
   • Kung paulit-ulit mong nasugatan ang tuhod na ito dati.
   • Lumilitaw na malubha ang sprain.

Mga babala

• Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong tuhod ay masakit pa rin pagkatapos ng dalawang linggo ng paggamot sa bahay, o kung ang iyong tuhod ay naging mainit o mayroon kang lagnat na may sakit at pamamaga.