Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Ipahayag ang Iyong Pagkatao
• Bahagi 2 ng 3: Isaayos ang Iyong Ulo
• Bahagi 3 ng 3: Paano Maging Katuparan ang Mga Pangarap
• Mga Tip
• Mga babala

Ang ilang mga tao ay ginugol ang karamihan ng kanilang buhay nang hindi kinakailangang pag-aalala tungkol sa mga inaasahan ng ibang tao sa kanila. O, kahit na mas masahol pa, hinayaan lang nila ang buhay na kumuha ng kurso nito at passively go with the flow. Ang tanging paraan lamang upang simulan ang pamumuhay ng iyong sariling paraan ay upang aminin na ito ay iyo isang buhay. Ikaw at ikaw lamang ang maaaring gumawa ng iyong buhay na mas mahusay o, sa kabaligtaran, mas masahol pa. Gamitin ang iyong lakas sa loob at simulang mamuhay sa paraang nais mo ngayon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Ipahayag ang Iyong Pagkatao

1. 1 Napagtanto na mayroon kang kalayaan sa pagpili. Mayroong tatlong napatunayan na elemento sa buhay: pagpipilian, pagkakataon, pagbabago. Dapat ay ikaw ang pumili upang gumamit ng mga pagkakataon, kung hindi man ay walang magbabago sa iyong buhay. Ikaw lang ang may ganitong kapangyarihan. At nakasalalay lamang sa iyo kung ano ang ginagawa mo rito. Lahat ng iba pa ay may parehong pagpipilian. Ang buhay na nais mo ay nagsisimula sa pag-unawa na maaari kang mabuhay sa ganitong paraan (iyon ay, mabuhay sa iyong sariling mga tuntunin) kung pinili mo iyon.
   • Lahat ng bagay na nakikita mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, at bawat tao na madalas mong makipag-usap, ay lumitaw sa tabi mo bilang isang resulta ng iyong pinili. Kung hindi mo gusto ang iyong buhay, magpasya na baguhin ito. Ngayon na.
2. 2 Ipakita ang pagiging matatag. Kung patuloy kang humihingi ng payo at patnubay mula sa iba, sa paggawa nito, uri mo silang bigyan ng kontrol sa kung paano umunlad ang iyong buhay. Maaari itong humantong sa ibang mga tao na magpapasya para sa iyo, maaari kang maging pampinansyal sa iba, o maghintay para sa kanila bago mo gawin ang isang bagay. Palaging panatilihing maayos ang iyong buhay. Kahit na humingi ka ng payo sa ibang tao, isaalang-alang ang kanilang mga mungkahi, ngunit palaging ikaw lamang ang gumagawa ng mga desisyon.
3. 3 Muling suriin ang iyong mga halaga. Kung sino ka bilang isang tao, kung anong uri ng mga tao ang iyong nakapaligid sa iyo, kung ano ang iyong ginagawa upang matiyak ang iyong buhay, kung ano ang iyong minamahal na marahil - lahat ng ito ay batay sa iyong mga personal na pagpapahalaga. Ang mga halaga ay mahal mo, kapwa sa iyong sarili at sa iba. Kasabay ng iyong mga personal na paniniwala, naiimpluwensyahan ng mga halaga ang iyong pangkalahatang buhay.
   • Alamin kung ano ang iyong mga halaga, magsagawa ng isang personal na pagtatasa ng mga halaga. Ang pag-unawa sa kung ano ang iyong mga halaga ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa iyong sarili, kung ano ang nag-uudyok sa iyo, at kung ano ang iyong mga pangarap. Maghanap sa Internet para sa "pagsusuri ng mga personal na halaga" at makakatanggap ka ng isang buong listahan ng iba't ibang mga pagsubok upang matulungan ka dito.
4. 4 Pangarap ng malaki. Habang nagsisimula kang lumipat patungo sa buhay sa iyong sariling mga tuntunin, kakailanganin mong matukoy nang eksakto kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo. Nangangahulugan ba ito na kailangan mong lumipat sa ibang bansa? O marahil dapat mong talikuran ang iyong kasalukuyang pangunahing at pumili upang mag-aral ng ilang iba pang disiplina? O baka kailangan mo lamang i-cut ang mga kuwerdas na itinali ka ng isang tao tulad ng isang manika upang makontrol ang iyong buhay at iyong mga desisyon?
   • Kumuha ng isang piraso ng papel at isang pluma, umupo at pag-isipan kung ano ang iyong mga wildest na pangarap sa iyong buhay. Isulat ang lahat.
   • Ang hakbang na ito ay upang tuklasin ang iyong sarili. Hindi mahalaga na wala kang anumang plano sa ngayon upang matupad ang iyong mga pangarap. Kailangan mo lamang tuklasin kung ano ang talagang gusto mo sa iyong buhay.

Bahagi 2 ng 3: Isaayos ang Iyong Ulo

1. 1 Itabi ang anumang inaasahan ng ibang tao. Siyempre, hindi ito isang madaling sandali. Ngunit ngayon kailangan mong magpasya na ihinto ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao. Ito ay maaaring maging napakahirap gawin, lalo na kung nabuhay ka sa iyong buong buhay sa ilalim ng patnubay ng iyong mga magulang, guro, o kaibigan. Gayunpaman, kinakailangan ang hakbang na ito kung hindi mo nais na ipagpatuloy ang pagsayaw sa tono ng ibang tao.Kung palagi mong sinusubukan na kalugdan ang iba, pagkatapos ay nakakagawa ka ng isang imposibleng gawain na hindi mo pa rin makaya. Narito ang ilang mga tip sa kung paano gawin ang mga inaasahan ng ibang tao na huminto sa pag-iisip sa iyo:
   • Maunawaan na ang iyong pag-aalala tungkol sa kung ano ang iisipin ng iba na nakapagparalisa sa iyo. Tanggapin lamang na hindi ka makakilos nang mabisa kung may ibang taong may kontrol sa iyong mga aksyon. Mag-isip, dahil maaaring may isang tao na gusto mong pumunta sa kanan, habang ang ibang tao na napakahalaga rin sa iyo ay nais mong pumunta sa kaliwa. At ano ang mangyayari? Mahahanap mo ang iyong sarili sa isang patay na at hindi makakilos kailanman.
   • Magtiwala sa iyong mga likas na ugali. Kung alam mo kung ano ang iyong mga pangunahing halaga, maaari mong mapagtiwalaan ang iyong mga kasanayan sa paggawa ng desisyon sa lawak na ang iyong mga desisyon ay umaayon sa iyong mga halaga. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na iyong ginagawa o tungkol sa kung ano ang iniisip mo, palamigin ang iyong sigasig at pigilin ang paggawa ng desisyon hanggang sa maisaalang-alang mo ang lahat ng mga pagpipilian.
   • Ihinto ang paghihintay para sa labas ng pag-apruba. Sa simula pa lamang ng buhay, umaasa tayo sa mga signal mula sa ibang tao (tulad ng mga ngiti, gantimpala, marka, at iba pa) upang sabihin sa amin kung mabuti o masama tayo. Ngunit muli: kung alam mo ang iyong mga halaga at kung ano ang gusto mo sa iyong buhay, hindi mo na kailangang humingi ng pag-apruba ng iba. Regular na suriin muli ang iyong sarili at ang iyong buhay upang matiyak na kumikilos ka alinsunod sa iyong mga halaga at pangarap at ginagawa mo ang pinakamahusay para sa iyo.
2. 2 Napagtanto ang lakas ng iyong saloobin. Tulad ng sinabi nila, ang mga saloobin ay ang mga arkitekto ng aming kapalaran. Pinaniniwalaang ang mga saloobin ay may tunay na pisikal na epekto at enerhiya, at kung ano ang nakatuon sa mga ito ay tumutukoy sa iyong kagalingan at pag-uugali. Ang problema ay ang mga tao ay madalas na gumugol ng sobrang oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang hindi nila gusto o hindi gusto, kaysa sa kung ano ang gusto nila at mahalin. Isumite ang iyong mga saloobin sa iyong sarili - at ang iyong tagumpay ay hindi maiiwasan.
   • Subukang subaybayan ang iyong mga saloobin nang mas mahusay. Ituon ang iyong pansin sa panloob na pag-uusap sa iyong sarili na patuloy na nangyayari sa iyong ulo: sa agahan, sa shower, sa panahon ng pagsasanay. Negatibo ba ang iyong saloobin? Positive ba sila? Sila ba ay walang kinikilingan?
   • Gumugol ng ilang oras sa pagmamasid sa iyong mga saloobin at pag-uuri-uriin ang mga ito. Pagkatapos nito, bigyang pansin ang nararamdaman ng iyong katawan kapag iniisip mo ang lahat ng ito. Marahil ay nais mong gumapang sa kama at ibalot ang iyong sarili sa isang kumot? O baka gusto mong yakapin ang lahat ng nakakasalubong mo? Tandaan na ang mga negatibong kaisipan ay karaniwang nauugnay sa isang negatibong pag-uugali, habang ang mga positibong kaisipan ay humahantong sa isang mas positibong pag-uugali.
   • Gawin itong iyong layunin na maging isang kampeon ng positibong pag-iisip. Kung napansin mo na ang iyong mga saloobin ay nagmamadali sa isang negatibong direksyon, tanungin ang iyong sarili kung magkano ang mga ito ay tumutugma sa katotohanan.
   • Halimbawa, maaari mong isipin na hindi ka makakakuha ng trabahong nais mo. Pinaparamdam nito sa iyo na hindi maganda ang katawan, at bilang isang resulta, nawala sa iyo ang lahat ng pagganyak na maghanap ng trabaho. Maaari mong mapagtagumpayan ang mga negatibong kaisipan kung nakakita ka ng katibayan na taliwas. Marahil ay mayroon kang tagumpay sa ilang mga mapaghangad na pagsisikap, kahit na tumagal ng kaunting oras upang maipatupad ang mga ito. Kung gayon, napatunayan nito na maaari ka ring makahanap ng trabaho na gusto mo maaga o huli.
3. 3 Ihinto ang paghahambing. Ang paghahambing ay nagnanakaw ng kagalakan. Kung dinidilig mo ang iyong damuhan, ano ang pakialam mo kung ang halaman ng iba ay mas berde. Ito ay maaaring maging mahirap lalo na sa ating panahon, kung ang isang tao sa pamamagitan ng media ay maaaring patuloy na obserbahan kung paano ang hitsura ng kanyang buhay kumpara sa iba (nakikita mo doon ang ilang mga bakasyon at marangyang hapunan, at hindi pag-aaway ng mga asawa o pagkalason sa pagkain, dahil kung saan sila 5 oras na nakaupo sa banyo). Alam mo na na makokontrol mo lamang ang isang buhay - ang iyong sarili. Kung ihinahambing mo ang iyong sarili sa ibang tao, kung gayon ang iyong pansin ay hindi nakatuon sa iyong sarili, tulad ng nararapat, ngunit sa ibang tao.
   • Sa halip na ihambing ang iyong sarili sa iba, subukang ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili: isang buwan na ang nakakaraan, anim na buwan na ang nakalilipas, isang taon na ang nakakalipas. Hindi ka naging Steve Curry pagkatapos ng matinding pagsasanay sa basketball, ngunit nagsimula ka nang maglaro nang mas mahusay kaysa sa isang buwan na ang nakakaraan. Ito ay mahalaga na maabot mo ang pinakamahusay na antas para sa iyong sarili at hindi maging mas mahusay kaysa sa iba.
   • Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay isang laro kung saan hindi ka kailanman mananalo: palaging mayroong isang taong mas matalino, mas bata, mas maganda, mas malusog, at iba pa. Ngunit tandaan, walang sinuman ang namumuhay ng perpektong buhay. Ang mga taong mukhang perpekto sa iyo ay nahihirapan din sa kanilang buhay.

Bahagi 3 ng 3: Paano Maging Katuparan ang Mga Pangarap

1. 1 Magtakda ng mga tukoy na layunin at timeline na mag-uudyok sa iyo na gumawa ng pagkilos. Maaaring narinig mo na na kailangan mong magtakda ng mga layunin gamit ang teknolohiyang SMART, na nagpapahiwatig na ang mga layunin ay dapat na tiyak, nasusukat, makakamit, nakatuon sa resulta at nakabatay sa oras. Samakatuwid, kunin ang piraso ng papel kung saan mo isinulat ang iyong mga ligaw na pangarap. Gumawa ng isang plano ng pagkilos at ibigay ang mga layuning ito sa mga nasusukat na hakbang na may makatuwiran, ngunit hindi masyadong nakakarelaks, mga timeline para maabot ang mga ito.
   • Gawin ang susunod na hakbang patungo sa pagkamit ng mga layuning ito at maghanap ng kapareha na nakakaalam ng sitwasyon at kanino ka mananagot. Tanungin ang isang kasamahan, matalik na kaibigan, o miyembro ng pamilya na suriin ang iyong ulat sa pag-unlad bawat linggo sa mga hakbang na iyong nagawa upang makamit ang iyong mga layunin. Ang diskarte na ito ay magbibigay sa iyo ng karagdagang insentibo upang kumilos.
   • Kung hindi mo mahahanap ang gayong kasosyo, mag-download ng iyong sarili ng isang app na magpapaalala sa iyo ng iyong mga layunin.
2. 2 Gumawa ng isang bagay araw-araw na magdadala sa iyo ng kaunti malapit sa pagkamit ng iyong mga layunin. At gawin mo muna. Kung seryoso ka sa pamumuhay na nais mo, dapat mong unahin ang iyong mga layunin. Tuwing linggo, tiyaking nauuna ang iyong pinakamahalaga, mataas na priyoridad na gawain araw-araw. Sa kasong ito, kahit na hindi mo nakumpleto ang lahat ng iyong iba pang mga plano para sa araw, ang iyong araw ay magiging makabuluhan pa rin.
   • Kung mayroon kang isang pagkahilig sa paggawa ng isang bagay, huwag hayaan ang pera na hadlangan. Huwag sumuko dahil wala ka ring oras para dito. Kung ang iyong mga pangarap ay sapat na mahalaga sa iyo, mahahanap mo ang oras para sa kanila.
3. 3 Gumugol ng oras sa mga taong pumukaw, sumusuporta, at nagbibigay halaga sa iyo. Ang mga tao sa paligid mo ay maaaring suportahan ka sa iyong pagsisikap na mabuhay ng iyong sariling buhay. Malamang na hindi ka makakakita ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay kung ginugol mo ang karamihan ng iyong oras sa mga negatibong tao. Ang positibong enerhiya na natanggap mula sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay ay nagpapalakas ng iyong kumpiyansa sa sarili, binabawasan ang antas ng stress, at pinasasaya ka.
   • Siyempre, imposibleng ganap na mapupuksa ang mga walang katapusang pumuna sa iyo, subukang pigilan o ayusin ang mga maliliit na trick ng trick. Tandaan lamang na ang mga naturang tao ay mga vampire ng enerhiya, at subaybayan ang iyong mga saloobin na lilitaw sa pagkakaroon ng mga taong ito. Kung nahuli mo ang iyong sarili na nag-iisip ng mga negatibong saloobin, ibahin ang mga ito sa higit na positibo.
4. 4 Gamitin ang iyong mga pagkakataon. Lumabas sa iyong shell at makakuha ng karanasan. Kung nabuhay ka sa nakaraan naghihintay para sa pag-apruba mula sa iba, maaari kang maging mahirap na kumuha ng mga panganib. Gayunpaman, ang pagkuha ng kahit maliit na peligro ay makakatulong sa iyong makabuo ng kumpiyansa at lakas. Matutulungan ka din nitong matuto nang mas mahusay kung paano mapagtagumpayan ang mga hadlang at paunlarin ang iyong mga kakayahan.
5. 5 Matuto mula sa iyong mga pagkakamali. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga panganib upang makamit ang iyong mga layunin, mas malamang na magkamali ka. Huwag ituon ang mga ito, pag-aralan lamang at gumawa ng mga konklusyon na makakatulong sa iyong lumago at magpatuloy. Madalas nating natututo nang mas mahusay kapag nahahanap natin ang ating sarili sa isang hindi komportable na sitwasyon. Ang mga pagkakamali at pagkakamali ay hindi magtatagal magpakailanman. Kaya't gamitin ang iyong pagkalugi upang makakuha ng mas mahusay at manalo sa susunod na kumuha ka muli ng mga panganib.

Mga Tip

• Pagpasensyahan mo ang iyong sarili kapag nagkamali ka.
• Ang pagtalo sa mga negatibong kaisipan na dumating sa iyo sa proseso ay maaaring magawa sa isang stack ng mga flashcards na may nakasulat na mga nakasisiglang parirala. Basahing muli ang mga ito nang maraming beses sa isang araw hanggang sa maging pamilyar sila sa iyo at magsimulang awtomatikong isipin mo.
• Pahintulutan ang iyong sarili na mabuhay ng iyong sariling buhay. Huwag asahan na may ibang gagawa nito para sa iyo.
• Kung nabuhay ka halos sa iyong buhay sa utos ng ibang tao, huwag asahan ang mabilis na pag-unlad.
• Bumuo ng pagtitiyaga. Makinig sa iyong mga kalaban. Ngunit huwag mong hayaan na pigilan ka nila.
• Maunawaan na hindi mo kailangang magustuhan ng lahat sa lahat ng oras, ngunit huwag gumawa ng anumang bagay lamang upang gumawa ng maraming ingay. Tiyaking ang iyong "espesyal" na pagpipilian ay batay sa iyong mga personal na paniniwala at hangarin na gawing mas mahusay na lugar ang mundo. Walang pumapalakpak sa "mga kakaibang katangian" ng isang tao na nais lamang makaakit ng pansin sa kanyang sarili.

Mga babala

• "Ang pagnanais na mabuhay ng iyong sariling buhay ay hindi dapat maging isang dahilan para sa pagalit o bastos at walang pananagutan na pag-uugali.
• Kung may isang taong sumusubok na higpitan ka sa iyong landas, pagkatapos bago mag-atubiling muli, isipin ang tungkol sa kung sino ang taong ito. Kung ito ang iyong mga magulang, isang pulis, isang abugado, at iba pa, mas mabuti kang mag-isip ng seryoso tungkol sa kung ano ang nais nilang sabihin sa iyo. Ang mga opisyal ay may kapangyarihan para sa isang tukoy na layunin, kahit na wala ka pang nakikitang pakinabang dito.
• Walang mabuting tungkol sa pagiging "sarili mo" kung ikaw ay "sarili" na malayo sa pagiging positibo, mabait at mapagmahal na tao na tinatanggap ng kanyang mga mahal sa buhay.