Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Alamin kung anong uri ng ngiti ang gusto mo
• Bahagi 2 ng 3: Pagsasanay ng iyong bagong ngiti
• Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa tawa

Hindi lamang ang bawat isa ay may sariling personal na ngiti, ang ngiting iyon ay maaaring magbago depende sa kung ano ang tinatawa ng isang tao. Ang ilang mga tao ay partikular na naayon sa sitwasyon, habang ang iba ay hindi alintana kung ano ang tunog nila. Kung hindi mo gusto ang iyong kasalukuyang ngiti, may mga paraan upang gumana sa pagbabago nito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Alamin kung anong uri ng ngiti ang gusto mo

1. Isipin ang tawa ng "screeching". Ang paungol sa tawa ay karaniwang nangyayari sa mga taong hindi masyadong nakakatawa dahil sa kanilang trabaho o kapaligiran sa bahay. Ang ganitong uri ng pagtawa ay karaniwan din sa mga taong may mahusay na pagkamapagpatawa. Tumatawa sila sa paraang hindi nila mapigilan, at halos mabulunan ng tawa at luha na halos tumulo sa kanilang mga mata dahil sa sobrang tawa nila.
   • Ang ganitong uri ng tawa ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsubok na hawakan ang iyong ngiti hangga't maaari at pagkatapos ay biglang sumabog sa isang tawa na iniiwan kang walang hininga. Ang susi dito ay upang higpitan ang iyong mga vocal cords upang ang tunog ng iyong pagtawa ay lumalabas na parang nagkakaproblema ka sa paghinga.
   • Ang ganitong uri ng ngiti ay kadalasang nagsasangkot ng pagtakip sa iyong mukha habang ngumingiti ka dahil nahihiya ka na nakangiti ka. At ang ganitong uri ng pagtawa ay kadalasang nagpapalaki ng iyong mga mata.
2. Lumikha ng isang ngiti na nakakahawa. Ang isang nakakahawang tawa ay madalas na isang tawa na napakasayang sa sarili nito na ang iba ay nagsisimulang tumawa dahil ang nakakatawa ay nakakatawa - hindi mahalaga kung ano ang nakakatawa na bagay na nagsimula ang tawa sa una. Karamihan sa mga taong tumatawa ng ganyan ay sinusubukan na sugpuin ito sa una, ngunit kapag hindi na nila napigilan ang kanilang mga sarili, sumabog ito.
   • Ang ngiting ito ay higit pa sa ingay na iyong ginagawa at hindi gaanong tungkol sa hitsura mo habang nakangiti. Ang susi ng tawa na ito ay upang mailarawan ang pinaka-nakakatakot na tunog habang tumatawa. Ang nakatutuwang tunog na ito ang nakakahawa sa tawa dahil ang ibang tao ay pinagtatawanan ka.
   • Ang tawa na ito ay maaari ring magsimula sa isang pagtatangka na hawakan ang tawa, na pagkatapos ay magreresulta sa isang biglaang pagsabog ng iyong nakatutuwang tawa.
   • Ang ngiting ito ay dapat magmukhang at natural na tunog. Huwag kang mahiya sa mga ingay na iyong ginagawa. Ito ang uri ng pagtawa kung saan ang tao na gumagawa ng nakakalokong ingay ay walang pakialam na gumawa siya ng baliw na ingay.
3. Bumuo ng isang artipisyal na ngiti. Marahil ay mayroon ka ng ganitong uri ng tawa sa iyong repertoire. Ito ang uri ng tawa na maaaring parang medyo peke dahil sinusubukan mong magalang sa taong nagsabi ng nakakatawa. Sa ganitong uri ng ngiti, maraming expression sa paligid ng bibig, ngunit wala sa paligid ng mga mata.
   • Ang tawa na ito ay maaaring isa sa pinakamadaling gumanap dahil ito ay mahalagang pekeng. Ang ngiting ito ay nangangailangan sa iyo na paghiwalayin ang expression ng iyong mga mata mula sa ekspresyong ginagawa ng iyong bibig. dapat tumawa ang iyong bibig, ngunit hindi dapat ang iyong mga mata.
   • Ang tawa mismo ay dapat na tunog kaaya-aya, ngunit hindi masigla. Dapat itong maging magalang, ngunit hindi napakahusay.
4. Pumunta para sa isang nakakaramdam na ngiti. Para sa ilang mga tao, natural ang tawa na ito, ngunit para sa iba, maaari itong mangyari bigla kapag napagtanto nilang nagkamali sila. Ang ngiti ay halos katulad ng iyak ng isang sanggol at ang iyong mukha ay hindi palaging mukhang masaya, kahit na kailangan mong tumawa.
   • Upang subukan ang ngiting ito, mas makabubuting magpanggap na nahihiya ka sa tinatawanan mo. Pag-isipan ang isang tao na dumulas sa yelo o bumubulusok sa isang pintong salamin. Hindi mo nais na tumawa tungkol dito, ngunit nakakatawang panoorin.
   • Ang ngiting ito ay kinakailangan mong subukang panatilihing walang kinikilingan ang iyong ekspresyon sa mukha, ngunit hindi mo magagawa. Sa halip na magmukhang masaya, ikaw ay nahihiya at / o kinakabahan.
5. Gumawa ng isang parang ngiti na ngiti. Ang ganitong uri ng tawa ay may gawi na nagmula sa mga taong may kaunting pambata. Ang tawa ay karaniwang bigla at mapusok, at ang taong tumatawa ay maaaring magmukhang halos nahihiya na tumawa sila. Ngunit sa totoo lang hindi sila napahiya, makulit lang sila!
   • Kapag sinubukan mo ang ngiting ito, maglaan ng oras upang magpanggap na nais mong itago ang iyong ngiti, na isang bagay na hindi mo talaga ginagawa. Nais mong makita ang mga tao sa paligid mo sa isang paraan na makakahanap din sila ng katatawanan sa anumang tinatawanan mo.
   • Ang tunog ng tawa na ito ay napaka mapaglaruan at parang bata. At ang mga taong tumatawa ng ganyan ay may posibilidad na hindi alintana na ang kanilang pagtawa ay parang bata.
6. Dumikit sa pamilyar na hagikgik. Ang giggling ay hindi karaniwang humahantong sa maraming mga expression sa mukha o paggalaw ng katawan. Sa katunayan, ang karamihan sa mga hagikgik ay may posibilidad na maging isang mahiyain at posibleng napahiya tungkol sa pagtawa sa isang bagay - marahil dahil ang bagay na nagpatawa sa kanila ay isang bagay na hindi nila dapat pagtawanan.
   • Baka gusto mong manuod ng ilang mga lumang pelikula kung saan ang isang "totoong" ginang ay nakakahanap ng nakakatawa at nagsimulang humagikgik.
   • Ang giggles ay dapat magmukhang sila ay nahihiya o sinusubukang mapanatili ang kanilang kagandahang-asal, ngunit nasobrahan ng katatawanan ng sitwasyon at hindi mapigilang humalakhak. Ang mga giggles ay hindi dapat masyadong malakas o nakakasuklam, ngunit maaaring gawin sa paraang nakakahawa at napapatawa din ang ibang tao.

Bahagi 2 ng 3: Pagsasanay ng iyong bagong ngiti

1. Pag-aralan ang ngiting nais mong ituro. Bago mo mabago ang iyong ngiti, kailangan mong pag-aralan ang iyong mga posibleng pagpipilian. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng panonood ng mga pelikula o palabas sa TV, pag-upo sa isang cafe at mga taong nanonood, o panonood ng mga video sa YouTube.
   • Pagmasdan kung paano tumatawa ang ibang tao at kung ano ang gusto mo at hindi gusto tungkol sa bawat uri ng ngiti.
2. Subukan ang iba`t ibang mga paraan upang mabigkas. Dahil lamang sa may tunog ng ibang tao na may isang partikular na ngiti ay hindi nangangahulugang gagana ito para sa iyo. Maaaring kailanganin mong baguhin ang paraan ng iyong ngiti batay sa tono ng iyong boses. Subukang tumawa sa iba't ibang mga tono (at dami) upang makita kung ano ang nababagay sa iyo at matukoy kung ano ang pinakamahusay na tunog.
   • Minsan kung paano natin naririnig ang ating sarili at kung paano ang maririnig ng ibang tao ay naiiba. Maaari mong i-record ang iyong sarili upang subukan at i-play ang iba't ibang mga boses at makakuha ng isang mas mahusay na kahulugan ng kung ano ang iyong tunog sa ibang mga tao.
3. Patuloy na sanayin ang bagong ngiti. Sa puntong ito marahil ay mayroon kang isang magandang ideya ng kung anong uri ng ngiti ang nais mong buuin at kung anong tono ang nais mong gamitin sa ngiti na iyon. Ngayon na ang oras upang magsanay ng paulit-ulit.
   • Tutulungan ka ng pagsasanay na makamit ang dalawang bagay: gawing natural ang iyong ngiti at gawing ugali ang iyong bagong ngiti.
   • Maaari mong obserbahan ang iyong sarili na nakangiti sa salamin upang mabago ang paraan ng paggalaw mo ng iyong kalamnan sa mukha at iyong ekspresyon ng mukha.
   • Ito ay isa pang hakbang kung saan ang pag-record ng iyong tawa at pag-play muli ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ginagawang mas mahusay ang iyong pakiramdam tungkol sa kung paano mo dapat tunog sa ibang mga tao.
4. Ibahagi ang iyong bagong ngiti sa mga kaibigan. Simulang gamitin ang iyong bagong ngiti sa harap ng mga kaibigan at pamilya. Sukatin ang kanilang mga reaksyon sa iyong bagong ngiti. Baguhin ang iyong ngiti batay sa kanilang mga reaksyon. Ipagpalagay na nagtatapon sila ng mga kakaibang tingin sa iyo kapag ngumiti ka, maaaring hindi natural ang iyong ngiti o maaaring hindi ito angkop sa iyo.
5. Gamitin ang iyong bagong ngiti nang madalas hangga't maaari. Patuloy na sanayin ang iyong bagong ngiti hanggang sa hindi mo naisip ito. Gamitin ang iyong bagong ngiti sa anumang sitwasyong panlipunan na magagawa mo. Sa paglaon, ang iyong bagong ngiti ay magiging pangkaraniwan tulad ng iyong dating ngiti.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa tawa

1. Iparating ang iyong emosyon. Ang pagtawa ay higit pa sa pagtugon sa isang biro o bagay na nakakatawa. Ang pagtawa ay isang mahalagang bahagi ng pakikipag-ugnay sa emosyonal ng tao. Napakahalaga sa amin na nakabuo kami ng dose-dosenang mga emojis at text character upang maipahayag ang magkakaibang pagtawa.
   • Ang mga tao ay may posibilidad na tumawa nang mas madalas kapag may ibang mga tao sa paligid na tumatawa rin. Gayunpaman ang ngiting iyon ay hindi palaging naglalayong pakinggan o makita ang isang nakakatawa (hal. Isang reaksyon). Ang pagtawa ay mas ginagamit bilang isang pag-uugali na ginagamit namin sa isang setting ng lipunan upang maipahayag ang nararamdaman at ang iniisip.
2. Ibigay ang kahulugan ng isang ngiting ngumiti. Nasasabi ng utak ng tao ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay at ginawang pagtawa. Ginagawa namin ito sa pagsisikap na maunawaan kung bakit magkukunwari ang sinuman. Sa madaling salita, sinusubukan naming maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng pagtawa na iyon.
3. Hayaan ang iyong tawa maging nakakahawa. Ang pagtawa ay tiyak na nakakahawa. Naniniwala ang mga siyentista na ang mga mas madaling tumawa ay ang mga mas mahusay na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay at ginawang pagtawa.
4. Tumawa upang mapawi ang sakit. Ang pagtawa ay ipinakita pa upang mabawasan ang dami ng ilang mga stress hormone sa iyong katawan, tulad ng: cortisol, epinephrine at dopamine. Bilang karagdagan, pinasisigla nito ang ilang mga malulusog na hormon tulad ng endorphins. Ang pagtawa ay nagpapabuti rin ng daloy ng dugo, na siya namang nagpapataas ng pakiramdam ng pagpapahinga. Ngumiti at hindi ka lamang mas mahusay na pakiramdam, ngunit maaari mo talagang pakiramdam ang mas kaunting sakit at labanan ang pamamaga, pati na rin ang mas mahusay na pagtulog sa gabi.
5. Pagbutihin ang iyong mga relasyon sa pamamagitan ng pagtawa. Ang pagtawa ay pag-uugali sa lipunan. Pinagsasama-sama nito ang mga tao at ginagawang mas lundo ang mga tao sa kumpanya ng bawat isa. Maaari rin itong lumikha o magpalakas ng mga ugnayan sa pagitan ng mga tao dahil masaya silang kasama ang bawat isa sa kumpanya. Bilang karagdagan, ang pagtawa ay makakatulong na mabawasan o mawala ang galit at takot, na kung saan ay makakatulong lumikha ng lapit.
   • Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik na ang mga kababaihan ay talagang tumatawa nang higit sa mga lalaki, 126% pa sa katunayan. Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay may posibilidad na magpatawa sa mga kababaihan sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang nakakatawa o nakakatawa, o isang bagay na talagang hangal, na maaaring magkaroon ng parehong epekto!
   • Habang tumatanda ang mga tao, mas madalas silang tumawa. Ang mga matatandang tao ay may posibilidad ding maging mas madaling tumugon sa kiliti.