Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 6: Kumain ng Tiyak na Mga Pagkain
• Paraan 2 ng 6: Iposisyon nang wasto ang Iyong Katawan
• Paraan 3 ng 6: Ihanda ang Iyong Katawan para sa Panganganak
• Paraan 4 ng 6: Relaks ang iyong katawan
• Paraan 5 ng 6: Ano ang aasahan mula sa isang propesyonal
• Paraan 6 ng 6: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal
• Mga babala

Bilang isang patakaran, sa ika-40 linggo ng pagbubuntis, ang isang babae ay handa na para sa panganganak. Kung ang iyong pagbubuntis ay tumatagal ng higit sa 40 linggo, malamang na makaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, pagkainip, at pagnanais na manganak sa lalong madaling panahon. Bago magpasya sa interbensyong medikal upang mahimok ang paggawa, subukang gawin ito sa bahay gamit ang natural na pamamaraan.

Pansin:ang impormasyon sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Bago gumamit ng anumang mga pamamaraan, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 6: Kumain ng Tiyak na Mga Pagkain

1. 1 Kumain ng mga pineapples. Ang pinya ay isang prutas na maaaring magbuod ng paggawa. Naglalaman ito ng bromelain, na maaaring mapabilis at "simulan" ang paggawa. Ang enzyme na ito ay maaaring makatulong sa paghimok ng paggawa.
   • Kumain ng mga sariwang pinya, uminom ng pineapple juice, o gumawa ng mga smoothie ng prutas na pinya.
2. 2 Kumain ng licorice. Maaari ring pasiglahin ng itim na alak ang paggawa. Maghanap ng natural, mababang asukal na alkohol. Maaari kang maghanap ng licorice sa form na suplemento. Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng cramp ng bituka at pagtatae. Ang mga bituka ng bituka ay maaaring maging sanhi ng cramp ng may isang ina.
3. 3 Kumain ng mas maraming hibla. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkadumi. Sa paninigas ng dumi, napupuno ang mga bituka o tumbong, kinukuha ang puwang na kailangan ng sanggol upang ilipat ang kanal ng kapanganakan. Kumain ng maraming prutas at gulay sa huling ilang linggo ng iyong pagbubuntis. Ang pagkain ng prun at iba pang pinatuyong prutas ay maaari ring makatulong.
4. 4 Uminom ng raspberry leaf tea. Ang tsaang ito ay nagpapalakas at nagpapapansin sa matris, na makakatulong sa pag-urong ng kalamnan. Brew isang tasa ng tsaa na may 100 ML ng tubig na kumukulo sa isang bag ng tsaa. Iwanan ito sa tubig ng 3 minuto. Hayaan itong cool at uminom.
   • Sa tag-araw, gumawa ng iced raspberry tea at inumin bilang isang nakakapreskong inumin.

Paraan 2 ng 6: Iposisyon nang wasto ang Iyong Katawan

1. 1 Kumuha sa lahat ng mga apat. Kung nasa ika-apat ka, ang iyong sanggol ay nasa komportableng posisyon. Kapag pinindot ang ulo ng sanggol sa cervix, nagsisimula itong lumiit o kumontrata. Sa pamamagitan ng pagtayo sa lahat ng mga apat sa loob ng 10 minuto maraming beses sa isang araw, maaari mong makuha ang ulo ng sanggol sa pinakamainam na posisyon.
2. 2 Huwag sumandal sa couch. Maaari kang pagod na pagod sa yugtong ito ng iyong pagbubuntis at nais na mag-relaks. Ngunit ang pamamasyal sa paligid kapag malapit ka nang manganak ay maaaring maging hindi makabunga at maiwasan ang sanggol na makapunta sa tamang posisyon. Mas mahusay na humiga sa iyong kaliwang bahagi, lumiligid nang kaunti pasulong. Takpan ang iyong sarili ng mga unan upang mas komportable ito.
3. 3 Mag-ehersisyo sa bola ng pagbubuntis. Ang fitball ay isang malaki, bouncy ball (ginagamit din para sa pag-eehersisyo) na makakatulong sa iyong umupo nang kumportable sa huli na pagbubuntis. Maaari mong gamitin ang bola na ito upang mahimok ang paggawa. Umupo sa bola o tumalon dito na hiwalay ang iyong mga binti upang matulungan ang bata na pababa.

Paraan 3 ng 6: Ihanda ang Iyong Katawan para sa Panganganak

1. 1 Maglakad. Ang paglalakad ay makakatulong sa sanggol na ilipat ang kanal ng kapanganakan. Sa sandaling ang ulo ng sanggol ay pumindot sa cervix, ang paggawa ay malapit na. Subukang maglakad ng 15-20 minuto. Ang paglabas sa sariwang hangin sa pamamagitan ng sarili nito ay magiging kapaki-pakinabang din.
   • Subukang umakyat sa isang matarik na burol. Itutulak nito ang iyong katawan pasulong sa isang tiyak na anggulo. Ang isang 40-45 degree na ikiling ay makakatulong sa bata na mas mababa sa tamang posisyon.
2. 2 Makipagtalik Ang pakikipagtalik sa kapareha ay maaaring magpalitaw sa paggawa ng mga prostaglandin, na katulad ng mga hormon na ginawa ng iyong katawan. Ang Prostaglandins ay maaaring magbuod ng paggawa. Ang tamud pagkatapos ng bulalas sa iyong puki ay maaaring lumambot at lumawak ang iyong cervix at ihanda ang iyong katawan para sa panganganak.
   • Pinasisigla ng orgasm ang paglabas ng mga prostaglandin; kung hindi mo nais na makipagtalik, maaari kang magkaroon ng isang orgasm sa iyong sarili.
   • Huwag makipagtalik kung ang iyong tubig ay nahulog na dahil maaari itong humantong sa impeksyon.
3. 3 Masahe ang iyong mga utong. Ang pagpapasigla ng mga utong ay isa pang paraan upang mahimok ang mga pag-urong ng may isang ina. I-roll ang iyong mga utong ng 2 minuto gamit ang iyong mga hinlalaki at hintuturo. Magpahinga ng 3 minuto. Patuloy na gawin ito sa loob ng 20 minuto. Kung hindi mo nararamdaman ang mga contraction, pahabain ang session sa 3 minuto, magpahinga sa loob ng 2 minuto.
   • Lubricate ang iyong mga daliri ng langis ng oliba upang maiwasan ang pangangati.
4. 4 Subukan ang castor oil. Ang langis ng kastor ay maaaring makatulong sa paghimok ng paggawa dahil nagdudulot ito ng bituka cramp at stimulate ang paggalaw ng bituka. Ang spasms ng bituka at mga panloob na organo ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina. Ang mga nasabing pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, na maaaring maging napaka hindi komportable.
   • Magdagdag ng 50 gramo ng castor oil sa isang basong juice. Uminom ito sa isang gulp.
   • Maaari ka ring magbigay ng isang enema sa bahay.Ngunit ang pamamaraang ito ay dapat gamitin lamang nang isang beses at dapat gawin nang may matinding pag-iingat. Ang isang enema ay magbubawas ng laman ng iyong bituka at maaaring humantong sa pagkatuyot ng tubig at kakulangan sa ginhawa.

Paraan 4 ng 6: Relaks ang iyong katawan

1. 1 Maligo at maligo. Ang pag-upo sa isang mainit na paliguan ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at bitawan ang pag-igting ng kalamnan.
   • Tiyaking hindi masyadong mainit ang tubig upang maiwasan ang pamumula ng balat. Hindi mo nais na saktan ang iyong anak sa sobrang temperatura.
2. 2 Subukan ang pagpapakita. Simulang magnilay at isipin ang simula ng paggawa. Huminga ng malalim at isipin na mayroon kang mga contraction. Isipin na lumalawak ang iyong matris. Isipin ang iyong sanggol na bumababa sa kanal ng kapanganakan.
   • Maghanap sa online para sa audio meditation upang pasiglahin ang paggawa. Kadalasan maaari silang mai-download sa format na .mp3. Maaari mo ring ipasok ang salitang "hypnorod" sa search box, na gumagamit ng mga katulad na diskarte upang gabayan ka sa buong proseso ng natural na panganganak.
3. 3 Umiiyak ng maayos Ang pag-iyak ay makakatulong sa iyo na pakawalan ang pag-igting, na magpapahinga sa iyong katawan bago matapos ang paggawa. Ang panahong pagbubuntis na ito ay maaaring maging napaka-stress, kaya bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na umiyak.
   • Kumuha ng isang kahon ng panyo at maglaro ng isang nakakaaliw na pelikula upang magsimulang umiyak.
4. 4 Magpamasahe. Ang isang nakakarelaks na masahe ay isang mahusay na paraan upang mapahinga ang iyong katawan. Tiyaking alam ng iyong therapist ng masahe kung paano magbigay ng prenatal massage. Sa panahon ng masahe, humiga sa iyong kaliwang bahagi na may isang unan sa pagitan ng iyong mga tuhod upang suportahan ang iyong katawan.

Paraan 5 ng 6: Ano ang aasahan mula sa isang propesyonal

1. 1 Alamin kung kailan mag-uudyok ang iyong doktor sa paggawa. Kung manganganak ka sa bahay, dapat nandiyan pa rin ang isang doktor o komadrona. Ang doktor ay hindi magmadali upang mahimok ang paggawa, maliban kung:
   • ang tubig ay humupa, ngunit walang mga pag-urong;
   • lumipas ang dalawang linggo lampas sa takdang petsa;
   • mayroon kang impeksyon sa may isang ina;
   • mayroon kang gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, o hindi sapat na amniotic fluid;
   • mayroong problema sa inunan o sa posisyon ng sanggol.
2. 2 Ang unang bagay na gagawin ng doktor ay alisin ang lamad mula sa amniotic sac. Gagamitin ng doktor ang kanyang guwantes na mga daliri upang maabot ang cervix at inisin ang amniotic sac membrane hanggang sa humiwalay ito mula sa may isang ina dingding. Ang natural na pinakawalan na mga hormon pagkatapos ay kadalasang nagpapahiwatig ng paggawa.
3. 3 Maaaring manu-manong tumawag ang doktor basurang tubig. Ang prosesong ito ay tinatawag na amniotomy. Gumagamit ang doktor ng isang espesyal na instrumento, tulad ng isang kawit, upang buksan ang amniotic sac. Karaniwan, ang pamamaraang ito ay magdudulot ng paggawa sa loob ng ilang oras.
   • Mabilis ang pamamaraan, ngunit maaari itong maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
4. 4 Maaari kang magreseta ng isang natural na hormon na tinatawag na prostaglandin. Ito ay kinuha nang pasalita o direktang na-injected sa puki. Ito ay kung paano kumontrata ang cervix, na humahantong sa panganganak. Ginagawa nila ito sa isang setting ng ospital.
   • Kadalasan ang hormon na ito ay nagdudulot ng matinding cramp at medyo masakit na sensasyon.
5. 5 Sa ospital, maaari kang inireseta ng intravenous oxytocin. Inireseta ito para sa naantala na pagbubuntis. Ang Oxytocin ay maaaring makatulong sa paghimok ng paggawa.
   • Ang Oxytocin ay humahantong sa mas madalas na pag-urong.
6. 6 Parehong ikaw at ang iyong doktor ay kailangang maunawaan ang mga panganib. Ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi laging gumagana. Ang dahilan dito ay ang katawan ay maaaring hindi handa para sa panganganak. Kung sinubukan mong himukin ang paggawa, at hindi ka nagtagumpay, kinakailangan na makapunta sa isang pasilidad sa medisina sa lalong madaling panahon. Isaalang-alang ang mga sumusunod na peligro at gawin ang mga kinakailangang pag-iingat:
   • impeksyon (lalo na kung ang tubig ay umalis na);
   • luha sa pader ng matris;
   • nangyari maagang nanganak ng maaga;
   • hindi regular na pag-ikli.

Paraan 6 ng 6: Kailan Humingi ng Tulong sa Medikal

1. 1 Pumunta sa ospital kung masira ang iyong tubig. Kapag nagsimula ang paggawa, kailangan mong pumunta kaagad sa maternity hospital (ospital). Ang isang sigurado na tanda ng pagsisimula ng paggawa ay ang agos ng tubig. Kapag nawala ang tubig, tawagan ang doktor at pumunta sa ospital.
   • Kapag nawala ang tubig, ang panlabas na kapaligiran ay magsisimulang makaapekto sa bata, at siya ay nasa peligro ng impeksyon. Kaya dumiretso na sa ospital.
   • Matapos umalis ng tubig, dapat ay may mga contraction ka, ngunit kahit wala sila, kailangan mo pa ring magpunta sa ospital.
2. 2 Magpatingin sa doktor kung nahulog o nasugatan. Ang pisikal na aktibidad, tulad ng regular na paglalakad o pagbaon ng paglalakad, ay mahusay para sa stimulate natural na paggawa, ngunit maaaring mangyari na ikaw ay nasaktan o nahulog. Kung nangyari ito, magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang matiyak na okay ang iyong sanggol.
   • Ang isang menor de edad na pinsala tulad ng isang nakatakip na bukung-bukong ay karaniwang hindi nangangailangan ng medikal na atensyon, ngunit kumunsulta sa isang doktor kung sakali.
   • Kung mahulog ka sa iyong tiyan, huwag mag-panic. Pumunta sa ospital upang magpatingin sa doktor. Manatiling kalmado upang maiwasan na ma-stress ang iyong anak.
3. 3 Humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon kung nagsasanay ka ng halamang gamot at mayroong anumang mga alerdyi. Kahit na ang banayad na halaman ay kilala upang maging sanhi ng matinding reaksiyong alerhiya sa ilan. At dahil buntis ka, kailangan mong maging maingat lalo na sa mga negatibong reaksyon sa herbal na gamot. Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, humingi ng agarang medikal na atensiyon.
   • Kahit na ang mga banayad na sintomas tulad ng pantal, mga bahid sa balat, o makati na mga mata ay maaaring makapinsala sa iyong sanggol.
   • Ang mga seryosong sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay kasama ang pagduwal, pagsusuka, pagtatae, mababang presyon ng dugo, at paghinga, katulad ng hika.
4. 4 Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng pagkabalisa o pagkalungkot. Maaari kang maging balisa o kahit nalulumbay tungkol sa iyong paparating na paggawa. Tutulungan ka ng doktor na makayanan ang daanan na dapat mong puntahan, o pasiglahin ang paggawa kung kinakailangan. Huwag itago sa iyong sarili ang iyong mga negatibong damdamin. Kausapin ang iyong doktor at sabihin kung ano ang nangyayari sa iyo.
   • Maaaring irefer ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist na makakatulong sa iyo na harapin ang mga problemang ito.
   • Maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis, kaya't hindi ka nag-iisa.
   • Maraming sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa ang mawawala kapag ipinanganak ang sanggol.

Mga babala

• Sumangguni sa iyong komadrona o doktor bago sundin ang mga pamamaraang ito.
• Karamihan sa mga pamamaraang inilarawan ay walang ebidensya sa pang-agham.
• Huwag gamitin ang mga diskarteng ito kung mas mababa ka sa 40 linggo na buntis. Dahil wala sa mga pamamaraang ito ang ganap na ligtas, habang pinasisigla nila ang paggawa, dapat mong pag-isipang mabuti bago lumapit sa kanila.