Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: pagdarasal sa Ama Namin
• Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Emosyonal na Pakinabang mula sa Panalangin
• Paraan 3 ng 3: Mga diskarte sa pag-bid

Kung nais mong maunawaan nang eksakto kung ano ang panalangin o kung gusto mo lang malaman kung paano ito gawin, malalaman mo ang iba't ibang mga diskarte at pamamaraan na maaari mong gamitin upang manalangin kay Hesus. Makakatanggap ka ng maraming mga tip sa kung paano at saan manalangin. At natutunan mong iakma ang iyong mga panalangin sa mga rekomendasyong ginawa ni Jesus sa Bibliya tungkol sa pagdarasal. Malalaman mo rin kung paano matutulungan ka ng panalangin na pamahalaan ang iyong emosyon sa isang malusog na pamamaraan.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: pagdarasal sa Ama Namin

1. Alamin ang konteksto ng Our Father. Ang panalangin na ito ay nakatuon sa Diyos ngunit sa Juan 10:30 sinabi ni Jesus na "Ako at ang Ama ay iisa". Ang Ama Namin ay matatagpuan sa Mateo 5-7. Naglalaman din ang mga daanan na ito ng Walong Beatitude (maligaya ang mga nagdadalamhati, sapagkat maaaliw sila). Ang Walong Beatitude ay tungkol sa kahalagahan ng lugar ng Diyos sa iyong pribadong buhay kaysa sa pagsunod sa isang relihiyon para sa panlabas na pagpapakita.
   • Kinondena ni Hesus ang mga simbahanon na nagpapakita ng kanilang katuwiran sa publiko.
   • Sinabi ni Jesus na ang totoong katuwiran ay nakasalalay sa mga pinakamababa: ang pagdadalamhati, dukha, yaong maamo, kahit na hindi sila mukhang matuwid.
   • Halimbawa, sinabi ni Jesus sa Mateo 6: 5 "At kapag nanalangin ka, hindi ka magiging katulad ng mga mapagpaimbabaw; sapagka't nais nilang manalangin, na nakatayo sa mga sinagoga at sa mga sulok ng mga lansangan, upang sila ay makita ng mga tao. "
2. Halimbawa, pumunta sa iyong silid, isara ang iyong pintuan, at pagkatapos ay manalangin kay Jesus doon. Ito ang isa sa mga tagubiling ibinibigay ni Jesus sa Mateo 6: 6 tungkol sa kung paano manalangin. Sinabi Niya, "at ang iyong Ama na nakakakita sa lihim ay gagantimpalaan ka sa publiko." Humanap ng isang silid o isang puwang kung saan maaari kang mapag-isa at manalangin sa Diyos doon. Aliw sa presensya ng Diyos "na nakakakita sa lihim."
   • Hindi lamang ito ang lugar kung saan ka maaaring manalangin. Maaari mo ring "Patuloy na naaalala ang gawain ng iyong pananampalataya" (anumang lugar na naroroon ka ay maaaring angkop para sa pagdarasal). Tulad ng isinulat ni Paul sa 1 Tesalonica
3. Maging maikli sa pagbigkas ng Ama Namin. Sa Mateo 6: 7, sinabi ni Jesus, “At kapag nananalangin ka, huwag gumamit ng walang kabuluhang kuwento, tulad ng ginagawa ng mga Gentil; sapagkat iniisip nilang maririnig sila ng kanilang napakaraming mga salita. " Sa panahong iyon, ang mga tao ay maaaring gumamit ng ilang mga ritwal, recitation, o incantations upang manalangin, ngunit hindi mo sila kailangan upang manalangin kay Jesus.
   • Hindi mo rin kailangang pag-usapan ang iyong mga problema habang nagbibigay ng Panalangin ng Panginoon. Kung normal kang nagdarasal nang iba o sa ibang oras maaari mong pag-usapan ang iyong mga problema kay Jesus.
   • Matapos ang nakaraang talata, sumunod si Jesus na may babala sa talata 8. Sinabi niya, “Huwag maging katulad nila; sapagkat alam ng iyong Ama ang kailangan mo bago mo tanungin Siya. "
4. Magnilay sa Ama Namin. Maaari mong basahin nang malakas ang Ama Namin o nasa iyong ulo. Basahin ito ng dahan-dahan upang ang kahulugan ng bawat talata ay naintindihan nang maayos. Sinabi ni Jesus sa Mateo 6: 9-13, "Ganito ka magdasal: Ama namin na nasa langit! Banal ang iyong pangalan. Dumating ang iyong kaharian. Matapos ang iyong kalooban, sa lupa tulad ng sa langit. Bigyan mo kami ngayon ng aming pang-araw-araw na tinapay. At patawarin mo kami sa aming mga utang, tulad ng pagpapatawad namin sa mga may utang sa amin. At huwag mo kaming akayin sa tukso, ngunit iligtas mo kami sa isa na masama. Sapagkat iyo ang kaharian, at ang kapangyarihan, at ang kaluwalhatian magpakailanman. Amen. "
   • "Ama namin na nasa langit ka! Banal ang iyong pangalan. " tumutulong na idirekta ang iyong pansin sa Diyos, na wala kang kakayahang makita o maunawaan.
   • Dumating ang iyong kaharian. Matapos ang iyong kalooban, sa lupa tulad ng sa langit. ” ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang isang pag-uugali ng kabutihang loob na maging bahagi ng ginagawa sa Earth at isangkot ang mundo sa paligid mo.
   • "Bigyan mo kami ngayon ng aming pang-araw-araw na tinapay. At patawarin mo kami sa aming mga utang, tulad ng pagpapatawad namin sa mga may utang sa amin. ” Nangangahulugan ito na umaasa ka sa kabutihan ng Diyos na ibibigay sa iyo ang mga bagay na kailangan mo. Pinakawalan mo rin ang mga bagay na inutang sa iyo ng mga mahihirap, kaya't hindi mo mahihiling na bayaran nila ang kanilang mga utang. Ang kabiguang patawarin ang mga utang ng dukha ay nagagalit sa Diyos sapagkat pinatawad ka Niya ng utang ng iyong mga kasalanan. Isang utang na hindi mo mababayaran.
   • "At huwag mo kaming ihatid sa tukso, ngunit iligtas mo kami sa kasamaan." Maaari itong mangahulugan ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao. Hindi lahat ay nag-iisip ng parehong bagay na hindi nila magagawa. Ngunit anuman ang nakakaabala sa iyo, humingi ng tulong sa Diyos upang malampasan ito.
   • "Sapagkat iyo ang kaharian, at ang kapangyarihan, at ang kaluwalhatian, magpakailanman. Amen." Hindi ito masasalamin sa mas matandang mga manuskrito, ngunit maaari nitong makumpleto ang iyong panalangin at muling maituro sa iyo ang kadakilaan ng Diyos.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Emosyonal na Pakinabang mula sa Panalangin

1. Kausapin si Jesus tungkol sa iyong galit at iba pang mahirap na damdamin. Maaari kang makipag-usap kay Hesus sa iyong panalangin tungkol sa mga mahihirap na bagay na pinagdadaanan mo sa iyong buhay. Ang panalangin ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang makayanan ang pagkabigo at sakit. Kung maipahayag mo ang iyong galit sa pagdarasal kaysa sa iyong buhay at mga relasyon, maaari itong maging emosyonal na suporta na makakatulong sa iyong huminahon.
   • Kung may mangyari sa iyo na masamang kagaya ng pagtanggal sa trabaho, halimbawa, maaari kang manalangin kay Hesus na tulungan ka sa iyong emosyon at makontrol ang iyong stress. Ibigay sa Kanya ang iyong pagkabigo, galit, o takot tungkol sa kaganapang ito.
   • Maaari mong gamitin ang mga salmo bilang paglalarawan kung paano manalangin kung nahihirapan ka. Halimbawa, sa Awit 4 tinanong kung bibigyan ng Diyos ng kaligtasan ang salmista mula sa kanyang kalungkutan.
2. Kumbinsihin ang iyong sarili na mahal ka ni Hesus. Alalahanin na nilikha ka ng Diyos sa Kanyang larawan at mahal ka ni Jesus at sinamahan ka ng Kanyang espiritu sa iyong paglalakbay. Nais Niyang pumili kayo na gumawa ng penitensya, upang subukang kalugdan ang Diyos at kilalanin Siya sa lahat ng Kanyang ginagawa, tulad mo. Malayang pumili na sundin ang Kanyang plano at maligtas. Kung nahihirapan ka, subukang tandaan na si Jesus ay dumating sa mundong ito at namatay, sa bahagi, dahil sa Kanyang matinding pagmamahal sa iyo. Ang kanyang biyaya ay higit sa anupaman.
   • Tandaan kung ano ang sinabi sa Juan 15: 11-13: Ang mga bagay na ito ay sinalita ko sa iyo, upang ang aking kagalakan ay manatili sa iyo, at upang ang iyong kagalakan ay maging ganap. Ito ang Aking utos,
     • Na mahal nyo ang isa't isa tulad ng pagmamahal ko sa inyo. Ang dakilang pag-ibig ay walang sinuman kaysa dito, na ang isang tao ay mag-alay ng kanyang buhay para sa kanyang mga kaibigan.
3. Mag-iba ang pag-isip tungkol sa mga mahirap na pinagdaanan. Maaari mong makita, sa iyong mga panalangin kay Hesus, isang pagkakataon na pag-isipan kung bakit eksaktong nangyari ang mga bagay na nangyari sa iyo. Marahil kung titingnan mo ito nang naiiba, makikita mo kung paano magagamit ng Diyos ang isang masama sa iyong buhay bilang isang mabuting bagay.
   • Halimbawa, kahit na nawala ka sa iyong trabaho, maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak.
   • Pag-isipan muli ang Walong Beatitude. Sa Mateo 5: 1-12, sinabi ni Jesus na “Mapapalad sila na nagdadalamhati; sapagka't sila'y aaliwin. Mapalad ang maamo; sapagkat mamanahin nila ang lupa. ”.
4. Kapag nahihirapan ka, ituon ang iyong koneksyon kay Hesus. Ang pagdarasal kay Hesus sa isang mahirap na oras ay makakatulong sa iyong kalasag mula sa mga negatibong emosyon na nararanasan. Halimbawa, kung ang isang kakilala mo ay sumasailalim sa operasyon, maaaring kailanganin mong maglaan ng ilang sandali upang ituon si Hesus at maaliw ang loob sa Kanyang presensya.
   • Habang dapat mong gamitin si Jesus bilang isang suporta, huwag kalimutang suportahan din ang mga nasa paligid mo at hayaan silang suportahan ka. Manatiling naroroon sa buhay ng mga taong gusto mo at ibahagi ang gawain, kasiyahan, at sakit ng nararanasan mo o nila sa kanila.
5. Isipin kung ano ang gagawin ni Jesus kung siya ay nasa iyong sitwasyon. Makatutulong ito upang magamit ang pag-uugali ni Jesus at ang kanyang pag-ibig at pagkahabag upang makakuha ng higit na pag-unawa at makamit ang iyong buhay nang mas mahusay. Kaya, sa pagdarasal mo, pag-isipan ang gagawin ni Jesus.
   • Halimbawa, kung may ibang nasa trabaho na nakakuha ng nais mong promosyon, isipin kung paano ito hahawakan ni Jesus at subukang tumugon sa parehong paraan. Isaalang-alang, halimbawa, kung ano ang sinabi Niya sa Lucas 6:27, "Ngunit sinasabi ko sa iyo na nakikinig nito:

   Mahalin ang iyong mga kaaway; gumawa ng mabuti sa kanila na kinamumuhian ka. Pagpalain ang mga nagmumura sa iyo, at ipanalangin ang mga umabuso sa iyo.

Paraan 3 ng 3: Mga diskarte sa pag-bid

1. Manalangin sa parehong lugar sa parehong oras araw-araw. Humanap ng isang lugar kung saan ka maaaring pumunta at manalangin nang sabay. Halimbawa, maghanap ng isang tahimik na lugar sa gusali kung saan ka nagtatrabaho kung saan ka makakapunta sa iyong mga pahinga upang manalangin. Maaari ka ring lumabas sa kalikasan upang manalangin. Halimbawa, pumili ng isang maganda, malaking puno sa isang park. Maaari mong itakda ang isang nakapirming oras sa iyong agenda upang pumunta sa lugar na ito.
   • I-on ang isang pang-araw-araw na alerto sa iyong telepono o padalhan ang iyong sarili ng isang paulit-ulit na email upang ipaalala sa iyo.
   • Pumunta sa lugar kung saan mo nais na manalangin at umupo doon sandali hanggang handa ka nang manalangin.
2. Magpatibay ng isang pag-uugali na nararapat para sa iyo. Halimbawa, madalas na inirerekumenda na lumuhod, itiklop ang iyong mga braso sa harap mo at isara ang iyong mga mata at pagkatapos ay manalangin.
   • Subukan ang iba't ibang mga postura sa iba't ibang mga lokasyon. Halimbawa, sa isang parke maaari kang tumawid sa iyong mga binti at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod at manalangin ng ganoon.
3. Magpasalamat at kausapin ang Diyos dahil siya ang iyong ama at nagmamalasakit siya sa iyo.
   • Huwag gumawa ng mga kahilingan. Humingi ng tulong sa iyong Ama, patnubay, kapayapaan, at ginhawa. Tapusin ang iyong panalangin sa pamamagitan ng pagsasabi ng "sa pangalan ni Jesus" habang nananalangin ka sa Diyos sa pamamagitan ni Jesus.
4. Subukang iwanan ang iyong hinlalaki at lahat ng iyong iba pang mga daliri para sa mga mahahalagang lugar sa iyong buhay na nangangailangan ng pansin sa iyong panalangin. Manalangin para sa iyong pamilya, iyong mga guro, iyong mga kinatawan sa politika, ang mahirap at ikaw mismo.
   • Ang hinlalaki ay maaaring kumatawan sa iyong pamilya at sa mga pinakamalapit na relasyon na mayroon ka. Ito ang pinakamalakas na catch at samakatuwid ay kinakatawan nito ang iyong pamilya.
   • Ang hintuturo ay maaaring ang daliri na nagpapakita sa iyo ng paraan sa iyong buhay o maaari itong panindigan para sa mga taong nagpapakita sa iyo ng paraan at tumutulong sa iyo. Maaari itong ang iyong boss, iyong pari, iyong guro, iyong tagapagturo, iyong mga kaibigan, at maging ang iyong doktor o nars.
   • Ang gitnang daliri ang pinakamahabang daliri sa iyong kamay at maaaring ipaalala sa iyo na ipanalangin mo ang mga tao sa iyong gobyerno, mga namumuno sa mundo o mga politiko.
   • Ang singsing na daliri ay ang pinakamahina na daliri, kaya maaari ka nitong ipaalala na ipanalangin mo ang mga taong nagdurusa sa kahirapan at iba pang mga problema na ayaw mong magkaroon.
   • Ang huli, pinakamaliit na daliri ay kumakatawan sa iyong sarili. Huwag kalimutang ipanalangin ang iyong sarili.
5. Eksperimento sa pagdarasal hanggang sa makita mo ang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Gumamit ng mga bagay o musika upang ituon habang nagdarasal. Halimbawa, manalangin habang tumitingin sa isang magandang pagpipinta kung ikaw ay isang visual na tao. Maaari mo ring basahin ang isang libro tungkol sa pagdarasal o sumulat sa isang talaarawan. Huwag subukang i-shut off ang iyong sarili mula sa lahat ng mga uri ng mga panalangin dahil sa palagay mo kailangang gawin ito sa isang tiyak na paraan.
   • Marahil makakatulong ito kung gumawa ka ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay habang nagdarasal ka. Maaari mong gamitin ang isang rosaryo at ulitin ang iyong panalangin sa bawat kuwintas o maaari kang gumuhit ng mga bulaklak sa isang talaarawan habang nagdarasal ka.
   • Maaari mo ring kantahin ang iyong mga panalangin. Ang pag-awit ng iyong mga panalangin ay maaaring maging isang napakasayang paraan upang maipahayag ang iyong damdamin.